Rauchfrei in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Informationen für Ihren Weg zum Rauchstopp

Rauchfrei in der Schwangerschaft

und nach der Geburt

Informationen für Ihren Weg

zum Rauchstopp

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Ich bin schwanger und rauche

Sie wissen, dass Rauchen mit hohen gesundheitlichen Risiken verbunden ist. Rauchen gefährdet den Verlauf Ihrer Schwangerschaft und die Gesundheit Ihres Kindes.

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Wenn Sie eine Zigarette rauchen, gelangen über die Nabelschnur die *LIWVWR΍H aus GHP7DEDNGLUHNWLQGHQ%OXWNUHLVODXIGHV.LQGHV'DV*DV.RKOHQPRQR[LG zum

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Sprechen Sie Ihre Situation auch mit Ihrer Frauen ärztin/

Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme an, zum Beispiel bei den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen.

Gut zu wissen!

Sorgen Sie für einen

guten Start für Ihr Baby

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Die Chancen, dass Ihr Kind mit normalem Gewicht auf die Welt kommt, steigen.

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Die Lungen des Kindes entwickeln sich besser.

•

Das Kind wird weniger anfällig für Atemwegsbeschwerden und Asthma.

•

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Schwangerschaftswoche.

Lohnt es sich überhaupt noch, PLWGHP5DXFKHQDXI]XK¸UHQ"

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Soll ich lieber langsam und schrittweise mit dem Rau- FKHQDXIK¸UHQRGHUEHVVHU YRQMHW]WDXIJOHLFK"

Das Rauchen ist leider nur vordergründig wirksam. Wenn Sie rauchen, erzielen Sie keinen längeren und nachhaltigen Entspannungs- zustand. Es gibt Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, mit Stress bewusster und gelassener um- ]XJHKHQ]XP%HLVSLHO<RJDRGHU0HGLWDWLRQ Ich bin oft im Stress, da

EHQ¸WLJHLFKGLH=LJDUHWWH zum Entspannen.

Nein, weniger zu rauchen reicht nicht aus, um das Kind ]XVFK¾W]HQ-HGHU=XJ schadet. Von E-Zigaretten raten wir schwangeren )UDXHQDEžEHULKUH*HVXQGKHLWVULVLNHQLVWGHU- zeit noch viel zu wenig bekannt.

Ich rauche viel. Hilft es dem Kind vielleicht auch schon, wenn ich deutlich weniger rauche oder auf (=LJDUHWWHXPVWHLJH"

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Muttermilch – praktisch und gesund

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Das Baby ist da!

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Durch bewusste 5DXFKSDXVHQYRUGHP6WLOOHQNDQQGLH%HODVWXQJGHU0LOFKPLW einigen der VFK¦GOLFKHQ6WR΍HUHGX]LHUW werden. Die Konzentration von Nikotin nimmt beispielsweise während einer einstündigen Rauchpause deutlich ab.

Wenn Sie noch rauchen, sollten SieQLFKWPLW,KUHP.LQG]XVDPPHQLQHLQHP%HWW VFKODIHQ8QWHUVXFKXQJHQKDEHQHUJHEHQGDVVGDGXUFKGDV5LVLNRI¾UGHQSO¸W]OLFKHQ .LQGVWRGHUK¸KWZLUG

In der Nähe des Kindes sollte nie geraucht werden.

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Rauchen Sie während der Monate des Stillens

möglichst gar nicht.

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Suchen Sie sich einen günstigen Zeitpunkt aus, ab dem Sie nicht mehr rauchen wollen.

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Sie rauchen nicht mehr – eine gute und wichtige Entscheidung für Sie und Ihr Kind.

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Rauch- stopp

Vier Schritte

zum

Die vier A-Tipps

Damit Sie die Hürden beim Rauchstopp leichter QHKPHQN¸QQHQKHOIHQGLHYLHU$7LSSV

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Die Lust auf eine Zigarette geht sicher vorbei, ELVGDKLQ$WPHQ6LH]XP%HLVSLHOODQJVDP XQGWLHIGXUFKHWZDI¾QIELV]HKQ0DO

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Ersetzen Sie das Rauchen bewusst durch DQGHUH7¦WLJNHLWHQGLH6SD¡PDFKHQ DEOHQNHQXQGDXINHLQHQ)DOOPLWGHP Rauchen vereinbar sind.

Auch die anderen sind gefordert

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Tabakrauch ist gefährlich – in jeder Form

Passiv rauchen schadet Ihnen und Ihrem Kind. Achten Sie deshalb dar- auf, dass Ihre Wohnung rauchfrei bleibt. Auch kalter Rauch^* ist ein

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Gut zu wissen!

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Sprechen Sie mit Ihrem Partner über den RRRaauuuccchhh- stopp. Erwähhnneenn SSiiee ddiie GGeffahreenn, ddie für das Kind mit dem ZZiiggaarreetttteennrraauchh vveerbunden sind.

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besonders lange.

Erfolgreich zum Rauchstopp

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HUIROJUHLFKHQ5DXFKVWRSS'LHVHXQGZHLWHUH0DWHULDOLHQȴQGHQ6LHXQWHU www.rauchfrei-info.de/informieren.

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