• Keine Ergebnisse gefunden

Fett 22 g 35% Kohlenhydrate 70 g 49% Eiweiss 23 g 16% Energie 572 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Randen-Kichererbsen-Nüsslisalat Ausgewogene vegane Rezepte

N/A
N/A
Info
Herunterladen
Protected

Academic year: 2022

Aktie "Fett 22 g 35% Kohlenhydrate 70 g 49% Eiweiss 23 g 16% Energie 572 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Randen-Kichererbsen-Nüsslisalat Ausgewogene vegane Rezepte"

Copied!
2
0
0

Wird geladen.... (Jetzt Volltext ansehen)

Jetzt herunterladen ( 2 Seite )

Volltext

(1)

© Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE Eigerplatz 5 | 3007 Bern

T + 41 31 385 00 00 | info@sge-ssn.ch

© Swissveg Niederfeldstrasse 92 | 8408 Winterthur T +41 71 477 33 77 | info@swissveg.ch

Ausgewogene vegane Rezepte

Randen-Kichererbsen-Nüsslisalat

Nährwertangaben pro Portion In % der Gesamtenergie

Energie 572 kcal

Eiweiss 23 g 16%

Kohlenhydrate 70 g 49%

Fett 22 g 35%

(2)

© Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE Eigerplatz 5 | 3007 Bern

T + 41 31 385 00 00 | info@sge-ssn.ch

© Swissveg Niederfeldstrasse 92 | 8408 Winterthur T +41 71 477 33 77 | info@swissveg.ch

Ausgewogene vegane Rezepte

Randen-Kichererbsen-Nüsslisalat

Für 4 Portionen

Zutaten

520 g Randen 280 g Kichererbsen 200 g Nüsslisalat

Sauce:

3 EL Baumnussöl

½ Zitrone (Saft) 2 EL Balsamico crème Salz, Pfeffer

1 EL Petersilie frisch (gehackt)

100 g Kernenmix (z. B. Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam)

400 g Vollkornbrot

Zubereitung

Randen in Würfel schneiden und mit Kichererbsen und Nüsslisalat vermengen.

Alle Zutaten für die Sauce gut verrühren und mit dem Salat vermischen.

Kerne und Petersilie darüber geben. Mit Vollkornbrot servieren.

Referenzen

Jetzt herunterladen ( PDF - 2 Seite - 150.03 KB )

ÄHNLICHE DOKUMENTE

Fett 21 g 36% Kohlenhydrate 60 g 46% Eiweiss 23 g 18% Energie 533 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Kürbissuppe Ausgewogene vegane Rezepte

350 g) 4-5 Rüebli, in Stücke geschnitten 160 g rote Linsen (Trockengewicht) 8 dl Gemüsebouillon.. 2 dl Kokosmilch Salz, Pfeffer, nach Bedarf 4

Fett 13 g 25% Kohlenhydrate 63 g 55% Eiweiss 22 g 20% Energie 440 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Gemüsesuppe Ausgewogene vegane Rezepte

Kartoffeln schälen und würfeln und in einem grossen Topf mit 0.75 Liter Wasser und der restlichen Gemüsebouillon zum Kochen bringen. Die restlichen Zutaten

Fett 17 g 25% Kohlenhydrate 97 g 61% Eiweiss 23 g 14% Energie 643 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Süsskartoffel-Erbsen-Linsen-Curry Ausgewogene vegane Rezepte

Aus Essig, Öl, Salz, Pfeffer und getrockneten Kräutern eine Salatsauce mischen und über den

Fett 20 g 33% Kohlenhydrate 68 g 49% Eiweiss 25 g 18% Energie 558 kcal In % der Gesamtenergie Nährwertangaben pro Portion Spinat-Linsen-Reis Ausgewogene vegane Rezepte

Es muss so viel Wasser im Topf sein, dass der Spinat weich werden kann. Wenn alle Zutaten gar sind, überschüssiges Wasser abschütten, Sojacrème und alle

160 G 23"

Abweichungen des einzelnen Grund- stücks in den wertbestimmenden Eigenschaften – wie Verkehrsanbindung, Hof- und Ortsnähe, Form, Größe, Erschließungssituation,

Nettofüllgewicht. Fertige Menge. Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g Trockenprodukt. kj/kcal 3127/ davon gesättigte Fettsäuren 50,0 g

Zutaten: Nudeln 50% (Hartweizengrieß, Ei, Salz), Tomatenpulver, Favabohne, Sonnenblumenölpulver (enthält Milch, E551), vegane Bratensauce, Kartoffelmehl, Zwiebeln,

SUPER LUBE FETT - 3,2 G

ADN - Europäisches Übereinkommens über die internationale Beförderung gefährlicher Güter auf Binnenwasserstrassen; ADR - Europäisches Übereinkommens über die internationale

Krohnskamp 35 g Hamburg +49 (0) (0)

Madeleine Nagengast: Das Internet als Wahlkampfinstrument – eine vergleichende Analyse der E- Campaigning-Aktivitäten deutscher Parteien zur Bundestagswahl 2013