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Inhalt
Geleitwort von Gert Scobel . . . 3
Einleitung . . . 5
Erläuterungen zu den Unterrichtsvorschlägen und Arbeitsblättern . . . 10
Das Projekt „Glücklichsein, wie geht das?“ auf einen Blick . . . 15
1. Tag: Die Frage nach dem Glück . . . 18
2. Tag: Grundlagen des Glücks . . . 30
3. Tag: Glück in der Philosophie (von Dr. phil. Erich Reisen) . . . 37
4. Tag: Glück in der Kommunikation . . . 44
5. Tag: Gemeinsam glücklich . . . 51
Kopiervorlagen Die Farbe Rot . . . 58
Die Zutaten des Glücks . . . 59
Mein Glückstagebuch . . . 60
Atemtechniken für zu Hause . . . 61
Aufmerksames Verweilen für zu Hause . . . 62
Die eigenen Stärken nennen . . . 63
Stärken und Schwächen – Beide sind Teile von mir . . . 64
Kleine Auszeit für den Nacken . . . 65
Reframing von Schwächen . . . 66
LEO – Liebe, Erkenntnis und Ordnung . . . 67
Was ist ein Philosoph? . . . 68
Der Moment der Entscheidung . . . 69
Der Lauf des Lebens . . . 69
Robert Crumb: Der Lauf des Lebens . . . 70
Die Stachelschweine . . . 71
Rollenkarten . . . 71
Die Kunst, glücklich zu sein . . . 72
Aufmerksames Zuhören . . . 73
Gewaltfreie Kommunikation im Überblick . . . 74
GfK – Bedürfnisliste . . . 75
GfK – Gefühle, die bei unerfüllten Bedürfnissen auftreten können . . . 76
GfK – Gefühle, die bei erfüllten Bedürfnissen auftreten können . . . 77
GfK – Die Unterscheidung zwischen einer Forderung und einer Bitte . . . 78
Glücksbotschafter . . . 79
Literaturliste . . . 80
Dank . . . 80
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Geleitwort
Geleitwort von Gert Scobel
Glück gibt es weder „an sich“, noch kann man es wie einen Gegenstand oder ein Ding erwerben, behalten und „haben“. Andererseits ist Glück auch nicht einfach Zufall oder Schicksal, auch wenn man sich das im Mittelalter so vorstellte und Glück manchmal wie blanker Zufall aussehen kann. Eine der wichtigsten Erkennt- nisse, die man ebenso aus alten Weisheitslehren wie aus neuen Einsichten der psychologischen und neuro- wissenschaftlichen Glücksforschung gewinnen kann, ist die Einsicht in eine gewisse „Lernbarkeit“ von Glück.
Ich selber ziehe es vor, von Einübung oder Kultivierung zu sprechen. Gäbe es diese Möglichkeit der Kultivie- rung nicht, wäre jede Anleitung zum Glück reines Wunschdenken und bloße Theorie. Der Philosoph Immanuel Kant brachte es in seiner Abhandlung „Über den Gemeinspruch: Das mag in der Theorie richtig sein, taugt aber nicht für die Praxis“ auf den Punkt. Man könne gerade noch dulden, dass ein Unwissender eine Theorie für seine vermeintliche Praxis als unnötig betrachte. Nicht dulden könne man aber, „daß ein Klügling sie und ihren Wert für die Schule (um etwa nur den Kopf zu üben) einräumt, dabei aber zugleich behauptet, daß es in der Praxis ganz anders laute; daß, wenn man aus der Schule sich in die Welt begibt, man inne werde, leeren Idealen und philosophischen Träumen nach gegangen zu sein; mit einem Wort, daß, was in der Theorie sich gut hören läßt, für die Praxis von keiner Gültigkeit sei.“ Eine Anleitung „Glück“ darf nicht nur etwas für die Schule sein: Sie muss im Leben Bestand haben.
Übungen und Anleitungen in Sachen Glück können nicht isoliert betrachtet werden. Sie sind kulturübergreifend eingebettet in Konzeptionen von Weisheit oder Klugheit, aber auch von Tatkraft, Beziehungen und tätigem Mitgefühl (compassion). Viele der Übungen, die im Zusammenhang mit Glück genannt werden, lassen sich mehr als 3500 Jahre zurückverfolgen. Sie verweisen häufig, wie im Fall von Yoga, zwar auf einen theoreti- schen Rahmen, stellen aber in erster Linie universale, weitgehend von der jeweiligen Kultur losgelöste Erfah- rungen dar. Diese Erfahrungen haben im Laufe der Jahrtausende Millionen von Menschen gemacht und weiterentwickelt. Das gilt auch für moderne Meditationstechniken wie die, die seit mehr als 25 Jahren erfolg- reich in der Medizin, Psychologie, Therapie und Psychiatrie verwendet werden, darunter MBSR und vielfältige Achtsamkeitsübungen. Auch wenn derartige Verfahren anfangs noch umstritten waren, so stellen sie heute ein wichtiges Werkzeug aktueller neurowissenschaftlicher, medizinischer und psychologischer Forschung dar.
Es wäre freilich ein Irrtum zu glauben, man könne Glück durch solche Übungen direkt herbeiführen. Es verhält sich mit dem Glück eher wie mit dem Entstehen kreativer Leistungen. Man kann sie nicht erzwingen, wohl aber selbst unter schlechten Voraussetzungen die Wahrscheinlichkeit für ihr Eintreten erhöhen, indem man bessere Rahmenbedingungen schafft, die sich produktiv und nachhaltig auf Kreativität auswirken. Positive Erfahrungen haben die Eigenschaft, dass sie sich selbst verstärken und insofern einen nachhaltig produktiven Effekt haben. Glücklicher zu sein beginnt damit, aufmerksamer für positive Erfahrungen zu werden.
So erstaunlich es auch zu sein scheint: Glück hat am wenigsten mit äußeren Umständen zu tun. Auch wenn bekannte Texte, wie die amerikanische Unabhängigkeitser klärung, etwas anderes nahelegen. „Life, Liberty and the pursuit of Happiness“ prägen das moderne Bild vom Glück. Das ehrgeizige Streben danach, möglichst schnell reich, berühmt, mächtig oder erfolgreich (auch in der Liebe) zu werden, wird als Grundbedingung für Glück angesehen. Glück wird mit Erfolg in eins gesetzt.
Bestimmend für Glück wird entsprechend die Menge des Erwerbens von Dingen (Häuser, Möbel, Luxusge- genstände), Tätigkeiten (Reisen, Mitgliedschaften) oder funktionalen Accessoires, zu denen nicht nur Klei- dung, sondern auch Beziehungen und Familie gehören können. Glücklich scheint der zu sein, der seine eigenen Wünsche noch mehr befriedigen kann. Wer Wünsche kennt, weiß jedoch, dass Bedürfnisse nie enden. Auch wer jetzt isst, wird mit Notwendigkeit morgen wieder Hunger verspüren. Einmal essen hilft nicht.
Ebenso verhält es sich auch mit unseren subtileren Bedürfnissen. Wer all diesen Bedürfnissen hinterherläuft, gleicht einem armen Hund, dem man die Wurst, die er vor sich sieht und der er ein Leben lang nachjagt, mit einer langen Stange am eigenen Körper befestigt hat. Der Hund kann rennen bis zum Umfallen, die Wurst wird er auf diese Weise nie erreichen.
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Das Projekt „Glücklichsein, wie geht das?“ auf einen Blick
Das Projekt „Glücklichsein, wie geht das?“ auf einen Blick
5. Tag ICH DU WIR Gemeinsam glücklich Aufmerksames Verweilen
und Dankbarkeit Glück mit anderen teilen Empathie, Mitgefühl und Liebe
Glück durch Engagement Glücksbotschafter
Gute Wünsche
1. Tag ICH ICH ICH Die Frage nach dem Glück
Die Farbe Rot Die Zutaten zum Glück
Glückstagebücher Atemtechniken Aufmerksames Verweilen
und Gute Wünsche
2. Tag ICH ICH ICH Grundlagen des Glücks Aufmerksames Verweilen
und Dankbarkeit Eigene Stärken Der Umgang mit Schwächen
LEO – Liebe, Erkenntnis und Ordnung Hexensätze und Resistenz
Gute Wünsche
3. Tag
ICH ICH ICH / ICH DU WIR Glück in der Philosophie
Aufmerksames Verweilen und Dankbarkeit Was ist ein Philosoph?
Erkenne Dich selbst Der Moment der Entscheidung
Der Lauf des Lebens Die Stachelschweine Die Kunst, glücklich zu sein
Gute Wünsche 4. Tag
ICH DU WIR Glück in der Kommunikation
Umgang mit Sprache Aufmerksames Zuhören
GfK – Gewaltfreie Kommunikation
Gute Wünsche Aufmerksames Verweilen
und Dankbarkeit
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1. Tag: Die Frage nach dem Glück
Einleitung (Lehrervortrag)
Geben Sie den Schülern einen groben Überblick über den Ablauf des gesamten Projektes. Schreiben Sie dazu die Inhalte der Unterrichtsblöcke auf einen Flipchart oder nutzen Sie eine vergrößerte Kopie von Seite 14.
Es ist sinnvoll, den Schülern einen Gesamtüberblick über „Glücklichsein, wie geht das?“ zu geben. An dieser Stelle tauchen erfahrungsgemäß schon viele Fragen auf, es wird die Neugierde geweckt und es kommen die ersten Beiträge von Schülerseite. Dafür sollte im Rahmen der 45 Minuten genügend Zeit vorgesehen werden.
Diese Übersicht wird anschließend für die Dauer des Projektes an die Wand gehängt. So können sich die Schüler jederzeit orientieren, wo sie sich in der Unterrichtsreihe gerade befinden und was die nächsten Schritte sein werden.
Darüber hinaus sollten die Schüler genau informiert werden, welche Aspekte ihrer Teilnahme an dem Projekt ggf. beurteilt werden und welche Kriterien zugrunde liegen. Dies sind Aspekte der Leistungsbeurteilung, die in den meisten mündlichen Unterrichtsfächern angewendet werden, wie sie unter dem Punkt „Leistungsbeur- teilung“ beschrieben sind.
Hinweis: Bitten Sie die Schüler jetzt schon, für den fünften Tag Glückssymbole, Texte, Objekte und Bilder zum
Auf einen Blick
1. Tag: Die Frage nach dem Glück
1. Tag ICH ICH ICH Die Frage nach dem Glück Einleitung: Überblick über alle Unterrichtsblöcke (45 Min.)
Die Farbe Rot (45 Min.) Die Zutaten zum Glück
(45 Min.) Glückstagebücher
(90 Min.
oder
45 Min.) Atemtechniken
(45 Min.)
Aufmerksames Verweilen und Gute Wünsche (45 Min.)
Material
앬 Klassensatz Kopien „Das Projekt ‚Glücklichsein, wie geht das?‘ auf einen Blick“
(Seite 14)
앬 Klassensatz Kopien „Die Farbe Rot“ (Seite 58)
앬 verschiedene, rote Gegenstände, die die Schüler gesammelt und mitgebracht haben
앬 Bunt-, Aquarell- und Filzstifte, feine Ölkreiden in verschiedenen Rottönen
앬 Klassensatz Kopien Arbeitsblätter „Die Zutaten des Glücks“ (Seite 59)
Zur Herstellung eigener Glückstagebücher
앬 Klassensatz Kopien „Mein Glückstagebuch“ (Seite 60)
앬 pro Schüler 12 DIN-A4-Blätter Skizzenpapier mit mindestens 90 g
앬 fester, dicker Baumwollfaden (evtl. Stummel von Bienenwachskerze zum Einreiben des Fadens)
앬 dicke Stopfnadeln
앬 mehrere Vierkanthölzer (mind. 15 cm lang)
앬 kleine Metallsäge oder ein Tomaten- oder Brotmesser
앬 pro Schüler eine Pappe (auf 210 × 150 mm geschnitten)
앬 Bilder, Fotos, Skizzen usw.
앬 pro Schüler eine Einbandschutzfolie (auf 214 × 170 mm geschnitten, Ecken diagonal abgeschnitten)
앬 Klassensatz Scheren
Zum Einsatz gekaufter Bücher
앬 DIN-A5-Skizzenbücher
앬 Bilder, Fotos, Zeichnungen der Schüler zum Thema „Glück“
앬 Klebstoff (sehr gut geeignet ist Fotosprühkleber)
앬 Klassensatz Sitzkissen und Decken
앬 Klassensatz Kopien „Atemtechniken für zu Hause“ (Seite 61)
앬 Klassensatz Sitzkissen und Decken
앬 eine Klangschale
앬 Klassensatz Kopien „Aufmerksames Verweilen für zu Hause“ (Seite 62)
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1. Tag: Die Frage nach dem Glück
Die Farbe Rot (Einzelarbeit)
Jedes Glücksempfinden ist – ebenso wie die Situation, in der Glück empfunden wird – individuell und somit
„anders“. Gleichzeitig ist jede individuelle Wahrnehmung gleichberechtigt, wenn sie ohne Wertung betrachtet wird und trägt so zum gesamten Glücksempfinden der Klasse bei. Da es sich bei Glück um ein individuelles Empfinden handelt, wird auch jeder die Frage danach, was Glück sei, anders beantworten. Um dies den Schülern visuell zu verdeutlichen und eine offene Diskussionsgrundlage zu schaffen, eignet sich die nachfol- gende Übung mit Farben.
Ablauf
Bitten Sie die Schüler eventuell schon im Vorfeld, in ihrer Umgebung alle Rottöne zu suchen, zu fotografieren oder alles Rote mitzubringen, was sie finden können.
Es werden unglaublich viele verschiedene Rottöne aufzuspüren sein. Haben Sie eine Pinnwand im Klassenraum, können Gegenstände dort befestigt bzw.
auf einen Tisch davor gelegt werden. Das alles wird als „Rot“ bezeichnet.
Natürlich gibt es Abstufungen von Rosa über Pink, Orange bis Dunkelrot, es gibt unterschiedliche Materialien und Oberflächen, die sogar das gleiche Rot unterschiedlich wirken lassen.
Teilen Sie das Arbeitsblatt „Die Farbe Rot“ (siehe Seite 58) und die unter- schiedlich roten Stifte aus, die Sie mitgebracht haben (Bunt-, Aquarell- und Filzstifte, feinere Ölkreiden usw.). Bitten Sie die Schüler, in ihrer Umgebung nach der Farbe Rot an Gegenständen oder Menschen zu suchen (im Klas- senraum, beim Blick aus dem Fenster, bei Mitschülern, auf dem eigenen
Platz und in ihren Schultaschen). Die Ergebnisse tragen die Schüler mit unterschiedlichen roten Stiften in das Arbeitsblatt ein. Anschließend werden alle Arbeitsblätter an die Pinnwand geheftet. Ein vielfältig rotes Gesamtbild wird entstehen.
Nutzen Sie dieses als Anlass für ein Gespräch über die Wahrnehmung von Unterschieden und Gemeinsam- keiten, die dennoch ein Gesamtbild ergeben.
Unterrichtsgespräch: Stellen Sie im Anschluss an diese praktische Übung folgende Fragen in die Runde:
앬
Für Glück nutzen wir nur den einen Begriff „Glück“. Bezeichnet dieser alle Ausdrucksformen von Glück für jeden einzelnen Menschen?앬
Ist das rote Gesamtbild an der Pinnwand mit dem Verständnis von Glück vergleichbar?Ebenso wie es unterschiedliche Rottöne gibt, die alle als „rot“ bezeichnet werden, gibt es viele unterschiedli- che Sichtweisen, was als Glück zu verstehen ist. Planen Sie 15–20 Minuten für das Unterrichtsgespräch ein.
Reflexionsimpuls: Wenn schon eine einzige Farbe so unterschiedlich gestaltet und wahrgenommen wird, wie verschieden muss dann unsere Wahrnehmung davon sein, was wir unter Glück, Wohlbefinden, Glücklich- sein oder Zufriedenheit verstehen?
Somit geben die Farbtöne Anlass, darüber zu sprechen, was Menschen individuell als Glück empfinden. Jeder Farbton hat seine Berechtigung und ist ein Aspekt von Rot oder, analog dazu, von Glück. Hier gibt es kein falsch oder richtig. Außerdem zeigen die verschiedenen Farbtöne und Vorstellungen, dass Unterschiedliches nebeneinanderstehen und gleichzeitig ein gemeinsames Ganzes bilden kann. Denn es ergibt sich ein schönes Gesamtbild, falls Sie alle Rottöne nebeneinanderhängen oder legen können. Zur Betrachtung können die Augen ein wenig diffus gestellt werden, sodass die einzelnen Aspekte zu einem Ganzen verschwimmen.
Alle sind individuell und mit ihren Besonderheiten und Fähigkeiten ein wichtiger Teil des Ganzen. Die nach- folgende Übung nutzt einen Umweg, um Einstieg und Gesprächsanlass für den Themenkomplex der Gemein- samkeiten beim Glücksempfinden zu sein.
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Die Farbe Rot
Aufgabe
Vielleicht hast Du schon Fotos und Gegenstände in verschiedenen Rottönen mitgebracht; suche nun bitt e im Klassenraum (und eventuell auch vor den Fenstern) weitere rote Dinge.
Du hast Stifte in verschiedenen Rottönen. Schreibe mit diesen nun bitte die Dinge in die Liste, die Du zusam- mengetragen hast oder in Deiner U
mgebung sehen kannst.
an Menschen
im Klassenraum
vor den Fenstern
Heftet nun bitte eure Arbeitsblätter und die Gegenstände dicht nebeneinander an die Pinn wand.
Wenn Du die Augen leicht zusammenkneifst, wirst Du eine gr
ößere, gemischt rote Fläche wahrnehmen, ein vielfältiges Gesamtbild in R
ot. Überlege bitte, wie viele unterschiedliche Rottöne nötig sind, um dieses Gesamte zu erzeugen.
Kopiervorlage
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2. Tag: Grundlagen des Glücks
Hintergrund
Wir haben als Menschen grundsätzlich die Freiheit zu wählen, ob wir den Fokus vermehrt auf die Schrecken oder auf die Schönheiten und die Kraft des Lebens legen. Wir leben in einer Gesellschaft, in der die Nach- richten mit dem größten Katastrophenfaktor die erfolgreichsten sind und lernen sehr früh, negativ auf das Leben zu schauen. In der Folge gewöhnen wir uns daran, die Umstände, andere und schließlich uns selbst permanent zu kritisieren. Ein solcher Blick auf die Welt kann hilflos machen sowie die Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit reduzieren – denn, was kann ich schon ausrichten angesichts der Desaster dieser Welt?
Wir verlieren dabei den Blick auf die vielen kleinen Dinge, die uns und anderen schon gelungen sind, die wohltuend oder einfach nur schön sind. Dann kann es uns eventuell so ergehen wie der Katze Tibbles des britischen Fantasieschriftstellers Terry Prachett. Tibbles wohnt in einem Postamt und ist in der Zeit stecken geblieben. Sie geht nur noch ihr bekannte Wege und läuft so immer wieder gegen einen Stuhl, der früher dort nicht stand oder gegen eine verschlossene Tür. Tibbles braucht jemanden, der ihr die Tür öffnet oder das Hindernis aus dem Weg räumt. Sie versteht nicht, dass sie einfach einen anderen Weg gehen müsste.
Um aus alten Mustern auszubrechen und gleichzeitig Methoden zur Stärkung unserer Resilienz zu erlangen, brauchen wir Anregungen, wie sie in den nachfolgenden Übungen angeboten werden. Gerade im schulischen Kontext wird auch in vergleichbaren Schulprojekten zunehmend Wert auf eine Resilienzförderung gelegt.
Der im Projekt GlücklichSEIN vorgestellte Weg geht über Dankbarkeit zur Lebensfreude, von der gefühlten Schwäche zur in uns wohnenden Stärke und Kraft des Widerstandes. Die eigenen Stärken wahrzunehmen und auch benennen zu können, ist für Schüler, die Tag für Tag in der Schule (und teilweise bei ihren Eltern) der bewertenden Kritik ihrer Leistungen ausgesetzt sind, sehr unterstützend.
Im Folgenden werden wir die Positionierung im Dreieck Liebe, Erkenntnis und Ordnung kennenlernen,
Auf einen Blick
2. Tag: Grundlagen des Glücks
2. Tag ICH ICH ICH Grundlagen des Glücks Aufmerksames Verweilen und Dankbarkeit (15–20 Min.)
Eigene Stärken (45 Min.)
Der Umgang mit Schwächen (2 × 45 Min.) LEO – Liebe, Erkenntnis und Ordnung (2 × 45 Min.) Hexensätze und Resistenz
(45 Min.) Gute Wünsche
(5 Min.)
Material
앬 Klassensatz Sitzkissen und Decken
앬 eine Klangschale
앬 Klassensatz Kopien „Die eigenen Stärken nennen“ (Seite 63)
앬 Klassensatz Kopien „Stärken und Schwächen – Beides sind Teile von mir“ (Seite 64)
앬 Klassensatz Kopien „Kleine Auszeit für den Nacken“ (Seite 65)
앬 Klassensatz Kopien „Reframing von Schwächen“ (Seite 66)
앬 Klassensatz Kopien „LEO – Liebe, Erkenntnis und Ordnung“ (Seite 67)
앬 für jeweils zwei Schüler ein dickes Seil (z. B. Springseile)
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2. Tag: Grundlagen des Glücks
sondern sich mit grundlegenden inneren Überzeugungen beschäftigen, die wir im Laufe des Erwachsenwer- dens erlernt haben.
Aufmerksames Verweilen (Einzelarbeit)
Der Block beginnt mit den Atemtechniken und dem „Aufmerksamen Verweilen“.
Dankbarkeit
Im Anschluss folgt die Einführung in die Übung zur Dankbarkeit. Die Schüler rücken die Kissen in einen Kreis und auch Sie sitzen jetzt mit in diesem Kreis. Eine besondere Sitzhaltung muss nicht mehr beachtet werden.
Bitten Sie die Schüler jedoch aufrecht sitzen zu bleiben, sodass alle auf gleicher Augenhöhe sind. Sie können eine eigene Geschichte zur Dankbarkeit erzählen.
Danach bitten Sie die Schüler, sich in Erinnerung zu rufen, was in den vergangenen Stunden, Tagen oder Wochen geschehen ist, das sie erfreut hat, sie glücklich gemacht hat, ihnen gut gelungen ist oder was sie Gutes gesehen, gegessen usw.
haben. Sie sollen etwas finden, wofür sie dankbar sind!
Es ist wichtig, die Erinnerungs- möglichkeiten sehr breit zu öff-
nen, da es sein kann, dass Ihre Schüler gerade aus einem Streit mit den Eltern oder Mitschülern kommen und bei zu engen Fragen, schnell antworten könnten: „Gar nichts! Mir geht es nie gut!“
Nicht alle Schüler mögen es, Gutes laut zu erzählen; das muss auch nicht sein. An etwas Gutes, Gelungenes oder Glückliches zu denken, reicht für ein erneutes Aufrufen des Gefühls des Wohlbefindens aus. Dies können die Schüler anzeigen mit einem Kopfnicken für: „Ja, ich habe etwas, an das ich denke.“ Sie selbst werden dies sehr deutlich bei den Schülern wahrnehmen können: Erscheint die Erinnerung an Gutes im Geist, verändert sich das Gesicht, es wird weicher, oft erscheint ein kleines Lächeln und die Körperhaltung wird entweder gerader oder in sich gekehrter.
Die Erfahrung der vergangenen Jahre hat gezeigt, dass sich im Verlauf des Projektes zunehmend mehr Schü- ler äußern, auch die sonst sehr stillen. Je mehr sich äußern, umso mehr fällt den Einzelnen ein, was ihnen Positives begegnet ist. Die Aufmerksamkeit auf Momente, für die man dankbar ist, wächst. Ein weiterer Schritt der Einübung von Dankbarkeit sind auch die Einträge im „Glückstagebuch“ des ersten Tages.
Danach können die Schüler wieder auf ihre Plätze zurückkehren.
Eigene Stärken
Hintergrund
Damit zwischen den kleinen oder größeren Misserfolgen des Alltags nicht das Bewusstsein dafür verloren geht, dass alle Menschen etwas gut können, sollte man sich die jeweils eigenen Fähigkeiten oder Stärken immer mal wieder in Erinnerung rufen. Die Stärken, die in einer gesamten Klasse benannt werden, zeigen häufig, dass in jedem viel mehr Fähigkeiten vorhanden sind, als es uns üblicherweise bewusst ist.
Bei der nachfolgenden Übung benötigen Sie eine etwas größere Klangschale, ein Tamtam oder einen Gong.
Ein Tamtam, welches Sie von einem Musikkollegen leihen können, kann recht laut werden. Das ist in diesem Fall auch gut so, denn es unterstreicht die Verbindung zu der jeweiligen Stärke, wenn es mit kraftvollem Mut angeschlagen wird. Was übrigens viele, besonders Schülerinnen, sich gar nicht so leicht trauen. Ermuntern Sie diese dazu, es kann sehr stärkend sein, laut werden zu dürfen.
Was war gut?
erfreulich beglückend gelungen lecker schön
