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Hüpfen mit dem Seil
Beim Seilspringen können schnelle Lieder mit Bass wunderbar eingesetzt werden. Sie geben einen guten Rhythmus vor.
Der weiteren Kreativität und Kombinationsfreude der Kinder steht nun nichts mehr im Wege. Sie sollten genügend Zeit zum Üben erhalten und auch in Reflexionsphasen ihre Sprünge vorstellen dürfen, die dann von der gesamten Gruppe nach- gesprungen werden.
Station 1: Grundsprung – Basic Jump
• 1 Springseil
Station 2: Doppeldurchschlag – Double Under
• 1 Springseil
Station 3: Schrittsprung – Forward Straddle
• 1 Springseil
Station 4: Halber Hampelmann – Side Straddle
• 1 Springseil
Station 5: Gekreuzte Arme – Criss Cross
• 1 Springseil
Station 6: Laufschritt – Jogging Step
• 1 Springseil
Station 7: Seilschwingen – Side Swing
• 1 Springseil
Station 8: Tanzschritt – Can Can
• 1 Springseil
Station 9: Slalomsprung – Twist Step
• 1 Springseil
Station 10: Zu zweit mit einem Seil
• 1 Springseil
Station 11: Zu dritt am großen Seil
• 1 großes Seil
Diese Übung kann als gemeinsamer Beginn oder Abschluss für alle Kinder angeboten werden.
Unterschiedliche Bewegungsformen, wie zum Beispiel in das schwingende Seil einlaufen, darin springen und herauslaufen, durchlaufen und viele weitere Übungen mehr können die Rhythmusfä- higkeit der Kinder schulen.
Akrobatik
Alle Übungen sind ohne Schuhe auszuführen!
Es empfiehlt sich, die einzelnen Übungen auf einer Turnmatte durchzuführen. Bei komplexe- ren Übungen muss entsprechend der Größe der Gruppe die Anzahl der Matten erhöht werden.
Hilfreich sind Tipps von außen: Ein Partner sollte unbedingt Rückmeldung über die korrekte Haltung und Ausführung der Übung geben. Ein dritter Part- ner kann Hilfestellung beim Strecken des Beins geben.
Station 1: Verschiedene Griffarten
• 1 Turnmatte
Station 2: Gestapelte Bänke
• 1 Turnmatte
Station 3: Stuhl mit Gallionsfigur
• 1 Turnmatte
Station 4: Bauchflieger
• 1 Turnmatte
Station 5: Rückenflieger
• 1 Turnmatte
Diese Übung sollten nur Kinder durchführen, die über eine gute Körperspannung verfügen und nicht ängstlich sind. Hilfestellung von weiteren Partnern muss unbedingt sichergestellt werden.
Vorher vereinbarte Kommandos vereinfachen die Durchführung.
Station 6: 3er-Pyramide
• 1 Turnmatte
Vorher vereinbarte Kommandos vereinfachen die Durchführung. Die unteren Kinder sollten etwa gleich groß sein, um Schiefstand zu vermeiden.
Station 7: Waage
• 1 Turnmatte
Diese Übung ist auch als Kräftigungsübung allge- mein einsetzbar. Sie sollte mehrfach wiederholt werden. Die Langsamkeit der Durchführung macht hier den Unterschied.
Station 8: Kleine Siegerpose
• 1 Turnmatte
• evtl. 1 kleiner Kasten
Station 9: Große Siegerpose
• 1 Turnmatte
• evtl. 1 kleiner Kasten
Bei dieser Übung sollte ein kleiner und leichter Schüler auf die Beine zweier etwa gleich großer, kräftiger Schüler steigen.
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Station 1 6 6 Verschiedene Griffarten
Für die unterschiedlichen akrobatischen Übungen brauchst du verschiedene Griffe.
Übe sie mit einem Partner.
Hand in Hand Handgelenksgriff
Ellenbogengriff Stützgriff
Der Stützgriff braucht ihr nur bei schwierigen akrobatischen Übungen. Wenn ihr ihn anwendet, legt sich das stützende Kind auf eine Turnmatte.
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Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 2 6 6 / 6 6 6 Gestapelte Bänke
Ein anderer Turner kann euch zuerst helfen und euch halten. Er achtet auch darauf, dass der Rücken gerade ist und ihr alles richtig macht.
Du brauchst:
• 1 Turnmatte
Knie dich auf die Matte, stütze deine Hände auf und mache die Bank.
Dein Partner sagt dir, ob dein Rücken gerade ist.
Dein Partner steigt auf:
ein Knie auf deinen unteren Rücken, das zweite hinterher, die Hände auf die Schultern.
Danach streckt der Obere langsam den linken Arm und das rechte Bein aus.
Probiert nun diese Variante.
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Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 4 6 6 6 Bauchflieger
Deine Beckenknochen kannst du rechts und links neben deinem Bauchnabel fühlen.
Zwei andere Kinder sollen euch bei den ersten Versuchen helfen: Sie stehen links und rechts vom Flieger und geben ihm an den Armen zusätzlichen Halt.
Du brauchst:
• 1 Turnmatte
Dein Partner liegt mit angewinkelten Beinen auf der Matte.
Nimm die Füße deines liegenden Partners und führe sie an dein Becken.
Lass dich gestreckt auf die Füße nehmen und reicht euch die Hände.
Wenn du sicher liegst, lass los und genieße das Schweben.
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Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
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Station 6 6 6 6 3er-Pyramide
Stellt euch nicht direkt auf die Wirbelsäule der Knienden, sondern links und rechts daneben.
Sprecht vor der Übung Kommandos ab.
Wenn die zwei knienden Kinder etwa gleich groß sind, ist es einfacher.
Du brauchst:
• 1 Turnmatte
Zwei Kinder gehen in die Bankstellung und knien sich eng nebeneinander.
Stelle dich hinter sie und knie dich langsam auf die Rücken der beiden.
Stehe langsam auf.
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Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
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Station 8 6 6 6 Kleine Siegerpose
Achtet darauf, dass der Abstand zwischen den zwei knienden Kindern nicht zu groß ist: Eure Unterschenkel und Füße könnt ihr wie eine Schere verschränken.
Es ist einfacher, wenn ein leichtes Kind auf zwei etwa gleich großen Kindern steht.
Zwei Kinder knien sich rückwärts zueinander auf die Matte.
Steige vorsichtig auf den unteren Rücken der Knienden.
Lasst euch von einem Partner helfen oder stellt einen kleinen Kasten auf, von dem aus du aufsteigst.
Du brauchst:
• 1 Turnmatte
• evtl. 1 kleinen Kasten
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PFLICHTSTATIONEN
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WAHLSTATIONEN
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