Subject: Welches Endgewicht?
Posted by Ladyhawke on Thu, 02 Jul 2009 08:51:34 GMT
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Woher wisst ihr eigentlich, zu welchem Zielgewicht ihr wollt?
Habt ihr euch pudelwohl gefühlt, als ihr das gewogen habt, oder ist es ein rein rechnerisches Gewicht (BMI etc.)??
Ich kann nämlich gar nicht sagen, was mein Endgewicht werden soll. Denn als ich als Teenager 57 kg gewogen habe, habe ich mich schon zu dick gefühlt. Und im Laufe der Jahre mit jedem weiteren Kilo hat sich das Gefühl nicht verändert - ist weder schlechter noch besser
geworden.
Ich habe jetzt nur meine Ernährung umgestellt einmal aus gesundheitlichen Gründen. Zum anderen würde ich gerne wieder Kleidung in normalen Boutiquen etc. kaufen.
D.h. als erstes Zielgewicht würde ich erstmal für mich die Kleidergröße 44/46 sehen -
aktuell trage ich 48 bei Oberteilen und 48/50 bei Hosen. Wieviel ich dafür wiegen soll, weiss ich nicht, wird sich dann zeigen.
Habt ihr Tipps, Empfehlungen für mich oder ist das nicht so wichtig sich ein Endziel zu setzen?
Denn wenn man sich gesund ernährt und Sport treibt, pendelt es sich im Laufe der Zeit ein???
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Daniel0815 on Thu, 02 Jul 2009 08:59:41 GMT
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also ich hab mir einfach ein gewicht gesetzt, das ich erreichen will, das nicht utopisch ist und wo ich denke, dass ich mich damit wohlfühlen werde. ob das beim erreichen sein wird, weiß ich nicht. das seh ich dann.
ich arbeite drauf hin, bin aber nich traurig oder sauer, wenn es länger dauert oder ich es vllt nie erreiche. wenns kommt dann kommts, wenn net dann solls halt nich sein.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by extrafruity on Thu, 02 Jul 2009 09:11:08 GMT
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Ich habe mir ein Gewicht gesucht, was BMI-technisch völlig im Rahmen ist und bei dem ich mich schon mal wohlgefühlt habe. Allerdings war 2 Kilo vor diesem Ziel bislang immer Schluss, also denke ich, dass mein Idealgewicht für meinen Körper vielleicht doch nicht bei 60, sondern bei 62 Kilo liegt - und ganz ehrlich, diese zwei Kilo fallen sowieso wahrscheinlich nicht mehr groß auf. Erst mal abnehmen, ein Zielgewicht vielleicht per BMI festlegen und der Rest gibt sich dann
schon (wie bei mir).
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by osso on Thu, 02 Jul 2009 09:13:41 GMT
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Ich hatte mir damals einfach Normalgewicht als ziel gesetzt (BMI 25 = 83kg). Ich würde mich so im Alltag auch noch mit ein paar Kilo mehr wohlfühlen. Mein niedrigstes Wettkampfgewicht war 76kg, da es vor allem beim Laufen geil recht leicht zu sein. Es ist einfach easy going.
Auf dem Rad ist mehr Gewicht nicht so schlimm, wenn denn entsprechend Kraft hinter dem Gewicht steht.
Einzig mein Bauch muss im Rahmen bleiben
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by extrafruity on Thu, 02 Jul 2009 09:42:06 GMT
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osso schrieb am Do, 02 Juli 2009 11:13
Einzig mein Bauch muss im Rahmen bleiben
Du hast einen Rahmen für deinen Bauch? Einen goldenen?
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by osso on Thu, 02 Jul 2009 09:55:32 GMT
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der Rahmen darf grad mal ausgefüllt sein, mehr nicht
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Kudu on Thu, 02 Jul 2009 17:12:54 GMT
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Ladyhawke schrieb am Do, 02 Juli 2009 10:51Woher wisst ihr eigentlich, zu welchem Zielgewicht ihr wollt?
Habt ihr euch pudelwohl gefühlt, als ihr das gewogen habt
Ja, genau. Als ich das gewogen habe, ging es mir sehr gut. Der BMI ist mir eigentlich egal, der sagt sowieso nicht viel aus.
Ladyhawke schrieb am Do, 02 Juli 2009 10:51
Ich kann nämlich gar nicht sagen, was mein Endgewicht werden soll. Denn als ich als Teenager 57 kg gewogen habe, habe ich mich schon zu dick gefühlt.
Dann hast Du ein Problem. Oder bist Du nur 1,40 groß. Wenn ich als Teenager 57 Kilo gewogen hätte, wäre ich sehr glücklich gewesen.
Ladyhawke schrieb am Do, 02 Juli 2009 10:51als erstes Zielgewicht würde ich erstmal für mich die Kleidergröße 44/46 sehen - aktuell trage ich 48 bei Oberteilen und 48/50 bei Hosen.
Ich habe gerade kürzlich endlich mal wieder eine Hose in 48/50 anziehen können und bin total ausgeflippt. Tolles Gefühl. Und ich sehe auch total schlank aus in der Hose. Allerdings habe ich auch noch Hosen in Größe 52, in die ich noch nicht passe. Kommt auf den Schnitt an.
Auf jeden Fall denke ich, eine Kleidergröße ist ein gutes Ziel, das ist viel einfacher abzuschätzen als ein Gewicht. Wie heißt es? 5 Kilo sind eine Kleidergröße? Ungefähr?
Ladyhawke schrieb am Do, 02 Juli 2009 10:51oder ist das nicht so wichtig sich ein Endziel zu setzen? Denn wenn man sich gesund ernährt und Sport treibt, pendelt es sich im Laufe der Zeit ein?
Ich finde es schon nützlich, ein Endziel zu haben, das spornt mich an, wenn sich der Diätticker dann darauf zubewegt.
Es pendelt sich aber tatsächlich im Laufe der Zeit ein. Bei mir jetzt nach ca. 3 Jahren. Also Zeit braucht es schon. Andere Eßgewohnheiten, kleinere Portionen, automatisch schon nach einer hoffe, daß die nächsten 25 Kilo einfacher sind als die ersten 25, die ich abgenommen habe.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Ladyhawke on Thu, 02 Jul 2009 19:06:14 GMT
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Hmmm ok verstehe...
Also mein BMI 25 Gewicht liegt bei 73/74 kg!
Ich versuche jetzt erstmal auf 90 kg zu kommen und dann schaue ich weiter. Kann mir ja nicht vorstellen, dass ich dann einfach aufhöre, sondern mir dann ein neues Ziel stecke.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by rotschopf on Thu, 02 Jul 2009 21:48:07 GMT
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jetzt wo ihr 57 Kilo sagt - da will ich wieder hin... also so zwischen 56 und 58 Kilo will ich ankommen.
Wenn ich allerdings jetzt durch 3x die Woche Gerätturnen a je 90 Minuten hoffentlich einiges an Muskelmasse aufbauen sollte, sieht die Welt wieder anders aus.
Am Ende sagt mir eh der Spiegel wies wieder aussehen soll. Und für ne Essstörung schmeckts mir viel zu gut
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by xantipe on Fri, 03 Jul 2009 06:30:33 GMT
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hi ladyhawke!
ich find das sehr gut wie du die ganze sache angehst...immer etwas kleinere ziele setzen, solange bis man am großen ziel, dem wohlfühlgewicht, angekommen bist.eine konkrete zahl ist da im prinzip ja völlig wurscht!
ich hab zwar 65 kg angegeben, einfach weil der ticker das verlangt , aber ich hör da eher auf mein wohlbefinden. und ich weiß noch ganz genau, wie es mich am anfang ganz wahnsinnig gemacht hat, immer daran zu denken, dass ich jetzt mindestens 30 kilo abnehmen muss!das kannst du umgehen wenn dir immer kleinere ziele steckst!
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Tarun on Fri, 03 Jul 2009 12:13:47 GMT
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Hi,
primär geht es mir eigentlich nicht darum die Zahl X auf der Waage zu sehen, sondern darum mich irgendwann wohl zu fühlen... die Sache ist nur die:
Da ich Lehrer werden will muss ich mittlerweile um verbeamtet zu werden genauso wie ein Polizist ( *hust*) einen BMI von 25 haben zur Verbeamtung... daher hab ich mir das mal als
"Ziel" gesetzt, auch, wenn ich persönlich im bereich von Mitte 80kg schon voll zufrieden wäre.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Te Puke on Sat, 04 Jul 2009 08:31:06 GMT
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Hallo!
Ich möchte erst einmal wieder einen BMI im gesunden Bereich haben und dann schauen, wie es so weiter geht. Die 55 kg habe ich mir als Ziel auserkoren, da man das bei diesen Tickern ja braucht. Vielleicht höre ich auch schon 57 kg. Unter 60 möchte ich aber auf jeden Fall, da ich nur 159,5 cm klein bin
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Cherimoya on Tue, 07 Jul 2009 09:17:50 GMT
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Und ich möchte mich einfach pudelwohl in meiner Haut fühlen!
Abgenommen hab ich ja und nun heißt es Sport, Sport, Sport und ich versuche die Haut noch mehr zu straffen, Muskeln aufzubauen und das 'Restfett' in Muskeln umzuwandeln. Das ist mein Ziel.
Nach der Waage geh ich jetzt nicht mehr, da Muskeln ja bekanntlich mehr wiegen als Fett und ich jegliche Veränderung an meinem Körper viel lieber an der Passform meiner Jeans, etc.
feststelle!
Habe ganz vergessen zu erwähnen, dass ich 1,57 m bin und momentan knapp 47 kg wiege - mal ein paar Gramm mehr, mal ein paar Gramm weniger.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by eisenbaer78 on Wed, 10 Mar 2010 12:14:26 GMT
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Das Endgewicht ist irrelevant. Alleine der Kfa zählt und da gibt es eindeutige Empfehlungen von ärtzlicher Seite.
Link gebe ich keinen dazu, Dr. Google darf bemüht werden
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by osso on Wed, 10 Mar 2010 12:35:22 GMT
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Zitat:Alleine der Kfa zählt und da gibt es eindeutige Empfehlungen von ärtzlicher Seite.
Bitte. Das ist überhaupt nicht eindeutig. Unterschiedliche KFA haben unterschiedliche Risiken.
Sie z.b.hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/uebergewicht-gesundke it.html bzw, wenn du es die rohdaten haben willst:
Morbidität und Mortalität bei Übergewicht und Adipositas im Erwachsenenalter: Eine systematische Übersicht
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Krähe on Sat, 10 Apr 2010 18:46:46 GMT
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Hallo,
in dem genannten Link heißt es:
Zitat:Grundsätzlich treten Knochen- und Hüftfrakturen im Bereich unterer BMI-Werte häufiger auf und zeigen bei höherem Gewicht sinkende Tendenzen.
...aber könnte das nicht auch mit dem Lebensstil zusammenhängen? Wer hohes Übergewicht hat, treibt weniger Sport und hat daher auch ein geringeres Risiko sich
Verletzungen zuzufügen? Also außer man fällt beim Fernsehen vom Sofa?
Zum eigentlichen Thema:
Das ist bei mir auch nicht wirklich eindeutig. Ich erinnere mich daran, einmal 57kg gewogen zu haben, als ich extrem viel Sport getrieben habe und ich mich da eigentlich ok, aber schon ein bisschen zu dünn fand (bin 168cm groß). Es liegt an meinen komischen stabilen Knochen, ich sehe in GANZ dünn einfach nicht grazil aus, sondern eher unförmig. Daher habe ich mir 60-62kg als Endziel gesetzt.
Ich möchte vor allem, dass mein Bauch und ein paar seltsame Polster an den Hüften verschwinden, dass der Gesamteindruck etwas athletischer wird, Cellulite vermieden und überhaupt der ganze Körper gestrafft wird.
Ausgedrückt in Kleidergrößen wäre das wohl die 38, im Moment passe ich wieder in die 40, was auch schonmal ganz nett ist. Der Ziel-BMI liegt irgendwo bei 21 Komma irgendwas, der gesündeste BMI für Nicht-Bodybuilder soll ja so um 22 liegen und ich denke es ist nicht die schlechteste Idee eine Nummer Risikoabstand zum Traum-BMI aufzubauen.
Aber im Grunde fällt es mir auch schwer, mein Wohlfühlziel in Zahlen auszudrücken.
Durch meinen Kaiserschnitt habe ich im Unterbauch eine Narbe, die die Form des Bauchfetts leicht verändert hat. Vorher hat sich das Fett mehr verteilt, jetzt gibt es da so einen Wulst, der mich stört. Jetzt sieht man viel mehr, welcher Teil Fett ist und welcher nicht und dadurch wirkt mein Bauch dicker als er ist. Außerdem bilden sich seltsame Fettpolster an meinen Hüften, das war schon immer so - aber in Kombi mit dem "neuen" Bauch sieht es doch etwas komisch aus.
Wenn ich mein Traumgewicht nie erreiche, wäre das allerdings keine Katastrophe. Ich möchte vor allem zu einem aktiven Lebensstil zurückfinden, sportlich sein, beweglich, stark, aktiv und wenn ich dabei auch noch gut aussehe, super.
Liebe Grüße von der Krähe
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Myra on Sat, 28 Apr 2012 10:57:12 GMT
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Hallo.
Ich selbst setzte mir immer ein Ziel und wenn ich dieses erreicht habe, denke ich mir: "Ich habe es soweit geschafft da machen die 5 Kilo auch nichts mehr aus."
So bin ich nach der Schwangerschaft von 70kg auf 60kg und von 60kg auf 55kg und jetzt möchte ich auf 50kg runter. Also ich mir kein bestimmtes Ziel setzten.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by mynameisiris on Fri, 03 Aug 2012 09:40:56 GMT
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Ziel BMI zwischen 18 und 20 oder wohlfühlgewicht...aber nicht BMI unter 18
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Lisa on Fri, 03 Aug 2012 10:11:02 GMT
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extrafruity schrieb am Do, 02 Juli 2009 11:42osso schrieb am Do, 02 Juli 2009 11:13 Einzig mein Bauch muss im Rahmen bleiben
Du hast einen Rahmen für deinen Bauch? Einen goldenen?
Ich stell mir das grad bildlich vor....
Ladyhawke,
ich hab mir mein Ziel denk ich auch realistisch gesetzt, zum einen ein Gewicht bei dem ich mich wohlfühle und zum anderen ein "gesundes" (BMI etc.)...
An deiner Stelle würde ich mir das -wenn du gar nicht weiß bei welchem Gewicht du dich wohl fühlst oder was richtig ist- gar nicht in Gewichts- oder KG-Zahlen setzen sondern erstmal
"Drauflos-Abnehmen" und gucken wo du so landest oder das eher mit den Kleidergrößen machen...
LG
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by osso on Fri, 03 Aug 2012 10:20:28 GMT
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Zitat:Ich stell mir das grad bildlich vor....
Wäre mal eine ne Art der Messung. Aber den Rahmen bilden meine Hände Zitat:
An deiner Stelle würde ich mir das -wenn du gar nicht weiß bei welchem Gewicht du dich wohl fühlst oder was richtig ist-
Vor allem wo du doch auch Fitness Ambitionen hast. Du weist ja überhaupt nicht wo du landest wenn du trainiert ist und älter wirst
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by nachteule on Sun, 05 Aug 2012 10:57:36 GMT
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Welches Endgewicht - tja...
Vor 17 Jahren habe ich mal 30kg abgenommen. 25Kg waren geplant, 5 gingen irgendwie so weg...
Ich wollte bei 60kg landen und hatte nur noch 55kg.
Zugegeben, ein bischen stolz war ich ja, aber letztendlich habe ich mir so nicht gefallen. 60kg waren ok.
Heute bin ich 52J jung und habe mein Zielgewicht auf 65kg festgelegt. Warum? Ich hatte damals schon Schwierigkeiten mit all der Haut, die plötzlich viel zu viel vorhanden war . Und ich hatte die 30kg nicht schnell abgenommen, sondern brauchte ca. 1,5 Jahre dazu.
Jetzt bin ich älter und auch wenn ich Sport treibe wird wieder zuviel Haut da sein, die sich jetzt noch weniger zurückziehen wird. Das ist nunmal so.
Mit 65kg hätte ich einen BMI von ca. 23 und könnte Größe 40 tragen. Das genügt mir
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Wir 2 on Sun, 05 Aug 2012 12:06:16 GMT
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Mein Ziel sind die 63 kg und damit ein normaler BMI, auch wenn der doch in Frage gestellt wird - aber mir hilft er.
Mein Wunsch sind 57 kg - na mal sehen, ob es klappt.
Ich rechne mit einem Pfund pro Woche, also wird das noch dauern....???? Besser nicht darüber nachdenken. Ist noch lange hin.
Meine Zielgröße bei der Hose: 40, mein Wunsch: 38.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Agnes Z. on Sun, 12 Aug 2012 12:12:18 GMT
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Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Agnes Z. on Sun, 12 Aug 2012 12:13:13 GMT
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Hallo,
weiß auch nicht so genau wo ich mein Gewicht ansiedeln soll.
Das mit der Haut ist schon so ein Problem. Habe nun am Hals nach 17 kg Verlust auch ein paar Fältchen. Mein Busen usw. Ist aber noch okay. Und eigentlich stört mich auch nur mein Bauch.
Wenn der weg wäre, was natürlich nicht geht und die Abnahme hat sich dort auch nicht überproportional bemerkbar gemacht. Eigentlich ist es ja immer so, was einen stört, geht
einfach nicht weg. Aber ich scheue mich vor Fettabsaugung oder anderen operativen Eingriffen.
Dann lebe ich halt mit einem kleinen Baeuchlein und hoffe auf eine optisch etwas günstigere Fettverteilung. Ich kann auch mit einem gerade noch adöpösem BMI eine Stunde joggen, auch wenn es nicht richtig viel Spaß macht und manchmal auch etwas quälig ist. Aber ich raffe mich auf und schaffe eine Stunde Schnecken laufen ohne Seitenstiche oder irgendwelche anderen Schmerzen undu das macht mich zumindest etwas stolz. Auch für einen letzten Endspurt Ange es noch, ich weiß das soll man nicht machen. Mache ich aber trotzdem
, weil das mir wirklich Spaß macht, so zum Schluß noch das letzte aus mir rauszuholen. Mein Mann sagt zwar wenn ich noch spurten kann, dann häte ichauchnoch schneller joggen können, aber ich habe die eine Stunde vor Augen und laufe halt lieber langsam als das ich wegen Kraftlosigkeit abbrechen muß. Und das muß mir und meinem Mann auch reichen, wenn er mich ärgern will geht er neben mir her während ich jogge. Wir sind von der Größe und somit von der Beinlänge her auch sehr unterschiedlich. Es ist auch nicht jeder Tag gleich, bin auch ein Morgenläufer und vielleicht bringt mir das Läufen ja mal etwas mehr Spaß, wenn ich
Normalgewichten oder auch nur übergewichtig bin. Momentan ist
es jedenfalls kein Spaß. Läufe auf Waldboden und mit guten Schuhen. Zu Anfang hat es hier und da gezwackten und gezwickt, hat sich aber während des Laufes
gegeben. Daß ich durch das 3x Läufen pro Woche besser abnehme hat sich auch nicht bestätigt, ausser daß ich so nach 1,5 bis 2 Stunden Hunger habe wie ein Bär. Laufen morgens nach dem aufstehen, also nüchtern. Da wir sowieso immer erst spät frühstücken und nur 2x am Tag was essen, paßt das gut in unserenTagesablauf. Somit je nach Dienst
entweder Brunchen oder Teestunde (Kuchen, Obst oder auch mal was herzhaftes mit Brot) und immer warmes Abendessen. Aber mein B.utdruc k hat sich dadurchgebessert, ein schöner Nebeneffekt.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by Agnes Z. on Sun, 12 Aug 2012 12:14:27 GMT
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Hallo,
weiß auch nicht so genau wo ich mein Gewicht ansiedeln soll.
Das mit der Haut ist schon so ein Problem. Habe nun am Hals nach 17 kg Verlust auch ein paar Fältchen. Mein Busen usw. Ist aber noch okay. Und eigentlich stört mich auch nur mein Bauch.
Wenn der weg wäre, was natürlich nicht geht und die Abnahme hat sich dort auch nicht überproportional bemerkbar gemacht. Eigentlich ist es ja immer so, was einen stört, geht
einfach nicht weg. Aber ich scheue mich vor Fettabsaugung oder anderen operativen Eingriffen.
Dann lebe ich halt mit einem kleinen Baeuchlein und hoffe auf eine optisch etwas günstigere Fettverteilung. Ich kann auch mit einem gerade noch adöpösem BMI eine Stunde joggen, auch wenn es nicht richtig viel Spaß macht und manchmal auch etwas quälig ist. Aber ich raffe mich auf und schaffe eine Stunde Schnecken laufen ohne Seitenstiche oder irgendwelche anderen Schmerzen undu das macht mich zumindest etwas stolz. Auch für einen letzten Endspurt Ange es noch, ich weiß das soll man nicht machen. Mache ich aber trotzdem
, weil das mir wirklich Spaß macht, so zum Schluß noch das letzte aus mir rauszuholen. Mein Mann sagt zwar wenn ich noch spurten kann, dann häte ichauchnoch schneller joggen können, aber ich habe die eine Stunde vor Augen und laufe halt lieber langsam als das ich wegen Kraftlosigkeit abbrechen muß. Und das muß mir und meinem Mann auch reichen, wenn er
mich ärgern will geht er neben mir her während ich jogge. Wir sind von der Größe und somit von der Beinlänge her auch sehr unterschiedlich. Es ist auch nicht jeder Tag gleich, bin auch ein Morgenläufer und vielleicht bringt mir das Läufen ja mal etwas mehr Spaß, wenn ich
Normalgewichten oder auch nur übergewichtig bin. Momentan ist
es jedenfalls kein Spaß. Läufe auf Waldboden und mit guten Schuhen. Zu Anfang hat es hier und da gezwackten und gezwickt, hat sich aber während des Laufes
gegeben. Daß ich durch das 3x Läufen pro Woche besser abnehme hat sich auch nicht bestätigt, ausser daß ich so nach 1,5 bis 2 Stunden Hunger habe wie ein Bär. Laufen morgens nach dem aufstehen, also nüchtern. Da wir sowieso immer erst spät frühstücken und nur 2x am Tag was essen, paßt das gut in unserenTagesablauf. Somit je nach Dienst
entweder Brunchen oder Teestunde (Kuchen, Obst oder auch mal was herzhaftes mit Brot) und immer warmes Abendessen. Aber mein B.utdruc k hat sich dadurchgebessert, ein schöner Nebeneffekt.
Subject: Re: Welches Endgewicht?
Posted by chutto on Sun, 12 Aug 2012 12:28:14 GMT
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habe kein konkretes kg-Ziel, ich lass mich einfach mal überraschen, welche Zahl auf der Waage steht, wenn mein Bauchspeck sich verabschiedet hat und ich mich sportlich fit fühle. Ich denke mal, mein Körper wird mir dann schon sagen, was das optimale Gewicht für ihn ist.
Eine Model-Figur werde ich eh nie bekommen, "grazil" wird auch immer ein Fremdwort für mich bleiben, und bevor ich in eine Hose Grösse 38 passe, müsste ich mir die Hüftknochen
absägen... Meine Schultern werden auch nicht übermässig zusammenschrumpfen... ABER gegen den überflüssigen Speck und für meine Fitness kann und will ich was tun - mein inneres Faultier wird sich wohl oder übel damit abfinden müssen, dass die Zeit des süssen Nichts-Tuns dauerhaft vorbei ist! Bin mal gespannt, was am Ende für eine Zahl auf der Waage dabei rauskommt...
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