Nr. 1 / 31. März 2014
Online-Training für besseren Schlaf
Neue Wege zur Gesundheit im Lehrerberuf
Entspannter, motivierter und gesünder durch den beruflichen Alltag - ein Wunsch, den viele Lehrerinnen und Lehrer haben. Die Unfallkasse NRW möchte neue We- ge zur Gesundheitsförderung eröffnen. Zusammen mit der Leuphana Universität Lüneburg bietet die Unfallkasse NRW das Online-Training „Regeneration für bes- seren Schlaf“ an.
Das Online-Gesundheitstraining kann bequem von Zuhause aus absolviert wer- den, zu der Zeit, die am besten in den Tagesablauf passt. Dieses Angebot ist im Rahmen eines großangelegten Forschungsprojektes ab sofort kostenlos. Lehre- rinnen und Lehrer, die andauerndem Stress ausgesetzt sind, können hier Unter- stützung finden und lernen mit diesem gesundheitsbewusster umzugehen – bevor es zu einer möglichen Erkrankung kommt.
Das Regenerationstraining ist für Lehrerinnen und Lehrer konzipiert, die die fol- genden Beschwerden kennen:
Sie haben regelmäßig Probleme, guten und erholsamen Schlaf zu finden Das gedankliche Abschalten von beruflichen Problemen gelingt häufig
nicht
Darüber hinaus sollten Teilnehmende neugierig sein, Dinge zur besseren Regene- ration ganz praktisch in Ihrem Alltag auszuprobieren.
Übungen zur Förderung von erholsamem Schlaf sind der wichtigste Baustein des Regenerationstrainings. Beruflicher Stress und insbesondere das Grübeln darüber führen zu erhöhter Anspannung, was oft eine Ursache für Schlafstörungen dar- stellt. Zudem bietet das Training bewährte Hilfen, die gedankliche Distanzierung von beruflichen Problemen wirksam zu verbessern.
Das Training beinhaltet Übungen und Techniken, die sich bereits vielfach in klas- sischen Stresstrainings oder auch in der Psychotherapie bewährt haben. Neu ist, dass die Übungen so aufbereitet wurden, dass das Training selbstständig als On- line-Angebot durchgeführt werden kann. Die Unfallkasse NRW hat zusammen mit der Leuphana Universität Lüneburg bereits verschiedene Trainings erprobt, mit sehr ermutigenden Ergebnissen. Viele Teilnehmende konnten mit Hilfe der Trai- nings ihre Schlafqualität verbessern, die Daueranspannung reduzieren und zu mehr Gelassenheit im Umgang mit den zahlreichen alltäglichen Anforderungen finden.
Das Training wird ab sofort unter folgender Internet-Adresse angeboten:
www.geton-training.de
Pressekontakte:
Thomas Picht
Unfallkasse Nordrhein-Westfalen Sankt-Franziskus-Straße 146 40470 Düsseldorf
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Dirk Neugebauer
Unfallkasse Nordrhein-Westfalen Salzmannstr. 156
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