Gesundheitsmanagement, Bildungsprogramm 2022
MS 632
Digitalisierung: Schnittstelle Mensch
Sind Sie noch leistungsfähig?
Inhalt und Ziele
Ausgelöst durch die Pandemie hat das enorme Tempo der Digitalisierung eine nochmalige Steigerung erfahren. Untersuchungen zufolge verbringen wir täglich bis zu 3 Stunden mit dem Smartphone, hinzu kommen zirka 7 bis 8 Stunden für die Benutzung diverser Computer- Displays. Die Digitalisierung hat viele Annehmlichkeiten, bringt jedoch auch gesundheitliche Gefahren mit sich. Die Arbeit am Bildschirm wird als Gesundheitsbelastung von zahlreichen Menschen noch viel zu wenig ernst genommen. Gerade im Homeoffice wurde unser Körper besonders gefordert. Im Zentrum dieses Seminars stehen die Leistungsfähigkeit und der bewusste Umgang mit dem Körper.
Neben den theoretischen Zusammenhängen werden Sie viele einfache und rasch umsetzbare Übungen zur Entspannung Ihrer Augen und zum Erhalt Ihrer Sehkraft kennenlernen. Sie führen gemeinsam Übungen zur Kieferentspannung und zur Stärkung der
Handgelenksmuskulatur sowie Übungen für den Hals-, Nacken- und Schulterbereich durch.
Mithilfe mentaler und körperlicher Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen finden Sie Wege zur
„digitalen Balance“.
Ziele:
• Sie erlernen einen bewussten und gesunden Umgang mit den digitalen Medien.
• Sie erhalten umfangreiches Wissen über mögliche gesundheitliche Folgen und Risiken.
• Sie können gesundheitliche Maßnahmen umsetzen.
• Sie erhalten ein wirksames Vorsorge- und Nachsorgeprogramm für Ihre Gesundheit.
Durch dieses Seminar
• sichern Sie Ihre Leistungsfähigkeit,
• erlernen Sie einen besseren Umgang mit digitalem Stress,
• wird Ihre Körperwahrnehmung gesteigert,
• wird die Beweglichkeit im Hals-, Nacken- und Schulterbereich gefördert,
• erhalten Sie Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Ihre Augen,
• lernen Sie, die Kiefer- und Zungenmuskulatur zu lockern,
• entspannen bzw. stärken Sie Ihre Handgelenksmuskulatur.
Gesundheitsmanagement, Bildungsprogramm 2022
Lernmethode
Theorie-Input, Einzelreflexion, Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch
Zielgruppe
Personen, die den bewussten Umgang mit der digitalen Herausforderung und den zweckmäßigen Einsatz von Präventionsmaßnahmen erlernen wollen
Trainerin
Frau Martina Reiterer, MBA
Zeit & Ort
Dauer: 1 Tag
Seminarnummer: MS 632 Neu Termin: 29. September 2022
Ort: Schloss Laudon
Organisation
In Verantwortung von: Frau Dr.in Ursula Eder Sekretariat: Frau Petra Ranzenbacher
Über die Trainerin Martina Reiterer, MBA
Akademische Mentalcoach, Präventions- und Neuro Somatic Coach, psychologische Beraterin, Hypnosecoach, Lachtrainerin, Sehtrainerin, Kinesiologin, Vortragende. Arbeitsschwerpunkte:
Stressmanagement und Burn-out-Prävention im digitalen Zeitalter, Salutogenese, Vorträge zum Thema „Sicherheit und Respekt im Sport – Prävention sexualisierter Gewalt im Sport“
sowie mentales Coaching im Jugend- und Nachwuchssport mental@martina-reiterer.com, www.martina-reiterer.com
