Gym 3 à domicile : prendre conscience de son corps
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(2) GYM 3 A DOMICILE. VOYAGES. En vacances. HENRI GIROD. avec «Aînés» Prendre conscience de son corps. KOSflJ Costa Brava, Espagne. 1. Assis. 4. Assis ou debout Du. 0. 12 au 27 octobre 1985: ce séjour est complet!. 0 Soulève les deux épaules et laisse-les 8 à 10 fois.. tomber, De la station bien droite, relâche le haut du corps en expirant; redresse-toi lentement, en inspirant. Répète l'exercice 6 à 8 fois.. à. droite, 6 fois; puis d'avant en arrière, 6 fois, puis décris des cercles à gauche, 6 fois et droite, 6 fois, sans brusquerie.. Roussiilon, France du 17 au 31 octobre 1985. 5. Assis ou debout Quelques places sont encore disponibles. Prière de téléphoner à Aînés, 021/22 34 29, qui renseignera sur les dernières possibilités de participer à ces vacances au pied des Pyrénées, à 30 km de la Méditerranée. (Des détails sur ce séjour occupent la page 26 de notre numéro 7/8 de juillet/août 1985.). 2. Assis ou debout. Balance calmement la tête à gauche et. Emilie. Mains jointes derrière la nuque; en inspirant, les bras tirent la tête en avant, et la tête résiste à cette pression durant 3 à 5 secondes. Relâche lentement et expire. Répète 4 à 5 fois.. ••. ISRAEL Du 5 au 14 novembre 1985. à. 6 Assis ou debout. 3. Assis ou debout. Soulève l'épaule gauche, puis la droite alternativement sans brusquerie, 10 à 12 fois, puis,. rotations des deux épaules d'avant en arrière, puis 6 d'arrière en avant. 6. Joins les doigts, bras tendus au-dessus de la tête, fléchis le torse de côté à gauche, avec un mouvement de ressort, puis à droite. Répète 6 à 8 fois.. Dis-toi qu'un corset musculaire vaut mieux qu'un corset de baleines!. Des renseignements détaillés sur ce voyage passionnant paraîtront dans notre prochain numéro. Transport par avion de ligne de la Compagnie El Al, logement dans d'excellents hôtels à Natanya et Jérusalem. Pension complète. Excursions comprises dans le prix, effectuées à bord d'un autocar climatisé avec guide parlant français. Visites de Natanya, Jérusalem, excursion à la mer Morte, visite de Nazareth, Tel. Aviv-Jaffa, etc. Un programme soigneusement dosé, comprenant, en plus des excursions, un thé dans des familles israéliennes. Prix tout compris: Fr. 2040.— par personne. (Supplément pour chambre à 1 lit: Fr. 780.—.) Le programme détaillé de ce voyage paraîtra dans notre prochain numéro..
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