Mein 10-Minuten-Motorik-Training

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MEIN 10-MINUTEN-MOTORIK-TRAINING Aufgabenkarten zur Förderung der Motorik – Bestell-Nr. P11 947

Inhalt

Vorwort 4

Lehrerinfo 5 Finjas Erlebnisreise 6

1.1 Trainingsabschnitt 1 7 1.2 Trainingsabschnitt 2 11 1.3 Trainingsabschnitt 3 15

1.4 Übungen zu Finjas Erlebnisreise 19

(Aufgabenkarten mit Kurzanleitungen)

1.4.1 Trainingsabschnitt 1 19

Finjas Geburtstagsfeier

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2.1 Übungen zu Finjas Geburtstagsfeier 41 (Aufgabenkarten mit Kurzanleitungen) 2.2 Weitere Übungen (Aufgabenkarten mit Kurzanleitungen) 44 2.2.1 Übungen für die Hände 44

2.2.2 Übungen für die Füße 47

2.2.3 Übungen für die Gesichtsmotorik 50

Anhang

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3.1 Expertenkarte 51

3.1.1 Übung des Tages 51

3.1.2 Übung der Woche 51

3.1.3 Ratgeberkarte 51

3.2 Feen / Schleifen 52

3.3 Finja 53

3.4 Großmutter Grinni 54

3.5 Finjas Freunde 55

3.6 Finjas Mutter 56

3.7 Rummelplatz 57

3.8 Elfenwald 58

3.9 Urkunden 59

Übersicht der einzelnen Übungen 60

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Sehr geehrte Kolleginnen und Kollegen,

wenn ich „meinen“ Kindern in der Grundschule das Zeichen für unsere Bewegungs- zeit gebe, blicke ich augenblicklich in hochmotivierte, erwartungsvolle Augen. Bewe- gung bedeutet eben viel mehr als einmal um das Schulgebäude litzen. Tägliche kurze Bewegungszeiten, in denen die Motorik geschult und der Kopf und damit letztlich das Denken wieder frei werden, bringen uns im Schulalltag eine Menge an positiven Nebeneffekten und sind keinesfalls verlorene Zeit – ganz im Gegenteil!

Die im vorliegenden Buch vorgestellten motorischen Übungen, kombiniert mit ki- nesiologischen Bewegungsabläufen, sind allesamt praxiserprobt. Zu Anfang noch angeleitet, damit den Kindern die Bewegungen in der richtigen Weise vermittelt werden, gehen sie rasch in „Fleisch und Blut“ über und können bereits nach kürzes- ter Zeit auch von Kindern der ersten Klassenstufe eigenverantwortlich durchgeführt werden. 10 Minuten täglich, die keineswegs als „Unterrichtszeitendieb“ angesehen werden dürfen, reichen völlig aus, um Kopf und Körper (wieder) zu aktivieren und frischer wie auch konzentrierter an nachfolgende Arbeitsphasen heranzugehen. Die kindgerechten Namen, verbunden mit den Zeichen ! prägen sich auch den kleinsten Lernern schnell ein, wobei die Symbole den Schwierigkeitsgrad angeben.

grundlegendes Niveau

Gerade nach Phasen koplastigen Arbeitens, aber auch als Ritual vor den Hausauf- gaben, hat sich der angebotene Übungskomplex seit Jahren bei uns etabliert.

10 Minuten täglich und unser Körper bedankt sich bereits nach kürzester Zeit mit mehr Vitalität, Geschmeidigkeit und unsere Kinder verfügen bereits nach kürzester Zeit über mehr Agilität, geistige Beweglichkeit und motorische Antriebskraft.

Abschließen möchte ich mit den Worten Maria Montessoris, die zu einem meiner Leitsätze seit Anbeginn meiner Arbeit geworden sind und perfekt zum vorliegenden Material passen:

Hilf mir, es selbst zu tun!

Denn genau dieser Effekt tritt nach einer kurzen, gemeinsamen Erarbeitungsphase ein, so dass Sie nur noch die entsprechende Trainingskarte als stummen Impuls hochhalten oder aber den Namen sagen müssen, und schon trainieren die vor Ihnen Stehenden los…

Und nun wünsche ich Ihnen, auch im Namen von Finja und den anderen Wald- bewohnern, viel Freude mit dem vorliegenden Material!

Mila Müller

Vorwort & methodisch-didaktische Hinweise

Expertenniveau mittleres Niveau

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Lehrerinfo

Im ersten Teil der Geschichte lernen die Kinder die Fee Finja kennen. Auf dem Weg zu ihrer Großmutter trifft Finja auf unterschiedliche Tiere, die im Laufe der Geschich- te zu ihren Freunden werden.

Im Übungsteil sind jeweils zunächst die Übungen zu inden, die Finja gemeinsam mit ihren Freunden im Wald trainiert hat. Im Anschluss daran folgen weitere, die sie sich im Laufe der Zeit auf ihren zahlreichen Erlebnistouren überlegt hat. Insgesamt sind alle hier vorgestellten Übungen in jahrelanger Praxis erprobt und ausgestaltet.

Im zweiten Teil der Geschichte feiert Finja Geburtstag. Gemeinsam mit ihren Freun- den und Eltern begleiten die Kinder sie auf den Rummelplatz. Dort erleben die Wald- bewohner wieder vielfältige motorische Übungen, die Finja sich natürlich besonders gut merken möchte, um sie später Oma Grinni zeigen zu können.

Wie bereits in der ersten Geschichte tauchen die Kinder in eine Geschichte ein, mit deren Hilfe sie auf ganz spielerische Weise für den Körper und die Psyche wichtige Übungen erleben und selbst ausprobieren dürfen. Die Übungen sind wie zuvor nach den Körperteilen benannt, die jeweils von besonderer Bedeutung sind. Dadurch kön- nen auch die Kinder sich die Namen und dazugehörigen Übungen besser merken und verknüpfen beides rasch miteinander. Uns als Lehrperson erleichtert es den All- tag, wenn wir bereits nach kurzer Zeit nur noch die Karte mit der „Übung des Tages“

an die Tafel zu hängen brauchen und die Mädchen und Jungen sofort wissen, welche gemeint ist.

Die am Ende zu indenden Bilder der verschiedenen Protagonisten und Schauor- te können einerseits beim Erzählen gezeigt werden, um ein Ereignisbild mitwach- sen zu lassen. Andererseits können sie den Kindern zur farbigen Ausgestaltung an die Hand gegeben werden. Dadurch können sie am Ende einer Trainingseinheit zur Ruhe kommen, sich und ihre Gedanken nochmals sammeln und das Erlebte verar- beiten. Die Bilder können noch weiter ausgestaltet werden und regen dadurch auch die Fantasie an, eigene Ideen zu verwirklichen.

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1 Finjas Erlebnisreise

Finja, die kleine Fee

„So ihr Lieben, erholt euch gut. Wir sehen uns dann in 8 Wochen wieder“, sagte Herr Mais, der Fee lehrer u d e tließ sei e S hüler i die heißerseh te So erferie . Ei lautes Ju elges hrei hallte ü er de S hulhof, als si h die Türe öf ete u d iele große u d klei e Fee u d Elfe der ohl erdie te Freiheit e tgege eilte .

Die erste Tage are toll, do h da , als plötzli h alle Freu di e o Fi ja i Urlau are , fühlte sie si h allei e u d la g eilte si h sehr. Verste ke spiele allei e? Geht i ht. Fa ge spiele ? U ögli h allei e. „Ma a, ir ist soooo la g eilig! Ni ja ist i Ster hause , Birte i Mo ddorf u d S illi i So la d. Mir ist so la g eilig!“ „Was hältst du da o , O a Gri i zu esu he ? Sie ist do h au h ga z allei e u d zusa e kö t ihr Plätz he a ke , die Tiere ersorge , i Ga…“ Ma a ollte o h ehr auf- zähle , do h dazu ka sie s ho gar i ht ehr. Fi ja hüpte ie ei Gu i all auf u d a , gri ste, la hte, ju elte u d iel ihrer Muter s hließli h u de Hals. „Ma a, du ist die Beste, as für ei e u der u der u der olle Idee!“

S h ell pa kte sie ihre sie e Sa he i ei klei es Köfer he , ste kte o h de Reise- pro ia t, ei le keres lutiges Wolke röt he it Ster he ar elade, ei u d er- a s hiedete si h o ihre Elter . De Kor it all de le kere u d ützli he Di ge der Muter, de diese ihr für O a itga , trug sie eso ders stolz. E thielt er do h lauter Gutes aus Muters u der olle Wü s hestu e: de laue Fee stau , Rü ke - s h erze adeplätz he , Weitsi htgelee, Nähgar , ei S here sori e t. De Weg ka te Fi ja s ho aus e dig, so ot

ar sie ih gega ge , isher jedo h o h ie ga z allei e. „Pass gut auf di h auf, halte di h a die Wege u d lass di h i ht a spre he ! I h ka di h au h e e egleite …“, sagte der Vater. „Papa! I h i Jahre alt“, sagte sie stolz u d stellte si h kerze gerade hi . „I h s hafe das u d du hast do h eh so iel zu tu , i h ka allei e gehe . Ts hüss!“ u d s h ell lief sie los,

e or die Elter es si h do h o h a - ders ü erlege sollte .

Ma a rief i des ei O a Gri i a , u sie ü er die klei e Besu heri zu i for iere , da id ete sie si h ieder ihrer Ar eit, ko hte Mar elade u d a kte le kere lutige Tört he .

U d so ega Fi jas klei e große Reise zu ihrer O a Gri i…

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1.1

Trainingsabschnitt 1

Auf ei er u ders hö e , satige Wiese plü kte sie ei e klei e Blu e strauß für O a Gri i. Plötzli h e tde kte sie ei e ku ter u te , i alle Far e s hi er de S h eterli g. Er saß auf ei er große Buter lu e u d edelte it de Flügel , so sah es jede falls aus. Fi ja usste la he . „He , das sieht ja ulkig aus, as a hst du da?“ „Ulkig?“, er iderte der S h eterli g eleidigt, „ulkig? I h a he gerade ei e i hige Tur ü u ge , das ist i ht ulkig. Das ist sehr gesu d u d a ht i h it!“

Eifrig tur te er eiter. „I h i Fi ja u d ite erzeih ei Verhalte .“ „I h i Sille u d Verzeihu g a ge o e . Willst du i ht it a he ? Es ist gut für de ga ze Körper, gerade o du do h so iel trage usst.“ „Oh, lie e d ger e, iele Da k, lie e Sille.“

Fi ja legte si h e e de S h eterli g auf die u der oll ei he Wiese. Da streckte sie alle Viere von sich und schloss die Augen. Sie spreizte die Finger soweit es ging auseinander, wie Sille es ihr sagte. Dabei drückte sie die Hände auf den Boden.

„Nun sind die Füße dran“, sagte Sille.

Voller Eifer spreizte Finja die Zehen soweit es ging auseinander.

„Puh, ist das a stre ge d!“, stöh te sie. „Ja, zu A fa g s ho , a er e du jede Tag ei e ig trai ierst, fällt es dir i er ei fa her. Pass al auf, das ist ie Zau erei!

Außerde irst du i er krätiger u d fühlst di h ohler da ei, das ist do h spitze, oder?“ „U d o , iele , iele lie e Da k“, er iderte Fi ja.

„Oh, es geht o h eiter!“, gri ste Sille. „Nu stre k dei e Hä de u d Füße i die Lut u d fauste sie da ei, das s hafst du si her, oder?“ U d s h upp zeigte Sille Fi ja, ie sie es meinte. Finja gab sich große Mühe, kam jedoch ziemlich ins Schwitzen. „Ja, su- per machst du das“, feuerte Sille ihre neue Freundin an.

U d so tur te die eide Freu di e o h ei ige Zeit eifrig auf der Blu e iese.

„Jetzt uss i h a er eiter, i h i gerade auf de Weg zu ei er O a Gri i. A er i h erde ihr die Ü u g au h ei ri ge , e es für di h oka ist.“ „Ger e u d grüß sie lie o ir, i h ha e s ho ei ige Male ei ihr i Garte auf de u ders hö e Blu e sitze dürfe u d ihre Harfe spiel zugehört.“

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1.4

Übungen zu „Finjas Erlebnisreise“

Name: Beinfasser

So geht’s:

Lege dich auf deinen Rücken. Hebe den Kopf und deinen Oberkörper etwas an.

Winkle die Beine an und umfasse sie mit deinen Händen. Nun versuche mit deinem Kopf so weit nach vorne zu kommen, bis du mit deiner Stirn die Knie berührst. Du schaust nun aus wie eine Kugel.

Strecke dich jetzt wieder gerade in Rückenlage aus.

Wiederhole diese Übung 5-mal.

1.4.1 Trainingsabschnitt

Name: Greifer

So geht’s:

Lege dich auf den Bauch, die Arme sind seitlich am Körper.

Hebe deinen Oberkörper ein wenig hoch.

Strecke einen Arm nach vorne, halte ihn dabei ganz gerade.

Greife mit der Hand 5-mal in die Luft, atme dabei gleichmäßig weiter.

Halte die Stellung einen Moment und führe den Arm wieder seitlich an den Körper.

Seitenwechsel, also die gleiche Übung mit dem anderen Arm.

Name: Winkler

So geht’s:

Lege dich auf den Rücken.

Winkle dein rechtes Bein an, ziehe dazu die Ferse über den Boden bis an deinen Po.

Strecke dein Bein wieder aus. Winkle es wieder an und strecke es wieder aus.

Diese Übung machst du insgesamt 5-mal hintereinander.

Nun wechselst du die Seite und führst die gleiche Übung mit dem linken Bein durch.

  

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1.4

Übungen zu „Finjas Erlebnisreise“

Name: Hüpfer

So geht’s:

Stelle dich gerade hin. Hüpfe auf dem rechten Bein. Zähle dabei bis 5.

Wechsel das Bein und hüpfe nun auf dem linken Bein. Zähle bis 5.

Führe diese Übung 5-mal hintereinander durch.

1.4.1 Trainingsabschnitt

Name: Läufer

So geht’s:

Laufe fünf Schritte auf einer unsichtbaren geraden Linie auf dem Boden.

Jeder Fuß setzt direkt vor dem anderen Fuß auf. Drehe dich am Ende um.

Gehe die fünf Schritte nun wieder zurück zum Startpunkt.

Name: Potreter

So geht’s:

Stelle dich gerade hin. Hebe dein rechtes Bein so weit hoch, dass deine Ferse/

Hacke den Po berührt. Wie lange schaffst du es, ohne umzukippen?

Wechsle die Seite. Hebe nun dein linkes Bein an, dass die Ferse/Hacke den Po berührt.

  

Name: Augenkreiser

So geht’s:

Setze oder stelle dich gerade hin. Schaue nach oben zur Decke.

Lass dann deine Augen langsam im Uhrzeigersinn kreisen, dann gegen den Uhrzeigersinn.

Schließe am Ende zur Entspannung deine Augen für einen Moment.



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2.2.

Weitere Übungen

Name: Hacken !

So geht’s:

Stell dir eine Linie auf dem Boden vor, auf der du nur auf den Hacken laufen darfst. Halte deine Arme wie ein kleiner Soldat am Körper. Laufe mindestens 8 Schritte auf den Hacken. Bleibe dann stehen, drehe dich um und laufe auf den

Hacken zurück. Kurze Pause und dann wiederholen.



Name: Hacken

So geht’s:

Stell dir eine Linie auf dem Boden vor, auf der du nur auf den Hacken laufen darfst. Halte deine Arme wie ein kleiner Soldat am Körper. Laufe mindestens 8 Schritte auf den Hacken. Bleibe dann stehen und laufe auf den Hacken rück-

wärts zurück. Kurze Pause und dann wiederholen.



2.2.1 Übungen für die Füße

Name: Maler !

So geht’s:

Setze dich gerade auf einen Stuhl. Lege auf den Boden vor dich ein Blatt Papier.

Halte mit deinem Fuß einen Buntstift fest, sodass du mit ihm auf dem Papier malen kannst. Male Dreiecke, Kreise, Vierecke…sicher fällt dir noch ganz viel ein.

Male gleichzeitig mit deiner Hand genau das gleiche auf ein Papier, das neben dir auf einem Tisch liegt.

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Name: Maler

So geht’s:

Setze dich gerade auf einen Stuhl. Lege auf den Boden vor dich ein Blatt Pa- pier. Halte mit deinen Füßen je einen Buntstift fest, sodass du mit ihnen auf dem Papier malen kannst. Male Dreiecke, Kreise, Vierecke…sicher fällt dir noch ganz

viel ein.

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Absolute Expertenübung ☺

So geht’s:

Schaffst du es sogar, das gleiche Bild gleichzeitig mit der Hand nachzumalen?

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3.1 Expertenkarte

3 ^Anhang

hier trägt das Expertenkind seinen Namen ein

Übung:

Solltest du Fragen haben oder einen Helfer benötigen, komm zu mir:

3.1.1 Übung des Tages

hier trägt die Lehrperson die entsprechende Übung ein

3.1.2 Übung der Woche

hier trägt die Lehrperson die entsprechende Übung ein

3.1.3 Ratgeberkarte

Ich brauche Unterstützung bei der

Übung

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Anhang

3.2 Feen / Schleifen

zum Ausdrucken für die Kinder als Anerkennung für ihren Einsatz