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Endlich Ferien, der Urlaub naht und damit hoffentlich eine lange Reihe von schönen Tagen mit viel Erholung nach dieser an- strengenden Zeit und dem nassen und
kalten Frühling.
Ob es ans Meer oder zum Wandern geht, Radaus- flüge oder ein See auf dem Programm stehen, in Österreich oder weiter weg … wir haben eine Auswahl an schönen Pro- dukten, die im Koffer nicht fehlen dürfen.
Wir wünschen einen wunderschönen Sommer. Genießt jeden Tag ein Eis oder auch zwei und geht so oft es geht schwimmen,
Ihre
& Timotheo und Benedikt
Mag.pharm. Mag.Michaela Kittinger-Zöchling
Unsere Tipps für den Sommer • Unsere Tipps für d
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Der Darm bildet nicht nur das Zentrum von Verdauung und Stoffwechsel, sondern ist auch für unsere Abwehrkräfte von zentraler Bedeutung: 80 % des körpereigenen Im- munsystems sind im Darm angesiedelt. Für die umfassende Funktion des Darms sind Billionen von Bakterien verschiedener Arten notwendig. Diese nützlichen Symbionten können von unserem Lebensstil jedoch ent- scheidend beeinflusst werden: Denn fett- und zuckerreiche Ernährung, Medikamente sowie Stress können dazu beitragen, dass diese wichtigen „Helfer“ in großer Zahl ab- sterben und die so wichtige Darmflora in
Anzahl und Diversität reduziert wird. Die Folge: Der Darm kann seine Schutzfunktion nicht mehr optimal erfüllen.
Deshalb ist es besonders wichtig, auf den Darm und unsere nützlichen Darmbakterien zu achten. Gönnen Sie Ihrem Darm Nach- schub in Form von Milliarden nützlicher Bak- terien, wie sie z. B. in OMNi-BiOTiC® 6 enthalten sind. Als „Allrounder“ für den Darm unterstützt OMNi-BiOTiC® 6das all- gemeine Wohlbefinden jedes Menschen und ist für jeden Tag und jedes Alter geeig- net – bewährt seit 25 Jahren!
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Unsere „Gesundheitszentrale“
liegt im Darm
WICHTIG FÜR DAS IMMUNSYSTEM Wussten Sie, dass der Darm für Ihr Immunsystem eine ganz entscheidende Rolle spielt?
Da sich die Gefäße im Unterleib durch Kälte zusammenziehen, wird dieser weniger durchblutet deshalb kann das Immunsy- stem fremde Eindringlinge schwerer ab- wehren. Vor allem Frauen sind davon betroffen, da die weibliche Harnröhre mit 3 bis 5 cm wesentlich kürzer ist als die männ- liche. Auslösende Keime der Blasenentzün- dung sind vor allem E. coli Bakterien, die im Darm angesiedelt sind, aber durch den kur- zen Weg der Harnröhre leicht in die Blase vordringen können.
Bei leichten Harnwegsinfekten sind pflanz- liche Mittel für die Therapie gut geeignet.
Sie wirken harntreibend und antibakteriell.
In Form von Tees, Tabletten, Kapseln oder Tropfen werden zum Beispiel Bärentraube, Birke, Hauhechel, Goldrute oder Cranberry verwendet. Neben Cranberry (Großfrüchti- ge Moosbeere) ist die D-Mannose ein treu- er Begleiter bei der Bekämpfung der Blasenentzündung. Auch zur Vorbeugung sind sie geeignet, da sie als Schutzschild der Blase dienen und Bakterien sich nicht so leicht an die Blasenwand anhaften können.
Wenn aber die Infektion von Fieber oder blutigem Urin begleitet ist, sollte auf jeden Fall rasch ein Arzt aufgesucht werden.
Blasenentzündung
im Sommer muss nicht sein
LEIDER KEINE SELTENHEIT! Luftige Kleidung, nasse Badebekleidung, abends lange draußen sitzen – all das führt dazu, dass der Körper langsam auskühlt.
myactive Blase Vital
D-Mannose ist ein natürliches, bioakti- ves Monosaccharid rein pflanzlicher Herkunft und ein effektiver Wirkstoff bei Harnwegsinfekten.
Dieser Einfachzucker blockt unter- schiedliche Bakterien im gesamten Harntrakt, indem das Anhaften der Bak- terien an der Blasenwand verhindert wird (sog. „Anti-Adhäsionseffekt“). D- Mannose wird kaum verstoffwechselt und ist sehr gut verträglich.
Die Cranberry-Frucht enthält viele ge- sundheitsfördernde Inhaltsstoffe wie beispielsweise die sekundären Pflan- zenstoffe Proanthocyanidine, die zur Gesunderhaltung der Harnwege bei- tragen können.
Zahlreiche Studien belegen die anti-ad- häsive Wirkung der Cranberry. Zusätz- lich wirkt die Bärentraube mit dem Inhaltsstoff Arbutin wie ein natürliches Antibiotikum. Die bei einer Blasenent- zündung vorkommenden Bakterien setzen mit ihren eige-
nen Enzymen die ei- gentliche Wirkform Hydrochinon erst in der Harnblase frei.
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Sie können etwas tun für
für Ihre Gelenke
GELENKE BRAUCHEN DIE RICHTIGE NAHRUNG Was für den Tischler
die Scharniere sind, sind im Körper die Gelenke. Und wir alle wissen: Wenn ein Scharnier quietscht, gehört es frisch geschmiert.
VOLLKOMMEN
Tut man nichts, dann fängt es in Folge weiterer Abnützung zu klemmen an, bis gar nichts mehr geht. Ähnlich verhalten sich diese empfindlichen Nahtstellen beim Menschen.
Gelenke sind natürlich etwas komplexer aufgebaut als Scharniere. Die zusammen- treffenden Knochenenden sind von einer elastischen Knorpelschicht überzogen, die einerseits die empfindliche Knochenhaut schützt und andererseits eine reibungslo- se Funktion ermöglichen soll. Der Gelenk- spalt zwischen den Knorpeln ist mit einer Flüssigkeit gefüllt, die Nährstoffe enthält, um diese zu versorgen und elastisch zu halten.
Der Knorpel besteht neben 65 bis 80 % Wasser und einem Gerüst aus Kollagenfa- sern als wesentliche Substanzen aus Hya- luronsäure, Glucosamine und Chondro-
itinsäure. Diese Substanzen werden durch Bewegung aus der Gelenksflüssigkeit quasi in den Knorpel einmassiert. Bei Be- wegungsarmut, Überbelastung, Fehler- nährung kann dieser Prozess gestört werden. Dadurch nimmt die „Schmierung“
des Knorpels ab. Die Folgen sind schmerz- hafte Entzündungen bis hin zu irreversi- blen Gelenkschäden, die dann wieder Fehlhaltungen und Ausweichbewegun- gen verursachen, die sich auf weitere Ge- lenke auswirken können. Als Klassiker seien hier kaputte Hüftgelenke in Folge von Knieproblemen erwähnt.
Verletzungen, Fehlstellungen und beson- ders Überbelastungen – vor allem durch Sport und Übergewicht – spielen dabei eine große Rolle. Am häufigsten betroffen sind die Kniegelenke, die bei 35 % der Pa- tienten Probleme verursachen.
Gewichtsreduktion, Training mit gezieltem Muskelaufbau zur Stützung der Gelenke, Vermeidung unnötiger Belastung (z.B. un- geeignetes Schuhwerk) und regelmäßige Bewegung sind die wichtigsten Maßnah- men, um Gelenkschäden vorzubeugen.
Richtige Dosierung ist wichtig
Jedenfalls sollte man bereits bei ersten An- zeichen von Beschwerden gegensteuern, um größere Schäden zu vermeiden, denn das Knorpelgewebe kann sich nur schwer regenerieren. In dieser Phase ist es noch möglich mit Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) gute Erfolge zu erzielen. Schmerz- mittel und Entzündungshemmer wirken nur symptomatisch, das heißt, sie wirken zwar lindernd, täuschen aber eine Besse- rung vor, die sofort nach Absetzen der Therapie wieder verpufft.
Die oben erwähnten Bestandteile der Ge- lenkschmiere – Hyaluronsäure, Chondroi- tinsäure und Glucosamine, oft ergänzt mit Kollagen – werden in unterschiedlichsten Variationen als Nahrungsergänzungsmit- tel (NEM) angeboten. Wichtig ist dabei, auf die vorgegebene Dosierung zu achten, da zu niedrige Dosen keinen Erfolg bringen.
Da auch organischer Schwefel für die Bil- dung der Knorpelsubstanz von großer Be- In dieser Serie beschäftigen wir uns mit den Zusammenhängen von Stoffwechsel und gesundheitlichen Störungen.
deutung ist, findet man auch oft die schwefelhaltigen Verbindungen MSM und DMSO in diesen Präparaten.
Der Knorpelaufbau durch NEM sollte aber mit natürlichen, entzündungshemmen- den Substanzen unterstützt werden.
Dabei haben sich Omega-3-Fettsäuren gut bewährt, die man nicht nur in Kapsel- form (oft als EPA, DHA deklariert), sondern auch über die Nahrung mit hochwertigen Speiseölen (Nachtkerzen-, Sonnenblu- men-, Distelöl) und Kaltwasserfischen zu- führen kann. Aus der indischen Medizin ist Weihrauch als sehr hochwertiger natürli- cher Entzündungshemmer bekannt.
Ebenfalls aus Indien kommt die Gelbwurz mit dem Wirkstoff Curcumin, der hervor- ragend entzündungshemmend wirkt. Na dann lasst uns täglich Curry essen!
Außerdem gibt es noch eine Reihe gelenksaktiver Mikronährstoffe
• Vitamin Cund Kupferunterstützen
den Kollagenaufbau
• Manganfördert die Bildung von Glucosaminen
• Vitamin Everbessert die entzündungs- hemmende Wirkung von Omega-3- Fettsäuren
• Vitamin D, Calciumund Magnesium sind wichtig für den Knochenstoff- wechsel.
Probleme überhaupt vermeiden Die wichtigsten Vorsorgemaßnahmen, damit Probleme erst gar nicht auftreten:
Gezielter Muskelaufbau der Gelenksmus- kulatur, dabei die stützende Rumpfmus- kulatur nicht vergessen! Training sachte steigern, um Überbelastungen zu vermei- den. Bei Schmerzen auf andere Sportarten ausweichen, die die betroffenen Gelenke weniger belasten. Schließlich, auch um anderen Krankheiten vorzubeugen, allfäl- liges Übergewicht reduzieren und auf die Ernährung achten.
Ursprünglich war der Vorkoster gemeint, der ohne Leistung zu Speisen kam, heute versteht man unter Parasitismus, dass ein Organismus einen in der Regel erheblich größeren einer anderen Art zur Nahrungs- versorgung missbraucht.
Würmer (z.B. Bandwurm) oder Wanzen sind uns ebenfalls ein Begriff, aber es gibt un- zählige mehr, deren Lieblingsopfer wir sind, weil sie auf unser Blut oder andere Körper- sektrete aus sind. Auch Stechmücken sind nichts anderes als Parasiten.
Mikroparasiten sind so klein, dass man sie gar nicht sieht, Makroparasiten wie Flöhe
sehen wir sehr wohl. Ektoparasiten wie Mil- ben leben auf anderen Organismen, Endo- parasiten im Inneren ihres Wirtes, im Blut, in bestimmten Organen oder in den Wirtszel- len, wie der Malariaerreger. Eine Stechmük- ke ist ein temporärer Parasit, eine Filzlaus möchte gerne ihr ganzes Leben bei uns bleiben.
Dieses Thema können wir hier nur kurz an- reißen, denn es ist beinahe unerschöpflich.
Aber Sie wissen ja, nichts Menschliches ist uns fremd und es gibt nichts, worüber Sie mit uns nicht reden können – auch über jede Art von Parasiten.
Parasiten: Wenn wir
unfreiwillig zum Wirt werden
WORÜBER MAN NICHT GERNE SPRICHT Läuse und Zecken sind uns geläufig, aber es gibt weitaus mehr Lebewesen, die uns gerne als als Nahrungsquelle missbrauchen.
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Der Intimbereich der Frau zählt zu den sensibelsten Stellen ihres Körpers. Um die natürliche Scheidenflora zu erhal- ten, ist für die tägliche Reinigung der äußeren Intimzone unter der Dusche der zarte, pH-angepasste Schaum Lac- tamousse®besonders ratsam.
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Rotes Weinlaub ist schon seit der Antike als pflanzliche Arznei bekannt. Es entschlackt, stärkt die Venen und leistet wunderbare Un- terstützung beim Abtransport von über- schüssigem Wasser im Gewebe. Außerdem wurden die Weinblätter seit jeher als Mittel gegen Entzündungen verwendet.
Die gefäßabdichtende Wirkung ist den ent- haltenen Flavonoiden zuzuschreiben, da- durch wird verhindert, dass Wasser aus den Venen in das Gewebe eindringen kann.
Auch die Rosskastanie enthält wirksame Fla- vonoide mit positivem Einfluss auf die Ge- fäße: Die Spannkraft der Venen wird erhöht,
die für den raschen Rückfluss des Blutes (etwa aus den Beinen in das Herz) unbe- dingt notwendig ist.
Hilfe von vielen Pflanzen
Die vielen gesunden sekundären Pflanzen- stoffe der Hagebutte, unter anderem auch das Lycopin, schützen als Antioxidantien die Gefäße.
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Sobald die Temperaturen steigen werden sie aktiv und warten auf einen potenziellen
„Wirt“, da sie ohne anderen Organismus nicht vermehrungsfähig sind. Zecken fühlen sich vor allem im hohen Gras und im Wald sehr wohl. Eine der Folgen eines Bisses (oder Sti- ches) ist die durch Bakterien verursachte Bor- reliose. Je schneller die Zecke entfernt wird, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion. Zur sorgfältigen Entfernung der Parasiten empfiehlt sich eine spezielle Zeckenzange.
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Menschen als auch für unseren tierischen Freunde.
Ein guter Tipp, um das Entfernen der Zecke zu erleichtern ist es, die Zange im Tiefkühl- fach zu lagern. Durch den Kälteschock lock- ert sich der Biss und ein rückstandsloses Ablösen wird ermöglicht. Anschließend soll- te die Bissstelle desinfiziert werden, z.B. mit dem Octenisept Wunddesinfektionsspray.
Um einen Zeckenbiss zu vermeiden, suchen Sie nach jedem Aufenthalt in Wiesen und Wäldern Ihre gesamte Haut auf mögli- che unerwünschte Besucher ab. Vor allem Hunde und Katzenbesitzer sollten
ge kommen oft mit diesem „Souve- nir“ nach Hause.
Repellentien
Wir empfehlen, sich die Zecken durch unseren Insektenrepellent aus der Aromatherapie vom Leib zu halten. Ätherische Öle wie Zypresse, Lemon- gras, Lavendel, Zitrone und andere, dienen als natürlicher und verlässlicher Schutz gegen die Plagegeister und halten Zecken, Gelsen und Mücken fern.
ACHTUNG!Für die Vierbeiner eignet sich je- doch nicht jedes noch so natürliche ätheri- sche Öl!
Unsere Empfehlung: Schwarzkümmelöl, La- vendel, Lemongras in geringen Dosierungen.
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Ein Biss der kleinen Plagegeister hat leider oft fatale Folgen.
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