8
Hüpfen mit dem Seil
Beim Seilspringen können schnelle Lieder mit Bass wunderbar eingesetzt werden. Sie geben einen guten Rhythmus vor.
Der weiteren Kreativität und Kombinationsfreude der Kinder steht nun nichts mehr im Wege. Sie sollten genügend Zeit zum Üben erhalten und auch in Reflexionsphasen ihre Sprünge vorstellen dürfen, die dann von der gesamten Gruppe nach- gesprungen werden.
Station 1: Grundsprung – Basic Jump
• 1 Springseil
Station 2: Doppeldurchschlag – Double Under
• 1 Springseil
Station 3: Schrittsprung – Forward Straddle
• 1 Springseil
Station 4: Halber Hampelmann – Side Straddle
• 1 Springseil
Station 5: Gekreuzte Arme – Criss Cross
• 1 Springseil
Station 6: Laufschritt – Jogging Step
• 1 Springseil
Station 7: Seilschwingen – Side Swing
• 1 Springseil
Station 8: Tanzschritt – Can Can
• 1 Springseil
Station 9: Slalomsprung – Twist Step
• 1 Springseil
Station 10: Zu zweit mit einem Seil
• 1 Springseil
Station 11: Zu dritt am großen Seil
• 1 großes Seil
Diese Übung kann als gemeinsamer Beginn oder Abschluss für alle Kinder angeboten werden.
Unterschiedliche Bewegungsformen, wie zum Beispiel in das schwingende Seil einlaufen, darin springen und herauslaufen, durchlaufen und viele weitere Übungen mehr können die Rhythmusfä- higkeit der Kinder schulen.
Akrobatik
Alle Übungen sind ohne Schuhe auszuführen!
Es empfiehlt sich, die einzelnen Übungen auf einer Turnmatte durchzuführen. Bei komplexe- ren Übungen muss entsprechend der Größe der Gruppe die Anzahl der Matten erhöht werden.
Hilfreich sind Tipps von außen: Ein Partner sollte unbedingt Rückmeldung über die korrekte Haltung und Ausführung der Übung geben. Ein dritter Part- ner kann Hilfestellung beim Strecken des Beins geben.
Station 1: Verschiedene Griffarten
• 1 Turnmatte
Station 2: Gestapelte Bänke
• 1 Turnmatte
Station 3: Stuhl mit Gallionsfigur
• 1 Turnmatte
Station 4: Bauchflieger
• 1 Turnmatte
Station 5: Rückenflieger
• 1 Turnmatte
Diese Übung sollten nur Kinder durchführen, die über eine gute Körperspannung verfügen und nicht ängstlich sind. Hilfestellung von weiteren Partnern muss unbedingt sichergestellt werden.
Vorher vereinbarte Kommandos vereinfachen die Durchführung.
Station 6: 3er-Pyramide
• 1 Turnmatte
Vorher vereinbarte Kommandos vereinfachen die Durchführung. Die unteren Kinder sollten etwa gleich groß sein, um Schiefstand zu vermeiden.
Station 7: Waage
• 1 Turnmatte
Diese Übung ist auch als Kräftigungsübung allge- mein einsetzbar. Sie sollte mehrfach wiederholt werden. Die Langsamkeit der Durchführung macht hier den Unterschied.
Station 8: Kleine Siegerpose
• 1 Turnmatte
• evtl. 1 kleiner Kasten
Station 9: Große Siegerpose
• 1 Turnmatte
• evtl. 1 kleiner Kasten
Bei dieser Übung sollte ein kleiner und leichter Schüler auf die Beine zweier etwa gleich großer, kräftiger Schüler steigen.
zur Vollversion
VORSC
HAU
58
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 1 Grundsprung – Basic Jump
Du brauchst:
• 1 Springseil
Hüpfe bei jedem Seildurchschlag mit geschlossenen Beinen über das Seil.
So findest du das richtige Seil für deine Größe:
Stelle dich auf die Seilmitte und ziehe die Seilenden bis unter deine Achseln. So hat es dir richtige Länge.
Versuche es auch rückwärts.
zur Vollversion
VORSC
HAU
60
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 3 Schrittsprung – Forward Straddle
Du brauchst:
• 1 Springseil
Hüpfe in wechselnder Schrittstellung über das Seil.
Einmal ist der linke Fuß vorne, danach der rechte Fuß.
zur Vollversion
VORSC
HAU
61
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 4 Halber Hampelmann – Side Straddle
Du brauchst:
• 1 Springseil
Hüpfe wie beim Hampelmann: beim ersten Sprung die Füße auseinander, beim nächsten Sprung die Füße zusammen.
zur Vollversion
VORSC
HAU
63
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 6 Laufschritt – Jogging Step
Du brauchst:
• 1 Springseil
Mache kleine Laufschritte, indem du deine Füße nur ganz wenig vom Boden hebst.
Bei jedem Durchschlag des Seils hebst du immer abwechselnd den rechten oder linken Fuß an.
Versuche die Übung schneller, rückwärts oder mit dem Doppeldurchschlag.
Versuche jetzt, dich während des Springens durch die Halle zu bewegen.
zur Vollversion
VORSC
HAU
66
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 9 Slalomsprung – Twist Step
Du brauchst:
• 1 Springseil
Beginne mit dem Basic Jump.
Springe beim nächsten Durchschlag mit geschlossenen Füßen nach links und beim nächsten Durchschlag nach rechts.
Stell dir vor, du müsstest immer rechts und links um Slalomhütchen springen.
zur Vollversion
VORSC
HAU
68
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen
© Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
Station 11 6 6 6 Zu dritt am großen Seil
Du brauchst:
• 1 großes Seil
Zwei von euch halten das Seil, der Dritte steht in der Mitte neben dem Seil.
Beginnt nun, das Seil langsam und gleichmäßig zu drehen.
Das Kind in der Mitte springt zum richtigen Zeitpunkt.
Hier könnt ihr viele unterschiedliche Bewegungsformen ausprobieren, wie zum Beispiel:
• in das schwingende Seil einlaufen, dann springen und wieder herauslaufen, • durch das schwingende Seil durchlaufen,
• …
zur Vollversion
VORSC
HAU
78
Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen © Auer Verlag – AAP Lehrerfachverlage GmbH, Donauwörth
PFLICHTSTATIONEN
Stationsnummer Erledigt am Kontrolliert am
Nummer
Nummer
Nummer
Nummer
Nummer
Nummer
WAHLSTATIONEN
Stationsnummer Erledigt am Kontrolliert am
Nummer
Nummer
Nummer
Nummer
