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Part 2
Das Fundament einer co-kreativen Beziehung
Lieber Mensch, liebes co-kreatives Genie!
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung, an diesem Seminar teilzunehmen. Eigentlich ist es ein Training und ein Entlern-Prozess. Wir werden gemeinsam trainieren, die Grundbedingungen einer co- kreativen Beziehung aufzubauen und aufrechtzuhalten und wir werden alles, was wir an destruktiven Beziehungsmustern beigebracht bekommen haben, wieder entlernen. Der Rest geschieht von ganz allein, denn Co-Creation ist deine wahre Natur.
Freue dich auf wertvolle Erkenntnisse, erfüllende Erfahrungen der Nähe, der Freiheit und der frischen Kreativität in allen Beziehungen, die mit dir Lust haben, auf dieses Level zu reifen.
Wir freuen uns auf dich!
In Verbundenheit, Andrea & Veit
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Dein Startpunkt
Bitte schau dir immer erst das Video an und lies dir dann die PDF durch. Du wirst wesentlich mehr von dem Prozess haben, wenn du die Reflexionsfragen schriftlich ausfüllst. Im dritten Schritt besprich deine Ergebnisse offen mit deinem CC-Buddy, falls du eine*n hast.
Bitte achtet die Regel des absoluten Vertrauens: Was ihr euch gegenseitig offenbart, bleibt zwischen euch. Es geht nicht nach außen.
Das Fundament
Dein negatives Wofür
Liste so ehrlich und genau wie möglich deine negativen Gründe auf, warum du am Kurs teilnimmst.
Also, was nervt, schmerzt dich so sehr in deinen Beziehungen, dass du dir wünschst, es würde sich durch Co-Creation positiv verändern bzw. auflösen?
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Dein positives Wofür
Liste so ehrlich und genau wie möglich deine positiven Gründe auf, warum du am Kurs teilnimmst.
Wonach sehnst du dich in deinen Beziehungen? Stell dir vor, durch Co-Creation könnten echte Wunder geschehen. Was ist deine Wunschliste? Nur zu. Halte dich nicht zurück.
Mit welchen Menschen konkret würdest du gern auf ein neues Beziehungslevel kommen?
Was genau möchtest du an Beziehungsskills lernen?
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Opferitis Humana
Genieß es noch einmal. ;-) Schreib noch einmal alle Situationen auf, in denen du dich in deinen wichtigsten Beziehungen als Opfer von… fühlst. Du kannst es so formulieren:
„Ich kann nicht …, weil … macht|ist.“ Oder „Ich muss…, weil… macht|ist.“
Beispiele:
„Ich kann nicht vollständig glücklich sein, weil mein Mann sich nicht ausreichend entwickelt.“
„Ich kann mich nicht mehr um meine Beziehung kümmern, weil nicht genug Zeit ist.“
„Ich muss immer wieder Wut spüren, weil meine Frau nicht aufhört, an mir herumzumeckern.“
Schreib es dir alles von der Seele. Achte dabei darauf, wie du dich fühlst.
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Male dein Opfer
Jetzt lies dir die Liste noch einmal durch und fühle dich in dein Opfer hinein. Schließ die Augen und gib ihm eine Gestalt, ein Gesicht. Dann schnapp dir einen Stift und male dein Opfer auf diese Seite. Schreib dazu, wie es sich fühlt.
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Deine Superpower
Schritt 1. Das Opfer lieben
Dein inneres Opfer war nie dein*e Gegner*in. Es hat versucht, dich zu beschützen und konnte einfach nicht anders. Bist du bereit, es ab jetzt, wann immer es sich zeigt, zu lieben, ihm aber gleichzeitig nicht mehr die Führung in deinen Beziehungen zu überlassen?
Wenn ja, formuliere diese Absicht mit deinen Worten:
Beginne mit: Liebes Opfer in mir, ab heute…
Schritt 2. 100% Selbstverantwortung übernehmen
Hast du durch das Video eine klare Vorstellung davon, was wir darunter verstehen?
Bist du bereit, für die Zeit des Kurses die 100%ige Selbstverantwortung für deine Wirklichkeit zu übernehmen?
Dann formuliere dies hier mit deinen Worten. Unterschreibe es.
Informiere deine*n Partner*in über deinen Entschluss und lade ihn*sie ein, dich liebevoll darauf hinzuweisen, wenn du ins Opfer rutschst.
CoCreation ⏐ Part 2 ⏐ Seite 7 ⏐ Veit Lindau | homodea.com Schritt 3. Erforsche co-abhängige Muster
Wähle eine bis drei deiner wichtigsten Beziehungen aus. Wenn du derzeit gar keine intensive Beziehung hast, nimm eine vergangene.
Hier noch einmal die Definition:
Co-Abhängigkeit basiert auf unbewussten Abmachungen. Die Merkmale einer co-abhängigen Beziehungen sind:
1. Wir erblühen nicht neben- und miteinander, sondern bremsen uns eher aus.
2. Dein Verhalten und dein Fühlen ist massiv vom Verhalten des*der anderen bestimmt.
3. Der*die andere braucht dich, um seine*ihre ihn*sie schwächenden, destruktiven Verhaltensweisen aufrechtzuhalten.
4. Du brauchst den*die andere*n, um deine dich schwächenden, destruktiven Verhaltensweisen aufrechtzuhalten.
5. Du fühlst dich unselbstständig und abhängig.
Wo kannst du in diesen Beziehungen solche Muster entdecken? Es mag weh tun, sich diese Wahrheit einzugestehen, doch es ist das Tor in deine|eure Freiheit.
CoCreation ⏐ Part 2 ⏐ Seite 8 ⏐ Veit Lindau | homodea.com Schritt 4. Deine klare Absicht
Formuliere jetzt noch einmal aus der Position der 100% Selbstverantwortung heraus, was deine klare Absicht erstens für diesen Kurs und zweitens für die oben erwähnten Beziehungen ist.
Schritt 5. Feiern ist wichtig!
Wie könnten du und deine CC-Buddys diesen ersten Schritt angemessen feiern?
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Respekt
Bitte legt jetzt ernsthaft und voll entschlossen fest, wie ihr euch für diesen Prozess engagieren wollt.
Hier unser Minimumvorschlag:
1. Reflexion nach dem Video. Setzt euch direkt nach dem Anschauen des Videos zusammen und besprecht, was ihr verstanden, erkannt, gefühlt habt.
2. Reflexion nach dem Ausfüllen des Fragebogens. Vereinbart euch noch einmal in Ruhe nach dem Ausfüllen des Fragebogens. Gebt jedem*jeder ausreichend Raum, ihre Ergebnisse vorzutragen. Geht danach in den Austausch.
Wichtig!
1. Lasst euch nicht von inneren Widerständen austricksen, die evtl. versuchen werden,
Zeitmangel, Müdigkeit,… als Gründe für das Platzen der Meetings vorzuschieben. Es ist wirklich wichtig, das entschlossen und mit Freude durchzuziehen.
2. Seid während der Treffen voll präsent. Handys aus! Nehmt euch davor kurz Zeit, anzukommen, den Alltag loszulassen.
3. Sprecht zuerst einmal aus, dass ihr bereit seid, 100% Verantwortung zu übernehmen.
4. Sprecht dann eure positive Absicht für den Kurs und für das Meeting aus.
5. Gewährt jedem*jeder von euch ausreichend und zugleich klar begrenzte Zeit, sich mitzuteilen.
Der*die andere lauscht offen. Sie*er unterbricht nicht. Es ist die Wahrheit des*der anderen.
6. Nehmt euch dann ausreichend und zugleich klar begrenzte Zeit für den Austausch. Achtet auch hier darauf, dass ihr nicht versucht, euch gegenseitig eure Wahrheiten auszureden.
7. Schließt IMMER damit ab, dass ihr dem*der anderen mindestens drei aufrichtige Komplimente macht und noch einmal eure positive Absicht formuliert.
Buchtipps
Genesis: Die Befreiung der Geschlechter | von Veit Lindau | zum Buch
Das Co-Creation Handbuch 2.0: Ein praktischer Leitfaden zur Entdeckung deines Lebensplans und für gelingende Beziehungen in einer neuen Welt, Carolyn P. Anderson, Katharina Roske | zum Buch
