03.02.2021
Das Wohnzimmer-Workout: Ganzkörperkräftigung mit Hanteln als Onlinekurs der VHS
Sporteln in der eigenen Wohnung. Wer dies alleine, aber trotzdem in Gesellschaft machen möchte, ist richtig beim neuen Online-Kurs der Volkshochschule (VHS) Ludwigshafen, der am Montag, 15. Februar 2021, startet. An sechs Abenden, jeweils von 18 bis 18.45 Uhr, können die Teilnehmenden das eigene Wohnzimmer in ein Fitnessstudio verwandeln. Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Kräftigung der Muskulatur sowie der Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen gezielte Übungen, um die Muskulatur des gesamten Körpers zu kräftigen und zu mobilisieren und die Ausdauer in Schwung zu bringen.
Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten.
Anstelle von Hanteln können auch große oder kleine Wasserflaschen genutzt werden. Das gesamte Training ist auch ohne Hanteln machbar. Die Teilnehmenden benötigen eine
Gymnastikmatte oder eine andere weiche und rutschfeste Unterlage, sowie ein bisschen Platz:
So, dass sie sich mit ausgestreckten Armen um die eigene Achse drehen können.
Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform
"vhs.cloud" statt. Benötigt werden ein Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung und Lautsprecher.
Die Gebühr beträgt 28 Euro. Anmeldungen sind online möglich unter der Adresse www.vhs- lu.de oder telefonisch unter 0621 504-2238.
