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Die 4 Gründe, warum 90%
aller Diätprogramme scheitern
Ausgabe Juni - 2008
Dieses Magazin darf für private Zwecke kopiert & weitergegeben werden (siehe Impressum).Aqua-Fitness steigert das Wohlbefinden
Beauty-Tipp • Papaya-Ananas-Maske
Entspannen im Schwarzwald
Wellness–Rezept
• Spaghetti-Salat mit Paprika
Kultur
• Geschichten aus dem alten China
Abnehmen
• Die 4 Gründe,warum 90% aller Diätprogramme scheitern
Schlank-Tipp
• So schaffen Sie die Voraussetzung, um erfolgreich abzunehmen
Fitness
• Aqua-Fitnesssteigert das Wohlbefinden
Beauty
• Papaya-Ananas-Maske
Hotels
•Entspannen im Schwarzwald· Maritim Titisee-Hotel
Wellness–Rezepte
• Spaghetti-Salat mit Paprika
Kultur
• Geschichtenaus dem alten China
Impressum · Magazinarchiv
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Inhaltsverzeichnis
4 Gründe, warum
90% aller Diätprogramme scheitern
Endlich wurde herausgefunden, warum
unzählige Diätprogramme versagten
und wie ein erfolgreiches Programm
gestaltet sein muss, damit Sie Ihre
Wunschfigur auch wirklich erreichen.
S
uchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihr Gewicht erfolgreich zu reduzieren, doch wissen nicht ge- nau, welche Kriterien ein erfolgreiches Diätpro- gramm beinhalten muss?Sind Sie es vielleicht leid, immer wieder neue Diäten auszuprobieren, deren Erfolge oftmals nur kurzfristig sind, weil Ihnen noch niemals gesagt wurde, warum 90% aller Diäten fehlschlagen müssen und wie Sie dies ändern können?
Haben Sie möglicherweise schon die Hoffnung auf- gegeben, jemals wieder in Ihre Lieblingsjeans zu pas- sen, weil Sie sich nicht mehr darin vorstellen können?
Oder hat sich in Ihnen schon das Gefühl ausgebrei- tet, dass es für Ihr Gewichtsproblem doch keine Lösung mehr zu geben scheint?
Sollten Sie nur eine dieser Fragen mit „Ja“ beant- worten, gehören Sie zu all den Tausenden von Men- schen, die nach einer funktionierenden Diät Ausschau halten und sie bis heute immer noch nicht gefunden haben.
Was ich bei meiner Suche herausfand
Und so wie ihnen, ging es auch mir, bis ich heraus- fand, warum so viele Diätprogramme fehlschlagen.
Ich stieß bei meinen Nachforschungen auf vier Fak- toren, die dafür sorgen, dass 90% aller Programme scheitern müssen!
Mit diesem Wissen gewappnet, stellte ich dann ein umfassendes Programm zusammen, dass es mir er- möglicht, meine Wunschfigur nicht nur zu bekommen, sondern auch zu behalten.
Ich nenne es „Das Schlank & Fit-Programm“ und ha- be es in meinem Buch „Endlich schlank - so geht's“ für all jene veröffentlicht, die ernsthaft abnehmen möch- ten, doch bis heute nicht über die Informationen ver- fügten, wie es wirklich funktioniert.
Die 4 wichtigsten Gründe, warum Diätprogramme scheitern müssen
In diesem Artikel möchte ich Ihnen diese vier Faktoren aufzeigen, die verhindern, dass wir unser Wunschgewicht erreichen und was ein wirklich erfolg- reiches Programm beinhaltet.
Die vier Gründe in der Übersicht:
1. Falsche Ernährung 2. Falsche Gedanken
3. Unerwünschte Gewohnheiten 4. Unbewusste Gegenabsichten
Fangen wir mit Punkt 1 an, warum die meisten Diä- ten scheitern müssen.
1. Falsche Ernährung
Je mehr Diäten Sie studieren, umso mehr Ernäh- rungsformen lernen Sie kennen, die vordergründig gut klingen, doch in der Praxis völlig ungeeignet sind und teilweise sogar schädlich.
Low-Carb-Diäten stehen beispielsweise für eine Er- nährungsform, die nur wenig Kohlenhydrate, jedoch viel Eiweiß und Fett enthält.
Ernährungswissenschaftler finden hierbei, dass es sich um eine extrem einseitige Ernährungsempfehlung handelt und dadurch Heißhungeranfälle und der all- seits gefürchtete Jojo-Effekt vorprogrammiert sind.
Mono-Diäten sind Ihnen sicher auch ein Begriff, die für den hauptsächlichen Verzehr eines einzelnen Le- bensmittels werben und für eine Begrenzung der Ka- lorienzufuhr auf 1.000 kcal pro Tag.
Durch solch eine einseitige Ernährung ist diese Diät- form jedoch nur schwer durchzuhalten und Ernäh- rungsexperten raten von ihr ab, weil eine ausreichende Nährstoffzufuhr nicht gewährleistet ist.
Hollywood-Diäten sind wahrscheinlich der Fluch je- des „Filmsternchens“, das versucht, dem Image der Filmproduzenten zu entsprechen, da es sich um eine extrem kalorienarme Kost zwischen 500 und 800 kcal pro Tag handelt und überwiegend tropische Früchte verzehrt werden, also Hunger ohne Ende.
Zudem ist diese Diät sehr kostspielig, da bei uns kei- ne Tropenfrüchte wachsen und ebenso schwer zu reali- sieren wie Mono-Diäten, denn wer hält das chronische Hungern auf Dauer schon durch?
Ganz abgesehen von den garantiert auftretenden Mangelerscheinungen.
Es gibt also unzählige Diät-Programme, die Ihnen Ernährungsformen vorschlagen, die auf der Skala von kühn bis unwirtschaftlich und von unvernünftig bis ge- sundheitsschädlich liegen.
Sie entstehen oft aus einer Mode heraus, blühen rasch auf und verschwinden ebenso schnell wieder, weil sie sich nicht an der Realität orientieren und eben eine Diät aber keine wirklich vernünftige und stabile Ernährungsumstellung beinhalten.
Das war der erste Punkt. Schauen wir uns gleich den zweiten an, der verhindert, dass die meisten Diäten ge- lingen.
2. Falsche Gedanken
Unsere Gedanken steuern unser Verhalten und alle unsere Gedanken versuchen, sich zu verwirklichen, ganz gleich welcher Art sie auch sind.
Pessimistische Gedanken können also fatale Folgen haben und dazu führen, dass all unsere Versuche abzu- nehmen nicht nur mühsam, sondern auch zwecklos sind, da wir uns selbst sabotieren, ohne es zu wissen.
Gedanken wie „Das schaffe ich nie!“ oder „Es ging noch nie, warum sollte es denn jetzt funktionieren?“
oder „Ich glaube nicht mehr, dass es klappt!“ verhin- dern einfach unseren Erfolg.
Leider tragen wir viele solcher Gedanken mit uns he- rum, die uns unbemerkt daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, auch wenn wir uns dessen die meiste Zeit über gar nicht bewusst sind.
Wenn Sie sich über Ihre Gedanken auch nicht im Klaren sein sollten, beobachten Sie diese einfach mal einen ganzen Tag lang und finden Sie heraus, wie viele davon destruktiv sind.
Diese falschen Gedanken sind also der zweite Grund, warum so viele der angepriesenen Abnehmkuren nicht klappen und interessanter Weise erfahren Sie in den meisten Programmanweisungen nicht, wie sie diesen hinderlichen Gedanken Herr werden können.
Lassen Sie uns nun den dritten Grund aufzeigen, wa- rum alle Versuche bisher gescheitert sind.
3. Unerwünschte Gewohnheiten
Nichts gegen liebgewonnene Gewohnheiten, sie ma- chen unser Leben schöner. Doch gibt es auch welche, die uns zwingen, Dinge zu tun, die wir gar nicht tun möchten und die sogar gegen unsere Absicht arbeiten, Gewicht zu reduzieren.
Gerade wenn es ums Essen geht, werden viele von lästigen Gewohnheiten und Zwängen geplagt, die sie nicht mehr loswerden. Manche können der Sahnetorte nicht widerstehen und andere kommen an keiner Würstchenbude vorbei, ohne - von der Lust getrieben - eine kaufen zu müssen.
Unerwünschte Gewohnheiten siegen immer wieder über unsere guten Vorsätze. Plötzlich finden wir eine leere Chipstüte in der Hand, haben ein schlechtes Gewissen und fragen uns, wie das nur erneut passieren konnte. Na ja, das kennen Sie sicher auch?!
Leider habe ich in keinem mir bekannten Diätpro- gramm einen brauchbaren Tipp gefunden, wie ich mich von Gewohnheiten sicher und stabil trennen kann.
Kein Wunder also, dass mir jeglicher Erfolg solange verwehrt blieb.
Und nun möchte ich Ihnen den allerwichtigsten Grund zeigen, warum 90% aller Diäten scheitern.
4. Die psychologische Umkehrung
Dieses Phänomen ist weit verbreitet und viele Men- schen sind ihm hilflos ausgeliefert. Warum? Nun, wie wollen Sie sich gegen etwas wehren, wenn Sie gar nicht wissen, dass es überhaupt existiert?!
Was können wir uns also unter einer „psychologi- sche Umkehrung“ vorstellen?
Eine psychologische Umkehrung ist eine Situation, bei der sich in uns eine unbewusste Gegenabsicht be- findet, die uns daran hindert, unsere bewusste Absicht zu verwirklichen.
In diesem Fall gewinnt immer und ausnahmslos die unbewusste Gegenabsicht.
Beispiel: Sie wollen bewusst keine Sahnetorte essen, doch haben Sie vielleicht eine unbewusste Gegenab- sicht, die Sahnetorte essen will. In diesem Fall wird die Gegenabsicht gewinnen und Sie werden die Sahnetorte essen. Klingt verrückt, nicht?!
Genau dieses Verhalten haben Sie sicher schon oft erlebt und danach ärgerten Sie sich, dass Sie der „Ver- suchung“ erneut nicht widerstehen konnten, stimmts?!
Hier lag eine psychologische Umkehrung vor, die der Hauptgrund ist, warum 90% aller Diätprogramme gar nicht funktionieren können.
Doch genug der Probleme, lassen Sie uns lieber über Lösungen sprechen, denn ich habe Ihnen diese vier Gründe nur deshalb geschildert, weil ich bereits ein Programm erstellt habe, wie Sie dennoch zu Ihrem Wunschgewicht kommen.
8 Faktoren, die Ihr Diätprogramm gelingen las- sen
Im Folgenden beschreibe ich die acht Faktoren mei- nes „Schlank & Fit-Programms“, welche die vier wich- tigsten Verhinderungsgründe lösen und Ihnen helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und auch zu behalten.
Die acht Faktoren in der Übersicht:
1. Sinnvolle Tipps für eine richtige Ernährung 2. Ratschläge zum Thema „Bewegung“
3. Möglichkeiten zur Kontrolle Ihres Erfolges 4. Wege, um das Unterbewusstsein einzuspannen 5. Strategien, Ihre Gedanken auf Erfolg auszurichten 6. Übungen, die Ihr Programm beschleunigen 7. Mittel Gewohnheiten einfach & schnell zu ändern 8. Die Methode, jede psychologische Umkehrung
aufzulösen
Na gut, fangen wir mit Punkt 1 an.
1. Sinnvolle Tipps zum Thema „Ernährung“
Da Ernährung eine grundlegende Rolle spielt, benö- tigen wir brauchbare Tipps, um unser Ernährungsver- halten dauerhaft zu ändern.
Dies beinhaltet außer Kalorientabellen, auch richti- ge Essgewohnheiten, also eine ausgewogene Kost, die uns mit allen Nährstoffen versorgt und gesund erhält.
Natürlich müssen auch unsere Gaumenfreuden an- gesprochen werden, denn eine wirklich dauerhafte Er- nährungsumstellung gelingt uns nur, wenn diese auch schmeckt, stimmts?!
Wichtig sind auch leckere und natürliche „Fettver- brenner“, die unser Programm unterstützen, und nütz-
liche Infos, wie beispielsweise das Verhalten vor dem Einkaufen und im Supermarkt etc.
Deshalb habe ich nicht nur sinnvolle Ernährungs- tipps und Kalorientabellen zu unserer Orientierung zu- sammengestellt, sondern auch leckere Rezepte, herr- lich schmeckende Früchte und tolle Teesorten für die schlanke Linie hinzu gefügt.
Kommen wir zum zweiten Punkt, der Ihr Diätpro- gramm gelingen lässt.
2. Ratschläge zum Thema „Bewegung“
Ernährung und Bewegung stellen eine ideale Kom- bination dar, und dies nicht nur für unser Wunschge- wicht, sondern auch für unsere Gesundheit.
Deshalb darf in einem erfolgreichen Diätprogramm das Thema Bewegung und Sport nicht zu kurz kom- men, denn wir erreichen unser Wunschgewicht nicht nur durch eine sinnvolle Ernährung, sondern eben auch mittels eines erhöhten Kalorienverbrauchs.
Dabei habe ich natürlich nach solchen Bewegungs- möglichkeiten gesucht, die Spaß und gute Laune ma- chen und etwas für die Gesundheit tun, wie beispiels- weise Nordic Walking.
Ergänzt wurde dieser Bereich dann mit Tabellen, die den Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten und diversen Alltagsbeschäftigungen aufzeigen und die über den Energiebedarf unseres Körpers Aufschluss ge- ben, wenn dieser sich in Ruhe befindet.
3. Möglichkeiten zur Kontrolle Ihres Erfolges Kennen Sie das:
Ein Diätprogramm beschreibt wie Sie schnell ein paar Pfunde abnehmen, doch gibt es Ihnen außer der obligatorischen Waage und den Maßband keinerlei Möglichkeiten, wie Sie Ihren Erfolg richtig kontrollie- ren können?
Deshalb habe ich sinnvolle Methoden der Erfolgs- kontrolle gesucht, in meinem Programm eingefügt und mit Tipps ergänzt, wie wir unser Wunschgewicht leicht halten können, nachdem wir es erreicht haben.
4. Wege, um das Unterbewusstsein einzuspannen Unser Unterbewusstsein spielt eine wesentliche Rol- le, wenn es um Erfolg oder Misserfolg geht.
Wissenschaftler haben schon lange herausgefunden, dass das Unterbewusstsein zu über 90% bestimmt, was wir tun und wie wir es tun. Daraus ergibt sich natürlich die Frage, wie wir unser Unterbewusstsein für unsere Wünsche und Ziele einsetzen können.
Deshalb informiere ich in meinem Programm nicht nur darüber, wie unser Unterbewusstsein funktioniert, sondern vor allem, wie wir es für uns nutzen können, um unsere Wunschfigur zu erreichen.
5. Strategien, die Ihre Gedanken auf Erfolg ausrichten Unsere Gedanken steuern unser Verhalten; eine alt- bekannte Wahrheit, die wir für uns nutzen können.
Da nun pessimistische Gedanken unserem Wunsch- gewicht im Wege stehen, ist es ratsam, diese ausfindig zu machen und durch förderliche zu ersetzen, richtig?!
In meinem Buch zeige ich, wie wir unsere Gedanken so verändern können, damit sich auch unser Verhalten in Richtung unserer Wunschfigur verändert.
6. Mentale Übungen, die Ihr Programm beschleunigen Schon seit Beginn des letzten Jahrhunderts wurden im Hochleistungssport und auch in der Geschäftswelt Mentalübungen angewandt, um bessere Leistungen zu erzielen.
Was damals noch im Geheimen durchgeführt wur- de, um die Konkurrenz zu überflügeln, können wir heu- te direkt für unsere persönlichen Ziele einsetzen.
Deshalb werden in meinem Programm ganz einfa- che und gut erprobte Übungen vorgestellt, wie wir un- sere mentale Einstellung so verbessern können, dass sie automatisch zu unserem Erfolg beitragen wird.
7. Eine Technik, Ihre Gewohnheiten einfach und schnell zu ändern
Gewohnheiten können etwas sehr angenehmes sein.
Doch sobald wir eine eher lästige Gewohnheit loswer- den wollen, stoßen wir sofort auf deren erbitterten Widerstand. Besonders stellen sie sich immer wieder
unserem Wunschgewicht entgegen und zwingen uns zu naschen oder den leckeren Dickmachern nachzugeben.
Und da sich zwischen uns und unserem Wunschge- wicht viele solcher hartnäckigen Gewohnheiten befin- den, habe ich eine wirksame Methode gesucht, mit der Gewohnheiten schnell und einfach zum Verschwinden gebracht werden, um zukünftig jeder Versuchung leicht und locker widerstehen können.
Die Methode, die ich gefunden habe, wirkt durch- schlagend, selbst bei hartnäckigen Gewohnheiten und Zwängen, und ist trotzdem leicht zu erlernen und anzu- wenden.
8. Eine Methode, jede psychologische Umkehrung auflösen zu können
Können Sie sich vorstellen, wie überrascht ich war, von der psychologischen Umkehrung zu erfahren und wie sie in meinem Leben und dem anderer wirkt?
Manchmal funktionierten Dinge und manchmal ein- fach nicht, ohne irgendeinen erkennbaren Grund. Doch plötzlich machten all die unberechenbaren Resultate einen Sinn.
Nun wusste ich, dass die meisten Dinge, die ich nicht erreichen konnte, durch eine unbewusste Gegenabsicht vereitelt worden waren.
Noch erfreulicher fand ich, dass jegliche psychologi- sche Umkehrung in weniger als einer Minute zum Ver- schwinden gebracht werden kann und dass alle Men- schen diese geniale Methode in nur 5 Minuten erlernen können.
Deshalb ist sie der Schlüsselpunkt meines „Schlank
& Fit-Programms“, denn ohne die Auflösung einer psychologischen Umkehrung funktionieren alle ande- ren sieben Punkte nicht, und das Versagen fast jeder Diät ist bereits vorprogrammiert, bevor überhaupt mit ihr begonnen wurde.
7
Resümee
Nun kennen Sie die vier Gründe, warum 90% aller Diätprogramme scheitern müssen und die acht Punkte meines „Schlank & Fit-Programms“, mit denen Sie doch noch Ihr persönliches Wunschgewicht erreichen können.
Ich habe es besonders für all jene Menschen veröf- fentlicht, die vielleicht glaubten, dass es an ihnen selbst gelegen hätte, dass sie ihr Wunschgewicht nicht errei- chen konnten.
Jetzt wissen Sie, dass der wahre Grund ihres Schei- terns der gewesen war, nicht über die vier Gründe be- scheid gewusst zu haben, da ihnen bis heute noch nie- mand darüber berichtet hat.
Mit Ihnen war und ist also alles in bester Ordnung und ich würde mich freuen, wenn Sie mein „Schlank &
Fit-Programm“ ausprobieren und mir dann über Ihre Erfolge berichten.
Bis dahin wünsche ich Ihnen von Herzen alles Gute für die Zukunft.
Ihre Heike Dexheimer
Ihr persönliches
Schlank & Fit-Programm
Ein umfassender und einzigartiger Leitfaden für Ihre Wunschfigur.
Inhalte:
1. Ernährungstipps, Kalorientabellen, richtige Essgewohnheiten und leckere Rezepte 2. Bewegungstipps, die Spaß machen, und
Energieverbrauchstabellen
3. Kontrollmethoden für Ihren Erfolg und Tipps, um Ihr Wunschgewicht zu halten
4. Wege, Ihr Unterbewusstsein für sich arbeiten zu lassen
5. Strategien, die Ihre Gedanken auf Erfolg ausrichten 6. Erprobte mentale Übungen, die Ihr Programm
beschleunigen
7. Eine einzigartige Technik, lästige Gewohnheiten einfach zu ändern
8. Eine geniale Methode, jede psychologische Umkehrung aufzulösen
Eine sorgfältig ausgearbeitete Schritt für Schritt Anleitung, die Sie sicher zu Ihrem Wunschgewicht führt.
Endlich schlank - so geht’s - Sicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-Programm von Heike Dexheimer;
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M it einer Diät richtig zu beginnen ist gar nicht so einfach, und ob- wohl der Anfang bereits über Er- folg und Misserfolg entscheiden kann, wird es immer wieder vergessen, sich gründlich vorzubereiten und die richtigen Start- hilfen zu beachten.
Deshalb behandelt heute unser Schlanktipp, wie Sie die richtige Voraussetzung schaffen, um erfolgreich abzunehmen und Ihr Wohlfühlge- wicht auch sicher zu erreichen.
Lehnen Sie sich bitte einen Moment zurück, entspannen Sie sich und werden Sie sich darü- ber klar, ob Sie wirklich abnehmen wollen und
wie stark Ihr Wunsch ist, Ihre persönliche Wunschfigur zu besitzen.
Hier eine Übung dazu:
• Nehmen Sie ein Blatt Papier und unterteilen Sie es in zwei Spalten.
• Schreiben Sie links die Vorteile auf, die Sie ha- ben werden, wenn Sie Ihre Wunschfigur besit- zen, wie beispielsweise: „Ich fühle mich bes- ser“ oder „Ich bin attraktiver“ oder „Andere schauen mir bewundernd nach“ etc.
• Sobald Ihnen nichts mehr einfällt, schreiben Sie rechts die Nachteile auf, die Sie haben und behalten werden, falls Sie nicht abnehmen, wie beispielsweise: „Alle meine Kleider sind mir zu eng“ oder „Ich werde immer unattraktiver“ etc.
Sobald Sie sich nun wirklich sicher sind, dass Sie abnehmen wollen, dass Sie endlich Ihre Wunschfigur haben wollen und dass Sie sich endlich wieder richtig wohl fühlen und das Le- ben genießen wollen, dann:
Klopfen Sie dreimal auf den Tisch und sagen währenddessen laut und bestimmt:
„Ich will!“
Das war's auch schon, nun kann ihr Diät- Programm beginnen.
Viel Erfolg
Der Wellness Buch-Tipp:
Weitere Schlanktipps und ein wohlausgewogenes Schlank & Fit-Programm hält Heike Dexheimer in ihrem Buch „Endlich schlank - so geht's“ für alle bereit, die gesund und einfach ihre Wunschfigur erreichen möchten.
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Abnehmen leicht gemacht
So schaffen Sie die Voraussetzung, um erfolgreich abzunehmen
von Heike Dexheimer
A
qua-Fitness ist eine gelenkschonende Fitnessart, die aus dem umfangrei- chen Fitnessangebot nicht mehr weg- zudenken ist. Deshalb zählt sie nicht ohne Grund zu den gesündesten Sportarten und etabliert sich immer mehr auch im Wellnessbe- reich.Aqua-Fitness ist ein schonendes und sehr wir- kungsvolles Ganzkörpertraining, das sich für al- le Altersgruppen eignet und zunehmend an Be- liebtheit gewinnt.
Der Oberbegriff Aqua-Fitness beinhaltet bei- spielsweise Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aqua- Walking, Aqua-Step, Aqua-Dancing wie auch Wassergymnastik. Die Vielfalt ist mittlerweile riesig geworden.
Mit Aqua-Fitness können Koordination und Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer so- wie die Leistungsfähigkeit hervorragend verbes- sert und trainiert werden. Die leichte Beweglich- keit, die im Wasser gegeben ist, die Entlastung der Gelenke und die gemeinsame Aktion in der
Gruppe, bieten großen Spaß und steigern unge- mein das Wohlbefinden.
Positive Wirkung auf den Körper
Bei Aqua-Fitness werden Sehnen, Gelenke, Bänder und auch die Wirbelsäule geschont und das Immunsystem gestärkt. Der Körper wird auf sanfte und gesunde Weise beweglicher und fit- ter, zudem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt, und das Wasser hilft die Muskeln wie auch die meist verspannte Rückenmuskulatur zu entspannen.
Aqua-Fitness verhilft zu erhöhter Kraft und Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, för- dert die Durchblutung und strafft das Gewebe.
Wellness pur durch Aqua-Fitness
Gönnen Sie sich und Ihrem Körper öfter ein- mal Spaß, Entspannung und Fitness im Wasser.
Immer mehr Bäder und Wellness-Oasen bieten eine Auswahl an Kursen an, unter denen Sie die für Sie richtige wählen können.
Feel well – be Fit
Aqua-Fitness steigert das Wohlbefinden
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Blüte der Jugend
Perfekte Anti-Aging-Pflege für ein strahlendes, jugendliches Aussehen
Einzigartige Bio-Lifting Maske, die Ihre Haut strafft, glättet und regeneriert.
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WELLDEX selbständiger Partner von Forever www.fleur-de-jouvence.welldex.de
Papaya-Ananas-Maske
Beauty Tipps
V
ersorgen Sie trockene Haut mit einer nährstof- freichen Gesichtsmaske aus Papaya, Ananas, Honig und Quark.Zutaten:
1/3 reife Ananas 1/2 reife Papaya 1 TL Honig 1 EL Quark Zubereitung:
Die Schale und den Strunk der Ananas entfernen und in kleine Würfel schneiden. Nun die Schale und die Kerne der Papaya entfernen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Anschließend das Fruchtfleisch zu
einem feinen sämigen Brei pürieren und Honig und Quark unterrühren.
Beauty-Behandlung:
Das Gesicht mit Reinigungslotion reinigen. Die Pa- paya-Ananas-Maske mit einem Pinsel auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend die Maske mit lauwarmem Wasser abnehmen, das Gesicht mit Gesichtswasser tonisieren und Tages- bzw. Nacht- creme auftragen.
* Selbst hergestellte Kosmetik bitte immer frisch zube- reiten und möglichst sofort verwenden.
D
irekt am Ufer des Titisees gelegen bietet das Maritim TitiseeHotel fa- miliäre Atmosphäre und abwechs- lungsreiche Ausflugsprogramme für einen perfekten Urlaub.Das 130-Zimmer-Hotel liegt am Ende der ge- schäftigen Fußgängerzone und verfügt über eine eigene 5.000 Quadratmeter große Seewiese mit Sonnenliegen zum Entspannen.
Sportbegeisterte kommen beim Joggen, Wan- dern oder Nordic Walking rund um den Titisee auf ihre Kosten, und die nahe gelegenen Triber- ger Wasserfälle, eine rasante Abfahrt auf der längsten Sommer-Rodelbahn Deutschlands am Hasenhorn in Todtnau und die Klettertouren im Hochseilgarten „Action Forrest“ in Titisee mit unterschiedlich schweren Parcours, sind ebenso beliebte Freizeitaktivitäten für die ganze Familie wie ein Besuch im bekannten Europa Park Rust bei Freiburg.
Für das leibliche Wohl der Gäste sorgen die regionale und internationale Küche im Restau- rant „Vier Täler” und das Café „Atelier“ sowie der Seepavillon mit großer Terrasse am Wasser und südlicher Urlaubsatmosphäre mit Kaffee und Kuchen. Abends bietet die „Lake Night Bar“
mit Kamin und monatlich wechselnder Live Pia- nomusik ausgefallene Cocktailkreationen und in der gemütlichen Raucherbar „Kachelofen“ ge- nießt man Bier und Wein zu kleinen Snacks.
Im Wellnessbereich mit Pool, Sauna, Solari- um und Infrarotkabine sowie im Fitnessraum und in der 350 Quadratmeter großen Beauty- farm „Exclusiv“ können die Gäste entspannen, auch wenn mal nicht die Sonne scheint.
Hoteldirektor Aldo Rosso und sein Team ha- ben stets attraktive Arrangements für die Gäste im Programm, so zum Beispiel das beliebte Pac- kage „Impressionen im Schwarzwald“. Es be- steht aus zwei bis sieben Übernachtungen mit
reichhaltigem Frühstücksbuffet, Abendessen (Menüs, Buffets oder Barbecues) und im Som- mer einer Cocktail-Bootsfahrt. Auf dem Zimmer liegt ein Leihbademantel bereit und Schwimm- bad, Sauna, Fitnessraum und Kegelbahn sind ebenfalls kostenfrei.
Spezielle Kinderprogramme wie ein Indoor- Spielraum, ein Spielplatz und ein Jugendraum mit Dart, Tischfußball und X-Box sorgen dafür, dass die ganze Familie auf ihre Kosten kommt.
Das Arrangement ist je nach Anzahl der Über- nachtungen ab 89 Euro pro Person und Nacht buchbar. Anfragen und Reservierungen nimmt das Maritim TitiseeHotel
Seestraße 16, 79822 Titisee-Neustadt unter Tel.: +49 (0) 7651 808-0 oder
E-Mail: info.tis@maritim.de entgegen.
Quelle: www.presse-service.de
Entspannen im Schwarzwald – Maritim TitiseeHotel
Die Vollkorn-Spaghetti „al dente“ kochen, in ein Sieb abgießen, abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.
Die Aubergine waschen und putzen. Dann die Paprikaschote waschen und die Kerne entfer- nen. Nun die Zwiebel schälen.
Das Gemüse würfeln und in 2 Esslöffeln hei- ßem Olivenöl leicht andünsten. Den Knoblauch durchpressen und dazugeben. Das Ganze mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Spaghetti zusammen mit dem Gemüse in eine Schüssel geben.
Nun die Salatsauce mit 4-5 Esslöffeln Oliven- öl, 3 Esslöffeln Balsamico Essig, Pfeffer, Salz und Paprikapulver zubereiten und mit den Zutaten mischen.
Der Salat ist sowohl lauwarm als auch kalt ein Genuss.
Wellness – Rezepte
Spaghetti-Salat mit Paprika
für 4 Portionen
200g Vollkorn-Spaghetti 1 gelbe Paprikaschote 1 Aubergine
1 Zwiebel 7 EL Olivenöl 1 Knoblauchzehe 3 EL Balsamico Essig
Salz, Pfeffer und Paprikapulver
Zubereitung:
I
n der Zeit der Song Dynastie (960-1279) gab es einen Herzog namens Han Qi, der auch die Po- sition des Premierministers inne hatte. Eines Tages führte er eine Armee in Ding Wu an. In der Nacht wollte Han Qi einen Brief schreiben und bat einen seiner Wächter, für ihn eine Kerze zu halten, da- mit er sehen und schreiben konnte.Der Wächter war jedoch nicht sehr vorsichtig mit der Kerze und kam zu Nahe an den Kopf von Han Qi, wodurch dessen Haare zu brennen begannen. Schnell schlug Han Qi die Flammen mit seinem Handschuh aus und fuhr dann mit dem Schreiben fort, so als wäre nichts geschehen.
Nach einiger Zeit fiel Han Qi auf, dass der Wächter, der ihm Licht geschenkt hatte, ausgetauscht worden war. Besorgt darum, dass der Wächter wegen seines Mißgeschicks bestraft werden könnte, eilte Han Qi zu dessem Vorgesetzten und sagte ihm: „Ersetzt mir nicht diesen Wächter. Holt ihn wieder zurück, denn er weiß nun bereits, wie man eine Kerze ordentlich halten muss.“
Han Qi wurde von allen Soldaten in der Armee für sein großzügiges Verhalten respektiert und bewun- dert.
Als Han Qi auf den Da Ming Palast aufpasste, prä- sentierte man ihm zwei wertvolle Jadetassen mit den Worten: „Ein Bauer fand sie in einem Graben; sie sind wunderschön, wahre Schätze.“ Han Qi gab dem Mann etwas Platin, bedankte sich für diese herrlichen Tassen und liebte sie sehr. Wann immer er nun Gäste zu Be- such hatte, wurden die Tassen auf einen speziellen Tisch gestellt und mit Seide bedeckt.
Eines Tages war der Zuständige für den Wasser- transport zu einem Bankett von Han Qi geladen, wes- halb auch die Tassen hervorgeholt wurden. Doch der Zuständige war unachtsam und stieß sie herunter, so dass beide Tassen zerbrachen.
Der Mann kniete nieder und erwartete, dass er für seine Tat bestraft werden würde. Han Qi blieb jedoch ruhig und lächelte die Gäste mit der Bemerkung an:
„Alles ist vorherbestimmt.“ Dann sagte er zu dem Zu- ständigen: „Sie sind ausgerutscht und haben es nicht mit Absicht getan. Wie kann das ihre Schuld sein?“
Alle Gäste lobten Han Qi und bewunderten seine Nachsicht.
Quelle:
http://de.clearharmony.net/cat/c1173/c1173.html
Geschichten aus dem alten China
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