• Keine Ergebnisse gefunden

Achtsamkeit in Beruf und Alltag

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Aktie "Achtsamkeit in Beruf und Alltag"

Copied!
2
0
0

Wird geladen.... (Jetzt Volltext ansehen)

Volltext

(1)

2

Inhalt

Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein 5

ƒ Unachtsamkeit macht nicht glücklich 6

ƒ Warum wir unachtsam sind 14

ƒ Haltungen, die uns unachtsam werden lassen 16

ƒ Zu welcher Haltung tendieren Sie? 23

Der Weg zur Achtsamkeit 29

ƒ Achtsamkeit schlummert in jedem von uns 30

ƒ Achtsamkeit früher und heute 32

ƒ Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt 36

ƒ Was Achtsamkeitstechniken in uns  bewirken 38

ƒ Einstellungen, die Achtsamkeit fördern 44

Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen 49

ƒ Alles eine Frage des Trainings 50

ƒ Die Meditationsgrundhaltung 51

ƒ Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen 54

ƒ Unachtsame Haltungen ändern 72

(2)

3

Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen 87

ƒ Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen 88

ƒ Haltung 1: Wertschätzung 91

ƒ Haltung 2: Mitgefühl 98

ƒ Haltung 3: (Mit-)Freude 105

ƒ Haltung 4: Gelassenheit 109

Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben 115

ƒ Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren 116

ƒ Mehr Achtsamkeit im Unternehmen 119

ƒ Ausblick 121

ƒ Literatur 122

ƒ Stichwortverzeichnis 124

Referenzen

ÄHNLICHE DOKUMENTE

Sie tun gerne etwas für Ihren Partner oder Ihre Part- nerin und können sich zurückgewiesen fühlen, wenn Ihre Hilfe nicht ange - nommen wird.. Zu helfen ist für Sie

Alle ehrenamtlichen MitarbeiterInnen, die in ihrem Aufgabenfeld mit Kindern, Jugendlichen und erwachsenen Schutzbefohlenen in Kontakt kommen, werden vor Beginn ihrer

Zur Beratung, Planung und Buchung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.. medical airport

Sati ist dasjenige, durch das [die Qualitäten, aus denen der Geist besteht,] sich erinnern oder es ist das Erinnern selbst oder es erinnert sich einfach. Es ist das Merkmal von

Spiritualität wird oft mit der Idee verbunden, man müsse wenigstens vorübergehend seine wissenschaftlich oder philosophisch geprägte Skepsis gegenüber einer Art Glau- be,

• Üben Sie an Tagen, an denen es Ihnen besonders schwerfällt, sich auf die Übung einzulassen, für einen kürzeren Zeitraum oder suchen Sie sich ganz bewusst eine Übung aus

Vielleicht hat dich die eine oder andere Passage im Text amüsiert, vielleicht bist du auch gerade traurig oder enttäuscht, weil du merkst, dass es gar nicht so leicht ist, ganz

Natürlich gibt es immer auch Dinge, die einfach getan werden müssen, doch wenn Ihr ganzes Leben nur noch aus solchen Dingen besteht, Sie das Gefühl haben, dass Sie