Gesundheitsmanagement, Bildungsprogramm 2021
OT-MS 636
Mental und körperlich stark durch turbulente Zeiten
Wie Sie in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben
Inhalt und Ziele
Im Sport gewinnen nicht diejenigen, die am meisten trainiert haben, sondern die ihre Leistung zum entscheidenden Zeitpunkt abrufen können und dabei die Nerven nicht verlieren. Mental stark sind nur die, die sich ihrer Antreiber, ihrer Erfolgsprogramme und ihrer Werte bewusst sind. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Mentaltraining ihr Unterbewusstsein umprogrammieren und einschränkende Glaubenssätze löschen können. Mentales Training verhilft Ihnen zu innerer Ruhe und zu einem gesteigerten Selbstvertrauen. Zusätzlich eignen Sie sich Körperübungen an, die ihren Geist dabei unterstützen, auch äußerlich Haltung zu bewahren.
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, die Ihnen helfen, in turbulenten Zeiten sowohl mental als auch körperlich fit zu bleiben:
• Sie kennen Ihre Werte und Glaubenssätze und können diese verändern.
• Sie sind in der Lage, im richtigen Moment erfolgsorientiert zu denken und zu handeln.
• Sie kennen Ihre persönlichen Erfolgsprogramme und können diese aktivieren.
• Sie können Ihre mentalen Ressourcen aktivieren.
• Sie können Entspannungsmethoden anwenden und haben Methoden zur Stressresistenz kennengelernt.
• Sie können Ihre Gedanken und Emotionen bewusst steuern.
Lernmethode
Theorie-Input, Gruppenarbeit, Diskussion, Übungen, Inspirationen
Technische Voraussetzungen:
• PC / Laptop / Tablet / Smartphone (ggf. privat) mit Kamera und Mikrofon sowie Internetzugang, Kopfhörer sind empfehlenswert
• Webinar-Programm Zoom oder Vergleichbares
Zielgruppe
Personen, die vielfältige Methoden kennenlernen wollen, um in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben
Gesundheitsmanagement, Bildungsprogramm 2021
Trainerin
Frau Dr. Andrea Cerny, MAS
Zeit & Ort
Dauer: 5 x 2 Stunden
Seminarnummer: OT-MS 636 Neu
Termin: 10. Februar, 17. Februar, 3. März, 17. März und 21. April 2021, jeweils 8:30–10:30 Uhr
Ort: Online
Organisation
In Verantwortung von: Frau Dr. Ursula Eder Sekretariat: Frau Petra Ranzenbacher
Über die Trainerin Dr. Andrea Cerny, MAS
Unternehmensberaterin, systemische und Mentalcoach, Trainerin, Outdoor-Trainerin, Mindful-Leadership-Trainerin und Humanenergetikerin; langjährige Begleitung von Organisationen, Teams und Einzelpersonen
andrea@4emotion.at, www.4emotion.at
