16.02.2016
VHS: Yoga für Seniorinnen und Senioren – zwei neue Kurse
Für Seniorinnen und Senioren, die etwas für sich, ihre Gesundheit und zur Entspannung tun möchten, finden ab Dienstag, 1. März 2016, zwei neue Yogakurse an der Volkshochschule (VHS) Ludwigshafen statt. Der erste Kurs "Yoga 50+" beginnt um 8.45 Uhr, der zweite Kurs "Yoga im Sitzen" findet im Anschluss ab 10.30 Uhr statt. Yoga ist eine Entspannungs- und
Bewegungsmethode, die auf Körper und Geist gleichermaßen positiv wirkt. Auf der körperlichen Ebene lernen die Teilnehmenden in den Kursen Yogahaltungen, sogenannte "Asanas", die zu Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit führen. Außerdem werden Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Entspannungs- und Meditationselemente runden die
Übungseinheiten ab. "Yoga im Sitzen" ist besonders geeignet für bewegungseingeschränkte Menschen. In beiden Kursen werden die Anforderungen an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Beide Kurse finden im Gymnastikraum (Raum 10) der VHS,
Bürgerhof, statt. Sie umfassen jeweils acht Termine à anderthalb Stunden und kosten jeweils 33 Euro. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Jacke oder Decke für die Entspannung am Ende der Stunde. Weitere Informationen gibt es an der VHS unter Telefon 0621 504-2017. Anmelden können sich Seniorinnen und Senioren unter Telefon 0621 504-2238 oder via Internet unter www.vhs-lu.de.
