Gardez la forme : quinze minutes par jour!
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(2) Quinze minutes par. jour!. Gardez la forme. Valérie Klaus. Pour assouplir le tronc. A tout âge, pratiquée sans excès ni brusquerie, la gymnastique demeure encore le meilleur moyen de rester en bonne forme physique et psychologique. Les mouvements présentés ici s'effectuent plus aisément lorsque le corps est immergé dans de l'eau à 34°.. \. I /. Incliner. latéralement. le tronc en laissant glisser la main le long de la. cuisse, environ jusqu'au genou, une fois. à. Stretching Position des bras selon le dessin. Fléchir le poignet en arrière et pousser en avant le talon de la main. Refaire l'exercice en inversant la position. des bras.. droite. puis une fois à gauche.. Pour assouplir la ceinture *pelvienne 1.. Exercices. Ramener les contre le. alternativement genoux thorax.... Pour assoucoKlir la cervicale mne Regarder l'épaule. Bras gauche en extension, pousser avec le talon de la main vers le plafond. Bras droit à l'horizontale, pousser avec le talon de la main vers l'extérieur. Même exercice, mais en inversant la position. et revenir vers l'arrière, jambe tendue. Attention à ne pas 2.. pardessus. droite, puis par dessus la gauche.. des bras.. creuser le dos.. Pour assouplir la ceinture scapulaire Rouler les épaules en arrière, en serrant les omoplates.. ». Bouger le bassin à droite puis à gauche, en déplaçant alternativement le poids du corps. Ces exercices nous ont été aimablement suggérés par le service de physiothérapie du Centre thermal d'Yverdonles-Bains. N°9 Septembre 1993. 3itléS. 51.
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