Die CAB bietet attraktive Tageskurse für sehbehinderte, blinde und hörsehbehinderte Menschen an:

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Tageskurse 2022

Die CAB bietet attraktive Tageskurse für sehbehinderte, blinde und hörsehbehinderte Menschen an:

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Vorwort

Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteilnehmer

Wir freuen uns sehr, Ihnen unser Tageskursprogramm 2022 zu unterbreiten.

Wie immer versuchen wir, eine möglichst breite Palette von Angeboten zusammenzustellen. Sport und Bewegung sind uns dabei ebenso wichtig wie Genuss und Wohlbefinden. Durch ständiges Dazulernen bleiben wir aktiv und unterstützen so- mit unsere Gesundheit. Über allem aber soll die Freude stehen;

Freude am Lernen, am Teilen und an der Bewegung.

Dieses Kursprogramm wird in dieser Form das letzte sein.

Ab 2023 wird das Tageskursprogramm vollständig im Gesamt- programm der CAB integriert und wie bisher im Oktober erscheinen.

Wir wünschen Ihnen viel Spass beim Durchstöbern unserer Angebote und hoffen, dass wir Sie mit dem einen oder anderen Anlass begeistern können.

Sie können dieses Programm auch in Braille oder im Daisy Format bestellen.

Herzliche Grüsse Andrea Vetsch

Bildungsverantwortliche

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Erlebnis & Bewegung

Wandertag am Sarnersee Schacher Seppli Weg

Datum: Mittwoch, 4. Mai 2022 Ort: Giswil am Sarnersee Treffpunkt: Bahnhof Luzern Leitung: Anna Schori

Anforderungen: gute Grundkondition, Freude am Wandern Länge: 10 km (Abkürzung möglich, 5 km)

Wanderzeit: 3-4 Std.

Verpflegung: aus dem Rucksack (keine Einkehrmöglichkeit unterwegs) Schwierigkeit: eher leichte, flache Wanderung

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt der Kursleiterin übergeben) Anmelden bis: 8. April 2022

Umgeben von schneebedeckten Bergen führt uns der eher leichte und flache Weg einem Bach entlang, über Kieswe- ge, über Brücken durch den zartgrünen Frühlingswald und saftige Wiesen.

Auf dem Weg erfahren wir viel über das Leben und Schaffen des berühmten Schweizer Jodlers, Sängers und Kom- ponisten Ruedi Rymann, der dem

«Schacher Seppli» zu internationalem Ruhm verhalf.

Zum Abschluss machen wir Halt an einem schönen Kneipp Becken, wo wir unsere müden Beine entspannen können.

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Erlebnis & Bewegung

Datum: Freitag, 20. Mai 2022

Treffpunkt: Bahnhof Herzogenbuchsee

Leitung: Benno Stocker, Simone Grohrock

Anforderungen: sehr gute Grundkondition, Freude an Natur und Kultur Länge: ca. 16 km, Aufstieg 540 m, Abstieg 480 m

Wanderzeit: ca. 5 Std.

Schwierigkeit: mittel bis anspruchsvoll

Kosten: Fr. 15.– (bitte direkt der Kursleitung übergeben) Anmelden bis: 1. Mai 2022

Unterwegs in der Heimat von Cuno Amiet

Der Ausgangspunkt Herzogenbuchsee ist für viele Teilnehmende gut erreich- bar. Der Weg führt durch offene Land-

schaften, durch kurze Waldstücke und ist vor allem geprägt durch Höfe, Gär- ten, Äcker und Weideflächen in einer offenen Hügellandschaft. In Oschwand erfahren wir etwas über das Leben des Malers Cuno Amiet, bei dem zeitweise auch Bruno Hesse, der Sohn von Her- mann Hesse gewohnt und gelernt hat.

Nach einem kurzen Abstieg wandern wir dem Mutzbach entlang. Schon das Rauschen des Mutzbachfalls erfrischt uns und stärkt unsere Seele. Ein kurzer Aufstieg durch den Wald führt uns zu- rück in die offene Landschaft Richtung Wynigen, unserem Wanderziel.

Die gut markierten Wege sind gefahrlos zu begehen, benötigen aber einiges an Fitness und Ausdauer.

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Erlebnis & Bewegung

Wandertag Giessbachfälle von Iseltwald nach Interlaken

Datum: Samstag, 4. Juni 2022 Treffpunkt: Bahnhof Interlaken Ost Leitung: Anna Schori

Anforderungen: Gute Grundkondition, Freude am Wandern Wanderzeit: 2-3 Std.

Schwierigkeit: leicht

Verpflegung: aus dem Rucksack

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt dem Kursleiter übergeben) Anmelden bis: 6. Mai 2022

Das schmucke Fischerdorf Iseltwald wird zu Recht als die Perle am Brienzer- see bezeichnet. Abwechselnd wandern wir am Seeufer entlang, durch Wald und über Wiesen, meist mit einem fan- tastischen Blick auf den See.

Nach gut zwei Stunden sind wir am unteren Teil der Giessbachfälle ange- kommen. In machtvoll weissen Kaska- den donnert der Giessbach 400 Meter in die Tiefe. Nach einer schönen Rund- wanderung fahren wir mit dem Schiff zurück nach Interlaken, von wo aus wir die Heimreise antreten.

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Erlebnis & Bewegung

Datum: Freitag, 17. Juni 2022 Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr

Ort: Winterthur

Treffpunkt: Hauptbahnhof Winterthur

Leitung: Novjod Singh, Indoor Skydiving Instruktor

Kurskosten: Fr. 30.– (bitte direkt der Kursleitung übergeben) Verpflegung: im Restaurant Technorama, im Preis inbegriffen Anmelden bis: 13. Mai 2022

Der Traum vom Fliegen

Skydiving im Windwerk Winterthur, mit Besuch im Technorama

Geniessen Sie die Vorfreude auf die Schwerelosigkeit, die Spannung vor dem Abflug und das unbeschreibliche Gefühl des freien Falls.

Um das Flugerlebnis maximal auskosten zu können, werden unter fachkundiger Leitung eines Instruktors zunächst Trockenübungen gemacht und allge- meine Informationen abgegeben.

Anschliessend werden Sie mit einem passenden Fluganzug, Helm, Brille und Gehörschutz ausgestattet. Keine Angst – der Coach betreut Sie durchgehend während des ganzen Flugerlebnisses.

Am Nachmittag besuchen wir Europas grösste Erlebniswelt der Wissenschaft mit über 500 Experimentierstationen

zu Naturphänomenen und dem 2021 erbauten Aussenpark.

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Erlebnis & Bewegung

Wandertag im Glarnerland

Datum: Montag, 20. Juni 2022 Treffpunkt: Bahnhof Glarus

Anforderungen: Gute Grundkondition, Freude am Wandern Länge: ca. 11 km, Aufstieg 350 m, Abstieg 350 m Wanderzeit: 3-4 Std.

Schwierigkeit: mittel

Verpflegung: aus dem Rucksack

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt dem Kursleiter übergeben) Anmelden bis: 15. Mai 2022

Wir starten in Glarus und wandern zu- erst durch den Volksgarten mit Spring- brunnen bis zu den letzten Häusern.

Danach führt der Weg entlang von Wäldern und über Wiesen hinauf nach Schwändi, dem Wendepunkt unserer Wanderung. Zurück geht’s über Mit- lödi, wo wir die Linth überqueren und

schliesslich einem Teilstück der Via Suworow folgen. Ein neuer Steg hoch über der stiebenden Linth führt uns zurück nach Glarus.

Die gut markierten Wege sind gefahrlos zu begehen, benötigen aber etwas an Ausdauer.

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Erlebnis & Bewegung

Datum: Samstag, 6. August 2022 Ort: Grindelwald

Treffpunkt: Interlaken Ost Leitung: Anna Schori

Anforderungen: Gute Grundkondition, Freude am Wandern Wanderzeit: 2-3 Std.

Schwierigkeit: leicht - mittel Verpflegung: aus dem Rucksack

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt dem Kursleiter übergeben)

Besonderes: Wanderverlängerung möglich (z.B. 1 Std. zum Bachalpsee) Anmelden bis: 8. Juli 2022

Wandertag Grosse Scheidegg – Grindelwald – First

Von Grindelwald fahren wir mit dem Bus zur Grossen Scheidegg (1962m), welche die Wasserscheide zwischen dem Grin- delwald- und dem Haslital bildet.

Die Passhöhe in den Berner Alpen im Kanton Bern ist nicht ganz so be- kannt und etwas kleiner als ihre „grosse Schwester“ – die Kleine Scheidegg (2.061 m). Während dieser einzigar- tigen Höhenwanderung werden uns die Erhabenheit der Bergwelt und der Wechsel an bezaubernden Landschaf- ten immer wieder überraschen.

Wir wandern in leichtem Auf und Ab zum First, mit grossartigem Blick auf

Schreckhorn, Finsteraarhorn und zur mächtigen Eigerwand. Ab First geht’s mit der Bahn zurück nach Grindelwald.

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Erlebnis & Bewegung

Für erfahrene Berggänger

Wandertag Melchsee Frutt - Trüebsee

Datum: Montag, 26. August 2022 Ort: Sarnen, Melchsee Frutt Treffpunkt: Bahnhof Luzern

Anforderungen: sehr gute Kondition, Freude am Wandern Länge: ca. 14 km, Aufstieg 620 m, Abstieg 750 m Wanderzeit: ca. 5 Std.

Schwierigkeit: anspruchsvoll Verpflegung: aus dem Rucksack

Kurskosten: Fr. 15.- (bitte vor Ort bezahlen, Seilbahn sind inbegriffen) Anmelden bis: 22. Juli 2022

Mit der Bahn fahren wir von Luzern nach Sarnen und weiter mit dem Bus zur Stöckalp. Dort führt uns die Seilbahn nach Melchsee Frutt, zum Ausgangs- punkt unserer Wanderung. Wir wandern entlang dem Melchsee und vorbei am Tannensee bis zum Engstlensee. Von dort geht es hoch zum Jochpass, dem höchsten Punkt unserer Wanderung auf 2200 m. ü. M. Danach führt uns der Weg steil hinunter bis zum Trüebsee und weiter zur Bergstation Trüebsee.

Die herrliche Berglandschaft mit ihren Seen erfreut das Wanderherz und lohnt die Anstrengung. Mit der Bahn fahren wir hinunter nach Engelberg, wo uns

der Zug wieder zum Ausgangspunkt Luzern zurückbringt.

Die gut markierten Wege sind gefahrlos zu begehen, benötigen aber eine gute Kondition und viel Ausdauer.

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Kreativität & Gesellschaft

Datum: Freitag, 11. Februar 2022 Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr

Ort: Theologisch-Diakonisches Seminar TDS

Frey-Herosé-Strasse 9, 5000 Aarau (beim Bahnhof) Treffpunkt: Hauptbahnhof Zürich (grosse Uhr)

Leitung: Theres Raimondi

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt der Kursleiterin übergeben) Kursmaterial: im Preis inbegriffen

Anmelden bis: 14. Januar 2022

Kreativtag in Aarau

Notizbuch selber herstellen

Ein Notizbuch ist etwas sehr Persönli- ches. Vielleicht möchten Sie es selber nutzen oder möchten es verschenken.

Für ein selbstgemachtes Notizbuch brauchen Sie nicht viele Materialien.

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr eigenes, ganz persönliches Notizbuch selber binden können.

Sandwiches werden organisiert und sind im Kurspreis inbegriffen.

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Kreativität & Gesellschaft

Kreativtag in Zürich

Schmuck bereitet Freude

Datum: Samstag, 13. August 2022 Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr

Ort: Schweiz. Blaues Kreuz, Mattengasse 52, 8031 Zürich Treffpunkt: Hauptbahnhof Zürich (grosse Uhr)

Leitung: Theres Raimondi

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt der Kursleiterin übergeben)

Kursmaterial: Kosten der Perlen nach Rücksprache mit der Kursleitung (bitte ebenfalls vor Ort bezahlen)

Anmelden bis: 15. Juli 2022

Perlen sind unvergänglich und bereiten auch nach Jahren immer wieder Freu- de. Warum nicht wieder einmal etwas selbst Gemachtes, ganz Persönliches anfertigen? Eine Halskette, Ohrringe, ein Armband oder eine praktische Brillenkette? Auch eigene Ideen sind willkommen.

Neu zeigen wir Ihnen, wie Sie ein Wickelarmband aus Leder oder Baum- wolle knüpfen können, mit Halbedel- steinen, Glas- und Metallperlen.

Sie finden eine grosse Auswahl an wunderschönen Perlen.

Sandwiches werden organisiert und sind im Kurspreis inbegriffen.

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Kreativität & Gesellschaft

Farb- und Stilberatung Entdecken Sie Ihren ganz persönlichen Stil

Es ist erstaunlich, was die richtigen Farbtöne bewirken, je nach Farbtyp und Ihrem individuellen Stil Ihre Schönheit ausmachen. Ihre Ausstrahlung wird be- tont und Sie wirken frischer und attrak- tiver. Falsche Farben lassen Sie müde und blass aussehen.

„Mein Ziel ist es, Ihre natürliche Schönheit herauszuholen.“

Maria Ciardo

In diesem Kurs lernen Sie, welche Farbe zu Ihnen passt, welchen Stil Sie tragen können können und Sie erhalten praktische Tipps für Ihre Garderobenplanung.

Der Kurs eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer. Teilnehmerzahl beschränkt.

Ein kleiner Mittagssnack wird organisiert und ist im Preis inbegriffen.

Datum: Mittwoch, 26. Oktober 2022 Zeit: 9:30 – 16:30 Uhr

Ort: CAB Zürich, Schrennengasse 26 Treffpunkt: Hauptbahnhof Zürich (grosse Uhr) Leitung: Maria Ciardo

Kurskosten: Fr. 15.– (bitte direkt vor Ort bezahlen) Anmelden bis: 23. September 2022

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Kultur & Begegnung

Farb- und Stilberatung Entdecken Sie Ihren ganz persönlichen Stil

Zürich erleben

Stadtführung und Schifffahrt

Wir führen unsere traditionelle Zusam- menarbeit mit der Behindertenseelsor- ge fort und laden Sie herzlich in unsere Heimatstadt Zürich ein.

Auf lebendige Art und Weise wird uns Frau Metzner viele interessante Orte und faszinierende Geschichten über die grösste Schweizer Stadt näherbrin- gen. Nach der Stadtführung spazieren wir zum Schiffsteg, wo wir unsere ge- meinsame Schifffahrt antreten werden.

Das Mittagessen nehmen wir während der Rundfahrt ein. Zurück am Steg tre- ten wir die individuelle Heimreise vom Bürkliplatz aus an.

Zusätzlich bieten wir Ihnen am Mitt- woch, 2. November 2022 um 14:00 Uhr eine virtuelle Stadtführung mit

dem spannenden Namen «Sound of Zurich» an. Den Ort und die Einzelhei- ten dazu erfahren Sie zu einem spä- teren Zeitpunkt. Die Veranstaltung im November ist für Sie kostenlos.

Datum: Mittwoch, 18. Mai 2022

Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr (Mittagessen auf dem Schiff)

Ort: Zürich

Treffpunkt: Hauptbahnhof Zürich (grosse Uhr)

Leitung: Andrea Vetsch (CAB), Tanja Haas (Behindertenseelsorge) Führung: Heidi Metzner, Stadtführerin von Visit Zurich

Kurskosten: Fr. 30.- (bitte direkt vor Ort bezahlen) Anforderungen: gute Kondition (gut zu Fuss)

Anmelden bis: 22. April 2022

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Kultur & Begegnung

Datum: Freitag, 3. Juni 2022

Zeit: 10:00-17:00 Uhr (mit Option Konzertbesuch um 19:00 Uhr) Ort: Kartause Ittingen

Treffpunkt: Frauenfeld, Busbahnhof Leitung: Andrea Vetsch

Mittagessen: Restaurant Mühle, Kartause Ittingen Kurskosten: Fr. 30.– (ohne Konzert)

Fr. 70.- (mit Konzert)

Spezielles: Ein Kontingent an Tickets ist bis Ende Januar 2022 reserviert, danach nur noch auf Anfrage und bei Verfügbarkeit möglich

Anmelden bis: 6. Mai 2022

Kulturtag Kartause Ittingen

Begegnung von Kunst und Kultur

Es gibt viel zu entdecken hinter den tausendjährigen Mauern: das Leben der Kartäuser, den romantischen Barock- garten mit den rund 1‘200 verschiedenen Rosenstöcken, die Barockkirche oder das aus dem 9. Jahrhundert nach- gezeichnete Labyrinth. Wir lernen einiges über die rund 200 verschiedenen Kräuter, die hier angebaut und verar- beitet werden und besuchen natürlich auch den Klosterladen.

Zusatzoption: Besuch des Eröffnungs- konzertes des renommierten Kammer- musikfestivals «Ittinger Pfingstkonzer- te». Zuvor ein leichtes Abendessen (im Preis inbegriffen).

Konzertbeginn: 19:00 Uhr

Programm: wird anfangs Dezember 2021 bekanntgegeben (Schwerpunkt:

Johann Sebastian Bach) Rückreise: ca. 21:30 Uhr (ca. 1 Std. bis HB Zürich)

Konzert anmelden bis: 31. Januar 2022

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Kultur & Begegnung

Ort: Theologisch-Diakonisches Seminar Aarau Frey-Herosé-Strasse 9, 5000 Aarau

Leitung: Joachim Schmid, Sonja Weber-Schmid und Team

Begegnungstage in Aarau

für hörsehbehinderte und taubblinde Menschen

Sonntag, 20. März 2022 Sonntag, 19. Juni 2022

Sonntag, 20. November 2022

An diesen Tagen laden wir speziell die hörsehbehinderten und taubblinden Menschen ein. Eine Gebärdendolmetscherin, sowie zahlreiche Begleitper- sonen, die lormen können, werden vor Ort sein.

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Kulinarisches & Genuss

Datum: Samstag, 30. April 2022

Zeit: 10 – 16.30 Uhr (gemeinsames Mittagessen) Ort: Bildungs- und Begegnungszentrum Zürich BBZ

Moosmattstrasse 30, 8953 Dietikon Treffpunkt: Hauptbahnhof Zürich (grosse Uhr) Leitung: Theres Raimondi

Apérogebäck selbst gemacht

Ihre Gäste werden begeistert sein!

Lassen Sie sich inspirieren von kreati- vem Fingerfood oder feinstem Apéro- gebäck. Verwöhnen sie Ihre Liebsten mit selbst hergestellten Häppchen.

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie einfach und schnell einen leckeren Apéro zaubern.

Das Mittagessen stellen wir vor Ort gemeinsam her. Es ist im Preis inbegriffen.

Datum: Samstag, 30. April 2022

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Kulinarisches & Genuss

Apérogebäck selbst gemacht

Ihre Gäste werden begeistert sein! Grittibänzen backen

Süsse Versuchung in der kalten Jahreszeit

Grättima, Grittibänz, Elgermaa, Teig- männli, Baselmann: Das süsse Hefe- teig-Männli hat viele Namen und sieht seit mehr als einem Jahrhundert doch immer recht ähnlich aus.

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie ganz einfach selber einen lus- tigen und leckeren Grittibänz backen können.

Das Mittagessen stellen wir vor Ort gemeinsam her. Es ist im Preis inbegriffen.

Datum: Samstag, 12. November 2022

Anmelden bis: 14. Oktober 2022

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Weiterbildungsangebot

Milestone Kurs in Zürich

Handhabung lernen und vertiefen

Daten: Kurse 1 – 3: Montag 21. Februar, 7. März, 21. März 2022 (nicht einzeln buchbar)

Kurs 4: Montag 28. März 2022 Zeit: ca. 9.30 - 16.00 Uhr

Ort: Schweiz. Caritasaktion der Blinden (CAB)

Schrennengasse 26, 8003 Zürich (beim Goldbrunnenplatz) Leitung: Roger Dietler

Kurskosten: Fr. 45.– für 3 Kurstage, Fr. 60.– für 4 Kurstage, Fr. 15.– nur Kurs 4 Dieser drei- oder vierteilige Milestone

Kurs zieht voll und ganz auf die Handha- bung und Möglichkeiten des Milestones ab. Der Kurs richtet sich an sehbehinderte und blinde Personen, die bereits einen Milestone besitzen und das Gerät optimal nutzen möchten oder an Personen, die noch keinen Milestone haben und sich dafür interessieren. Für die ersten drei Kurstage kann bei Bedarf ein Milestone zur Verfügung gestellt werden. Ziel dieses Kurses ist es, die verschiedenen Möglich- keiten wie Audio, Bücher, Wecker und Radio kennen und bedienen zu lernen.

Sie lernen das Aufsprechen und Wie- derfinden von Notizen in verschiedenen Ordnern, wie z.B. Bedienungsanleitun- gen, Telefonnummern, Kochrezepte, zu erledigen, Wischgesten des iPhones, Einkaufslisten usw. Sie werden während

des Kurses genügend Zeit haben, das Gelernte zu üben und Fragen zu stellen.

Erfahrungen und Nutzungsmöglichkeiten können ebenfalls ausgetauscht werden.

Am letzten Kurstag konzentrieren wir uns ausschliesslich auf die neuen Funk- tionen des Milestone M312 ACE WiFi:

den Milestone mit dem Internet verbinden, Webradio bedienen. Wetterbericht abfragen. Bluetooth-fähige Kopfhörer und Lautsprecher verbinden. Hörbücher in einer Online-Bücherei direkt auf den Milestone laden.

Sandwiches, Kaffee, Wasser und ein klei- nes Dessert werden organisiert und sind im Kurspreis inbegriffen.

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Anmeldetalon

Erlebnis & Bewegung

Mi 04.05.22, Schacher Seppli Weg, Sarnersee

Fr 20.05.22, Heimat von Cuno Amiet, Herzogenbuchsee Sa 04.06.22, Giessbachfälle, Brienzersee

Fr 17.06.22, Skydiving – Der Traum vom Fliegen und Technorama Mo 20.06.22, Wandertag im Glarnerland

Sa 06.08.22, Wandertag Grosse Scheidegg Mo 26.08.22, Wandertag Melchsee Frutt

Aarauer Begegnungstage Kreativität & Gesellschaft

Fr 11.02.22, Kreativtag Aarau Sa 13.08.22, Kreativtag Zürich

Mi 26.10.22, Farb- und Stilberatung Zürich

Kultur & Begegnung

Mi 18.05.22, Zürich erleben

Fr 03.06.22, Kulturtag Kartause Ittingen

Kulinarisches & Genuss

Sa 30.04.22, Apérogebäck selbst gemacht Sa 12.11.22, Grittibänzen backen

Ev. Kochen mit Andreas Caminada

Weiterbildungsangebote

Mo 21.02./07.03./21.03.22 Milestone 3 Kurstage Mo 28.03.22 Milestone Einzelkurs

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Name/Vorname:

Strasse:

PLZ/Ort:

Telefon:

E-Mail:

Ich brauche eine Begleitperson Ich bringe eine Begleitperson mit

Anmeldung über www.cab-org.ch möglich, oder per Post, E-Mail oder Telefon:

Schweizerische Caritasaktion der Blinden (CAB) Schrennengasse 26, 8003 Zürich

E-Mail: kurse@cab-org.ch Telefon: 044 466 50 60 Fax: 044 466 50 69

Die Schweizerische Caritasaktion der Blinden (CAB) wurde im Jahr 1933 gegründet.

Als Selbsthilfeorganisation mit christlichen Wurzeln ist die CAB seither die Organi- sation, bei der blinde, sehbehinderte und taubblinde Menschen gemeinsam auf dem Weg sind, unterstützt von sehenden Begleitpersonen.

Durch Weiterbildungs- und Freizeitkurse, regionale Treffen und persönliche Beglei- tung trägt die CAB dazu bei, dass Betroffene ihr Leben möglichst selbständig gestal- ten und in der Begegnung mit Anderen Mut und Kraft für den Alltag schöpfen.

Die CAB bietet Beratung für Personen in allen Lebensumständen an. Die Beratung und Begleitung im Alltag hilft den Betroffenen, ein Leben in möglichst grosser Selbstständigkeit zu führen und die Freude am Leben wiederzugewinnen.