Er ist einfach ein SurenHohn
Das Buch für alle Langzeit-Single-Ladies, die von EINER Enttäuschung in die NÄCHSTE
schlittern
Mucki Maus
1. Auflage 2021
Impressum:
Johanna Schmidt Knorrestraße 5 20099 Hamburg
Inhaltsverzeichnis
Du bist ich und ich bin du
Teil 1: Wie es zum Liebeskummer kommt Mit Karacho in den Liebeskummersumpf Bist du ich und ich bin du?
Die Zielgruppe, kennt die Zielgruppe
Die Sieben-Punkte-No-Go-Liste von Männern Es liegt nicht an dir
Teil 2: Wie wir uns bei Liebeskummer verhalten More Drama, Baby
Hätte, hätte, Fahrradkette Tschakka, du schaffst es Das ist einfach keine gute Idee Aus den Augen, aus dem Sinn Geduld ist eine Tugend
Fange nicht an Gift und Galle zu spucken Rache ist süß
Das Gehirn namens Linke-Bazille Das Monster aus dem Sumpf Er will dich einfach nicht
Teil 3: Methoden, um dich aus dem Liebeskummersumpf zu holen
Überprüfe deine Gedanken auf die Realität Was willst du
Gedanken werden Realität Sieh durch die rosa rote Brille Gib die Macht nicht ab
Dankbarkeit ist dein Schlüssel Du hast nichts zu verlieren
Hol das Beste raus aus deiner Situation
Abrakadabra, Hokus Pokus Fidibus – Gute Laune!
Deine Transformation zur lachenden Fee Sport ist Mord der negativen Gedanken Wie ich dir, so du mir
Such dir ein Hobby Das Mutmachbuch Shit happens
Bevor es besser wird, muss es erstmal schlechter werden
Du bist genug
Tja, du hast halt zu hohe Ansprüche
Diese Worte möchte ich dir abschließend mit auf deinen Weg geben
Du bist ich und ich bin du
u bist ich und ich bin du. Ich weiß, wie schwer das Leben eines Langzeit- Singles sein kann. Ich war vor einiger Zeit 4 ½ Jahre Single und bin mir im Klaren darüber, was für eine Scheiße du gerade durchmachst. Du hast es im Moment nicht leicht. Immer wieder kommen Männer in dein Leben und sorgen für eine Enttäuschung nach der nächsten. Wie viele Männer ich in meiner Singlezeit kennengelernt habe. Wie viele mich verletzt haben. Wie oft ich Liebeskummer hatte. Ich verstehe absolut wie es dir geht.
Niemand, der nicht selbst eine lange Zeit Single gewesen ist, versteht, wie hart es sein kann.
Leider habe ich sehr viele Dummheiten in diesen Jahren begangen für die ich mittlerweile im Boden versinken könnte, wenn ich daran denke. So oft habe ich mich zum Deppen gemacht. So viele Fehler, die vermeidbar gewesen wären, wenn mir nur jemand intensiv genug auf die Finger geschlagen hätte. Vor diesen Fehlern möchte ich dich bewahren. Ich wünsche mir aus tiefsten Herzen für dich, dass
D
dir dieses Schamgefühl erspart bleibt. Dafür werde ich alles in diesem Buch geben.
Sieh mich als dein zukünftiges Ich an. Dein zukünftiges Ich, welches dir aus der Zukunft heraus dieses Buch geschrieben hat. Dir dadurch die Chance geben möchte, viele blöde Dummheiten sein zu lassen, dich vor Fehlern zu bewahren. Dir Möglichkeiten aufzeigt wie du es anders machen kannst. Es möchte dir zeigen, dass du ab jetzt einen anderen Weg einschlagen kannst.
Mein Ziel ist es, dir die Augen zu öffnen und dir Denkanstöße zu geben. Was du dann daraus machst, ist natürlich ganz dir überlassen. Nichtsdestotrotz möchte ich versuchen, dir auf diese Weise zu helfen, da ich weiß, was für unüberlegte Dinge man mitten im Liebeskummer tut, die man nach kurzer Zeit wieder bereut. Ich möchte nicht, dass du etwas bereuen musst. Ich möchte, dass du aus diesem Buch Strategien für dich herausnimmst, die dich im Leben voranbringen, zum Denken anregen und ich möchte, dass du schneller wieder zum Glück findest.
Dein Lächeln ist so wunderschön. Wir wollen es schaffen, dass du wieder aus ganzem Herzen Freude empfindest, ein Stückchen näher zur emotionalen Unabhängigkeit gelangst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lesen!
Teil 1: Wie es zum Liebeskummer kommt
Mit Karacho in den
Liebeskummersumpf
un sitzt du da und wurdest wieder mal in den Wind geschossen. Was ein Scheiß! Warum schon wieder?
Immer wieder der gleiche Mist.
Liebeskummer tut weh. Es tut so weh, dass es dich förmlich zerreißt. Du spürst diese tiefe Leere und hast das Gefühl, nie wieder glücklich werden zu können. Du denkst dir, dass ER dieses Mal der perfekte Mann gewesen wäre und kein anderer wird jemals wieder so passen wie er. Außerdem hast du
N
sowieso keine Lust mehr auf Männer. Wenn du IHN nicht haben kannst, dann willst du keinen. Oh, hoffentlich entscheidet er sich noch um! Du guckst immer wieder aufs Handy. Jedes Mal wenn es klingelt, fängt dein Herz vor Aufregung an schneller zu schlagen und du hoffst, dass du seinen Namen auf dem Display entdecken wirst. Aber nein, wieder nur die Nachricht, dass dein Datenvolumen fast aufgebraucht ist oder deine Rechnung nun abrufbar ist. Du vergräbst dich in deinem Bett und verbrauchst eine Taschentuchpackung nach der nächsten, da die Tränen nur so kullern. Du willst ihn zurück und würdest alles dafür geben, wenn er wieder in deinem Leben wäre. Er war schließlich Der Eine. Du erlebst gerade den größten Verlust deines Lebens, da du noch nie so verliebt gewesen bist, wie in ihn.
Keiner kann nachempfinden, was du gerade empfindest. Dieser Schmerz ist einmalig.
Niemand hat jemals solche Gefühle für eine andere Person gehabt wie du für ihn. Deshalb versteht auch niemand in deinem Umfeld, weshalb du so leidest. Alle sagen, dass du dich nicht so anstellen sollst, ihr habt euch schließlich nur ein paar Mal getroffen. Doch
niemand weiß, wie besonders es zwischen dir und ihm war.
Erkennst du dich wieder? Wenn wir Frauen etwas beherrschen, dann ist es die Dramaqueen rauszulassen. Wir steigern uns mehr in Dinge rein als wir sollten. Daran wollen wir beide jetzt gemeinsam arbeiten.
War er wirklich der Eine? Der wievielte der Eine war er? Also ich dachte von vielen, dass sie der Eine sein würden. Jedoch immer nur für einen gewissen Zeitraum, bis ich registrierte, dass dieser Mensch so gar nicht der Eine war. Auch, wenn ich es mir im Liebeskummer intensiv eingeredet und auch wirklich so empfunden habe. Ich schüttele mit dem Kopf, wenn ich nur daran denke, was ich mir alles bei Männern schöngeredet habe. Das Doofe ist, dass man in diesen Momenten aber wirklich so empfindet, egal was andere sagen.
Die Einsicht kommt erst deutlich später.
Bei Langzeit-Singles ist es oftmals nicht dieser Mensch mit dem man eine Beziehung führen wollte, sondern man wollte einfach nur eine Beziehung führen. Nicht mehr allein auf dem
Sofa sitzen, jemanden haben, der neben einem einschläft, jemanden am Küchentisch haben, mit dem man über das Erlebte am Tag sprechen kann. Eine Person, die einem Zärtlichkeiten gibt und das Gefühl wertvoll zu sein. Dieser Mann war einfach nur gerade da und sollte diesen Platz einnehmen. Frage dich, ob du mit Timo (hier setzt du den Namen deines Typen ein, um den es gerade geht) in einer Beziehung sein willst, oder ob du einfach in einer Beziehung sein willst. Meist ist dieser Mensch, wenn man ihn mit klarem Blick betrachtet, eigentlich so gar nicht der Traummann (und ich spreche hier nicht von Äußerlichkeiten, sondern vom Charakter). Er war jedoch einfach da, als wir uns so sehr nach einem Partner sehnten. Dadurch projizierten wir auf ihn, dass er der Eine ist. Du kannst einmal deine Gedanken kreisen lassen und darüber nachdenken, ob dieser Mensch dich öfter hat gut oder schlecht fühlen lassen.
Wenn man das alles ganz objektiv betrachtet, realisiert man oft, dass dieser Mensch eigentlich sehr toxisch für einen war. Dass man wegen ihm oft traurig gewesen ist, auch als das zwischen euch noch aktiv war. So gut hat dieser
Mann einen gar nicht fühlen lassen. Durch das prägende Gefühl des Wunsches nach einer Beziehung, blendet man dies doch häufig einfach aus. Wenn er beispielsweise Spielchen mit dir spielt, die dir nicht guttun, dann verlasse das Spielfeld, aktiviere deinen Selbstschutz und sage zu dir selbst, dass du da nicht mitspielst. Wie geht es dir bei den typischen „Ich lass den anderen jetzt warten“- Spielchen? Tun dir diese Spielchen gut und du sagst, dass es den Reiz für dich ausmacht?
Dann bleib unbedingt auf dem Spielfeld, denn wenn du dich damit aus tiefstem Herzen wohlfühlst und es dir nicht weh tut, dann ist es das Richtige für dich. Wenn es dir bei diesen Spielchen jedoch nicht gut geht und du sinnbildlich oder wortwörtlich dabei Bauchschmerzen bekommst, dann verlasse das Spielfeld. Realisiere, dass dieser Mensch dir nicht guttut, dir kein gutes Gefühl vermittelt. Dein potenzieller neuer Partner soll schließlich darauf bedacht sein, dass es dir gut geht und nicht, dass du leidest, nur weil solche Spielchen einfach der Standard sind.
Bist du mittlerweile auch an diesem Punkt angelangt, an dem du dir so sehr eine Beziehung wünschst, dass du überall, egal wo du bist, nur noch dein Radar angeschaltet hast und schaust, ob du einen Mann erspähst, der dir gefallen könnte? Egal wo man ist und was man macht, man achtet überall nur noch auf die Männer. Egal wohin man geht, man hofft, dass dort ein Typ rumläuft, der einem gefällt, den man kennenlernen möchte. Bei mir war es nach einer Zeit absolut so. Ich habe überall nur noch alles abgescannt, um zu schauen, ob ich einen Typen entdecke, den ich anziehend finde. Egal mit welcher Freundin ich mich wo getroffen habe, ich hoffte jedes Mal beim Verlassen der Haustür, dass ER mir begegnen wird.
Mit Abstand betrachtet, habe ich dann realisiert, dass ich über die Jahre meine Ansprüche immer weiter runtergefahren habe.
Irgendwann war ich an dem Punkt, an dem ich plötzlich alle Männer anziehend fand, die gefühlt nur ein bisschen netter waren als andere. Männer, die eigentlich Null mein Fall gewesen wären. Irgendwie ließ mich meine
scheinbar innere tickende Uhr immer mehr verstrahlen. Wenn ich mir jetzt überlege mit welchen Typen ich geflirtet hab, wird mir ganz schlecht. Absolut toxische Männer, die mit sich selbst Null im Reinen waren und dies mit einer „Ich find mich so geil und ich kann jede Frau haben“- Art überspielten. Dies habe ich jedoch auch erst erkannt, als ich mich mehr mit der Psychologie und dem Verhalten der Menschen auseinandergesetzt habe. In dieser Situation in der man sich befindet ist der Blick so dermaßen getrübt, dass man es nicht realisiert. Der Wunsch nach Liebe ist einfach viel lauter, als alle Stimmen im Kopf, die laut:
„Nein! Tu es nicht! Er ist ein absolutes Arschloch! Du weißt doch selbst, dass es nur in Tränen enden wird, also such nicht den Kontakt zu ihm! Hör auf! Lass es sein!“, schreien. Es gibt so früh schon so viele Zeichen dafür, dass dieser Mann nicht der Eine sein wird. Doch die ignoriert man gekonnt und redet sich alles schön. Man ist wirklich förmlich verstrahlt. Durch die Sehnsucht nach einer Beziehung ist man gefüllt von Naivität.
Obwohl man es eigentlich besser weiß, reden wir uns ein, dass er bestimmt nur mit uns
schreibt und auch garantiert alles wahr ist, was er uns erzählt. Dass er Dinge wirklich so meint und uns nicht nur Honig um den Mund schmieren möchte. Und dann fallen wir aus allen Wolken, wenn er uns verarscht oder fallen gelassen hat. Obwohl man eigentlich schon aus zehn Kilometern Entfernung hätte sehen und spüren können, dass er einem nicht guttut und nie gut tun wird. Wir wollen aber so fest daran glauben, dass es stimmt, was er uns erzählt und denken, dass wir die Eine für ihn sind.
Das mit dem Abstriche machen und Dinge ignorieren, die man eigentlich gar nicht an Männern leiden kann, ist jedoch absolut kontraproduktiv. Du redest dir in dem jeweiligen Moment zwar alles schön, damit es sich besser anfühlt, aber eines Tages werden genau diese Punkte die sein, die zur Trennung führen. Die Punkte, die dich unglücklich machen und in den Wahnsinn treiben, bis das Maß irgendwann voll ist. Daher ist es in der Regel nicht vorteilhaft, wenn man über Dinge hinwegsieht, über die man eigentlich nicht hinwegsehen möchte. Sei vorsichtig mit deinen
Abstrichen. Überlege dir vorab, ob du mit diesen Eigenschaften oder Angewohnheiten des Mannes wirklich auf Dauer glücklich werden könntest.
Bist du ich und ich bin du?
ch bitte dich nun ein kurzes erstes Resümee zu ziehen. Erkennst du dich in dem was ich schreibe, wieder? Wenn nicht, dann habe ich wirklich den größten Respekt vor dir und bewundere dich für deine Stärke. Du kannst dich als riesengroßes Vorbild sehen! Du bist die Frau, die ich gerne gewesen wäre. Ich war es leider nicht. Wenn du dich in meinem Text bisher wiedererkennst, dann kannst du jetzt sicher sein, dass wir dich aus diesen Situationen zukünftig rausholen werden. Ich werde in diesem Buch mein Bestes geben, um dir eine Hilfe zu sein. Die Unterstützung, die ich damals unbedingt benötigt hätte, damit ich jetzt nicht so oft peinlich berührt wäre beim Denken an meine Singlezeit. Lass es uns vornehmen, dass du besser sein wirst als ich.
Du wirst es anders machen. Ich glaube bereits
I
jetzt schon so fest an dich und die Kräfte, die in dir stecken, du starke Superfrau!
Die Zielgruppe, kennt die Zielgruppe
ie Zielgruppe, kennt die Zielgruppe.
Unsere Zielgruppe sind in diesem Fall die Männer. Als der Entschluss kam dieses Buch zu schreiben, habe ich sehr viele Männer interviewt. Ich habe sie unter anderem gefragt, welches Verhalten sie an Frauen nervt, die sie gerade frisch kennenlernen. Ich spreche nicht von den Eigenschaften, die eine Frau möglicherweise nach zehn Jahren Beziehung plötzlich an den Tag legt, sondern wir sprechen von der Kennenlernphase. Welches Verhalten einer Frau führte dazu, dass sie den Kontakt abgebrochen und lieber das Weite gesucht haben. Nach und nach werde ich die Dinge aufzählen, die am häufigsten genannt wurden.
In der Regel erfährt man nicht, weshalb ein Typ, den man datete, die Turtelei beendete, sondern es heißt, wenn überhaupt ein Grund
D
kommt, dass es einfach nicht passt. Was genau nicht passt, wurde mir jedoch kein einziges Mal gesagt. War es bei dir bisher genauso, oder anders?
Umso wichtiger ist es nun, dass wir von unserer Zielgruppe erfahren, was sie abschreckt und vor allem auch abturnt. Also, los geht’s!
Die Sieben-Punkte-No-Go-Liste von Männern
1. Zu schnell zu viel wollen
Wenn die Frau zu schnell zu viel will, schreckt das Männer extrem ab. Sie finden es beispielsweise gruselig, wenn eine Frau direkt gemeinsame Fotos machen und die in ihr Anzeigebild oder ihren Status packen möchte. Sie wollen nicht beim ersten Date hören, dass man unbedingt heiraten und Kinder haben möchte. Gemeinsame Urlaubsplanung sollte ebenfalls nie Thema beim ersten Date sein. Überstürze nichts und falle nicht mit der Tür ins Haus. Dadurch gehen Männer direkt auf Rückzug.
2. Zu hohe Erwartungen haben
Die Männer, die ich gefragt habe, sagten mir, dass eine Frau direkt uninteressanter wird, wenn sie zu hohe Erwartungen hat. Dass sie erwarten, dass ER nun der Eine ist, der sie für immer glücklich machen soll. Dass es bereits beim ersten Date in Stein gemeißelt ist, dass man zusammenkommen wird. Oder, dass eine Frau direkt nach dem ersten Treffen die Ansprüche stellt, dass er nun mit keiner anderen mehr Kontakt haben darf und wehe er wagt es im Fitnessstudio mit einem anderen Mädel zu reden, dann gibt es aber den Aufstand des Jahrhunderts. Man ist nicht nach dem ersten Date zusammen und keiner ist dem anderen zu etwas verpflichtet.
3. Gemeckere
Wenn eine Frau von Anfang an mit dem Gemeckere startet, ist dies ein unglaublich großer Abturner für den Mann. Meckern, dass er sich nicht gemeldet hat. Meckern, dass er ihre
neue Frisur nicht bemerkt hat.
Meckern, dass er nach eurem ersten Date immer noch wagt bei Datingapps angemeldet zu sein. Meckern, weil er keine Zeit hat. Männer hassen es einfach, wenn eine Frau von Anfang an das Haar in der Suppe sucht und mit allem unzufrieden ist.
4. Zu schnell zu viel melden
Kaum hat man ein paar Nachrichten ausgetauscht, erwartet die Frauenwelt, dass man immer innerhalb von 30 Sekunden antwortet. Selbst wenn er gerade auf der Arbeit ist und sagt, dass es gerade nicht passt. Viele Männer sind genervt, wenn sie eine Stunde nicht aufs Handy gesehen haben und dann 24 neue Nachrichten in eurem Verlauf entdecken, ohne dass sie auf eine davon zuvor reagiert haben. Weniger ist anfangs mehr. Was nicht heißt, dass du Spielchen spielen und ihn mit Absicht warten lassen sollst, sondern dass eure Nachrichten in einem guten Verhältnis stehen.
5. Kosenamen
Viele Männer sind allgemein kein Fan von Kosenamen. Wenn diese jedoch direkt nach dem ersten Date fallen und er nun nur noch mit Hasi angeschrieben wird, kräuseln sich den Männern die Nägel. Versuche dich also vorerst zurückzuhalten. Egal wie süß dieser Hasi vor dir gerade ist.
6. Ihn ändern wollen
Dieser Punkt ist immer sehr toxisch.
Egal, ob von Mann oder von Frau, ob beim Kennenlernen oder in einer langanhaltenden Beziehung. Versuche den Mann nicht ändern zu wollen.
Wenn er der Pumper ist und du ihn so kennenlernst, dann fange nicht an dies zu verurteilen, indem du sagst, dass er ja ganz schön oft beim Sport ist und ob er lieber dort ist als bei dir. Wenn du ihn als Partyanimal kennenlernst, der jedes Wochenende feiern geht, fange nicht an ihn zu überreden, das zu ändern. Wenn du versuchst einen Menschen zu ändern
und dieser es aufgrund deiner Bitte tut, tust du euch beiden nichts Gutes.
Anfangs bist du glücklich, da er nun nicht mehr zum Sport oder Feiern geht, weil du es so möchtest. Da liegt der Knackpunkt. DU möchtest es so. Er hat es nicht von sich aus getan, sondern für dich. Dies wiederum wird ihn auf kurz oder lang gesehen frustrieren und ihn schlecht fühlen lassen, da er sich in eine Form hat pressen lassen, die er nicht ist.
Dies kann Wochen, Monate oder Jahre gut gehen, aber niemals auf Dauer.
Wenn dies also schon von Beginn an von einer Frau erwartet wird, dass sich ein Mann ändern soll, dann wird er versuchen das Weite zu suchen.
Bei diesem Punkt möchte ich auch als Unterpunkt erwähnen, dass du dich nicht versuchen solltest zu ändern, nur um ihm zu gefallen. Versuche nicht das zu sein, was du glaubst, was ihm gefallen könnte, sondern bleib du selbst. Lass auch du dich in keine Form pressen, aus der du früher oder später ausbrechen
willst. Ich weiß, dass man schnell dazu verleitet ist, etwas vorzugeben zu sein, von dem man denkt, dass er es will, nur damit man ihm besser gefällt. Denken wir dieses Szenario jetzt mal weiter. Was ist, wenn ihr zusammenkommt, weil ihm genau das an dir gefällt, was du vorgibst zu sein? Diese Rolle musst du dann auf ewig weiterspielen. Möchtest du das wirklich? Möchtest du ernsthaft so tun, als seist du auch eine Partymaus wie er, obwohl du seitdem du 20 Jahre alt bist nur noch eine Hand voll Male los warst? Möchtest du wirklich, dass er nun jedes Wochenende mit dir feiern geht, weil er denkt, dass er jetzt sein perfektes Gegenstück hat? Du hingegen hasst feiern eigentlich und zwingst dich nur für ihn dorthin zu gehen. Das geht auf Dauer nicht gut. Ihr werdet beide in solch einer Situation nicht lange glücklich sein. Stehe also zu dem, was du bist, wenn du dein perfekt passendes Gegenstück finden möchtest. Der Richtige wird dich exakt für das lieben, was du bist und nicht das, was du
vorgibst zu sein. Du bist toll so wie du bist, du hast es nicht nötig dich zu verändern. Du wirst genau dafür ganz bald aus tiefsten Herzen geliebt werden.
7. Ausstrahlen, dass man unbedingt will Als letzten Punkt, der mit am häufigsten gesagt wurde kam dieser: Wenn die Frau bereits ausstrahlt, dass sie auf Krampf eine Beziehung führen will.
Wenn sie eine Art „Verbitterung“
ausstrahlt, also zwanghaft einen Mann kennenlernen will. Männer spüren dies.
Es zieht sie nicht an, ganz im Gegenteil.
Sie merken, dass es keine Schwierigkeit wäre eine Frau zu bekommen, die es (böse formuliert) „nötig hat“. Wenn jedoch eine selbstbewusste Frau den Raum betritt, der die Männer darin egal sind, weil sie ihr Ding durchzieht, wirkt dies auf Männer sehr viel anziehender.
Natürlich wirst du dich nicht in allen Punkten wiedererkennen. Man kann es logischerweise nicht pauschal auf alle Männer oder alle Frauen beziehen, aber auf einen Großteil.
Vielleicht erkennst auch du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder und kannst dies nun im Hinterkopf behalten, wenn du den nächsten Mann kennenlernst.
Es liegt nicht an dir
ei der Überschrift verdreht man direkt die Augen und bekommt Würgereiz, da man exakt weiß, wie ein Mann dies sagt, oder? Wie geht es dir bei diesem Satz?
Tatsächlich gibt es aber wirklich den einen oder anderen Punkt, weshalb es mit euch gescheitert sein könnte, an dem du selbst nicht schuld bist. Von diesen möchte ich dir nun auch ein paar aufzählen.
1. Eine andere Frau
Eine andere Frau ist sehr oft der Grund, weshalb Männer sich gegen dich entscheiden könnten. Wenn ein Mann sich beispielweise zwischen zwei Frauen, die er datet irgendwann entscheiden muss, zieht eine immer den Kürzeren. Dieses Mal warst du vielleicht diese Frau. Das nächste Mal kann es
B
schon ganz anders aussehen. Oder er wurde von dieser besagten anderen Frau vor einiger Zeit zappeln gelassen.
In dieser Zeit bist du in sein Leben getreten und er konnte die Zeit mit dir genießen. Doch dann trat wieder unverhofft die vorherige Frau in sein Leben, meldete sich bei ihm und du warst somit von heute auf morgen Geschichte.
2. Er hängt noch an der Ex
Eine weitere Möglichkeit ist, dass du nur als Lückenfüller fungiert hast. Er könnte noch an seiner Ex oder der letzten Frau hängen, die ihm einen Laufpass gegeben hat. Er brauchte etwas zur Ablenkung von dem akuten Schmerz und da bist du in sein Leben getreten.
Da er mit seinem Kopf und seinem Herzen noch an der vorigen Frau hängt, hattest du gar keine Chance sein Herz zu erobern, sein Herz schrie nach einer anderen Frau und war gar nicht offen für Gefühle für dich.
3. Bindungsängste
Es könnte sein, dass er Bindungsängste hat und bewusst oder unbewusst direkt die Flucht einschlägt, sobald es etwas Ernsteres werden könnte. Diese Problematik sitzt jedoch so tief in ihm und seiner Psyche, dass du auch hier gar nicht die Chance haben konntest, ihn für dich zu gewinnen.
4. Seine Vergangenheit
Vergangene Beziehungen können einen prägen. Nicht selten auf eine sehr negative Weise. Mindestens eine der beiden Personen nimmt daraus oftmals viele Ängste mit. Ängste, nochmal so eine Enttäuschung erleben zu müssen.
Sei es, weil man betrogen, belogen und hintergangen wurde, oder weil diese Person einen psychisch oder auch körperlich misshandelt hat. Es können sehr schlimme Dinge in Beziehungen passieren, die einen prägen. Ausbaden muss das dann die Person, die als nächstes sein/ihr Herz für sich gewinnen möchte. Auch bei deinem letzten Mann
im Leben könnte dies der Fall gewesen sein. Vielleicht ist er so negativ geprägt von seiner letzten Beziehung, dass er komplett abblockt und eine innere Mauer errichtet hat, die du nicht schaffen konntest zu durchbrechen, obwohl du ganz anders als seine Ex gewesen wärst. Seine Ängste waren zu groß.
5. Zweigleisig fahren
Möglicherweise war der Mann deiner Träume vergeben, ohne dass du es wusstest. Du könntest unbewusst seine Affäre gewesen sein. Er liebt seine Freundin, ihm fehlt aber Sex. Diesen wollte er sich anderweitig holen. Was die Gefühle anging, blieb er jedoch bei seiner Freundin. Somit stand es für ihn, obwohl er die Karten nie ehrlich auf den Tisch legte, nie zur Debatte etwas Festes mit dir haben zu wollen.
6. Familiärer Druck
Eine weitere Möglichkeit wäre, dass seine Familie für ihn an erster Stelle
steht und diese eine genaue Vorstellung von seiner festen Partnerin hat, denen du nicht entsprachst. Man sollte meinen, dass der Familie am Wichtigsten sein sollte, dass ihr Sohn glücklich ist. Dem ist aber immer wieder nicht so. Es gibt viele Familien, die einen sehr großen Einfluss auf ihren Sohn haben. So einen großen Einfluss, dass dieser lieber eine Frau, die ihm gefällt, stehen lässt, als sich Ärger mit der Familie einzufangen.
7. Vibes, die nicht harmonieren
Es ist genauso gut möglich, dass du ihm nicht gefallen haben könntest. Nein, damit meine ich keinesfalls, dass du nicht attraktiv bist. Ich spreche von den Vibes, die eine Person ausstrahlt, die Aura. Hattest du schonmal ein Date mit einem Typen, den du vorher nur auf Bildern gesehen hast? Auf den Bildern fandest du ihn unglaublich attraktiv, doch in live hat er nichts mehr auf dich ausgestrahlt, obwohl er aussah wie auf den Fotos. Kennst du solch eine
Situation? Ich finde, dass man bereits in den allerersten Sekunden merkt, ob dieser Mensch das gewisse Etwas hat.
Bei mir hat es sich damals bei jedem Date bereits in den ersten Sekunden, als wir aufeinander zugegangen sind, entschieden, ob ich ihn wiedersehen wollte. Es blieb bei jedem Date exakt bei dem Gefühl, welches ich in Sekunde eins hatte. Er muss nicht einmal etwas gesagt oder getan haben. Kennst du das?
Weißt du, was ich meine? So könnte es auch bei dir und deinem letzten Typen gewesen sein. Vielleicht hast du auf ihn einfach nicht das gewisse Etwas ausgestrahlt. Was überhaupt nicht deine Schuld ist, du hast nichts falsch gemacht.
Es passte nur einfach nicht von euren Vibes.
Es gibt natürlich noch viel mehr Möglichkeiten, weshalb es zwischen euch nicht funktioniert hat und er dir den Laufpass gegeben hat. Wie du jedoch nun sehen kannst, muss es absolut nicht dein Fehler gewesen sein. Höre unbedingt auf, die Fehler
krampfhaft bei dir zu suchen und dich schlecht zu reden. Sich selbst auf eine ehrliche Weise reflektieren ist super, das solltest du unbedingt tun. So kannst du mögliche Fehler erkennen und diese beim nächsten Mal ändern, nachdem es dir durch deine Selbstreflexion aufgefallen ist. Suche aber auf keinen Fall krampfhaft die Fehler bei dir. Rede dich nicht schlecht und mache dich selbst nicht fertig.
Der Grund ist sehr oft ein ganz anderer als befürchtet. Es muss definitiv nicht unbedingt an dir liegen, vergiss das nicht.
Teil 2: Wie wir uns bei Liebeskummer verhalten
More Drama, Baby
enn ich mich an meine Singlezeit zurückerinnere, vor allem an die Momente, wenn ich Mal wieder gekorbt wurde, kommt mir sofort in den Sinn, was für ein Drama ich daraus gemacht habe.
Oh weih, dazu tendieren wir Frauen sehr oft, sehr leicht, oder? Kommen dir auch direkt Situationen in den Sinn, in denen du die absolute Dramaqueen warst und dich dann mit etwas Abstand fragst: Was zur Hölle war da eigentlich los mit mir? Wenn ein Typ, mit dem man ein paar Dates hatte oder länger geschrieben hat, die Sache beendet, fühlt man sich als wäre das Leben quasi vorbei. Man denkt: ER war der Eine und dass man nie wieder im Leben über diesen Verlust hinwegkommt. Was ein Quatsch! Ich kann dich beruhigen. Er ist definitiv nicht der Eine.
Glaube mir, er ist es nicht und du wirst schon sehr bald über ihn hinweg sein. Und dann setzt
W
dieses Schamgefühl irgendwann ein. Man schüttelt nur den Kopf, wenn man an sein eigenes Verhalten denkt, welches man an den Tag gelegt hat.
Versuche in diesen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren und deine Gedanken auf die Realität zu überprüfen. Übertreibungen haben meist nämlich nicht viel Realistisches an sich. Ist er tatsächlich DER Eine gewesen?
Wenn er der Eine gewesen wäre, wäre er dann nicht bei dir geblieben? Ist dein Leben wirklich vorbei? Wirst du tatsächlich nie wieder einen Mann wie ihn finden? Wie deep war es tatsächlich was ihr hattet? Und vor allem: Wie oft dachtest du schon in deinem Leben von einem Typen, dass er der Eine ist und dass du nie wieder jemanden wie ihn findest, dir der Verlust die Luft zum Atmen nimmt? Bei wie vielen dieser Typen hängt die Trauer bis heute nach? Wie viele Typen kamen noch danach, bei denen du ebenso empfunden hast?
Ist er all den Kummer wirklich wert? Ist er es wert, dass sich deine schönen Augen mit Tränen füllen? Ist er es wert, dass du die
kostbare Zeit deines Lebens mit Trauer verbringst? Schließlich bekommst du keine Minute deines Lebens zurück. Möchtest du wirklich für ihn diese Minuten, Tage, Stunden und Wochen mit Trauer verschwenden, die du mit schönen Momenten füllen könntest?
Ist er es wert, dass du dein wunderschönes und ansteckendes Lachen verlierst? Stelle dir diese Fragen. Ich weiß, dass man im Moment der Trauer total dazu tendiert zu sagen „Ja, das ist er!“. Wenn du gerade auch so denkst, dann rufe dir nochmal ins Gedächtnis von wie vielen du dies bereits im Leben dachtest und wie du heute über diese Situationen denkst. Dies verschafft dir einen klareren Blick über die Situation und öffnet dir vielleicht etwas besser die Augen.
Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du traurig bist. Das ist absolut normal.
Irgendwann ist es jedoch genug Trauer. Die Traurigkeit sollte nicht übertrieben werden.
Du hast gerade nicht deinen Ehemann mit dem du seit 25 Jahren glücklich verheiratet warst, bei einem Unfall verloren, sondern nur irgendeinen SurenHohn mit dem du ein paar
Dates hattest und der das nun mit euch beendet hat. Bleibe also realistisch.
Oftmals ist es auch gar nicht die Trauer um diesen Typ per se, sondern die eigene Enttäuschung. Wir nehmen das Wort in dem Fall wortwörtlich – man wurde ent-täuscht. Du hast dich getäuscht, da es nicht das geworden ist, was du gehofft hattest. Du hast dich in dem Glauben getäuscht, dass er derjenige ist, der dein Singledasein beendet. Du bist von ihm enttäuscht, aber auch gleichzeitig von dir selbst, da du dich fragst, warum du wieder falsch liegen musstest. Warum du wieder einen Griff ins Klo in Sachen Männer machen musstest. Jeder Korb ist geprägt von so vielen negativen Gefühlen, die einen in den Griff nehmen. Diesen sagen wir ab heute jedoch den Kampf an!
Also verschaffe dir einen klaren Überblick über die Situation. Das Motto „More Drama, Baby“ gehört ab heute der Vergangenheit an.
Hätte, hätte, Fahrradkette
ie toxischsten Gedanken, die du in dieser Situation haben kannst, sind, wenn du darüber nachdenkst, wie diese Situation anders verlaufen wäre, wenn du dieses oder jenes anders gemacht hättest.
Hätte er euch weiterhin eine Chance gegeben, wenn du dich seltener gemeldet hättest? Hätte er sich in dich verliebt, wenn du früher oder später mit ihm geschlafen hättest? Hätte er dich als die Eine angesehen, wenn du dich nur mehr zurechtgemacht hättest? Wäre die Situation eine andere, wenn du ihm diese eine Frage nicht gestellt hättest?
Du fängst an, dir alle möglichen Szenarien auszumalen. Was wäre wenn. Du durchdenkst alle Situationen und bereust dein Verhalten in dieser oder jener Situation. Du wirst wütend auf dich selber, weil du nicht einfach anders gehandelt hast.
Diese Gedanken führen jedoch zu nichts. Wie man so schön sagt: Weine nicht über verschüttete Milch. Genauso ist es. Wenn die Milchflasche erstmal runtergefallen ist, kannst du die Milch nicht wieder einsammeln, sie ist
D
verschüttet. Sie ist weg. Es bringt sie nicht zurück, wenn du dich ärgerst. Du kannst die Situation nicht ändern. Die Milch ist verschüttet und gehört nun der Vergangenheit an. Versuche immer das Positive in diesen Situationen zu sehen. Sieh es als Chance, etwas dazu zu lernen. Hat er dich zum Beispiel abserviert, als du nach dem zweiten Date mit der Frage kamst, ob er mit dir eine feste Beziehung möchte, dann kannst du daraus lernen, dass du zukünftig die Sachen langsamer angehst. Hat er dich mit den Worten, dass er keine Lust auf eine Zicke wie dich hat abserviert, sieh auch das positiv. Sieh es als Chance dich weiterzuentwickeln, als Chance die gleichen Fehler nicht wiederzumachen. Wenn du dadurch nun zukünftig an deiner aufbrausenden Art arbeitest, wird der nächste Mann dies definitiv nicht mehr als Grund sehen, das Handtuch zu werfen.
Sagt dir ein Mann bei der Abfuhr direkt gerade heraus woran es gelegen hat, kannst du wirklich dankbar sein, denn dies kannst du nun für deine Weiterentwicklung nutzen. Im
ersten Moment ist man wütend darüber, da niemand gerne kritisiert wird. Veränderst du jedoch die Sichtweise darauf, kannst du zukünftig in solchen Situationen Dankbarkeit empfinden.
Verirre dich nicht in Gedanken wie es anders hätte laufen können, denn hätte, hätte, Fahrradkette. Du kannst die Situation nicht mehr ändern. Also mach das Beste daraus, lerne für die Zukunft dazu und verspüre Dankbarkeit dafür, dass dich dieser Typ vor weiteren Fehlern bewahrt, die verhindert werden können.
Tschakka, du schaffst es
olgendes lege ich dir ganz besonders ans Herz! Ich weiß, dass du es lesen und denken wirst: „Ja, du hast ja Recht, aber…“ – und dann wirst du es trotzdem tun.
Ich kann dein Bedürfnis absolut nachempfinden, dennoch gebe ich die Hoffnungen nicht auf, dass ich es vielleicht doch schaffe, dich zum Umdenken zu bringen.
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Und zwar spreche ich vom Verschicken langer Nachrichten oder Sprachnotizen. Wenn ein Typ, mit dem du ein paar Dates hattest, die Sache beendet, du jedoch Gefühle für ihn entwickelt hast, die er nicht erwidert, tendieren wir Frauen gerne dazu uns zum Deppen zu machen. Wenn ich nur daran denke wie oft ICH mich durch versenden dieser besagten Nachrichten zum Deppen gemacht habe, wird mir ganz schlecht vor Scham. Hat mich ein Typ nach ein paar Dates und wochenlangem Schreiben abserviert, waren lange Nachrichten, in denen ich mein Herz ausschüttete Gang und Gebe. Ich habe sogar bei zwei Typen bei einer Sprachnotiz geheult!
Oh Gott, wie peinlich! Wenn man so in seinem Liebeskummer hängt, macht man einfach so doofe, doofe Sachen. Wie gerne würde ich auf die Erfahrung der Erinnerung mit so einem Schamgefühl verzichten. Ich wünsche mir wirklich von ganzem Herzen für dich, dass du dich nicht von deinem Bedürfnis, dein Herz nach der Abfuhr bei ihm auszuschütten, leiten lässt. Ich hoffe wirklich von ganzem Herzen, dass du stärker bist als ich es damals war! Bei einem fing ich an Eminem
zu zitieren, dass dieser einst meinte, dass man der Mann sein soll, den man sich an der Seite seiner Schwester wünschen würde und all so einen Müll. Bei dieser peinlichen Sprachnotiz, die ich ihm im Auto auf den Weg nach Hause, nach der Abfuhr aufnahm, hatte ich jedoch das Glück, dass das Mikrofon nie blau wurde und er es somit auch wirklich hoffentlich nie abgehört, sondern direkt gelöscht hat! Bei der anderen besagten Sprachnotiz fing er dann auch in einer Sprachnotiz an zu heulen. Das wäre per se also nicht so ein Grund für Schamgefühl gewesen, da er sich ja ebenso zum Eumel gemacht hat wie ich. Was jedoch mein Schamgefühl in die Höhe bei der Sache treibt, ist, dass ich diese Sprachnotizen meinem jetzigen Freund weitergeleitet habe.
Wir waren zu der Zeit nur sehr gut befreundet und er war bei all meinen Männergeschichten immer im Bilde. Dann durfte dieses Ereignis natürlich nicht bei der Berichterstattung fehlen. Ich leitete ihm meine Nachricht und die von dem Typen weiter und er antwortete nur, dass ich ihm bitte nie wieder sowas schicken soll, da er so eine Kacke nicht erträgt
zu hören. Oh ja, wie sehr ich da heute bei ihm bin.
Wir Frauen lassen uns viel zu oft von unserem Bedürfnis leiten, dem Mann nach dem Korb nochmal alles sagen zu müssen und Drama zu machen. Mach es bitte nicht! Wirklich, tue es nicht! Du wirst es zu 100% schon in wenigen Wochen, Monaten oder Jahren so sehr bereuen. Und auf dieses Schamgefühl kannst du wirklich gut verzichten. Sind wir mal ehrlich: wann führt so ein Quatsch zum gewünschten Ergebnis? Wann nimmt einen ein Typ zurück, nachdem er dich gekorbt hat, weil du nicht sein Typ warst, nur weil du ihm eine Sprachnotiz schickst, in der du heulst?
Oder nach einem Text für den er 10 Minuten Zeit zu lesen bräuchte. Wann sagt ein Typ nach sowas: „Ach stimmt, gute Argumente. Ich verliebe mich jetzt doch in dich!“. Ich vermute nie. Oder wie sind da deine Erfahrungen bisher?
Vielleicht kennst du auch dieses Schamgefühl, das dich im Nachhinein überkommt bereits.
Vielleicht hast auch du schonmal einem Typen eine Nachricht geschickt, weil du dachtest, dass
er DER EINE ist und schämst dich heute in Grund und Boden dafür. Du würdest vermutlich das ein oder andere geben, um dies rückgängig zu machen. Und wir Frauen tun es trotzdem immer wieder und wieder. Warum sind wir nur so? Wir machen solche Dummheiten, bereuen diese nach einiger Zeit und machen sie trotzdem beim nächsten Typen wieder. Wir denken, dass es DIESES Mal was anderes ist. Bei anderen Typen war es nicht wie bei DIESEM! Nein, ist es nicht!
Glaube mir, es ist nichts anderes und auch hierfür wirst du dich früher oder später schämen.
Wenn du also in Versuchung kommst einem Typen nach einer Abfuhr eine lange Nachricht zu senden, nimm dir Stift und Papier und schreibe alles nieder, was dir auf dem Herzen liegt. Entweder verbrennst oder zerreißt du diesen Brief direkt nachdem er fertig ist oder du bewahrst ihn für mindestens zwei Wochen, am besten aber noch länger in einer Schublade auf. Wenn du ihn nach dieser Zeit immer noch senden möchtest, dann mache es. Go for it – wenn du glaubst, dass es dir danach besser
geht (ja, auch das wirst du bereuen). In der Regel ist es jedoch häufiger der Fall, dass man es nach ausreichender Bedenkzeit doch nicht mehr so von Nöten hält. Was meinst du wie froh du dann sein wirst, dass er nur in deiner Schublade und in DEINEN Händen war und er ihn nie zu Gesicht bekommen hat. Du konntest dir auf diese Weise einmal alles von der Seele schreiben, was wirklich guttut. Es ist gut, wenn einmal alles raus ist, du dadurch Erleichterung verspürst und es nicht in dich hineinfrisst (oder noch schlimmer: ihm schickst). Auf diese Weise bist du den Seelenballast los, hast dich nicht zum Deppen gemacht und musst später nichts bereuen.
Wann immer du das Bedürfnis hast einem Typen nach einem Korb zu schreiben, versprich mir, dass du dieses Kapitel liest!
Wirklich! Versprich es mir!
Die einzige Ausnahme, die existiert, bei der du einem Typen nach einem Korb dein Herz ausschütten darfst ist, wenn er das mit euch beendet hat, weil er das Gefühl hat, dass du kein Interesse an ihm hast und er mit dieser Annahme jedoch falsch liegt. In diesem Fall
heißt es, dass du alles an Gefühl herauslassen darfst. Okay, nicht alles – mach es bitte in Maßen.
In diesem Kapitel reden wir natürlich nach wie vor nicht vom Beenden einer Beziehung, die 15 Jahre lang ging. Wir sprechen vom Beenden einer Liaison, die lediglich das ein oder andere Date beinhaltet hat und nur über einen Zeitraum von wenigen Wochen oder Monaten lief. Und nein, auch wenn ihr euch vier Monate lang gedatet habt und er aber WIRKLICH etwas Besonderes war (dies wirst du in zwei, drei Jahren vermutlich ganz anders sehen), darfst du ihm keine langen Nachrichten nach seinem Korb, schicken.
Wie gesagt, es ist mir bewusst, dass du deinem nächsten Typen, in den du dich verguckst, wieder solch Nachrichten schicken wirst. Ich habe es ja leider genauso gemacht. Immer wieder aufs Neue. Und hey, in 4 ½ Jahren hat man wirklich des Öfteren solch eine Situation.
Dennoch glaube ich ganz fest daran, dass du schlauer bist als ich, viel willensstärker und es schaffst deinem Bedürfnis zu widerstehen.
Meist braucht man nicht mal mehrere Wochen, um sich zu besinnen, dass solch eine Nachricht unnötig ist. Es reichen schon wenige Stunden. Du kennst es doch bestimmt auch, dass du eine Nachricht bekommst, auf diese aus deinen Emotionen heraus antwortest und es bereits nach dem Senden oder nach einigen Minuten bereust. Wenn du also solch eine Nachricht bekommst, in der dir gesagt wird, dass das Thema mit euch durch ist, mach dein Handy aus, geh eine Runde spazieren, fasse klare Gedanken, schlaf eine Nacht darüber.
Am nächsten Tag sieht die Welt meist schon ganz anders aus und du würdest zu dem Zeitpunkt bereits mit weniger Emotionen antworten. Wenn wir diesen Zeitraum mit dem Warten dann noch weiter erhöhen, wie ich es bereits zuvor geschrieben hatte, wird das Bedürfnis, eine lange Nachricht zu verfassen, immer geringer.
Halte dir immer vor Augen, dass diese einfach nie zum gewünschten Ziel, dass er dich doch haben möchte, führen wird. Das Einzige, was es bezweckt, ist, dass er genervt ist und du dich später dafür in Grund und Boden schämst. Du
schneidest dir damit nur ins eigene Fleisch.
Bewahre dich bitte davor.
Hältst du es jedoch gar nicht aus, diese Nachricht zu ignorieren, dann schreibe ihm einfach nur: „Alles klar, kein Problem. Ich wünsche dir von Herzen alles Gute.“ – das war‘s, mehr nicht. Auch wenn dein Herz etwas anderes schreit und du vor Wut und Traurigkeit förmlich zerrissen bist. Bleib stark und tapfer. Schreibe einfach nur diese kurze Nachricht. Mit dieser Nachricht kannst du nichts falsch machen. Du machst dich nicht zum Deppen, musst später nichts bereuen, nervst ihn nicht und er wird automatisch großen Respekt vor dir haben, da du eine extrem starke Frau bist, wenn du einen Korb auf diese Weise hinnehmen kannst und nicht ausfallend oder dramatisch wirst.
Auch wenn das natürlich nicht unser Ziel ist, wird es dennoch an seinem Ego kratzen, wenn er sieht, dass du es so tough und locker hinnehmen kannst und du nicht wie die anderen Frauen, die er vermutlich sonst so gewohnt ist (wenn er zum Beispiel Mal ein Date mit mir hatte und mich gekorbt hat), die
das Drama starten und dabei endlos nerven.
Dies wiederum ist doch ein viel wohltuenderes Gefühl, wenn man weiß, dass es nun an seinem Ego kratzt und man ihm damit einen größeren Stoß versetzen konnte als mit einer verheulten Sprachnotiz. Es ist doch schöner zu wissen, wenn man bei einem Mann als toughe Frau in Erinnerung bleibt, anstatt als Heulsuse. Selbst wenn dein Herz etwas ganz anderes sagt und du vor lauter Tränen beim Schreiben dieser wenigen Worte nichts mehr lesen kannst. Lass es ihn aber nicht merken. Du schaffst das! Ich glaube wirklich so fest an dich. Wenn jemand diese Stärke hat, dann du. Wenn du es durchziehst, kannst du so stolz auf dich sein und ich ziehe komplett meinen Hut vor dir!
Was meinst du, was du deinem Selbstbewusstsein dadurch für einen Booster gibst? Wenn du dies durchziehst und nicht deinem Drama-Bedürfnis erlegen bist, sondern geschafft hast diesem zu widerstehen.
Tschakka, du schaffst es!
Das ist einfach keine gute Idee
ach dem Korb, scrollst du so durch die Social Media Seiten und entdeckst diese Sprüche. Diese Sprüche, die einfach perfekt zu deiner Situation passen. Du liest nach und nach, einen Spruch nach dem nächsten durch und denkst dir, dass dieser Spruch einfach deine Situation komplett ausdrückt. Du denkst dir, dass ER diesen Spruch einfach sehen müsste.
Er müsste diesen Spruch lesen und wird sich danach bestimmt richtig schlecht fühlen. Also stellst du ihn in deinen Status oder in dein Anzeigebild und wartest nur darauf, dass er ihn lesen wird. Damit wirst du ihm einen richtigen Seitenhieb geben. Nein, nein, nein, lass es sein.
Wirklich. Tu allen einen Gefallen und mach keine Sprüche in deinen Status oder sonst wo.
Kein Mann auf der Welt denkt sich, nachdem er den Spruch gelesen hat „Oh man, ich verliebe mich jetzt doch in sie, dieser Spruch hat mich überzeugt. Er ist einfach so deep und herzergreifend. Sie hat mich einfach überzeugt!“. Auch hier würdest du dir wieder nur ins eigene Fleisch schneiden. Jeder, der diese Sprüche bei anderen im Status liest,
N
schämt sich direkt fremd und fragt sich, warum zum Geier man sowas posten muss. Solche
Sprüche sind Kategorie
„Kindergartenverhalten“ und dürfen nur von 16-jährigen Mädels mitten im ersten Liebeskummer gepostet werden. Diese haben die Erlaubnis. Bist du jedoch bereits volljährig, Ende 20 oder älter, solltest du lieber dein Handy aus dem Fenster werfen ehe du sowas postest. Wie oft sieht man dieses Verhalten auch bei mehr oder weniger Prominenten, die sich frisch getrennt haben oder verlassen wurden und dann solche Sprüche posten. Es ist leider echt lächerlich. Die Frage ist einfach:
warum? Warum macht man so etwas? Was will man damit bezwecken? Und vor allem, was meinst du wirst du dann tatsächlich bezwecken? Was denkst du, wenn du bei jemanden solche Bilder im Status oder der Story siehst? Du brauchst diesen Schrei nach Aufmerksamkeit nicht. Möchtest du wirklich diese pseudo interessierten Nachrichten, in denen steht „Oh Süße, ich bin immer für dich da! Was ist denn los?“, du jedoch genau weißt, dass diese Person noch nie da war, wenn wirklich etwas war und sie nur Interesse an
Gossip hat. Denn die Person, die wirklich für dich da ist, braucht solche Statusbilder nicht als Signal. Und zum anderen: Glaubst du wirklich, also ganz ernsthaft, dass dieser Spruch bei deinem Typen etwas bezweckt? Nehmen wir mal an, dass du jemanden datest, jedoch merkst, dass er nicht das Wahre für dich ist, es dann beendest und dann packt dieser einen Spruch in seinen Status wie: „Es tut weh jemanden aus seinem Leben streichen zu müssen, mit den man die Zukunft planen wollte“. Wie würdest du dann empfinden?
Also jetzt mal ganz ehrlich. Würde es etwas Positives oder eher Abneigung auslösen?
Wenn du also einen super
Liebeskummerspruch im Internet entdeckst, scrolle weiter, anstatt ihn zu posten, denn das Posten ist einfach keine gute Idee.
Aus den Augen, aus dem Sinn
etzt geht es um ein Thema, welches ich unbedingt ansprechen möchte. Und zwar:
seine Nummer löschen. Es ist etwas so Simples, das unglaublich effektiv ist. Denn:
Wir Frauen tendieren zum Stalken. Du sicherlich auch, oder? Ich kann gar nicht zählen wie oft ich in meiner Singlezeit Chats geöffnet habe, nur um zu gucken, ob er gerade online ist. Kennst du auch diese Situation? Du schreibst ihm, er liest die Nachricht einfach nicht und du öffnest immer wieder den Chat, um zu sehen, ob dort das Wort ‚online‘ zu sehen ist. Boah und wie wütend man ist, wenn man sieht, dass er online ist, aber die Dreistigkeit besitzt deinen Chat nicht zu öffnen. Wie das Kopfkino sofort losgeht, dass er garantiert gerade mit einer anderen von irgendeiner Datingapp schreibt oder Ähnliches. Das Herz fängt an zu rasen, man atmet schneller durch die Nase, die Hände fangen vor Wut leicht an zu beben und du denkst dir: „Was ein scheiß SurenHohn!“. Das Handy würde man am liebsten aggressiv aus dem Fenster werfen! Dieser innere Hass kocht hoch. Hass gegen ihn und Wut auf einen
J
selbst, weil man sich fragt, warum man denn unbedingt den Chat öffnen und das sehen musste.
Wenn dieser Moment nun gekommen ist, in dem er dir sagt, dass es mit euch nichts wird, lösche am besten direkt die Nummer. Ja, du darfst ihm vorher noch die zwei Sätze schreiben, die ich im letzten Kapitel genannt habe, aber danach löscht du am besten sofort die Nummer. Zu welchem Typ Frau gehörst du? Löschst du schnell Nummern oder behältst du sie, in der Hoffnung, dass du sie doch nochmal brauchst? Nummern und die dazu gehörigen Chats löschen, schützt dich am aller besten vor Dummheiten. Denn, wenn die Nummer gelöscht ist, kannst du nicht mehr in Versuchung kommen ihm zu schreiben.
Zudem kannst du nicht in Versuchung kommen und schauen, ob er gerade online ist.
Es ist der perfekte Selbstschutz. Blockieren hingegen ist überhaupt nicht gut, denn die Nummer bleibt somit in den blockierten Kontakten sichtbar, man kann jederzeit wieder in Versuchung kommen diese doch wieder zu Entblocken und zu schreiben. Also ist die
Nummer zu löschen definitiv effektiver. Tu es für dein Seelenwohl.
Sagst du jedoch, dass du dies absolut nicht schaffst, ist es auch schon ein richtig guter Schritt, wenn du den Chat archivierst, dadurch siehst du ihn nicht mehr bei jedem Mal, wenn du die App öffnest und bist nicht unmittelbar versucht zu schauen.
Wir Frauen tendieren auch häufig dazu, dass wir uns richtig in den Schmerz hineinsteigern.
Wir machen die traurigsten Depri-Lieder an und schauen uns Fotos von dem Typen an und heulen Rotz und Wasser, da er ja DER Eine war. Lösch die Fotos! Es bringt dich nicht voran, sondern wirft dich jedes Mal aufs Neue nach hinten, wenn du dir diese anschaust. Bist du nicht bereit sie zu löschen, dann mach sie auf einen USB-Stick oder eine Speicherkarte und packe sie auf den Dachboden oder in den Keller, in die hinterste Ecke. Dann sind die Fotos nicht für immer weg, aber auch nicht mehr so einfach greifbar. Die Versuchung sich diese bei den herzergreifendsten Liebesliedern anzuschauen, ist somit geringer. Wenn das Bedürfnis doch aufkommt und du in den
Keller gehst, um den USB-Stick zu holen, entdeckst du dort vielleicht andere tolle Sachen, die dich direkt ablenken. Oder spätestens, wenn du den Computer hochfährst, um die Fotos ansehen zu können, entdeckst du vielleicht einen Ordner mit alten Partyfotos oder Urlaubsbildern, die dich ebenfalls direkt ablenken und in eine bessere Stimmung bringen.
Denn würdest du einen Film, der richtig schlecht war und ein katastrophales Ende hatte, immer und immer wieder anschauen?
Vermutlich nicht. Also warum sich immer wieder in diese negative Stimmung bringen? Es bringt dich nicht voran, ganz im Gegenteil. Es schmeißt dich immer wieder aufs Neue zurück und die aufgequollenen Augen nach dem Weinen gibt es gratis obendrauf.
Sobald du die Nummer gelöscht hast, lösche ihn auch aus deinen Social-Media-Kanälen.
Hier ist es, im Gegensatz zum Blockieren bei Messengern, sehr sinnig ihn zu blockieren.
Das Gute ist nämlich, dass du dann nirgendwo mehr ein Bild von ihm entdeckst. Wenn ihr zum Beispiel im gleichen Fitnessstudio
trainiert und jeweils regelmäßig Bilder davon postet und du somit auch die Bilder anderer an diesem Ort ansiehst, wirst du dadurch zukünftig nicht mehr seine unter dem jeweiligen Hashtag oder der Ortsmarkierung entdecken.
Denk immer daran, aus den Augen, aus dem Sinn – für deinen Selbstschutz.
Geduld ist eine Tugend
u hast ihm bereits einen (langen) Text geschrieben und es kommt keine Antwort? Dann schreibe ihm nicht erneut. Wenn dein Typ deine Nachricht gelesen hat und nicht antwortet, dann schreibe ihm nicht noch eine Nachricht hinterher. Vor allem nicht so Sachen wie: „Antworte doch!“
oder „Warum antwortest du nicht?!“.
Auch hier bitte ich dich einmal um den Richtungswechsel. Sprich: Dir schickt jemand einen (langen) Text und du antwortest nicht.
Also so gar nicht. Kein „Ich melde mich später dazu.“ oder Ähnliches. Welchen Grund hat dies in der Regel? Was ist es bei dir?
D
Irrelevanz. Korrekt? Es ist dir nicht wichtig genug, dass du das Bedürfnis verspürst zu reagieren. Würde dir jemand schreiben und diese Nachricht ist dir wichtig, würdest du immer eine Möglichkeit finden zu antworten.
Selbst, wenn es nur ein kurzes „Melde mich später!“ ist. Für diese drei Worte findet man immer Zeit. Schüttet dir ein Mann sein Herz aus, dass er das Gefühl hat, dass du an anderen mehr Interesse hast als an ihm und dies aber überhaupt nicht der Wahrheit entspricht, wirst du doch einen Teufel tun und ihn in diesem Gefühl lassen. Selbst wenn du auf der Arbeit diese Nachricht liest und eigentlich keine Zeit zu antworten hast, würdest du dich schnell auf Toilette verkrümeln und wenigstens diese drei Worte darauf antworten, damit er nicht in diesem schlechten Gefühl bleibt, oder? Du würdest, wenn er dir am Herzen liegt und dir so eine Nachricht sendet, diese nicht einfach ignorieren. Meist ist keine Antwort die klarste Antwort, die dir jemand geben kann.
Ich spreche hier nicht von Dingen wie: Ich habe als letztes ‚Gute Nacht‘ gesagt, also darf ich am nächsten Morgen nicht als erstes
‚Guten Morgen‘ schreiben. Nein, ich spreche von Nachrichten, in denen du ihm dein Herz ausschüttest, Bedenken oder Ängste äußerst und er diese ignoriert. Diese doppelt gemoppelten Nachrichten nerven Männer sehr. Das Ignorieren von langen Texten macht man nicht unbewusst.
Ja, vieles machen Männer unbewusst und wir Frauen interpretieren gerne viel mehr in Dinge hinein als es eigentlich der Fall ist. In diesem Fall bist du jedoch besser dran, wenn du nicht eine zweite Nachricht hinterher schießt, sondern wartest, dass vorher etwas von ihm kommt. Wenn nichts von ihm kommt, hast du eine noch klarere Antwort bekommen als du sie in Textform hättest haben können.
Unter die Kategorie ‚Auf diese weiteren Nachrichten solltest du auch verzichten‘, fällt auch ein Satz wie: „Ach vergiss es, scheiß egal!“, diese ‚Ach ist egal‘ – Nachrichten schreien nämlich immer förmlich, dass es einem nicht egal ist. Denn was einem wirklich egal ist, das ignoriert man. Zum Beispiel Nachrichten von Menschen, auf die man keine Lust hat.
Ich kann deine Ungeduld absolut nachvollziehen. Ich bin selbst einer der ungeduldigsten Menschen, der auf dieser Erde rumwandelt. Wenn du mir jedoch nun sagst, dass du zukünftig an deiner Geduld arbeiten möchtest und keine zweiten Nachrichten mehr hinterherschießt, motiviert mich dies auch an meiner Geduld zu arbeiten. Geteiltes Leid ist halbes Leid und Geduld ist eine Tugend.
Fange nicht an Gift und Galle zu spucken
ast du jemanden gedatet, der den gleichen Freundes- oder Bekanntenkreis hat wie du und dieser korbt dich, kann dies böse Folgen haben. Wenn ein Ego gekrängt ist, kann dieses zu sehr bösen Sachen führen. Hat man den gleichen Freundes- oder Bekanntenkreis, kann dies noch fieser werden. Es wird Gift und Galle gespuckt, weil das eigene Ego und der Stolz verletzt sind, da der Mann einen abgelehnt hat. Man ist wütend und tendiert schnell dazu seiner Wut Luft zu machen,
H
indem man diesen Mann bei den gemeinsamen Freunden schlecht macht. Die Person, die abgelehnt wurde, begibt sich selbst in die Opferrolle und es wird kein gutes Haar am anderen gelassen. Dieses Verhalten gilt sowohl für Mann als auch für Frau.
Auch hier lohnt es sich jedoch sich in den anderen hineinzuversetzen. Vielleicht war es für den anderen einfach nicht das, was er oder sie sich vorgestellt hat. Es entstanden keine Gefühle auf der Seite der anderen Person.
Komme auch hier aus der Opferrolle raus und sage dir, dass es nicht hat sein sollen, ihr es versucht habt und es nicht passte. Er kann nichts dafür, wenn er sich nicht verliebt und du kannst auch nichts dafür, wenn du dich nicht in ihn verliebst. Dies sollte jedoch keinen Grund darstellen, dass man anfängt bei gemeinsamen Freunden Dinge negativer auszuschmücken als sie eigentlich waren.
Verliere nie den Respekt gegenüber einer anderen Person, nur weil diese nicht empfindet wie du. Fange nicht an Gift und Galle zu spucken, sondern sage dir, dass es einfach nicht hat sein sollen.
Rache ist süß
endierst du dazu Rache an einem Mann zu nehmen, der dich abserviert hat? Ich kann in diesem Fall nicht von eigener Erfahrung sprechen, ich berichte in diesem Fall nur, was mir Männern erzählt haben, was sie total abturnt, nachdem sie eine Frau gekorbt haben. Es ist das Thema der Rache. Es gibt Frauen, die versuchen wollen zu rächen, indem sie etwas mit dem besten Freund des Typen starten. Dies löst jedoch in Männern nicht ein Gefühl von ‚Also das hat mich jetzt richtig verletzt und ich lerne fürs Leben dazu, dass ich nie mehr eine Frau wie dich abserviere‘, sondern nur, dass beide Männer denken: „Was für eine Hoe!“. Ich verurteile überhaupt niemanden, der erst mit einem Typen was hatte und dann mit seinem besten Freund. Wenn es sich für euch alle gut und richtig anfühlt, dann macht es unbedingt!
Schließlich brauchen wir mehr gut gelaunte Menschen auf dieser Erde und wenn dadurch direkt drei mit einem Lächeln durch die Gegend laufen, kann es doch besser nicht sein.
Machst du es jedoch lediglich aus dem Bedürfnis der Rache heraus und nicht, weil du
T
den besten Freund ebenfalls die ganze Zeit heiß fandest, es aber unterdrückt hast, weil du mit dem anderen beschäftigt warst, überdenke dies gut. Weder wirst du dich danach gut fühlen, noch wird es zum gewünschten Ergebnis kommen.
Bitte überlege dir also vorher genau, ob Rache wirklich süß ist oder ob sie einen bitteren Geschmack wie Chicorée hinterlässt. Dein Wohlergehen sollte schließlich im Vordergrund stehen.
Das Gehirn namens Linke-Bazille
nser Gehirn spielt uns in der ein oder anderen Situation gerne einen Streich. So auch in dem Fall, wenn wir Liebeskummer haben und von Traurigkeit geplagt sind, weil uns irgendein Date gekorbt hat. Dann wollen wir plötzlich unseren Ex zurück. Den alten Kacklappen. Von dem wir glücklich waren, dass er endlich weg ist. Unser Gehirn löscht die negativen Erinnerungen an ihn in solchen Momenten einfach. Wir erinnern uns nur daran, wann wir das letzte
U
Mal Geborgenheit und Liebe gespürt haben.
Wir wollen zu diesem Status Quo zurück, nachdem uns ein anderer Mann gekorbt hat.
Ein Hoch auf alle Ex-Freunde, die uns in diesem Falle nicht wiederhaben wollten. Diese Entscheidung hätten wir nämlich höchstwahrscheinlich eher heute als morgen bereut.
Wir denken in diesen Momenten, dass es ja eigentlich alles gar nicht so schlimm war. Was für ein Fehldenken! Die Beziehung ist schließlich nicht ohne Grund gescheitert.
Sobald du in Versuchung kommst deinem Ex zu schreiben, nachdem dich ein anderer Mann abserviert hat, versprich mir bitte, dass du, bevor du dies tust, folgendes machst: Du holst dir Papier und Stift und schreibst alle negativen Eigenschaften und Situationen auf, die du mit deinem Ex erlebt hast. Schreibe auf wie krankhaft eifersüchtig er war, was für ein Kontrollfreak, wie sehr er dich eingeengt hat, aber selbst lauter Frauen im Handy hatte, dich betrogen und hintergangen hat. Schreibe auf, welche Chancen er dir versaut hat und wie oft er dich hat schlecht fühlen lassen. Erinnere
dich daran, wie einsam und ungeliebt du dich in der Beziehung gefühlt hast. Oder wie oft er dich manipuliert hat mit seiner narzisstischen Ader. Wie er dir verbieten wollte feiern zu gehen, aber selbst mit seinen Jungs jedes zweite Wochenende auf Party war. Wie er dich mit seiner negativen Stimmung immer wieder runtergezogen und dir den Tag versaut hat.
Wie unbeliebt er bei deinen Freundinnen und deiner Familie war. Wie er versucht hat einen Keil zwischen dich und dir nahestehenden Personen zu treiben. Wie er ständig nur vor der Playstation hockte, anstatt etwas mit dir zu unternehmen. Was für eine Weichflöte er war, mit einer gestörten Beziehung zu seiner Mutter. Wie krankhaft er klammerte. Dass er nie mit zu deiner Familie wollte und es ständig Streit aufgrund dessen gab. Wie sehr er dir misstraute und dir die Luft zum Atmen nahm.
Denk an all die Gründe, weshalb ihr euch getrennt habt. Was waren die Auslöser? Zu glücklich sein, war es vermutlich eher nicht.
Krame wirklich alle negativen Erinnerungen heraus. Dir wird, wenn du erstmal anfängst, nach und nach immer mehr einfallen. Falls dir
jedoch nichts einfällt, rufe am besten sofort und unmittelbar deine beste Freundin an und frage sie. Sie wird dir sehr viele Gründe nennen können, weshalb du deinen Ex- Freund definitiv nicht zurückwollen solltest.
Ich betone es nochmal: bitte versprich mir, dass du diese Liste schreibst bevor du dich bei ihm meldest. Wenn dir nach reiflicher Überlegung und Absprache mit deiner besten Freundin, kein einziger Punkt einfällt, was schlecht war, nagut, dann schreib ihm und sieh was passiert. Sei hierbei jedoch ehrlich zu dir und male dir nichts schöner aus, als es tatsächlich gewesen ist.
Lass dich nicht täuschen, das Gehirn ist manchmal einfach eine linke Bazille.
Das Monster aus dem Sumpf
assend dazu kommt nun folgendes Thema: jemanden zurück in dein Leben lassen. Überlege dir wirklich gut, wen du zurück in dein Leben lässt. Tendierst du auch dazu Type in dein Leben zurück zu lassen, die du einst richtig gut fandest, die dich jedoch nicht wollten, dich gekorbt haben, es dir danach Wochen schlecht ging und dann melden sie sich nach ein paar Monaten plötzlich unerwartet wieder? Hattest du auch schon solch eine Situation? Ein Typ bricht dir wieder einmal das Herz, es geht dir richtig kacke deswegen. Nach und nach kommst du jedoch immer besser damit klar. Es kommt der Tag, an dem du darüber hinweg bist und nach vorne blickst. Was passiert genau dann?!
Genau dieser Hein Daddel meldet sich wieder! Haben die Männer irgendein Alarmsystem bei dem eine Leuchte aufblickt, sobald eine Frau über ihn hinweggekommen ist? Fängt diese unerträglich an zu piepen und hört erst auf, sobald er sich bei dieser besagten Frau wieder gemeldet hat? Ich kann es mir anders nicht erklären. Es ist ein absolutes Phänomen! Männer haben da ein
P
unglaubliches Gespür. „Was?! Sie ist über mich hinweg?! Schnell her mit dem Salz und dem Messer, ich muss so schnell wie nur möglich ein paar alte Wunden aufschneiden!“.
Wie habe ich in diesen Momenten reagiert, wenn die Nummer auf dem Display auftauchte und ich das Anzeigebild erkannte? Habe ich die Nachricht gekonnt ignoriert und ihm das gegeben, was er verdient hat, nämlich keine Aufmerksamkeit? Nein, natürlich nicht. Ich dachte mir zwar: „Boah, du scheiß Kacklappen, ist das dein Ernst?!“, doch es reichte nur eine kleine Messerspitze Honig und ich war wieder Wachs in seinen Händen.
Furchtbar! Kaum säuselte er mir ein paar schöne Worte entgegen, war ich wieder in meiner naiven Seifenblase und glaubte, dass es dieses Mal anders werden würde. Dass ich allein bei diesem Gedanken, nicht lachend vom Stuhl gekippt bin, ist mir ein Rätsel. Wie kann man nur so naiv sein und glauben, dass ein Typ, der einen hat gehen lassen, dann plötzlich doch wieder will? In was für einem Verzweiflungsmodus ich gefangen war, dass ich wirklich daran glaubte, dass es jetzt anders werden wird. Ich sagte mir Sachen wie: „Jetzt
hat er gemerkt, was er an mir hatte und nun lässt er mich nicht wieder gehen!“– Gelächter!
Natürlich hat er mich nach einiger Zeit wieder fallen gelassen wie eine heiße Kartoffel. All das wäre nicht so schlimm, wenn es eine einmalige Sache gewesen wäre. War es jedoch ganz und gar nicht. Weder habe ich nur einen Typen zurück in mein Leben gelassen, noch habe ich die Typen nur EIN weiteres Mal zurück in mein Leben gelassen. Was all dies noch viel dümmer macht, ist, dass es mir jedes Mal aufs Neue so weh tat und ich viel zu lang brauchte, bis ich realisierte, dass der jeweilige Typ Gift war. Ich musste immer wieder aufs Neue durch den Liebeskummersumpf durch, obwohl ich es eigentlich bereits geschafft hatte ans andere Ende des Sumpfes zu gelangen. Ich war quasi schon wieder auf der Wiese angelangt und meine Kleidung war getrocknet.
Ich hatte den Kampf aus dem Liebeskummersumpf gemeistert und es ging mir gut. Doch dann rief das Monster aus dem Sumpf: „Hey Mucki, na du! Komm doch mal zu mir. Ich weiß, das letzte Mal hattest du echt einen harten Kampf hier heraus. Schau dir jedoch die andere Seite des Sumpfes an. Diese
