Gym des aînés à domicile : juillet-août
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(2) Debout 311. Se tenir, de la main droite, au dossier de la chaise, à gauche de la chaise: Faire des cercles de la jambe gauche en avant et en dehors, puis idem, mais en arrière et en dehors. Idem avec la jambe droite.. Gym des aînés a «h. domicile. Louis Perrochon. 0 309. Marcher en avant; sur le 3e pas (pied gauche), lever le genou droit en haut en avançant fortement l'épaule gauche; sur le 6e pas (pied droit), lever le genou gauche en haut, en avançant. Juillet-août. fortement l'épaule droite.. 0 Apprécions chaque jour ce qui peut nous aider à trouver la vie belle: nous déplacer, écouter, parler, lire, sourire, servir, excuser, pardonner, prier.. \JT. Articulations de la colonne. \/\it. Assis 312. Mains à la nuque, coudes en arrière, fléchir le torse (le haut du corps) à droite avec plusieurs mouvements de ressort. (Répéter plusieurs fois légèrement la fin de l'exercice, petites secousses!) Idem à gauche.. Articulations des jambes. Articulations des hanches. Debout 308. Marcher 8 pas en avant et 8 pas sur place en levant alternativement le bras gauche et le bras droit, en avant, bien tendu. Mouvements asymétriques:. Assis 310. Se tenir à la chaise: balancer le corps à gauche et à droite, plusieurs fois; la cuisse se soulève alternativement légèrement.. pas gauche et bras. t. droit en. avant.. 0. +. M. RÛND TRIPLE CHANCE. Gros 34. lot 1/9. de. million.. Exercice isométrique Assis 313. Se tenir fortement à la chaise, le corps bien droit et essayer de se lever....
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