Inhalt
Inhalt ……… 5
Vorwort ……… 7
Einleitung ……… 9
Das Problem ist mein Problem ……… 9
Einleitung für Fünfziger ……… 11
Einleitung für Sechziger ……… 13
1 Der Wechsel in eine andere Welt – was machen das pensionierte Gehirn und der pensionierte Körper mit uns? ……… 14
2 Das Glück kommt selten von selbst - auf geht es zum Spurwechsel ……… 28
3 Zurück in die Steinzeit – die neue Lust an der Bewegung ‚Sport ist Mord – kein Sport ist Doppelmord‘ ……… 35
4 Ernährung - ein uraltes Belohnungssystem - Gaumenfreude statt Diät-Ernährung und Körpergefühl ……… 66
5 Vom guten und schlechten Stress ……… 79
6 Liebe und Sex im Alter – Sex im Alter: Es darf Spaß machen ……… 97
7 Wie mentale und emotionale Fitness wirklich erreicht wird – Reizvolle Reize für das Gehirn ……… 106
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8 Die Macht des positiven Denkens ……… 111 9 ‚Absacker-Durchstarter‘-Konzept in Kurzform ……… 114 10 Praktische Hilfen
– Anlaufstellen – auch online ……… 127 Literatur ……… 133 Die Autoren ……… 137
