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Academic year: 2022

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Weight Training Log

Weight Training Log Name: Date:

Starting Pulse: Workout Duration:

Key: Legs Arms Chest Back Abdominals

Exercise Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6

LEGS Calf Raises | | | | | |

Squats | | | | | |

Lunges | | | | | |

ARMS

Tricep Pulldowns | | | | | |

Shoulder Press | | | | | |

Wrist Curls | | | | | |

Bicep Curls | | | | | |

CHEST Bench Press | | | | | |

Dumbell Fly | | | | | |

Dips | | | | | |

BACK Back Extensions | | | | | |

Upright Row | | | | | |

ABS

Inclined Crunch | | | | | |

Declined Crunch | | | | | |

Side Bends | | | | | |

Note: Per set, per relevant exercise, record the amount of weight lifted and then, after the “ | ”, record the number of repetitions you complete.

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