Unterschied
Diät & Reinigung
Das Paket zum Start – CLEAN 9
Reinigung /mehr Energie/2-5 kg weniger Gewicht
C9 mit Vanille Shake C9 mit Schokolade Shake
Art.: 475 Art.: 476
Preis: CHF 139.- Preis: CHF 139.-
Die Produkte
Aloe Saft Art.: 15
- über 270 Vital- & Nährstoffe - „Reiniger“ für den Darm
- erhöht die Micro-Nährstoffaufnahme - die „Königin der Heilpflanzen“
Ultra Shake Chocolate Mix Art.: 471 Vanilla Mix Art.: 470
- schmackhafter Mahlzeiten-Ersatz zum Trinken mit Wasser/Milch oder essen mit Joghurt
- viel hochwertiges Eiweiss - viele Vitalstoffe
- hält für Stunden satt Therm
Art.: 463
- für den Energie-Stoffwechsel mit den Vitaminen C, B1, B2, B6 und B12
- enthalten die wichtigen Vitamine und Koffein aus der Guarana Pflanze, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann
Fiber Art.: 464
- Acacia (Mimosengewächs) - Maisfaser
- Ballaststoffversorgung
- auflösen in 3 dl lauwarmen Wasser und sofort trinken. Im Magen quillt es auf und füllt somit das Volumen im Magen – gegen Heisshunger!
- „füttert“ die guten Darmbakterien
Shape Art.: 289
- enthält 3 revolutionäre Inhaltsstoffe, die Zucker &
Fett binden können:
- Kaktusfeige / Kidneybohne / Chrom
- jeweils 20 Minuten vor dem Essen mit einem Glas Wasser einnehmen
Option:
BodyToningSet Art: 56 & 57 Preis:
CHF 103.50
Herbal Tee Art: 200 CHF 25.10
- strafft Haut und Gewebe - Stichwort Cellulite
- sicht- und messbarer Erfolg!
- Regt zusätzlich den Stoffwechsel an - Zimt hilft der Verbrennung
Clean 9 - Die ersten 9 Tage Tag 1 und 2
Morgens Znüni Mittagessen Zvieri Abendessen Bettmümpfeli
90 ml Aloe
genug Wasser trinken 1 Therm
(Aloe kann pur, mit Wasser oder kühlem Tee getrunken werden.
Wichtig ist die Menge.
Die 2 Liter Aloe sollten weg sein in 9 Tagen)
Fiber mit Wasser gleich trinken.
Nicht mit Nahrungserg.
mischen.
Ev. am Nachmittag nehmen
1 Shape mit Glas Wasser 20 Minuten warten 90 ml Aloe
genug Wasser trinken 1 Therm
1 Löffel Ultra Shake mit 3dl Wasser/Milch (Soja- Reis- Mandel- Kokosmilch) oder 200 g Nature/Soja Joghurt (Shake ohne Früchte etc.)
Ev. Fiber am Nachmittag trinken
90 ml Aloe
genug Wasser trinken
90 ml Aloe genug Wasser trinken
Tagesration im silbernen Umschlag:
1 Shape (20 Min vor der Mahlzeit)
2 Therms (1 x Morgen, 1 x Mittag)
Tipp: wenn der Shake mit Joghurt zubereitet wird, noch etwas Flüssigkeit dazugeben, da er sonst zu konsistent ist. Besser wäre auf Milchprodukte zu verzichten und Alternativen wählen.
Während dieser Phase reinigst du deinen Körper. Bitte halte dich an die Vorgaben. Die ersten 2 Tage sind entscheidend.
Behalte deine Ziele im Kopf und bedenke, dass der Anfang am Schwersten ist. Bitte bei Tagen 1 & 2 nur im „Notfall“ mit den Snacks ergänzen. Viel trinken während den 9 Tagen: stilles Wasser und Tee unbegrenzt
Tage 3 bis 9
Morgens Znüni Mittagessen Zvieri Abendessen Bettmümpfeli
90 ml Aloe
genug Wasser trinken 1 Therm
1 Löffel Ultra Shake mit 3dl Wasser/Milch (Soja- Reis- Mandel-
Kokosmilch) oder 200 g Nature/Soja Joghurt (ev. Shake mit Früchten ergänzen (siehe auch Shakerezepte)
Fiber mit Wasser gleich trinken.
Nicht mit Nahrungserg.
mischen.
Ev. am Nachmittag nehmen
90 ml Aloe
genug Wasser trinken 1 Therm
1 Löffel Ultra Shake mit 3dl Wasser/Milch (Soja-Reis- Mandel-Kokosmilch) oder 200 g Nature/Soja Joghurt (ev. Shake mit Früchten etc.
ergänzen (siehe auch Shakerezepte)
Ev. Fiber am Nachmittag trinken
1 Shape mit Glas Wasser 20 Minuten warten
Mahlzeit
-600kcal für Frauen, -800kcal für Männer ohne Kohlenhydrate!
(keine Kalorien zählen, ohne KH kommt man kaum auf die Limite)
genug Wasser trinken
Der Mittagsshake und das Abendessen können auch getauscht werden!
Shape mit Mahlzeit nehmen / Therm immer Morgen und Mittag / Aloe mit Shake
Clean 9 ist eine geniale „Vorwäsche“ für eine langfristige Gewichtsoptimierung!
Fahre weiter mit F.I.T 1 (30-Tages-Programm) Inhalt gemäss nächster Seite F.I.T 1 = 30 Tage
Morgens Znüni Mittagessen Zvieri Abendessen Bettmümpfeli
60 ml Aloe
genug Wasser trinken 1 Therm
1 Löffel Ultra Shake mit 3dl Wasser/Milch (Soja- Reis- Mandel-
Kokosmilch oder 200 g Nature/Soja Joghurt (siehe Shakerezepte)
1 Fiber mit Wasser
Ev. am Nachmittag trinken
2 Shapes mit Glas Wasser 20 Minuten warten 1 Therm
Mittagessen ohne oder wenig Kohlenhydraten
Bei „Bedarf“
1/2 PRO X2 Riegel oder
Früchte-, Gemüse Snack
Besser wäre die
Intervalle von 4-5 h ohne Essen einzuhalten
2 Shapes mit Wasser
20 Minuten warten
Abendessen ohne Kohlenhydraten
60 ml Aloe genug Wasser trinken
Hier bist du flexibel, darfst Kaffee geniessen. Tipp: wenig Kohlenhydrate, vor allem keine am Abend Fit Kochbuch bei mir erhältlich (83 Seiten/Din A5) für Fr. 12.00 zzgl. Porto zur Unterstützung.
Den Shake frei wählen: Morgen/Mittag/Abend / Option für schnellere Gewichtsoptimierung: 2 x Shake
Das Paket für die Optimierung – F.I.T 1
für ein langfristiges effektives Gewichtsmanaging
F.I.T. 1 Vanilla & Cinnamon F.I.T. 1 Chocolate & Chocolate
Art.: 479 Art.: 486
Preis: CHF 330.- CHF 330.-
(Tagespreis Fr. 11.-) (Tagespreis Fr. 11.-)
Die Produkte
Aloe Saft Art.: 15
- Über 270 Nährstoffe - „Reiniger“ für den Darm
- Erhöht die Micro-Nährstoffaufnahme - die „Königin der Heilpflanzen“
Ultra Shake Chocolate Mix Art.: 471 Vanilla Mix Art.: 470
- Schmackhafter Mahlzeiten-Ersatz zum Trinken mit Wasser/Milch oder essen mit Joghurt
- Viel hochwertiges Eiweiss - Viele Vitalstoffe
- hält für Stunden satt Therm
Art.: 463
- für den Energie-Stoffwechsel mit den Vitaminen C, B1, B2, B6 und B12
- enthalten die wichtigen Vitamine und Koffein aus der Guarana Pflanze, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann
Fiber Art.: 464
- Acacia (Mimosengewächs) - Maisfaser
- Ballaststoffversorgung
- auflösen in 3 dl lauwarmen Wasser und sofort trinken. Im Magen quillt es auf und füllt somit das Volumen im Magen – gegen Heisshunger!
- „füttert“ die guten Darmbakterien Shape
Art.: 289
- enthält 3 revolutionäre Inhaltsstoffe, die Zucker &
Fett binden können:
- Kaktusfeige / Kidneybohne / Chrom
- jeweils 20 Minuten vor dem Essen mit einem Glas Wasser einnehmen
Option: kann zusätzlich bestellt werden
PRO X2 Riegel Chocolate Art.: 465 Cinnamon Art.: 466
Argi+
Art. 320 60 Portionen Fr. 89.40
- schnelle Power für volle Leistung
- richtige Kombination aus Eiweiss, Fett und Kohlehydraten
- 15g Eiweiss in einem Riegel
- Getränkepulver mit L-Arginin und den Vitaminen C, D, K, B6, B12 und Folsäure
- gibt in kurzer Zeit viel Power - für eine schnelle Regeneration
- sehr beliebt bei muskulärer Beanspruchung - unterstützt den Fettstoffwechsel!
Bewegung ist während Clean 9 & F.I.T. sehr förderlich für den Erfolg
Wieso: Was: Tipps:
Energieverbrauch (Kalorien) 15 Min. pro Tag Laufen, Joggen, Schwimmen, Tanzen
Muskelaufbau (Bodyforming) oder Youtube Filme wie: forever inshape workout 2-3x pro Woche 30-45 Min. Bewegungstipps in Broschüre
Sport-Apps wie: 7 MWC
Ernährung
6 Ernährungsregeln im Allgemeinen 1. Viel stilles Wasser (2-3 Liter) 2. Tee gilt als Zusatz
3. Viel Gemüse
4. Wenig Kohlenhydrate (kein Zucker) 5. Viel gutes Eiweiss
6. Mikronährstoffe (Vitamine, gute Fette usw.)
Bitte bei Clean 9: kein Kaffee, Zucker und Kohlenhydrate
F.I.T 1: Kaffee erlaubt, Kohlenhydrate reduziert (am Abend keine)
Rezepte Buch mit vielen Ideen Fr. 12.00 zzgl.
Porto bei Marianne Keller bestellbar 83 Seiten/DIN A5
Erlaubte Snacks (ab 16.00 h keine Früchte mehr) grössere Liste: http://jumk.de/glyx/
Aprikose Kiwi Artischocken Auberginen
Apfel Orange Rucola Zwiebel
Brombeere Pfirsich Spargeln Kohl, Lauch
Heidelbeere Birne Chicorée Salate
Kirsche Pflaume Broccoli Peperoni
Feige Himbeere Blumenkohl Lattich
Trauben Erdbeere Sellerie Kefen, Erbsen
Grapefruit Zwetschgen Gurken
Spinat
Bohnen Tomaten Essenstipps
Mittagessen ohne oder mit wenig Kohlenhydraten
o Wenn Kohlenhydrate dann: Kartoffeln, Roggen-/Eiweiss-/Dinkelbrot, Hirse, Quinoa, Linsen, Buchweizen
Abendessen ohne Kohlenhydrate aber mit viel Gemüse und Eiweiss!!!
Nicht jeden Tag Fleisch essen
o
Alternativen: Fisch, Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Mozzarella, Eier, Tofu
Hast du deine Reinigung und dein Gewichtsmanaging beendet und möchtest du weiterhin mit Energie & Vitalität durchs Leben?
Variante 1:
Weiter mit Vital 5 gemäss Broschüre F.I.T. –Konzept Seiten 63-70
Vita heisst LEBEN und dies ist eine Zusammenstellung für tägliches Wohlbefinden und Energie. Sehr empfehlenswert!
Variante 2:
Starte deinen Tag mit unseren hochwertigen Getränken.
Du wirst es spüren! Nimm deinen Vitaminkick gleich am Morgen für einen gelungenen Start in den Tag! Du wirst viel weniger Verlangen nach Süssem/Salzigem haben!
Tipp: Mische Argi+ mit Aloe Berry oder Aloe Pfirsich (sehr lecker!)
Aloe-Getränke (15, 34, 77)
Eine einzigartige Kombination von wertvollen Vitalstoffen in einer Pflanze, entwickelt von der Weisheit der Natur! Erlebe und geniesse täglich die ganze Kraft der Aloe Vera, indem du mit zahlreichen Vitalstoffen versorgt wirst. Die über 270 Pflanzenvitalstoffe sind unserem Wohlergehen überaus förderlich. Aus der Pflanze in dein Glas – auf deine Gesundheit!
Erhältlich Aloe Nature / Aloe Berry / Aloe Pfirsich
Argi+ (320)
Getränkepulver mit L-Arginin und den Vitaminen C, D, K, B6, B12 und Folsäure: Mit diesem Produkt fühlst du dich einfach leistungsfähiger. Deine Energiespeicher werden enorm schnell aufgefüllt und es verbessert die Regenerationsfähigkeit. Sehr beliebt auch bei muskulärer Beanspruchung und sportlicher Betätigung. Der Fettstoffwechsel wird gefördert. Sehr lecker!
Bei Fragen bin ich für dich da und berate gerne in verschiedenen Bereichen:
Ernährung / Immunsystem / Verdauung / Haut / Gelenke
Meine Beratung ist kostenlos, denn zufriedene Kunden sind mein grösstes Ziel!
Marianne Keller, in den Matten 42, 8840 Einsiedeln Dipl. Ernährungscoach
www.aloebymarianne.com / 079 644 10 42
