31.03.2014
Standfest älter werden: Neuer Kurs startet am 30. April
Ein neuer Kurs "Standfest älter werden" startet am 30. April 2014. Das Bewegungsprogramm für mehr Gangsicherheit im Alltag wird vom Bereich Sport der Stadt Ludwigshafen in
Zusammenarbeit mit dem St. Marienkrankenhaus, dem Postsportverein und der
Volkshochschule angeboten. Der Kurs dauert von Mittwoch, 30. April, bis Mittwoch, 16. Juli. Die Gruppe trifft sich einmal in der Woche immer mittwochs von 14.45 bis 16.15 Uhr und viermal zusätzlich montags von 14.15 bis 15.45 Uhr. Es finden 15 Treffen statt. Ort ist der
Gymnastikraum des Postsportvereins, Bayreutherstraße 3. Der Kurs, der bis zu 75 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen wird, kostet 130 Euro.
Interessenten werden gebeten, sich möglichst frühzeitig mit Andrea Spies unter der Telefonnummer 0621 504-3317 in Verbindung zu setzen.
Das konkrete Training zur Verhinderung von Stürzen hat vier Schwerpunkte: ein gezieltes Muskeltraining zur Stabilisierung der Beinmuskulatur, des Beckenbodens und des Rückens, ein Gehtraining, das heißt eine Gangschule mit Spiegelkontrolle, spezielle Koordinationsübungen zur Verbesserung der Gleichgewichts-, der Reaktions-, sowie der Konzentrationsfähigkeit sowie ein Verhaltenstraining für den Alltag, um die vielfältigen Sturzrisiken zu erkennen und zu minimieren.
Das sporttherapeutische Programm wird geleitet von der Sportpädagogin Andrea Spies, die bereits langjährige Erfahrung bei der Arbeit mit sturzgefährdeten Personen und deren Lebenssituation gesammelt hat. Ansprechen soll dieses Programm alle Personen, die öfter stolpern, schon gestürzt sind, sich beim Gehen unsicher fühlen oder aber auch sich präventiv für dieses Thema interessieren. Die Altersgruppe derer, die den Kurs bisher besucht haben, erstreckt sich von Geburtsjahr 1921 bis 1955, ist also breit gestreut.
Bei allen Personen, die bisher den kompletten Kurs besucht haben, wurde eine deutliche Verbesserung ihres Gesundheitszustandes festgestellt. Diese Verbesserung wurde durch die Durchführung wissenschaftlicher Tests ermittelt und betrifft vor allem die Bereiche Gangbild, Koordination, Beinkraft und Gleichgewicht. Neben der messbaren Verbesserung der
körperlichen Fitness geben die Personen an sich deutlich sicherer im Alltag zu fühlen, mehr Lebensqualität und weniger Angst vor einem Sturz zu haben, sowie Stolperfallen im Haushalt und in ihrer Umgebung wahrzunehmen und nach Möglichkeit zu entfernen.
Auch die Nachtests ein Jahr nach Ende des Kurses belegen, dass die erlernten Fähig- und Fertigkeiten langfristig erhalten bleiben.
