SPORTUNION FAVORITEN
1100 Wien, Alfred-Adler-Straße 11/GL08
Telefonhotline: 01 6037873 Montag bis Freitag 9-19 Uhr | Fax: 01 6037873/20 Mail: office@sportunionfavoriten.at | Web: www.sportunionfavoriten.at Öffnungszeiten Büro Alfred-Adler-Straße 11/GL08, 1100 Wien:
Montag bis Donnerstag 10-13 Uhr
Dienstag und Donnerstag zusätzlich 16-19 Uhr (derzeit nur nach Terminvereinbarung) Bankverbindung:
ERSTE BANK Konto lautend auf SPORTUNION Favoriten, IBAN: AT37 2011 1000 0203 6789 Alle Fotos: SPORTUNION Fotoplattform, Canva, SPORTUNION Favoriten
ZVR: 932254785
Immer gerne für alle da - das Arbeitsteam der SPORTUNION FAVORITEN!
Trixi Hoffmann Obmann Stv.
Sarah Anzenberger Sportadministratorin i.A.
Julia Hoffmann Geschäftsführung
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„Und was glaubst Du, wie es mit dem Sport jetzt weitergeht?“
Eine Frage, Die mir in letzter Zeit oft gestellt wurde ...
Liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde, liebe Mitglieder!
Ich hoffe, es geht Ihnen gut und Sie sind gesund - passen Sie jeden- falls weiter auf sich auf! Es sind schwierige und sehr spezielle Zeiten, die wir seit März des Vorjahres durchleben müssen; und diese schwierigen Zeiten werden wohl noch eine Weile andauern und nachwirken.
Trotzdem bin ich überzeugt, dass wir schon das kommende Sportjahr 2021/22 als ein
„normales“ fast wie früher erleben können! Denn der Sport ist immer für Werte gestanden, die uns jetzt natürlich helfen, diese Krise besser zu überstehen als so manch andere Zunft.
Disziplin und Ausdauer sind jetzt wohl die Tugenden, die dazu beitragen können, dass die heiß ersehnte Normalität bald wieder einkehren möge. Und man hat ja auch gesehen, wie gut gerade im Bereich des Sports trotz teils rigoroser Einschränkungen und Bestimmungen alles funktioniert hat. Diese „Spielregeln“ gilt es aber natürlich auch weiterhin einzuhalten, womit wir wieder bei der Disziplin und der Ausdauer wären!
Es geht um uns selbst, um jeden einzelnen und es geht damit letztlich auch um das Gemein- wohl, wenn wir uns an all die Regeln halten - und wenn wir vor allem auch die dazu notwen- digen Angebote nutzen; von den Antigen- und PCR-Tests bis hin zu den Impfungen. Alles extrem unkompliziert mittlerweile und alles nach wie vor kostenlos für alle.
Gerade in Wien hat man in letzter Zeit oft strengere Regeln zur Bekämpfung der Pandemie ergriffen, als dies von der Bundesregierung vorgeschrieben wurde. Man ist letztlich immer gut damit gefahren und es wird möglicherweise auch im kommenden Herbst nicht anders sein. Und genau diese Regeln - vor allem deren Einhaltung - kann uns allen einen weiteren Lockdown ersparen! Wir werden das gemeinsam schaffen, davon bin ich zutiefst überzeugt!
Und daher glaube ich fest daran, dass wir ein Sportjahr ohne Schließungen erleben werden!
Alle derzeit geltenden Regelungen sind in der Blattmitte dieses Sportprogramms aufgelistet;
beachten wir vor allem die Änderungen, die es sicher immer wieder geben wird und die aktuell auf unserer Homepage zu finden sein werden. An dieser Stelle auch ein riesiges Dankeschön an das Verständnis und die Treue zur Sportunion an alle Mitglieder!
Im Namen des gesamten Arbeitsteams wünsche ich ein bewegtes Sportjahr 2021/22 mit einem umfangreichen und hochwertigen Programm! Starten wir gemeinsam durch, nutzen wir das vielfältige Angebot und vor allem: in Bewegung bleiben und gesund bleiben!
Herzlichst, Ihr Obmann Alexander Susnik
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Liebe Mitglieder,
ich freue mich, mit euch gemeinsam ins neue Sportjahr 2021/22 zu starten!
Obwohl uns Corona leider noch nicht ganz verlassen hat und uns noch immer wie eine dunkle Gewitterwolke im Nacken sitzt, will ich ihr für einen kurzen Moment den Rücken kehren und mit Zuversicht auf den Start unseres Wintersemesters blicken.
Trixi Hoffmann hat wieder einmal das Unmögliche möglich gemacht und mit unserem hoch moti- vierten Team, auf zahlreichen Sportstätten ein wirklich abwechslungsreiches Sportprogramm zusammengestellt.
Für unsere Kleinsten gibt es die Möglichkeit, sich im Turnsaal der Quellenstraße 54 auszutoben!
Hier wird euch neu, unsere Trainerin Oksana, mit Ballspielen und Eltern-Kind-Turnen begrüßen und aufgrund sehr großer Nachfrage, starten Jakob und David ein Volleyball Mixed Training für Teenager in der Pernerstorfergasse 43. Wir freuen uns riesig und wünschen euch viel Spaß beim Spielen und Trainieren!
Aber auch für alle Teenies, die nicht so ballaffin sind, kommt das Training nicht zu kurz: Susi und Petra heißen jeden Freitag alle Jugendlichen, die etwas für ihren Körper tun wollen und Spaß am Training in der Gruppe haben, herzlich in der Quellenstraße 56 willkommen, um neue Sportarten kennenzulernen und auszuprobieren.
Alle Mädels, die Freude am Geräte- und Bodenturnen haben, sind bei Astrid und Karin im 17.
Bezirk gut aufgehoben. Sie können dort von deren langjährigen Turn-Erfahrung profitieren.
Der Fitness- und Gesundheitssport, heutzutage wichtiger denn je, wird bei uns ebenfalls großge- schrieben und daher sind wir auch dieses Semester wieder Kooperationspartner des Programms Jackpot.fit! Das Projekt ist zugeschnitten auf Sportmuffel, Sport-Beginner:innen und Wiederein- steiger:innen und wird von der SVS und der ÖGK gefördert. (nähere Infos dazu im Büro)
Du als Mitglied bist ja bereits aktiv bei uns und weißt daher über die gesundheitlichen Vorteile des Sports. Aber vielleicht kennst du ja jemanden, den du überzeugen kannst auch aktiv zu wer- den!
Auch in Ottakring wird, wie immer, wieder fleißig geturnt! Alex wird euch mit den neuen Einhei- ten H.I.I.T. und Theraband Workout & Stretching in der Grubergasse ordentlich fit halten.
Obgleich der derzeit nicht ganz leichten Zeiten für unseren Sportverein blicken wir trotzdem mit Vorfreude auf unser neues Sportprogramm und hoffen auf einen guten Start ins Semester.
Abschließend wünsche ich euch viel Spaß beim Trainieren und freue mich schon darauf, euch im Turnsaal zu treffen.
Liebe Grüße, Julia Hoffmann
Geschäftsführung
SPORTPROGRAMM 2021/22
Stand: 02. November 2021
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05., Castelligasse 25,
Turnsaal obenMontag 18:00 Musikgymnastik Zsuzsa
Montag 19:00 Bauch-Bein-Po Zsuzsa
Dienstag 18:00 Body Toning Petra
Dienstag 19:00 Jackpot.fit 90 Min. (nur mit Anmeldung) Petra Mittwoch 18:00 Musikgymnastik (Oktober bis Mai) Hans Donnerstag 18:00 Bauch-Bein-Po & Stretching (75 Min.) Zsuzsa
10., Absberggasse 50,
Turnsaal obenDonnerstag 18:30 Volleyball Hobby Mixed Maria L.
10., Alfred-Aldler-Straße 11
- FITNESS | Einheiten 90 Minuten! Buchung über Homepage!Montag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Angelika Montag 10:00 Jackpot.fit (nur mit Anmeldung) Angelika Montag 16:00 Jackpot.fit (nur mit Anmeldung) Madeleine Montag 18:00 Fitness- und Gesundheitstraining Madeleine Dienstag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Octavio Dienstag 10:00 Fitness- und Gesundheitstraining Octavio Dienstag 16:00 Fitness- und Gesundheitstraining Karola Dienstag 18:00 Fitness- und Gesundheitstraining Karola Mittwoch 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Octavio Mittwoch 10:00 Fitness- und Gesundheitstraining Octavio Mittwoch 16:00 Jackpot.fit (nur mit Anmeldung) Karola Mittwoch 18:00 Fitness- und Gesundheitstraining Karola Donnerstag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Oksana Donnerstag 10:00 Fitness- und Gesundheitstraining Oksana Donnerstag 16:00 Fitness- und Gesundheitstraining Madeleine Donnerstag 18:00 Fitness- und Gesundheitstraining Madeleine Freitag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Karola Freitag 10:00 Jackpot.fit (nur mit Anmeldung) Karola Samstag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Martin Samstag 10:00 Fitness- und Gesundheitstraining Martin Sonntag 08:00 Fitness- und Gesundheitstraining Susi B.
Sonntag 10:00 Jackpot.fit (nur mit Anmeldung) Susi B.
10., Campus Monte Laa, Rudolf-Friemel-Gasse 3,
Turnsaal 2Montag 18:00 Latin Workout (ab 4.10.21) Ina
Montag 19:00 RückenFit (ab 4.10.21) Ina
Dienstag 18:00 Latin Dance & Zumba XL (75 Min.) Octavio
Mittwoch 18:00 Strong Nation (ab 6.10.21) Ina
Mittwoch 19:00 Wirbelsäulengymnastik (ab 6.10.21) Ina Donnerstag 18:30 Power Wirbelsäule (75 Min.) Gaby
10., Keplergasse 11,
Turnsaal linksDienstag 17:30 Tai Chi (Anfänger) Helmut
Dienstag 18:30 Tai Chi (Fortgeschrittene) Helmut
Donnerstag 17:00 Jackpot.fit 60 Min. (nur mit Anmeldung) Martha
Donnerstag 18:00 Seniorengymnastik Martha
Donnerstag 19:00 Yoga (75 Min.) Martha
10., Maria-Rekker-Gasse 3
(Nähe Verteilerkreis), Turnsaal 20m links neben Haupteingang Montag 18:00 Jackpot.fit 90 Min. (nur mit Anmeldung) Claudia K.Dienstag 18:00 Gym-Mix (90 Min.) Doris
Donnerstag 18:00 Wirbelsäule & Stretching (75 Min.) Helga
10., Pernerstorfergasse 43,
Turnsaal unten (UG) und Turnsaal oben (OG)Montag 17:00 Fatburning Carmela UG
Montag 18:00 Body Toning Carmela UG
Montag 18:30 Volleyball Hobby Mixed Hermann OG
Montag 19:00 Volleyball Trainingsgruppe Herren Raimund UG
Dienstag 17:15 Wirbelsäulengymnastik Monika UG
Dienstag 18:30 Musikgymnastik Monika UG
Dienstag 18:30 Volleyball Mixed Training Shirley OG
Mittwoch 17:00 Volleyball Mixed Training für Teenager Jakob/David UG
Mittwoch 18:00 Step by Step Nebojsa OG
Mittwoch 18:30 Volleyball Trainingsgruppe Herren Raimund UG
Mittwoch 19:00 Fit, Fun & Flexi-Bar Nebojsa OG
Donnerstag 17:00 Zumba Soheil UG
Donnerstag 18:00 Body Workout XL (75 Min.) Carmela UG Freitag 17:00 Volleyball Mixed Training für Teenager Jakob/David UG Freitag 18:30 Volleyball Trainingsgruppe Herren Raimund UG
Freitag 18:00 Volleyball Hobby Mixed Deyas OG
Samstag 16:00 Musikgymnastik XL (75 Min.) Carmela OG
Samstag 16:00 Volleyball Hobby Mixed Arash UG
Sonntag 09:30 Gym-Mix (75 Min.) wechselnd OG
Sonntag 16:00 Volleyball Hobby Mixed Arash UG
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10., Quellenstraße 52
Wegen Komplettrenovierung des Turnsaales ist derzeit leider noch kein Übungsbetrieb möglich – wir freuen uns aber schon sehr auf eine tolle neue Sportstätte ab dem Sommersemester 2022!
10., Quellenstraße 54
Montag 16:00 Ballspiele für Kinder (6 - 10 Jahre) Oksana Montag 17:30 Enorm in Form (10 - 14 Jahre) Petra/Susi B.
Dienstag 16:00 Eltern-Kind-Turnen (bis 3 Jahre) Oksana
Dienstag 17:00 Kinderturnen (4 - 7 Jahre) Oksana
Mittwoch 16:00 Kinderturnen (4 - 7 Jahre) Patrick/Thomas Mittwoch 17:00 Kinderturnen (7 - 10 Jahre) Patrick/Thomas
Mittwoch 18:00 Fußball U13 (75 Min.) Patrick/Thomas
Donnerstag 16:00 Eltern-Kind-Turnen (3 - 5 Jahre) Verena
Donnerstag 17:00 Wirbelsäulengymnastik Verena
10., Quellenstraße 56
Montag 15:00 Osteoporose-Gymnastik (75 Min.) Karola Montag 16:30 Wirbelsäule & Beckenboden (75 Min.) Karola Montag 18:00 Line Dance (Fortgeschrittene) Julia
Montag 19:00 Pilates Julia
Dienstag 18:00 Body Toning Veronika
Dienstag 19:00 Wirbelsäulengymnastik Veronika
Mittwoch 16:00 Wirbelsäulengymnastik Helga
Mittwoch 17:00 Bauch-Bein-Po Helga
Donnerstag 17:00 Bauch-Bein-Po Monika
Donnerstag 18:00 Wirbelsäulengymnastik Monika
Freitag 17:00 Enorm in Form (10 - 14 Jahre) Petra/Susi B.
Freitag 18:30 TeenieFit (ab 14 Jahren) Petra/Susi B.
10., Tesarekplatz 4,
Turnsaaleingang Otto-Propst-Straße 14Mittwoch 16:00 Ballspiele für Kinder (6 - 10 Jahre) Oksana
Mittwoch 17:00 Pilates Oksana
Samstag 10:00 Musikgymnastik Angelika
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10., Sissy-Löwinger-Weg 7 - Studio Primorama
, Green FloorMontag 09:00 Wirbelsäulengymnastik Oksana
Montag 10:00 Pilates Oksana
Montag 15:00 Pilates Mario
Montag 16:00 Nia Mario
Montag 18:00 Yoga Basic Martina
Montag 19:00 Zumba Martina
Dienstag 18:00 Yoga (75 Min.) Maria K.
Mittwoch 10:00 Line Dance Julia
Mittwoch 11:00 Pilates Julia
Mittwoch 14:00 Sesselgymnastik Mario
Mittwoch 15:00 Nia Mario
Mittwoch 18:00 Body Toning XL (75 Min.) Irina
Donnerstag 10:00 Pilates Eva
Donnerstag 11:00 Yoga (75 Min.) Eva
Donnerstag 18:00 Bauch-Bein-Po Carina
Donnerstag 19:00 Wirbelsäulengymnastik Carina
Freitag 18:00 Yoga (75 Min.) Maria K.
Samstag 09:00 Pilates Oksana
Samstag 10:00 Body Toning Oksana
10., Vally-Weigl-Gasse 2 - Wellnessoase Sonnwendviertel
Dienstag 08:30 Aqua Gymnastik Susi B.
Donnerstag 07:30 Aqua Gymnastik Susi B.
Donnerstag 08:30 Jackpot.fit 60 Min. (nur mit Anmeldung) Susi B.
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11., Svetelskystraße 6,
Turnsaaleingang am rechten Ende des SchulgebäudesMontag 18:00 Musikgymnastik (75 Min.) Susi Sch.
Dienstag 18:00 Body Toning XL (75 Min.) Alice
Dienstag 18:00 VB U16 VC Simmering/Favoriten (n.m. Anm.) Chrisi Mittwoch 18:00 VB U16 VC Simmering/Favoriten (n.m. Anm.) Chrisi Donnerstag 19:00 VB U16 VC Simmering/Favoriten (n.m. Anm.) Chrisi
11., Wilhelm-Kreß-Platz 32
, Turnsaal rechtsMontag 18:00 Musikgymnastik Alice
Montag 19:00 Wirbelsäulengymnastik Alice
Dienstag 18:00 Bauch-Bein-Po Waltraud
Dienstag 19:00 Wirbelsäulengymnastik Waltraud
16., Grubergasse 4-6,
kleiner TurnsaalDienstag 18:00 H.I.I.T. Alex
Donnerstag 17:30 Theraband Workout & Stretching Alex
16., Grundsteingasse 48-56
Montag 18:00 Wirbelsäulengymnastik Oksana
Dienstag 18:30 Volleyball Hobby Mixed Gabi
Donnerstag 18:30 Volleyball Hobby Mixed Patricia
16., Lorenz-Mandl-Gasse 58
Dienstag 19:30 Zumba Soheil
Mittwoch 18:00 Pilates Natascha I.
Mittwoch 19:15 Musikgymnastik (Senioren) Natascha I.
17., Parhamerplatz 18
, Treffpunkt vor der SchuleDonnerstag 18:00 Teenagerturnen (90 Min.) Karin
17., Wichtelgasse 67
, Turnsaal untenMontag 19:30 Musikgymnastik (Senioren) Christa
Dienstag 17:00 Mädchenturnen 90 Min. (6 - 10 Jahre) Astrid
Mittwoch 17:00 Pilates Simone Sp.
Mittwoch 18:00 Latin Dance & Zumba XL (75 Min.) Octavio Donnerstag 17:00 Motopädagogik (3 - 6 Jahre) ab SS 2022 Heidi
Donnerstag 19:00 Bauch-Bein-Po Hilde
Entspannen - Wohlfühlen - Genießen in der Rogner - Therme Bad Blumau
Unser Appartement in der Rogner-Therme Bad Blumau Stand Juni 2020 Preis für Mitglieder pro Nacht bei Doppelbelegung € 95
3. und 4. Person (pro Person und Nacht) € 75
Wochenendzuschlag (pro Person und Nacht) € 5
Zuschlag bei Einzelbenutzung pro Nacht € 25
Kinder bis zu 6 Jahren Gratis
Kinder von 6 bis zu 12,99 Jahren - 40 %
Alle aktiven Mitglieder der SPORTUNION Favoriten, Hernals und Ottakring können das vereinseigene, etwa 45m² große Appartement mit Terrasse im Steinhaus zu besonders günstigen Preisen nutzen – alle Preise verstehen sich pro Person und Nacht inklusive Frühstücksbuffet, Eintritt in die einzigartige Thermen- und Saunalandschaft und Park- platz in der Garage. Buchungen nur direkt über die SPORTUNION Favoriten!
Alle Infos und der aktuelle Buchungskalender unter www.sportunionfavoriten.at
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Online Live Training
Trainiere sicher und bequem zu Hause in deinem eigenen Wohnzimmer!
Die Corona Krise hat uns gezeigt, dass wir daheim nicht auf den Sport und den persönlichen Kontakt mit unserer:m Lieblingstrainer:in verzichten müssen.
Wie kannst du teilnehmen?
Mit einer aktiven Mitgliedschaft in der Tarifklasse Turnen und Gymnastik und deiner Mit- gliedskarte kannst du beim Online Training dabei sein.
Scanne den QR Code und schau dir unseren Stundenplan an oder besuche uns auf unserer Homepage unter https://sportunionfavoriten.at/online-training/
Mach dir Platz im Wohnzimmer und klicke kurz vor Beginn der Einheit direkt auf den hinter- legten Link.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Trainieren!
QR Code ScannenTURNBEGINN & FERIENORDNUNG für das Schuljahr 2021/22
KEIN Übungsbetrieb an schulfreien Tagen und in Schulferien - alle Ausnahmen dazu immer aktuell auf unserer Homepage www.sportunionfavoriten.at/aktuelles
Allgemeiner Turnbeginn für das Wintersemester: Montag, 13. September 2021 Nationalfeiertag: Dienstag, 26. Oktober 2021
Herbstferien: Mittwoch, 27. Oktober bis Sonntag, 31. Oktober 2021
Allerheiligen, Allerseelen: Montag, 1. November, Dienstag, 2. November 2021 Hl. Leopold: Montag, 15. November 2021
Maria Empfängnis: Mittwoch, 8. Dezember 2021
Weihnachtsferien: Freitag, 24. Dezember 2021 bis Donnerstag, 6. Jänner 2022 Semesterferien: Samstag, 5. Februar bis Sonntag, 13. Februar 2022
Osterferien: Samstag, 09. April bis Montag, 18. April 2022 Staatsfeiertag: Sonntag, 1. Mai 2022
Christi Himmelfahrt: Donnerstag, 26. Mai 2022
Pfingstferien: Samstag, 04. Juni bis Montag, 6. Juni 2022 Fronleichnam: Donnerstag, 16. Juni 2022
Sommerferien 2022: Samstag, 2. Juli bis Sonntag, 4. September 2022
NEU im Sportjahr 2021/22
Volleyball Mixed Training für Teenager
Jeden Mittwoch und Freitag um 17:00 Uhr in der Pernerstorfergasse 43
H.I.I.T. jeden Dienstag um 18:00 Uhr in der Grubergasse 4-6
Theraband Workout & Stretching jeden Donnerstag um 17:30 Uhr in der Grubergasse 4-6
TeenieFit für Jugendliche ab 14 Jahren immer freitags um 18:30 Uhr in der Quel- lenstraße 56
Ballspiele für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren findet regelmäßig in der Quellenstraße 54 und am Tesarekplatz 4 statt
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Mitgliedsbeiträge 2021/22
Als Mitglied der SPORTUNION Favoriten, Hernals und Ottakring sind Sie berechtigt, das gesamte Sportprogramm innerhalb einer Sparte zu nützen. Zusätzlich können auch alle Einheiten der billigeren Beitragskategorien ohne Zusatz-kosten besucht werden!
Wintersemester: September bis Jänner, Sommersemester: Februar bis Juni.
Sommerferienprogramm (Juli und August) für alle Einheiten aller Sparten um nur € 39.
*Alle aktiven Mitglieder der SPORTUNION Favoriten, Hernals und Ottakring haben die Möglichkeit, ihren Mitgliedsbeitrag entweder semesterweise zu bezahlen oder das gesamte Sportjahr 2021/22 (Wintersemester 2021/22 plus das Sommersemester 2022 oder Wintersemester 2021/22 plus das Sommersemester 2022 plus das Sommerferienprogramm im Juli und August) auf einmal zu bezahlen.
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Sparte - Beitragskategorie WS
2021/22
WS 2021/22 + SS 2022 *
WS 2021/22 + SS 2022 + Sommer-
ferien * Turnen und Gymnastik
(Erwachsene ab 16 Jahren, Online Training inkludiert) € 92 € 184 € 223
Volleyball (Teenager und Erwachsene) € 95 € 190 € 229
Body & Mind (Yoga, Tai Chi, NIA) € 120 € 240 € 279
Aqua-Gymnastik (exkl. Badeintritt) € 125 € 250 € 289
Fitness- und Gesundheitssport
(Fitnessstudio in der Alfred-Adler-Straße 11) € 195 € 390 € 429
Eltern-Kind-Turnen Kinder € 46 € 92 € 131
Eltern-Kind-Turnen Erwachsene € 46 € 92 € 131
Turnen und Gymnastik
(Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre) € 65 € 130 € 169
Motopädagogisches Turnen € 105 € 210 € 249
Stilllegungsgebühr € 20 € 40 € 40
Treue und unterstützende Mitglieder
(KEINE Teilnahme am Übungsbetrieb) ab € 25 ab € 50 ab € 50
Einmalige Einschreibgebühr € 30
Stundenbeschreibungen von A bis Z
Aqua Gymnastik: Dank des Wasserauftriebes können Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf schonende Art trainiert werden. Tauch ein in ein angenehmes und zugleich höchst effektives Fitnesstraining, das für alle Altersgruppen geeignet ist.
Ballspiele für Kinder: In dieser Einheit dreht sich alles rund um den Ball. Egal ob Volleyball oder Softball, Basketball oder Tennisball, der Spaß im Umgang mit den Bällen steht im Vor- dergrund. Die Hand-Augen Koordination wird geschult und verschiedenste Ballsportarten werden entdeckt.
Bauch-Bein-Po: Ist eine klassische Kräftigungsstunde, die für alle geeignet ist. Nach einem kurzen Aufwärmteil werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Ausklang wird die Muskulatur gedehnt.
Body-Toning: Eine ultimative Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten (wie z.B. Hanteln, Steps oder Therabändern) der gesamte Körper gekräftigt. Kräftigungstraining gegen einen Widerstand wirkt vorbeugend gegen Osteo- porose, Gelenke werden stabilisiert und geschützt und man erzielt eine verbesserte Körperhal- tung. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
Eltern-Kind-Turnen: Die Kleinkinder, die bereits sicher auf den Beinen sein sollten, werden von Mutter oder Vater, Oma, etc.
begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen, Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umge- bung. Das Erkennen und Beobachten anderer Kinder unterstützt die Entwicklung sozialer Kompetenzen. Bewegungslandschaften fördern Motorik, Gleichgewichtssinn und den Spaß am Klettern.
Abwechslung und Vielfalt im Programm beleben die Neugier und die Lust an der Entdeckung von neuen Herausforderungen.
Enorm in Form: In Zusammenarbeit mit der Wiener Gebietskrankenkasse ist „Enorm in Form“
ein Bewegungsprogramm, das speziell für übergewichtige Kinder und Jugendliche im Alter von 10-14 Jahren entwickelt wurde. Macht viel Freude, steigert das Selbstbewusstsein und reduziert das Körpergewicht! Jetzt 2x pro Woche in der Quellenstraße!
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Fatburning: Eine Herzkreislaufstunde mit geringer Intensität. Nach dem Aufwärmen wird zu cooler Musik mit Choreographie getanzt. Der Spaß steht auf jeden Fall im Vordergrund und so wird ganz nebenbei geschwitzt und jede Menge Kalorien verbrannt. Cool Down und ein kurzer Stretch lassen diese Stunde ausklingen.
Fit, Fun und Flexibar: Nach dem Aufwärmen mit leichten Schrittkombinationen wird der ge- samte Körper mit dem Flexibar als Zusatzgerät gekräftigt. Der Trainingseffekt des Schwingstabes beruht auf den Vibrationen, die er verursacht. Der Körper versucht reflexartig die kleinen Schwingungen durch Bewegungsimpulse auszugleichen. Dazu muss Muskelspannung aufge- baut werden. Erst dann ist es möglich, den Vibrationen Widerstand entgegenzusetzen und sie aufzufangen. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
Fitness- und Gesundheitstraining: Realisiere gemeinsam mit unseren Trainerinnen und Trainern dein ganz persönliches Trainingsziel! Das Training auf unseren Kraft- und Ausdau- ergeräten von Cybex ist individuell maßgeschneidert und findet in familiären und freundli- chem Rahmen statt.
Gym-Mix: In dieser Einheit hast du einen guten Mix aus Herzkreislauf- und Krafttraining.
Obendrein bleibt genug Zeit für Dehnungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen.
Mach mit und fühl dich nach dieser Einheit rund um Wohl!
H.I.I.T: Ein hochintensives Intervall-Training, bei dem deine Kraftausdauer trainiert wird. Nach dem Aufwärmen geht es beim Training im Hauptteil der Stunde an deine Grenzen!
Jackpot.fit: Ist ein Gesundheitssportangebot für Sport-Beginner:innen- und Wiedereinsteiger:innen. Jackpot.fit-Einheiten finden in Gruppen zu maximal 12 Personen statt, dauern 60 bis 90 Minuten und beinhalten Kraft - und Ausdauertraining.
Kinderturnen: Die Koordination der Kinder wird verfeinert, der soziale Umgang erlebt mit dem Fortschreiten der Sprachentwicklung neue Bereiche. Spielerisch erlernen die Kinder Grundformen des Turnens. Neben Bällen, Springseil oder Reifen kom-
men klassische Turngeräte wie Kasten, Sprossenwand, Ringe und Trampolin zum Einsatz. Die Kinder lernen auch, sich zur Musik mit einfachen Schritt-
kombinationen und Tänzen zu bewegen.
Line Dance: Geeignet für alle, die Spaß am Tanzen haben! Zu Oldies, Klassikern und modernen Hits werden kleine Choreographien einstu- diert, die dann gemeinsam zur Musik getanzt werden. Line Dance fördert die
Koordination und gleichzeitig kommt auch der Spaß in der Gruppe nicht zu kurz.
Mädchenturnen: Unter Einbeziehung von allen Groß- und Kleingeräten schulen Mädchen nicht nur ihre Athletik, sondern auch ihr Körperbewusstsein und damit auch ihr Selbstvertrauen. Für weitere Abwechslung und zur Auflockerung zwischendurch sorgen kleine Lauf- und Ballspiele, sowie koordinative Übungen. Girls only!
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mamaFIT: Ist ein modernes, wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das Schwangere bis in die Zeit als Jungmamas hinein begleitet. Das Training findet ganz-
jährig draußen in Parks entlang der U1 statt und ist so ausgelegt, dass alles genutzt wird, was der jeweilige Park bietet – Stufen, Bänke, Beet Einzäunungen, Radständer, Ballkäfige, etc. Bei einem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf einem geburtsvorbereitenden und rückbildungsorientierten Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von der Trainerin angepasst. Dein Baby ist entweder im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe mit dabei!
Motopädagogik: In Kleingruppen wird in spielerischer Atmosphäre völlig angstfrei entdeckt, was Kinder können. Neben den üblichen Turngeräten werden auch spezielle Materialien einge- setzt. Die Kinder haben dadurch ständig neue Anreize, neugierig damit umzugehen und auszu- probieren. Wahrnehmung in ganzheitlicher Form wird somit gefördert und geschult. Dies führt zur Entwicklung und Stabilisierung der Gesamtpersönlichkeit. Beschränkte Teilnehmerzahl, daher ist eine ANMELDUNG unter office@sportunionfavoriten.at oder 01/6037873 unbe- dingt erforderlich.
Musikgymnastik: Ist ein guter Mix aus Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Nach dem Aufwär- men folgt ein kurzes Herz-Kreislauftraining (mit oder ohne Schrittkombinationen). Danach wer- den die Hauptmuskelgruppen (Arme, Rumpf, Beine) gekräftigt. Zum Ausklang der Stunde wird gedehnt. Eine ideale Stunde zum allgemein besseren Wohlfühlen und zum Kennenlernen von Schrittkombinationen.
Nia: Ein ganzheitliches Fitness-Konzept, bei dem die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Schmerz und Leistungsdenken kommen bei Nia nicht vor. Nia trainiert auf
schonende Weise den Körper und bringt seelisches Wohlbefinden. Nia verbindet Schwitzen und Lächeln, Anstrengung und Leichtigkeit, Kraft und Anmut, Boden- ständigkeit und Free Spirit. Nia wird barfuß getanzt und manchmal bewegt man sich auch am Boden.
Osteoporose Gymnastik: Gemeinsam dem Knochenschwund vorbeugen!
Durch sanfte, gezielte Kräftigung gegen einen Widerstand werden unsere Muskeln gekräftigt und gestärkt. Dadurch ergibt sich nicht nur ein besse- rer Schutz unserer Gelenke, sondern auch eine verbesserte Einlagerung von Kalzium im Knochen. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger As- pekt zur Vorbeugung gegen den Knochenschwund.
Pilates: Ist ein schonendes, ganzheitliches Training, bei dem Körper und Geist vereint werden. Durch langsame, fließende und kontrol- lierte Bewegungen wird vor allem die tiefer liegende Muskulatur gekräftigt. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung gelangt man zu einem neu- en Körperbewusstsein. Erlerne in dieser Basic Stunde anhand von einfachen Übungen die Pilates Prinzipien.
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Seniorengymnastik: „Wer rastet, der rostet!“ Dem wollen wir gemeinsam mit moderater Bewegung entgegenwirken.
Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit -wichtige Komponenten in unserem Alltag, die es möglichst lange zu erhalten gilt. Und weil Bewegung gemeinsam bekanntlich mehr Spaß macht als alleine, gibt es keinerlei Ausreden mehr!
Sesselgymnastik: Eine Einheit für alle, die nicht (mehr) am Boden turnen können/sollen/wollen und dennoch Spaß am Bewegen, Kräftigen, Balancieren, Dehnen und Entspannen haben wollen.
Wir sind am Sessel und zwischendurch stehend oder gehend unterwegs. Fußbekleidung: rutsch- feste Socken oder leichte Turnschuhe. Getränk und Handtuch mitbringen!
Step by Step: Das Training mit dem Step Brett vereint Herzkreislauftraining mit einer effekti- ven Kräftigung unserer Gesäß- und Beinmuskulatur. Spaß ist garantiert und anhand einfacher Choreographien wirst du rasch mit den Grundschritten vertraut sein.
Strong Nation: Ein revolutionäres , hoch intensives Workout - welches einem, mit der pas- sendem Musik - zu Höchstleistungen antreibt. Damit schaffst du auch die letzte Wiederho- lung - und noch eine zusätzliche obendrauf. Hast du das Zeug dazu? Jeder Move hat einen Beat. Die Musik in Strong Nation wurde speziell auf jede Kniebeuge, jeden Ausfallschritt und jede Bewegung abgestimmt.
TeenieFit: Sport und Bewegung unter Gleichaltrigen- gemeinsam wird in unterschiedliche Bewegungseinheiten hineingeschnuppert.
Theraband Workout & Stretching: Ganzkörpertraining mit einem elastischen Widerstand ist fordernd, effektiv und gelenksschonend. Nach einem Aufwärmen wird mit sanften Wider- stand die gesamte Muskulatur gekräftigt, was allgemein zu einer besseren Stabilität unseres Körpers führt und uns mehr Sicherheit und Kraft im Alltag bringt. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Dehnen aller Muskelgruppen.
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Tai Chi: Ist eine alte chinesische Bewegungsmethode die zur Aufrechterhaltung der Gesund- heit dient. Bei der Pekingform, die von der Volksrepublik China für das Volk zusammenge- stellt wurde, sind die Bewegungen langsam, rund und fließend und daher für Menschen je- den Alters geeignet. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Widerstandskraft gestärkt, der Körper vitalisiert und die eigene Körpermitte gefunden.
Teenagerturnen: Turnen ist immer „in“! Auch für Jugendliche ab 13! Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm mit Freundinnen. Langeweile garantiert ausgeschlossen!
Volleyball: Ob Baggern, Schmettern, Pritschen oder Blocken – in dieser Einheit ist genug Zeit, um mit Gleichgesinnten dem gemeinsamen Hobby nachzugehen. Kein Leistungsdruck in den Hobby-Gruppen, einfach nur Spielen! Die Aufnahme und Einteilung in allen Einheiten obliegt dem jeweiligen Trainer.
Wirbelsäulengymnastik: Unsere Wirbelsäulengymnastik soll präventiv vor eventuellen Haltungsproblemen schützen. Nach dem Aufwärmen wird im körpereigenen Rhythmus die Wir- belsäule mobilisiert bzw. die Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule (Bauch, Rücken, Gesäß) gekräftigt und gedehnt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Ein besonderes Augenmerk wird auf körpergerechte, natürliche und gelenkschonende Bewegungen gelegt. Der Schwerpunkt der Einheit kann, je nach Namen der Einheit, variieren. (Power Wirbelsäule, Wirbelsäule und Beckenboden, Wirbelsäule Soft)
Yoga: Chi oder Prana kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die fließende Kraft also, die alles Lebendige durchströmt. Die Körperübungen (Asanas) im Yoga in Verbindung mit bewusster Atmung stärken unsere Lebenskraft, fördern die Gesundheit, das Selbstvertrauen und die Flexibilität. Atmung, Bewegung und Konzentration verschmelzen und lassen dich bei dir selbst ankommen.
Zumba®: Eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten aus Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop. Einfach zu tanzen und jeder kann sofort mitmachen!
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Unsere Maßnahmen für Deine Sicherheit
Nachfolgende Verhaltensregeln beim Sporttreiben begleiten uns nun ja schon seit längerer Zeit und wir alle können damit auch immer besser umgehen! So wie es aussieht, werden uns all diese Regelungen in unserem Leben wohl noch länger begleiten - versuchen wir also, auch in Zukunft gemeinsam das beste daraus zu machen! Auch und gerade beim Sport!
· Bei Krankheitsgefühl (Husten, Schnupfen, Fieber) kein Zutritt zur Sportstätte.
· Die Teilnahme am Übungsbetrieb ist nur mit gültigem 3-G Nachweis gestattet.
· Wir bitten Dich, frühestens 10 Minuten vor der Einheit zu kommen, um unnötigen Kon- takt mit anderen Personen zu vermeiden.
· Mund-Nasen-Schutz wird bis zum Turnplatz empfohlen
· Vor und nach der Einheit: Hände waschen oder Desinfektionsmittel benutzen.
· Wenn möglich schon im Sportgewand zur Einheit kommen, um unnötigen Kontakt mit anderen Personen in der Garderobe zu vermeiden.
· Nach Möglichkeit eigene Matte und Trainingsgeräte (Hanteln, etc.) mitnehmen.
· Im Turnsaal und in sämtlichen Nebenräumen empfehlen wir, einen Mindestabstand von einem Meter zu anderen Personen einzuhalten.
· Den Anweisungen unserer Trainerinnen und Trainer ist unbedingt Folge zu leisten!
· Bei Nichteinhaltung der Maßnahmen können die Trainerinnen und Trainer einen Platz- verweis aussprechen.
· Nach der Einheit sind alle zur Verfügung gestellten Geräte zu desinfizieren!
· Nach der Einheit ist die Sportstätte so schnell wie möglich zu verlassen.
· Wir behalten uns vor, jederzeit ein Anmeldesystem für unsere Einheiten einzuführen, um die Teilnehmerzahlen zu regulieren, falls dies notwendig werden sollte!
Die strikte Einhaltung all dieser Maßnahmen ist deshalb unbedingt notwendig, um im Fall einer Covid-19 Infektion Cluster eindeutig abgrenzen zu können. Nur so ist gewährleistet, dass es nicht zu einer Komplettschließung einer gesamten Sportstätte und zu Quarantäne- maßnahmen für alle Besucher dieser betroffenen Sportstätte kommt.
Alle aktuelle Maßnahmen und Regelungen findest Du immer tagesaktuell auf unserer Homepage unter https://sportunionfavoriten.at/aktuelles/
Wir bedanken uns schon jetzt für Dein Verständnis und Deine Kooperation!
Stand: 17. August 2021
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