4101 Body Tone und Pilates Fr. 266.00
Body Tone und Pilates vereinen herkömmliche Bodytoning- und Pilatesübungen. Im Toningteil wird zu pfiffiger Musik die Bein- und Gesässmuskulatur gekräftigt. Anschliessend folgen Pilates-Bodenübungen, die sehr wirksam die Bauch- und Stabilitätsmuskeln kräftigen und die Haltung verbessern. Pilates wird zu ruhiger Musik im eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Diese gemischte Stunde eignet sich für alle, die nicht nur powern, sondern ihren Körper auch bewusst trainieren wollen.
Kursleitung: Beatrice Merz
Kurstermine: 19-mal, ab Montag, 25. Oktober 2021, 19.50 - 20.50 Uhr Schlussdatum: 04.04.2022
Ausfalldaten: 20.12.2021 - 03.01.2022 & 28.02.2022 - 07.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf Besonderheiten: exkl. Materialkosten von Fr. 5.00
Anmeldeschluss: Montag, 11. Oktober 2021
Gymnastik / Sport
4102 Body Toning Fr. 266.00
Intensives, motivierendes Training der gesamten Muskulatur für aktive Frauen und Männer. Das Training von Beinen und Po wird in Bewegung oder stehend mit Powermusik ausgeführt. Die Bauchmuskeln werden liegend (Antara/Pilates) trainiert. Verschiedene Hilfsmittel wie Gewichte, Gummibänder, Balance Pads usw. vervollständigen das Training.
Kursleitung: Beatrice Merz
Kurstermine: 19-mal, ab Mittwoch, 27. Oktober 2021, 09.00 - 10.00 Uhr Schlussdatum: 06.04.2022
Ausfalldaten: 15.12.2021 - 29.12.2021 & 02.03.2022 - 09.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf Besonderheiten: exkl. Materialkosten von Fr. 5.00
Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Oktober 2021
4103 Fitnessgymnastik I Fr. 294.00
Körperschulung, Lockerungsübungen, Stretching, Boden- und Konditionsübungen.
Kursleitung: Claudia Wehrli
Kurstermine: 21-mal, ab Dienstag, 26. Oktober 2021, 09.15 - 10.15 Uhr Schlussdatum: 12.04.2022
Ausfalldaten: 21.12.2021 - 28.12.2021 & 01.03.2022 - 08.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf Anmeldeschluss: Dienstag, 12. Oktober 2021
4104 Fitnessgymnastik II Fr. 294.00
Körperschulung, Lockerungsübungen, Stretching, Boden- und Konditionsübungen.
Kursleitung: Claudia Wehrli
Kurstermine: 21-mal, ab Dienstag, 26. Oktober 2021, 10.20 - 11.20 Uhr Schlussdatum: 12.04.2022
Ausfalldaten: 21.12.2021 - 28.12.2021 & 01.03.2022 - 08.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Gymnastik / Sport
4105 Fitnessgymnastik 50+ I Fr. 252.00
Klassische Fitnessgymnastik für Frauen ab 50 Jahren. Einwärmen mit Musik, Körperschulung, Lockerungsübungen, Stretching, Bodenübungen, Atemschulung und Konditionstraining.
Kursleitung: Anette Müller-Mühlhäuser
Kurstermine: 18-mal, ab Mittwoch, 27. Oktober 2021, 08.45 - 09.45 Uhr Schlussdatum: 06.04.2022
Ausfalldaten: 17.11.2021 - 24.11.2021 & 22.12.2021 - 29.12.2021 & 02.03.2022 - 09.03.2022 Ort: GZ Roos, Flame, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Oktober 2021
4106 Fitnessgymnastik 50+ II Fr. 252.00
Klassische Fitnessgymnastik für Frauen ab 50 Jahren. Einwärmen mit Musik, Körperschulung, Lockerungsübungen, Stretching, Bodenübungen, Atemschulung und Konditionstraining.
Kursleitung: Anette Müller-Mühlhäuser
Kurstermine: 18-mal, ab Mittwoch, 27. Oktober 2021, 09.45 - 10.45 Uhr Schlussdatum: 06.04.2022
Ausfalldaten: 17.11.2021 - 24.11.2021 & 22.12.2021 - 29.12.2021 & 02.03.2022 - 09.03.2022 Ort: GZ Roos, Flame, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Oktober 2021
4107 Flexwell-Training slow 50+ Fr. 266.00
Flexwell slow eignet sich für alle Personen, die sich fit halten wollen. Zur Erhaltung der Beweglich-keit und einer gestärkten Muskulatur. Dabei steht die Mobilisation der Wirbelsäule und Hüfte im Vordergrund. Es beinhaltet leichte Kräftigung der Muskulatur, wie auch Balance und Dehnung. Dies wird immer wieder mit Entspannungselementen aufgelockert. Es ist ein ruhiges Training und doch abwechslungsreich, die Übungen werden stehend, sitzend und liegend durchgeführt, begleitet mit angenehmen Musikklängen.
Ziel: Ein rundum gutes und bewusstes Körpergefühl; lindert Verspannungen und Gelenksblockaden; Muskulatur des gesamten Körpers wird gestärkt; Bessere Beweglichkeit des gesamten Körpers
Zielgruppe: Personen ab 50 und für alle die sich fit halten wollen Kursleitung: Saskia Weidmann
Kurstermine: 19-mal, ab Mittwoch, 27. Oktober 2021, 19.00 - 20.00 Uhr Schlussdatum: 13.04.2022
Gymnastik / Sport
4108 Flexwell-Training Fr. 266.00
Beim Flexwell steht die Mobilisation der Wirbelsäule und eine gestärkte Muskulatur im Vordergrund.
Ein abwechslungsreiches so wie forderndes Zusammenspiel von Bewegung, Kräftigung der Musku-latur, Stretching und Entspannung. Die Übungen im Stehen und Liegen werden durch rhythmische Musikklänge begleitet. Die Muskulatur wird mit dem eigenen Körpergewicht gestärkt. Möchte man die Intensität noch vertiefen, dürfen auch Kleinhanteln 0,5 kg - 1kg mitgebracht werden. Geeignet für Personen mit einer guten Kondition.
Ziel: Ein rundum gutes und bewusstes Körpergefühl; lindert Verspannungen und Gelenksblockaden; Muskulatur des gesamten Körpers wird gestärkt; Bessere Beweglichkeit des gesamten Körpers
Kursleitung: Saskia Weidmann
Kurstermine: 19-mal, ab Mittwoch, 27. Oktober 2021, 20.15 - 21.15 Uhr Schlussdatum: 13.04.2022
Ausfalldaten: 17.11.2021 - 24.11.2021 & 22.12.2021 - 29.12.2021 & 02.03.2022 - 09.03.2022 Ort: GZ Roos, Flame, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf
Anmeldeschluss: Mittwoch, 13. Oktober 2021
4109 Kräftigungs-, Rücken- und Fasziengymnastik Fr. 266.00 Funktionelle, dynamisch-bewusste Kräftigung des Körpers und des Rückens, Training der Stabilität und des Gleichgewichtes. Gezielte Faszienübungen helfen Verspannungen zu lösen. Am Boden werden die tiefen Halte- und Streckmuskeln bewusst aktiviert, mobilisiert und entspannt. Das Kör-perbewusstsein, die Beweglichkeit und gute Haltung werden gefördert.
Kursleitung: Beatrice Merz
Kurstermine: 19-mal, ab Donnerstag, 28. Oktober 2021, 10.05 - 11.05 Uhr Schlussdatum: 07.04.2022
Ausfalldaten: 16.12.2021 - 30.12.2021 & 03.03.2022 - 10.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf Besonderheiten: exkl. Materialkosten von Fr. 5.00.
Anmeldeschluss: Donnerstag, 14. Oktober 2021
Gymnastik / Sport
4110 Let's move I Fr. 280.00
Dieser Gymnastikkurs mit tänzerischem Akzent für Frauen bietet folgendes Programm: Körperschu-lung, Lockerungs- und Bodenübungen, rhythmische und tänzerische Kombinationen sowie Entspan-nungsübungen. Hilfsmittel: Theraband, Bälle und Tücher.
Kursleitung: Gabriella Morciano
Kurstermine: 20-mal, ab Donnerstag, 28. Oktober 2021, 08.45 - 09.45 Uhr Schlussdatum: 07.04.2022
Ausfalldaten: 23.12.2021 - 30.12.2021 & 03.03.2022 - 10.03.2022
Ort: Kath. Pfarreizentrum, Raum Hl. Theodor, Schulstrasse 112, 8105 Regensdorf Anmeldeschluss: Donnerstag, 14. Oktober 2021
4111 Let's move II Fr. 280.00
Dieser Gymnastikkurs mit tänzerischem Akzent für Frauen bietet folgendes Programm: Körperschu-lung, Lockerungs- und Bodenübungen, rhythmische und tänzerische Kombinationen sowie Entspan-nungsübungen. Hilfsmittel: Theraband, Bälle und Tücher.
Kursleitung: Gabriella Morciano
Kurstermine: 20-mal, ab Donnerstag, 28. Oktober 2021, 10.00 - 11.00 Uhr Schlussdatum: 07.10.2021
Ausfalldaten: 23.12.2021 - 30.12.2021 & 03.03.2022 - 10.03.2022
Ort: Kath. Pfarreizentrum, Raum Hl. Theodor, Schulstrasse 112, 8105 Regensdorf Anmeldeschluss: Donnerstag, 14. Oktober 2021
4112 Pilates I Fr. 294.00
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Be-ckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Pilatesangebot richtet sich sowohl an Anfänge-rInnen wie auch an Fortgeschrittene.
Kursleitung: Claudia Wehrli
Kurstermine: 21-mal, ab Montag, 25. Oktober 2021, 17.30 - 18.30 Uhr Schlussdatum: 11.04.2022
Ausfalldaten: 20.12.2021 - 27.12.2021 & 28.02.2022 - 07.03.2022 Ort: GZ Roos, Saal, Roosstrasse 40, 8105 Regensdorf Anmeldeschluss: Montag, 11. Oktober 2021