Volltext
- vierköpfiger Schenkelmuskel (m. quadriceps femoris) - Kappenmuskel (m. trapezius)
- Deltamuskel (m. deltoideus)
- Theraband an den Enden fassen und unter den Füßen fixieren
- koordinativ anspruchsvoll ist die Übung, wenn während der Kniebeuge das nach oben Führen und nach außen Drehen (Statue-Position) aufeinander abgestimmt gelingt
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