Mobilisation und Dehnung
Dehnung der Schulter- und Armmuskulatur sowie der seitlichen Rumpfmuskulatur
Die Schüler stellen sich aufrecht hin, führen aus der Seitgrätschstel- lung beide Arme über den Kopf und neigen den Oberkörper seit- lich. Die Arme (vor allem der äußere Arm) unterstützen die Deh- nung, indem sie sanft in dieselbe Richtung seitlich ziehen.
Die Hüfte soll weder nach hinten noch nach vorn ausweichen.
Variante
Die Schüler überkreuzen die Hände über dem Kopf, sodass die Handflächen aufeinander liegen und strecken die Arme vollkom- men nach oben. Die Arme und den Rumpf seitlich neigen.
,,Bewegtes Lernen"
Bewegungspause - Stressabbau Kräftigung der Bauchmuskulatur
Ein Schüler sitzt, klemmt das Jonglagetuch zwischen die Füße und führt eine Bewegung (Buchstabe, Zahl, Haus, ... ) dem zuschauen- den Partner vor. Anschließend wiederholt der Partner die gleiche Bewegung und sagt am Ende, was er als „Figur" geschrieben hat.
Danach erfolgt der Aufgabenwechsel. Die Übung ist auch ohne Tuch durchführbar.
Die Übung schult zudem die Koordination, unter anderem die Gleichgewichtsfähigkeit.
Varianten
• Die Schüler üben als Spiegelbild! Zwischen beiden Schülern be- findet sich die Spiegelachse und der Partner soll die Bewegung exakt spiegelbildlich nachahmen.
• In der Grundschule können auf diese Weise Rechenaufgaben (oder Lernwörter) gestellt (geschrieben) werden. Allerdings muss nach jeder(m) Zahl (Wort) eine Rückmeldung erfolgen, damit die Aufgabenstellung mit Freude funktioniert.
• Es können Vokabeln abgefragt werden. Der eine Schüler schreibt englisch (Rückmeldung!), der andere „antwortet" deutsch.
