Praxisseminar "Konzeptualisierung Gesundheits- und Rehasport" Wintersemester 2021/2022, montags 7.15-8.45 Uhr
Datum Info zur Veranstaltung Thema
Name,
Vorname Zielstellungen/Anforderungen Spezielle Übungsgeräte
11.10.2021 Eröffnungs-
veranstaltung
Napiontek, André
Einführung in das Seminar: Zielstellungen und Rahmenbedingungen des Seminars ; Zusammenstellung der Inhalte des Programms ; Themenverteilung ;
18.10.2021
Grundlagen für Gesundheits-/Reha- sport
Kooperative Spielformen
Napiontek, André
Praxis: Kooperative Spielformen
Vertiefung: Spielformen ohne direkten Wettkampfcharakter Übungsmaterialien für kooperative Spielformen: Federballfitness
Federballschläger, Tischtennisschläger, Softball, Steppbrett, Reifen, Stäbe, Hütchen 25.10.2021 - - Keine Lehrveranstaltung - -
01.11.2021
Präventionskurs- Sekundärprävention (Dekonditionierung, Rückenerkrankungen, Herz-Kreislaufvorbe- lastungen)
Fit und bewegt in den Herbst
Paul Schlüter
Einführungsstunde in einen kurzen Kompaktkurs
**Grundlagenfitness durch Kennenlernspiele
**Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit einfachen Kleingeräten in der Gruppe
**Infosequenz: Bedeutung der Grundlagenfitness für den gesunden Rücken
--> Zielstellungen: HK-Aktivierung und Beweglichkeitstraining
Zugseile, Wasserflaschen
08.11.2021
Präventionskurs- Sekundärprävention (Dekonditionierung, Rückenerkrankungen, Herz-Kreislaufvorbe- lastungen)
Balance-Fitness Fabian Wenzel
Sensomotorisches Training mit dem Trampolin
**Einstimmung und Gewöhnung an Barfußarbeit auf der Matte und/oder dem Trampolin
**Training der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere im Fokus tiefenwirksamer Muskulatur bzw. Gelenkstabilisation
**Mobilisationsübungen mit und auf dem Minitrampolin
**Infosequenz: Sensomotorisches Training und Bedeutung für den Alltag
--> Zielstellung: Training der koordinativen Fähigkeiten im Hinblick auf Gelenkstabilisation Fuß-/Kniebereich sowie WS-Stabilisation
Minitrampolin, Matten, Airexpad
15.11.2021
Präventionskurs- Sekundärprävention (Dekonditionierung, Rückenerkrankungen, Herz-Kreislaufvorbe- lastungen)
Bauch-Beine-Po Tracy Kadiri
Bewegungsprogramm in Anlehnung an ein Pilatestraining
**Einführung über Entspannung/Mobilisation/Aktivierung auf der Matte**Grundlagen der Pilates-Trainingsmethode**Zielgerichtetes Bewegungstraining für Kraftausdauer im Fokus "Bauch-Beine-
Po"**Infosequenz: Pilatestraining - Merkmale der Trainingsmethode und Bedeutung für Muskeln, Bänder, Knochen, Beweglichkeit etc.
--> Zielstellungen: Kräftigung und Beweglichkeit speziell der Körpermitte
Matten, Airexpad, Redondoball
22.11.2021
Betriebssport - Primärprävention (Dekonditionierung, Rückenerkrankungen)
Rücken -
gesund bewegt I
Christi Schotte
Bewegungstraining für den unteren Rücken
**Erweiterung der Grundlagenfitness durch kleine Spielformen/
Kennenlernspiele, Drumsalive I
**Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit dem Pezziball
**Infosequenz: LWS-Syndrom und Möglichkeiten des Sports für intakte WS/LWS
--> Zielstellungen: Kräftigung und Mobilisation der unteren Rumpfmuskulatur/speziell LWS
Pezziball,
weitere Materialien
29.11.2021
Betriebssport - Primärprävention (Dekonditionierung, Rückenerkrankungen)
Rücken -
gesund bewegt II
Alexander Haller
Vielseitige Bewegungsformen für den oberen Rücken
**Erweiterung der Grundlagenfitness durch kooperative/
herzkreislauffördernde Spielformen – Drumsalive II
**Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für den oberen Rücken (Übergang BWS/HWS) - bspw. mittels Smisekseil
**Infosequenz: BWS-/HWS-Syndrom und Möglichkeiten des Sports für intakte eine WS/BWS+HWS
--> Zielstellung: Kräftigung und Mobilisation speziell für HWS und BWS
Smisekseil/Zugseil
06.12.2021 Workshop- veranstaltung
Angewandte Praxis aus den Feldern Präventions- /Betriebssport
alle - Teamarbeit
4er bis 5er-Teams erhalten eine themenspezifische Aufgabe für Erwärmung/Hauptteil oder Komplettstunde. 20-30 min.
Vorbereitungszeit ; 15 min. Teampräsentation (Abgabe einer schriftlichen Ausarbeitung)
offen
13.12.2021 Rehasport Winterfitness Paul Schlüter
Spielorientiertes/themenbezogenes Bewegungstraining
**Spiel- und Übungsformen auf Grundlage adaptierter typischer Wintersportarten/Winteraktivitäten
**Stark koordinatives Kraftausdauer- und Mobilisationstraining in Bezug zu typischen Winteraktivitäten
**Infosequenz: Bedeutung ADL
--> Zielstellungen: Ausdauer- und Koordinationstraining
Trainingsmaterialien für ein instabiles Training
21.12.2021 Rehasport Weihnachts- fitness
Christin Schotte
Spielorientiertes/themenbezogenes Bewegungstraining
**Spiel- und Übungsformen bspw. auf Grundlage einer Weihnachts-/
Winter-Bewegungsgeschichte/Weihnachtsmemory etc.
**Stark koordinatives Ausdauer- und Mobilisationstraining im Bezug zu typischen Winteraktivitäten
**Infosequenz: Bedeutung ADL
--> Zielstellungen: Ausdauer- und Koordinationstraining
Trainingsmaterialien für ein instabiles Training
23.12.2021
- 9.1.2021 - - Weihnachts-/Jahreswechselpause - -
10.01.2022 Rehasport Kardiofitness Fabian Wenzel
Bewegungstraining mit Kardiogeräten und gezielten Spiel- /Übungsformen für HKS
**Kombiniertes Training im zweigeteilten Trainingsbetrieb Kardio- /Übungsformen
**Einführung in das Ergometertraining und die Pulsmessung
**Infosequenz: Möglichkeiten und gesundheitliche Bedeutung/
Risiken des Kardiotrainings (Infos zum Indoorkardiotraining) --> Zielstellung: Herzkreislauftraining
Kardiogeräte und weitere Trainingsgeräte
17.01.2022 Rehasport Funktionales
Training Tracy Kadiri
Training mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten
**Bewegungstraining mit freien Gewichten für gezielte, funktionale Reize
**Infosequenz: Bedeutung freie Bewegungen vs. geführte Bewegungen für den Muskel-/ Bandapparat,
Tiefensensorik/Gelenkstabilisation
--> Zielstellung: Kräftigung und Beweglichkeit / Gelenkstabilisation (Schulter, Rumpf, Beine)
Freie Gewichte + Schlingentrainer
24.01.2022 Workshop- veranstaltung
Angewandte Praxis aus allen bisherigen Feldern
alle - Teamarbeit
4er bis 5er-Teams erhalten eine themenspezifische Aufgabe für Erwärmung/Hauptteil oder Komplettstunde. 20-30 min.
Vorbereitungszeit ; 15 min. Teampräsentation (Abgabe einer schriftlichen Ausarbeitung)
offen
31.01.2022 Rehasport Teamarbeit ist Trumpf
Alexander Haller
Bewegungstraining auf Basis von Partner-/Teamarbeit
**(Kooperative) Bewegungsspiele in Kleinteams
**Kräftigungs- und Mobilisationsübungen in Kleinteams im Stationsbetrieb von Kopf bis Fuß
**Infosequenz: Bedeutung von Sportaktivitäten in der Gruppe --> Zielstellung: HKS, Ganzkörperkräftigungstraining
Alltagsmaterialien
