GESUNDHEITSBILDUNG & PRÄVENTION BILDUNGSURLAUBE. Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung

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Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung

GESUNDHEITSBILDUNG ^&

PRÄVENTION

BILDUNGSURLAUBE

2022

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STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT-MBSR

LEITUNG: MARLIES SONNENTAG

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Das Besondere an diesem Programm nach Prof. Kabat-Zinn ist die spezielle Kombination der einzelnen Bausteine zur Stressbewältigung: Elemente aus Medita- tion, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins ergänzen sich zu einer sehr wirksamen Methode.

14.02.22-18.02.22 / 16.05.22-20.05.22 / 27.06.22-01.07.22

MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. 3 CDs und Handbuch mit Übungsanleitungen)

19.09.22-23.09.22 / 14.11.22-18.11.22 / 05.12.22-09.12.22

MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. 3 CDs und Handbuch mit Übungsanleitungen)

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT-MBSR VERTIEFUNG

LEITUNG: MARLIES SONNENTAG

Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Ver- tiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszupro- bieren und intensiv zu üben.

28.02.22-04.03.22

Wird stattfinden, wenn die Anerkennung nach den AwBG für Online-Bildungsurlaube auch 2022 gilt

MO.-FR. 9-16 UHR > Seminargebühr: 345,- € (Inkl. Materialien)

28.03.22-01.04.22

MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

17.10.22-21.10.22

KLANGSCHALENMASSAGE

LEITUNG: ULRICH LEIPSKI

Die Klangschalenmassage nach Peter Hess u.a. ist eine sehr wirksame und sanfte Art der Entspannungsmassage, die immer mehr in therapeutischen und pädagogischen Bereichen angewendet wird.

Vermittelt wird theoretisches Hintergrundwissen über Klangschalen, Klang, Klangpsychologie und Klangwirkung. Das theoretisch vermit- telte Wissen wird in praktischen Übungseinheiten umgesetzt.

14.03.22-18.03.22

19.12.22-23.12.22

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MEDITATION UND ACHTSAME ENTSPANNUNG

LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS

Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag.

In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. Sie können sich regenerieren, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, wieder ganz zu sich zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu finden und bewusster und freundlicher mit ihnen umzugehen.

30.05.22-03.06.22

MO.-DI. 11.00-16.00 UHR, MI.-FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 295,-€

ATEM UND STRESSBEWÄLTIGUNG

LEITUNG: DORIS DEBORAH HEUPEL

Die Übung des Atmens ist eine der ursprünglichsten und lang bewährtesten Methoden auf dem Gebiet der Gesundheitsbildung, denn der Atem ist mit allen Funktionen unseres Körpers verknüpft.

Der Atem trägt uns durchs Leben. Atem ist Energie und Lebenskraft.

Theorie-Input und Übungssequenzen wechseln mit Erfahrungsaus- tausch und Selbstreflexion.

Die Übungen finden im Liegen, Sitzen, Stehen und auch in der Fortbewegung statt. Sie benötigen kein aufwändiges Trainingspro- gramm, denn die Übungen lassen sich leicht und unmittelbar in den Alltag und Berufsalltag integrieren.

07.02.22-11.02.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,- € (Inkl. Materialien)

10.10.22-14.10.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,- € (Inkl. Materialien)

GRUNDLAGEN DES NLP (Neurolinguistisches Programmieren) LEITUNG: SABINE RUNGE

NLP ermöglicht, angestrebte Ergebnisse direkt durch effektive, leicht erlernbare sowie schnell umsetzbare Veränderungs- und Kom- munikationstechniken zu erreichen. Als ressourcen- und lösungs- orientierte Methodik hat sie das Ziel, die zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern. NLP bietet Menschen in beruflichen oder privaten (Veränderungs-)Situationen Unterstützung bei der Klärung von Problemen und Konflikten.

24.10.22-28.10.22

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PERSONZENTRIERTE GESPRÄCHSFÜHRUNG

LEITUNG: ILSE EICHLER

Kommunikation mit Empathie und Intuition

Die Menschen zutiefst zu verstehen, mit denen wir beruflich und privat kommunizieren, ist eine wichtige Voraussetzung, um erfolg- reich zu sein.

Die „Personzentrierte Gesprächsführung“ wirkt durch ihre wert- schätzende Beziehungsgestaltung. Sie ist achtsamkeitsbasiert sowie körper-, emotions-, und ressourcenorientiert. Sie fördert damit Ihre Authentizität und vertieft die eigene Empathie.

26.09.22-30.09.22

MO. 11- 16 UHR, DI.-FR. 10- 15 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)

LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / ANDREAS POGGEL

Sie lernen Modell, Haltung und Prozess der gewaltfreien Kommu- nikation nach Marshall Rosenberg durch viele praktische Übungen und theoretische Inputs kennen.

In beruflichen Bereichen unterstützt die GfK Gespräche, die von Offenheit und Wertschätzung getragen sind.

28.02.22-04.03.22 / 02.05.22-06.05.22

07.11.22-11.11.22

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)-VERTIEFUNG

LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / ANDREAS POGGEL

Nach dem ersten Kennenlernen der Methode der Gewaltfreien Kommunikation wird es in diesen Veranstaltungen darum gehen, die Erfahrungen bei deren Anwendung im Alltag zu betrachten, zu teilen und auszuwerten.

04.04.22-08.04.22 / Vertiefung 1

Empathische Grundhaltung; Umgang mit starken Emotionen;

Einschränkende Gedankenmuster; Perspektivwechsel durch die GFK; Verbindende Kommunikation als Entscheidung

12.12.22-16.12.22 / Vertiefung 2

Umsetzung im Alltag; GFK als Sprache der Einfühlung; Unterstützende Zugänge zur GFK-Energie; Erweiterung der eigenen Kompetenzen;

Herausfordernde Bedürfniskonstellationen MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

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INNERER DIALOG

LEITUNG: ILSE EICHLER

Wertschätzende, intrapersonale Kommunikation

Mit sich und anderen (Familie/Freunden/Arbeitskollegen) ins Reine kommen.

Gut mit sich selbst zu kommunizieren, ist ein Schlüssel zu mehr Ge- lassenheit und Authentizität. Intrapersonale Kommunikation hilft der eigenen Reflektion – was brauche ich jetzt? Wie kann ich für mich sorgen und gut in Beziehung mit anderen Personen sein?

21.02.22-25.02.22

MO.-DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10- 15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

FOCUSING UND ARBEIT MIT DEM INNEREN TEAM

LEITUNG: BRUNO MARTIN

Zwei der interessantesten und fruchtbarsten Methoden der Beglei- tung anderer Menschen werden in diesem Bildungsurlaub kombi niert. Im Focusing lernen wir, dem Gefühl unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet. In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir den inneren Stimmen Raum, welche uns in bestimmten Lebensfragen in unterschiedliche Richtungen ziehen wollen.

04.07.22-08.07.22

MO. 11-16 UHR, DI.-FR. 10-15 UHR / Seminargebühr: 320,-€

„DER PLAN ZUM GLÜCK - DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE“

LEITUNG: SABINE RUNGE

Ist Glück erlernbar? Als akademische Wissenschaft beschreibt die Positive Psychologie einfache, wirksame und praxisnahe Methoden, die auf einem soliden Fundament basieren.

Sie erleben in diesem Seminar, wie Sie die leichten Übungen freud- voll für Ihr persönliches Glückswachstum nutzen können, neue Kräfte in sich selbst freisetzen und damit auch für Ihren beruflichen Alltag und dessen Herausforderungen Ihre persönliche Resilienz stärken. Somit schenken Sie Ihrem gesamten Leben langfristig eine glückliche Ausrichtung.

02.11.22-04.11.22

MI.-DO. 10-16 UHR, FR. 10.30-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€

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WUDANG SCHWERTKUNST UND ENERGIEARBEIT

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Die uralte Wudang-Schwertkunst stammt aus den heiligen Wudang- Bergen Chinas. Die Bewegungsabläufe des Wudang-Schwertes sind sehr fließend und anmutig, leichtfüßig und gleichzeitig voller Energie, wie ein fliegender Drache. Sie fördern die Achtsamkeit, das Agieren aus der Körpermitte heraus. So lernen wir unsere Mitte zu erspüren, uns zu zentrieren und ins Gleichgewicht zu gelangen – sowohl innerlich als auch äußerlich.

09.05.22-13.05.22

MO.-FR. 10-15 UHR (im Gecko-Centrum) / Seminargebühr: 295,-€

YOGA LEITUNG: BARBARA STEYER

Entspannt im Beruf mit Yoga.

Mit Hilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Konzentration, Körperhaltungen) werden die Grenzen der körperlichen Belast- barkeit aufgezeigt und Möglichkeiten des Stressabbaus vermittelt.

So kommen Sie der persönlichen Gesundheit näher. Beruflicher Stress, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich sogar bereits in Erkrankungen ausdrückt (z.B. Verspannungen, Burn-out) kann reduziert werden.

31.01.22-04.02.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

08.08.22-12.08.22 / 28.11.22-02.012.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

YOGA-VERTIEFUNG

LEITUNG: BARBARA STEYER

Bewusst leben mit Körper, Geist und Seele.

Dieses Vertiefungs-Seminar ist für Teilnehmende konzipiert, die bereits Erfahrungen mit Yoga und/oder Marma-Yoga® gemacht haben.

Mithilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Meditation, Körperhal- tungen, Geräten aus dem shake-spear Aktivierungstraining®) lernen wir die Grenzen unserer körperlichen Belastbarkeit kennen, die Re- flexe und Reaktionen unseres Körpers einschätzen und können so der persönlichen Gesundheit ein Stück näher kommen.

12.09.22-16.09.22

MO.- FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

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GAGA PEOPLE TRAINING

LEITUNG: ALEJANDRA JARA

Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga People Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Es bietet einen kreativen Rahmen für die Teilnehmer/innen, um sich mit ihren Körpern und Vorstellungen zu verbinden, ihr körperliches Bewusst- sein zu erhöhen, ihre Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und das Vergnügen der Bewegung in einer einladenden, angenehmen Atmosphäre zu erleben.

07.06.22-10.06.22

DI.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 245,-€

FELDENKRAIS

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN

Die Feldenkraisarbeit führt über einen Lernprozess zu der Fähigkeit, sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu organisieren. Dabei geht es um die Frage, wie der Mensch lernen kann, dass er seinen Bedürfnissen, Wünschen, Absichten und Aufgaben entsprechend in der jeweiligen Situation angemessen handeln kann. In diesem Seminar können Sie einen Weg finden, ihre Kräfte effektiv und schonend einzusetzen. Sie lernen, wie Sie konzentriert, aber nicht überanstrengt den Berufsalltag bewältigen und Stress abbauen können.

07.03.22-11.03.22 / 20.06.22-24.06.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€

29.08.22-02.09.22 / 21.11.22-25.11.22

MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€

FELDENKRAIS-GYROKINESIS-INTEGRATION © LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN

Elemente der Feldenkraismethode werden mit denen des Gyro- kinesis-Trainings zu einer einzigartigen, integrativen Methode verbunden. Die Grundsätze der Feldenkraismethode – Gewahr werden dessen, was man tut, Bewegungen mit Leichtigkeit und Selbstverständnis – und das konzentrierte und präzise Arbeiten des Gyrokinesis®-Trainings sind eine optimale Kombination, um auf der einen Seite Kraft und Ausdauer und auf der anderen Seite eine mühelose, gesunde Bewegungsorganisation zu stärken.

25.04.22-29.04.22

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DIE KRAFT AUS DER MITTE-ABDOS SANS RISQUE®

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN

Die Bauchmuskulatur ist grundlegend wichtig für unseren Bewe- gungsapparat und Teil der Verbindungselemente zwischen dem oberen und unteren Körperteil. Bei ABDOS sans risque® wird der gesamte Körper in den Bewegungsablauf einbezogen. Dabei geht es nicht nur darum, die Bauchmuskeln zu stärken, sondern auch zu strecken und zu entspannen.

22.08.22-26.08.2022

PILATES

LEITUNG: HANNE HÖPPNER

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, das sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, als auch die Konzentration fördert. Sie wurde von Joseph Pilates entwickelt und erlangte in New York große Bedeutung, bevor sie nun auch bei uns seit 20 Jahren immer mehr Liebhaber*innen findet.

09.05.22-13.05.22

QIGONG

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Wudang-Qigong. Die Qigong-Übungen stammen aus den Wudang-Bergen Chinas und dienen seit Jahrhunderten zur Gesun- derhaltung und Lebenspflege. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbe- dingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.

21.03.22-25.03.22

DIE FORM DER SCHILDKRÖTE

MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 295,-€

05.09.22-09.09.22

DIE FORM DER SCHLANGE

MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 320,-€

24.10.22-28.10.22

DIE FORM DES KRANICHS MO:-FR. 10-15 UHR / Seminargebühr: 320,-€

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TAI CHI

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Tai Chi. Sie tragen dazu bei, Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen und durch feine Korrekturen innere Blockaden und Fehlhaltungen nachhaltig aufzulösen. So erlernen Sie eine wirksame Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können.

30.05.22-03.06.22

15.08.22-19.08.22

MO. 10-15 UHR, DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR Seminargebühr: 320,-€

ALLE SEMINARE FINDEN SIE AUF UNSERER WEBSITE UNTER DER RUBRIK „BILDUNGSURLAUB“

ONLINE ANMELDEVERFAHREN SCHRITT 1: UNTERLAGEN ANFORDERN

Hiermit erhalten Sie in einigen Minuten die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail.

SCHRITT 2: VERBINDLICH ANMELDEN

Hiermit melden Sie sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.

HINWEIS:

Falls Sie am Bildungsurlaub privat teilnehmen wollen, können Sie natürlich Schritt 1 überspringen und sich direkt anmelden

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FELDENKRAIS UND GAGA/PEOPLE TRAINING (IN DER LÜNEBURGER HEIDE)

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN & ALE JARA

Die Feldenkraisarbeit führt über einen Prozess von Bewegungsorgani- sation dazu, sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu organisieren. Gaga ist eine Bewegungssprache, die von der heilenden, dynamischen, sich ständig verändernden Kraft der Bewegung ausgeht.

Beide Trainings bieten einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers für die Bewusstheit von Bewegung und für die Erweckung von Sinneswahrnehmungen und Bewegungsabläufen.

10.10.22-14.10.22

Seminargebühr: 445,-€ (ohne Unterkunft & Verpflegung)

Anreise am 09.10.22 ab 14 Uhr

Abreise am 14.10.22 nach dem Mittagsessen/Kaffee/Kuchen Preis für Übernachtungen mit Vollpension von Sonntag bis Freitag Preis: 444,- Euro pro Person im Einzelzimmer

Preis: 369,- Euro pro Person im Doppelzimmer

Bildungsurlaube

im Rundlingsdorf Sagasfeld

in der Lüneburger Heide

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QIGONG UND TAICHI MEHR KRAFT FÜR BERUF UND ALLTAG

(IN DER LÜNEBURGER HEIDE)

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Das Training basiert auf dem medizinischen Qigong und Taichi und den Lehren der traditionellen chinesischen Medizin. Es beinhaltet medi- tative Übungen in Ruhe und Bewegung und die zugrundeliegenden Wirkmechanismen. In 20 aufeinander aufbauenden Modulen von je 90 min werden die theoretischen Grundlagen, die Übungsbilder sowie ihre praktischen Anwendungen in Alltag oder Beruf vermittelt.

01.08.22-05.08.22

Seminargebühr: 445,-€ (ohne Unterkunft & Verpflegung)

Anreise am 31.07.22 ab 14 Uhr

Abreise am 05.08.22 nach dem Mittagsessen/Kaffee/Kuchen Preis für Übernachtungen mit Vollpension von Sonntag bis Freitag Preis: 444,- Euro pro Person im Einzelzimmer

Preis: 369,- Euro pro Person im Doppelzimmer

In der Urlaubsregion Elbtalaue Wendland in der östliche Lüne- burger Heide steht ein ganzes Dorf für Gesundheit, Urlaub &

Wohlbefinden. Nach historischem Vorbild der wendländischen Rundlingsdörfer wurde hier ein richtiges Wellnessdorf gebaut.

Alle Gebäude bilden, im Stil der original niedersächsischen

Fachwerkhäuser, einen Kreis um den geselligen Dorfplatz.

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iag.bochum

Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum

Tel.: 0234-68 22 62 Fax: 0234-68 21 62

E-Mail: kontakt@iagbochum.de ÖFFNUNGSZEITEN DES BÜROS

Unser Büroteam (Harald Berndt, Beata Glatthaar, Barbara Steyer) berät Sie gerne Montag bis Freitag in der Zeit von 10:00 - 14:00 Uhr.

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