BGF / BGM
mit digitalen AOK-Helfern
Online-Programme und Apps der AOK
Online-Programme der AOK
Für Jede/n etwas dabei, für AOK-Versicherte immer kostenfrei
Nur für AOK-Versicherte Nur für AOK-Versicherte
Online-Programme der AOK
Rücken aktiv im Job rueckenaktivimjob.aok-bgf-de
Dauer / Ziel / Ablauf :
Das gesamte Programm dauert 4 Wochen
Es startet mit der Einschätzung des eigenen Gesamt-Profils.
Die hierauf aufbauenden Übungen zielen einerseits auf den Arbeitsplatz und anderseits auf den privaten Bereich ab.
Das Übungsprogramm für den Arbeitsplatz dauert täglich nur 15 Minuten.
Drei Mal 5 Minuten körperlicher Ausgleich am Arbeitsplatz genügen.
Für zu Hause gibt es individuelle Übungen und Hintergrundinformationen.
Die kleinen Übungen sollten an mindestens drei Abenden pro Woche eingesetzt werden.
Kosten:
00,00 €für Jedermann
Das 15-Wochen-Trainingsprogramm exklusiv für AOK-Versicherte.
Online-Programme der AOK
Abnehmen mit Genuss www.abnehmen-mit-genuss.de
Dauer / Ziel / Ablauf :
Das gesamte Programm dauert 52 Wochen
Individueller Trainingsplan - Experten erstellen ein auf die Person und auf die individuellen Ziele zugeschnittenes Ernährungsprogramm.
Intensive Betreuung - Fachleute aus Ernährung, Medizin, Sport und Psychologie begleiten die Teilnehmer eng bis zu 12 Monate lang.
Viele nützliche Helfer - Intelligente Tools wie die mobile App oder die große Rezeptdatenbank vereinfachen das Abnehmen und den Alltag.
Online-Community - Gemeinsam geht vieles bekanntlich leichter.
Im Online-Forum ist ein Austausch mit anderen Teilnehmern möglich.
Kosten:
44,90 €für AOK-Versicherte
(nach erfolgreicher Teilnahme werden die Kosten erstattet) 79,90 €für Fremdversicherte
Online-Programme der AOK
Gesund führen www.aok-gesundfuehren.de
Dauer / Ziel / Ablauf:
Das gesamte Programm dauert 10-12 Wochen
Es unterstützt Führungskräfte dabei, ihr Führungsverhalten zu verbessern, die eigene Gesundheit zu stärken und Mitarbeiter gesund zu führen.
6 aufeinander aufbauende Module (Bearbeitungszeit: ca. 20 Min.).
Alle 14 Tage ein neues Modul, angekündigt per E-Mail.
Checklisten, Zusammenfassungen u.v.m., die zur weiteren Nutzung gespeichert werden können.
Zertifikat nach Abschluss des Programms.
Kosten:
00,00 €für Führungskräfte
Gesundheits-Apps der AOK
Für Jede/n etwas dabei
Einfach im passenden Store downloaden – zum Teil auch als Tablet-Version
Jederzeit in die Entspannung!
Sie sind gestresst vom Alltag? Sie haben keine Lust mehr auf Hektik? Sie sehnen sich nach Ruhe? Dann ist die App „AOK Relax“ genau das richtige für Sie!
Suchen Sie sich ihre Übungen je nach Geschmack und Zeit heraus: Ob 5, 10 oder 15 Minuten, ob Meditation, Muskel- oder Mentale Entspannung.
Was gehört eigentlich in den Einkaufskorb?
Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf. Auch hier kann man sich digitaler Helfer bedienen wie der AOK-App „Gesund einkaufen“.
Unterstützung bei besonderen Unverträglichkeiten – Gluten Zöliakie-Patienten leiden an einer Glutenintoleranz und müssen Lebens-mittel meiden, die das Getreideeiweiß enthalten. Das kann die tägliche Essenszubereitung ganz schön erschweren.
Die App „AOK glutenfreie Rezepte“ bietet 100 Rezepte zum Kochen und Backen.
