PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE

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FOLGE 39

SOMMERSEMESTER 2021

PRÄVENTIONSPROGRAMM FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE

LEHRER-KRANKEN- UND UNF ALLFÜRSORGE

Anmeld

ung ab M a

r 2021, 06:30 U ittwoch

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3. Febru r

Onl ine-Anmeldung www .lkuf.at > VIT Afit

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TERMINE – SOMMERSEMESTER 2021

März K1114

Wie läuft es? – siehe Seite 36

Bad Leonfelden, Freitag, 19. März, 15:30 Uhr – Samstag, 20. März 2021, 17:00 Uhr

A461

Selbststärkung in Zeiten der Veränderung – siehe Seite 44

Bad Leonfelden, Freitag, 19. März, 16:00 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 13:00 Uhr

A462

Endlich Pension!(?) Das Neue bewusst angehen – siehe Seite 44 Bad Ischl, Freitag, 19. März, 16:30 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 13:00 Uhr

K1115

Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 37

Bad Leonfelden, Samstag, 20. März, 9:30 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 17:00 Uhr

MW116

Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 34 Bad Leonfelden, Sonntag, 21. März – Samstag, 27. März 2021

K1116

Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25

Bad Leonfelden, Dienstag, 23. März, 10:00 Uhr – Samstag, 27. März 2021, 13:00 Uhr

A463

Bambus-Strategie – siehe Seite 45

MW117

Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 Bad Leonfelden, Sonntag, 28. März – Samstag, 3. April 2021

MW118

Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 Bad Ischl, Sonntag, 28. März – Samstag, 3. April 2021

April K1117

Stärken wir unsere Abwehr – siehe Seite 37

Bad Ischl, Freitag, 9. April, 16:00 Uhr – Samstag, 10. April 2021, 17:00 Uhr

A464

Die Kraft des Herzens – siehe Seite 45

Bad Leonfelden, Samstag, 10. April, 9:30 Uhr – Sonntag, 11. April 2021, 17:00 Uhr

MW119

Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 34 Bad Ischl, Sonntag, 11. April – Samstag, 17. April 2021

A465

Resilienztraining – siehe Seite 46

Bad Ischl, Freitag, 16. April, 15:00 Uhr – Sonntag, 18. April 2021, 13:00 Uhr

K1118

Training gut, alles gut – siehe Seite 38

Bad Leonfelden, Freitag, 16. April, 16:00 Uhr – Samstag, 17. April 2021, 17:00 Uhr

K1119

Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25 Bad Ischl, Montag, 19. April, 10:00 Uhr – Freitag, 23. April 2021, 13:00 Uhr

K1121

Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 38

Mai K1122

Mit der Franklin®-Methode in die Leichtigkeit des Seins – siehe Seite 39 Bad Leonfelden, Samstag, 1. Mai, 9:30 Uhr – Sonntag, 2. Mai 2021, 16:00 Uhr

K1120

Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 39

Bad Zell, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Mai 2021, 12:00 Uhr

A466

Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 46

Bad Leonfelden, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 8. Mai 2021, 17:00 Uhr

A467

Souverän sein und wirken – siehe Seite 47

Bad Ischl, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Mai 2021, 13:00 Uhr

MW120

Herz AKTIV – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 35 Bad Leonfelden, Sonntag, 16. Mai – Samstag, 22. Mai 2021

K1123

Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 40

Bad Ischl, Freitag, 28. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 29. Mai 2021, 17:00 Uhr

A468

Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 47 Bad Ischl, Freitag, 28. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 30. Mai 2021, 13:00 Uhr

K1124

Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 40 Bad Leonfelden, Samstag, 29. Mai, 9:00 Uhr – Sonntag, 30. Mai 2021, 16:00 Uhr

Juni K1125

Wirbelsäulen-Kurzkur für Senioren – siehe Seite 26

Bad Ischl, Dienstag, 8. Juni, 10:00 Uhr – Samstag, 12. Juni 2021, 13:00 Uhr

K1126

Leichter leben – Abnehmprogramm – siehe Seite 17

Bad Leonfelden, Freitag, 11. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Juni 2021, 13:00 Uhr

A469

Achtsamkeit, Entspannung und Meditation als Kraftquellen entdecken – siehe Seite 48 Bad Ischl, Freitag, 11. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Juni 2021, 12:00 Uhr

A470

Momente.Leben – siehe Seite 48

NEU

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ANMELDUNG AB 3. FEBRUAR 2021, 06:30 UHR

März K1114

Wie läuft es? – siehe Seite 36

Bad Leonfelden, Freitag, 19. März, 15:30 Uhr – Samstag, 20. März 2021, 17:00 Uhr

A461

Selbststärkung in Zeiten der Veränderung – siehe Seite 44

A462

Endlich Pension!(?) Das Neue bewusst angehen – siehe Seite 44 Bad Ischl, Freitag, 19. März, 16:30 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 13:00 Uhr

K1115

Beckenbodentraining Basic – siehe Seite 37

Bad Leonfelden, Samstag, 20. März, 9:30 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 17:00 Uhr

MW116

Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 34 Bad Leonfelden, Sonntag, 21. März – Samstag, 27. März 2021

K1116

Aktiv altern – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25

Bad Leonfelden, Dienstag, 23. März, 10:00 Uhr – Samstag, 27. März 2021, 13:00 Uhr

A463

Bambus-Strategie – siehe Seite 45

MW117

Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 Bad Leonfelden, Sonntag, 28. März – Samstag, 3. April 2021

MW118

Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 29 Bad Ischl, Sonntag, 28. März – Samstag, 3. April 2021

April K1117

Stärken wir unsere Abwehr – siehe Seite 37

Bad Ischl, Freitag, 9. April, 16:00 Uhr – Samstag, 10. April 2021, 17:00 Uhr

A464

Die Kraft des Herzens – siehe Seite 45

Bad Leonfelden, Samstag, 10. April, 9:30 Uhr – Sonntag, 11. April 2021, 17:00 Uhr

MW119

Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 34 Bad Ischl, Sonntag, 11. April – Samstag, 17. April 2021

A465

Resilienztraining – siehe Seite 46

Bad Ischl, Freitag, 16. April, 15:00 Uhr – Sonntag, 18. April 2021, 13:00 Uhr

K1118

Training gut, alles gut – siehe Seite 38

K1119

Lebenslust statt Altersfrust – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 25 Bad Ischl, Montag, 19. April, 10:00 Uhr – Freitag, 23. April 2021, 13:00 Uhr

K1121

Richtig fit im Berufsalltag – siehe Seite 38

Mai K1122

Mit der Franklin®-Methode in die Leichtigkeit des Seins – siehe Seite 39 Bad Leonfelden, Samstag, 1. Mai, 9:30 Uhr – Sonntag, 2. Mai 2021, 16:00 Uhr

K1120

Qi Gong bei überlasteten Ohren – siehe Seite 39

Bad Zell, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Mai 2021, 12:00 Uhr

A466

Gelassenheit in stressigen Zeiten – siehe Seite 46

Bad Leonfelden, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 8. Mai 2021, 17:00 Uhr

A467

Souverän sein und wirken – siehe Seite 47

Bad Ischl, Freitag, 7. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Mai 2021, 13:00 Uhr

MW120

Herz AKTIV – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 35 Bad Leonfelden, Sonntag, 16. Mai – Samstag, 22. Mai 2021

K1123

Mit Leichtigkeit zu einer besseren Sehkraft – siehe Seite 40

Bad Ischl, Freitag, 28. Mai, 16:00 Uhr – Samstag, 29. Mai 2021, 17:00 Uhr

A468

Selbstfürsorge und Achtsamkeit zur Stressreduktion – siehe Seite 47 Bad Ischl, Freitag, 28. Mai, 16:00 Uhr – Sonntag, 30. Mai 2021, 13:00 Uhr

K1124

Geschmeidig, kraftvoll und elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 40 Bad Leonfelden, Samstag, 29. Mai, 9:00 Uhr – Sonntag, 30. Mai 2021, 16:00 Uhr

Juni K1125

Wirbelsäulen-Kurzkur für Senioren – siehe Seite 26

Bad Ischl, Dienstag, 8. Juni, 10:00 Uhr – Samstag, 12. Juni 2021, 13:00 Uhr

K1126

Leichter leben – Abnehmprogramm – siehe Seite 17

A469

Achtsamkeit, Entspannung und Meditation als Kraftquellen entdecken – siehe Seite 48 Bad Ischl, Freitag, 11. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Juni 2021, 12:00 Uhr

A471

Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – Kurzkur für Senioren – siehe Seite 26 Bad Mühllacken, Sonntag, 13. Juni, 13:00 Uhr – Freitag, 18. Juni 2021, 13:00 Uhr

MW121

Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für Senioren – siehe Seite 35 Bad Ischl, Sonntag, 13. Juni – Samstag, 19. Juni 2021

K1127

Traditionelle europäische Kräuterkunde – Alte Hausmittel neu entdeckt – siehe Seite 41 Bad Zell, Freitag, 18. Juni, 16:00 Uhr – Sonntag, 20. Juni 2021, 12:00 Uhr

K1128

Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 41 Bad Ischl, Freitag, 25. Juni, 15:00 Uhr – Samstag, 26. Juni 2021, 17:00 Uhr

K1129

Rund um’s gesunde Gelenk – siehe Seite 42

A472

In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für Senioren – siehe Seite 27 Bad Kreuzen, Sonntag, 27. Juni, 12:30 Uhr – Freitag, 2. Juli 2021, 13:00 Uhr

Juli MW122

Vitaltage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte BPS – siehe Seite 30 Bad Leonfelden, Sonntag, 4. Juli – Samstag, 10. Juli 2021

MW123

Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte BPS – siehe Seite 30 Bad Ischl, Sonntag, 4. Juli – Samstag, 10. Juli 2021

A473

Impulswoche „Gesund essen – vom Wissen zum Tun“ – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 19 Bad Mühllacken, Sonntag, 11. Juli, 13:00 Uhr – Freitag, 16. Juli 2021, 13:00 Uhr

MW124

Stärkung der Widerstandskraft – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 31 Bad Leonfelden, Sonntag, 11. Juli – Samstag, 17. Juli 2021

MW125

Strong & Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 31 Bad Ischl, Sonntag, 11. Juli – Samstag, 17. Juli 2021

K1130

Zurück zur Balance – die eigene Mitte stärken! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 19 Bad Leonfelden, Montag, 12. Juli, 9:30 Uhr – Freitag, 16. Juli 2021, 13:00 Uhr

K1131

Frauenpower – aktiviere deine Stärke – siehe Seite 42

Bad Leonfelden, Samstag, 17. Juli, 10:00 Uhr – Montag, 19. Juli 2021, 14:00 Uhr

A474

In Gleichklang kommen – Kurzkur mit TEM für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 20 Bad Kreuzen, Sonntag, 18. Juli, 12:30 Uhr – Freitag, 23. Juli 2021, 13:00 Uhr

A475

Auf dem Johannesweg zur mentalen Gesundheit – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 20 Bad Zell, Montag, 19. Juli, 10:00 Uhr – Freitag, 23. Juli 2021, 16:00 Uhr

K1132

Dynamisch, beweglich und fit im Alltag – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 21 Bad Zell, Samstag, 24. Juli, 10:00 Uhr – Mittwoch, 28. Juli 2021, 13:00 Uhr

Aug. A476

Ich schau auf mich! – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 22

Bad Leonfelden, Sonntag, 22. August, 14:00 Uhr – Samstag, 28. August 2021, 11:00 Uhr

K1133

Erkennen-Verstehen-Handeln – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 21 Bad Leonfelden, Montag, 23. August, 10:00 Uhr – Freitag, 27. August 2021, 16:00 Uhr

K1134

Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23 Bad Kreuzen, Sonntag, 29. August, 12:30 Uhr – Freitag, 3. September 2021, 13:00 Uhr

MW126

Energiewoche – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 32 Bad Leonfelden, Sonntag, 29. August – Samstag, 4. September 2021

MW127

Train & Brain – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 32 Bad Ischl, Sonntag, 29. August – Samstag, 4. September 2021

K1135

Fit & Gesund – Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 23

Bad Leonfelden, Montag, 30. August, 10:00 Uhr – Freitag, 3. September 2021, 16:00 Uhr

Sep. A477

Resilienztraining II – Äußere Stärke durch innere Ruhe – siehe Seite 49

Bad Ischl, Mittwoch, 1. September, 15:00 Uhr – Freitag, 3. September 2021, 13:00 Uhr

K1136

Gesundheits-Kurzkur für aktive Hauptversicherte – siehe Seite 24

Bad Leonfelden, Samstag, 4. September, 10:00 Uhr – Mittwoch, 8. September 2021, 16:00 Uhr

MW128

Vitaltage – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 33 Bad Leonfelden, Sonntag, 5. September – Samstag, 11. September 2021

MW129

Rücken Fit – Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte APS – siehe Seite 33 Bad Ischl, Sonntag, 5. September – Samstag, 11. September 2021

A478

Reine Nervensache! Stressfrei und gelassen in den Schulbeginn – siehe Seite 49

Bad Leonfelden, Montag, 6. September, 14:00 Uhr – Mittwoch, 8. September 2021, 13:00 Uhr

NEU

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JAHRESPROGRAMM

Unsere Wünsche sind die Vorboten der Fähigkeiten, die in uns liegen.

Johann Wolfgang von Goethe

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JAHRESPROGRAMM LEICHTER LEBEN – ABNEHMPROGRAMM

Termin Einstiegsseminar (1. Termin)

Freitag, 11. Juni 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Juni 2021, 13:00 Uhr Intensivwoche

Montag, 19. Juli 2021, 10:00 Uhr – Freitag, 23. Juli 2021, 16:00 Uhr Come together

Von August 2021 bis März 2022 monatlich ein Samstag Abschlusswochenende

Freitag, 20. Mai 2022, 16:00 Uhr – Sonntag, 22. Mai 2022, 13:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Kosten Seminarbeitrag (gesamtes Programm) EUR 500,00

Aufenthaltskosten Einstiegsseminar EUR 234,60 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Aufenthaltskosten Intensivwoche EUR 186,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe

Come together je EUR 32,20

Aufenthaltskosten Abschlusswochenende werden rechtzeitig bekannt gegeben Leitung Mag. Benjamin Weimann, Bakk., Mag. Christian Putscher, Jürgen Putschögl, MSc,

Dr. Karin Wallner, Dr. Bettina Mertl-Sterlini

Inhalt Haben Sie Probleme mit Ihrem (Über)Gewicht und suchen langfristige und regelmäßige Unter- stützung? Wir wollen Ihnen helfen.

Übergewicht beeinflusst unser Wertvollstes – die Gesundheit. Das Risiko für Begleiterkrankun- gen steigt, man ist mit sich selbst nicht mehr zufrieden, Lebensfreude, Selbstsicherheit und Lebensqualität sinken.

Wir haben uns zum Ziel gesetzt, Sie zu unterstützen, Ihr gewichtiges Problem in den Griff zu bekommen. Betreut von einem Expertenteam wollen wir Ihnen eine Lebensstiländerung ermög- lichen.

Durch langfristige Begleitung und Evaluation können wir Ihre Situation genau analysieren und mit Ihnen alltagstaugliche Interventionen erarbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen. Lassen Sie uns kompetent, bewegt, genussvoll und motiviert Ballast abwerfen und Ihre Gesundheit fördern.

Bedingungen

•Teilnahmeberechtigt sind alle LKUF-Hauptversicherten (auch pensionierte) mit einem BMI (Body Mass Index) von 28 bis 40.

• Anmeldung über unsere Website www.lkuf.at > VITAfit oder senden Sie das

ausgefüllte Formular „Leichter leben – Abnehmprogramm“ (Kopiervorlage siehe Seite 62) an die OÖ. LKUF:

- per Post an die OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, Postfach 200, 4041 Linz

- Per E-Mail an kundenservice@lkuf.at - per Fax an (0732) 66 82 21-89

Anmeldung per Telefon unter (0732) 66 82 21.

• Nach der Anmeldung erhalten Sie von der OÖ. LKUF einen speziellen Kurantrag und die Bedingungen zugeschickt. Der Kurantrag ist gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt auszufüllen und mit den Bedingungen unterschrieben an die OÖ. LKUF zu retournieren.

• Über die tatsächliche Teilnahme wird nach einem Auswahlgespräch im März oder April 2021 in der OÖ. LKUF in Linz entschieden.

• Der Seminarbeitrag für das gesamte Programm ist von jedem Teilnehmer beim ersten Termin im Hotel zu bezahlen.

• Die OÖ. LKUF übernimmt bei allen Terminen die übrigen 20 % und bei der Intensivwoche die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten exkl. Kurtaxe.

• Die Intensivwoche wird von Ihrer Kurmöglichkeit abgezogen.

• Die Teilnahme an allen Veranstaltungen des Programms ist verpflichtend (zumindest jedoch 80 % des gesamten Jahresprogramms).

• Die Teilnahme am „Leichter leben – Abnehmprogramm“ ist einmal möglich.

• Dieses Programm wird von der Universität Wien wissenschaftlich begleitet und evaluiert.

K1126

Jürgen Putschögl, MSc

Mag. Benjamin Weimann, Bakk.

Dr. Karin Wallner Mag. Christian Putscher

Dr. Bettina Mertl-Sterlini

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KURZKUREN

Hab Geduld mit allen Dingen, aber besonders mit dir selbst.

Franz von Sales

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KURZKUREN

Dominik Hubmer, MSc

Renate Stockinger

IMPULSWOCHE „GESUND ESSEN – VOM WISSEN ZUM TUN“

Kurzkur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 11. Juli 2021, 13:00 Uhr – Freitag, 16. Juli 2021, 13:00 Uhr Ort Curhaus Marienschwestern, Bad Mühllacken

Kosten Kurbeitrag EUR 100,00

Aufenthaltskosten EUR 196,50 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe

Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen 70 % der Aufenthaltskosten!

Leitung Dipl. Med. Kerstin Weinberger

Wahlärztin für Allgemeinmedizin, Kneippärztin, Spezialgebiet Naturheilkunde Dominik Hubmer, MSc

Ernährungswissenschafter, Ernährungsberater Martin Thaller

Ernährungstrainer TCM Renate Stockinger Masseurin, Fastenbegleiterin

Inhalt Was „gesunde Ernährung“ ist, wissen die meisten. Die Herausforderung ist vielmehr, dieses Wissen im Alltag anzuwenden. Es gilt, das Einfache zu tun, damit Gesundheit gedeihen kann.

Wir unterstützen Sie dabei!

• Anfangsuntersuchung durch einen Arzt

• Zwei Impulsvorträge „Heilsame Nahrung“

• Kräuterplauderei und genussvolles Schaukochen

• „Praktische Tipps für zu Hause“ – Impulse vom Küchenchef

• täglich „Aktives Erwachen“

• zweimal verdauungsanregende Übungen mit Faszienfit

• ein Leberwickel

• zwei Kneipp-Güsse

• eine Herzmeditation

• eine Aromamassage oder Bauchbehandlung

• Kurzworkshop „Ausleitende Anwendungen für den Alltag“

A473

Dipl. Med. Kerstin Weinberger

Martin Thaller

ZURÜCK ZUR BALANCE – DIE EIGENE MITTE STÄRKEN!

Kurzkur für aktive Hauptversicherte

Termin Montag, 12. Juli 2021, 09:30 Uhr – Freitag, 16. Juli 2021, 13:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Leitung DSA Irmi Lechner

Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner

Inhalt Durch die Symbiose von sanfter Bewegung, intelligenter Körperarbeit und gezielter Entspan- nung bauen wir Wohlbefinden auf und bringen uns ins Gleichgewicht zurück.

• Achtsames Training im Wasser – mit dem Element Wasser zur gesunden Bewegung finden

• Der große Ruhe-Nerv: Stimulation und Entspannung des Vagus-Nerv

• Spiralige Pilatesflows gegen Rückenschmerzen

• Faszien-Selbstmassagetechniken zur Lockerung bei Verspannungen von Nacken und Schultern

• Gleichgewichts- und Eigenwahrnehmung

• Ganzheitliche Atemübungen

• Elastisch und geschmeidig mit Fasziendehnungen

• Outdoor-Übungen für die Sinne

K1130

DSA Irmi Lechner

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KURZKUREN

IN GLEICHKLANG KOMMEN – KURZKUR

MIT DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN MEDIZIN

Für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 18. Juli 2021, 12:30 Uhr – Freitag, 23. Juli 2021, 13:00 Uhr Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen Kosten Kurbeitrag EUR 100,00

Leitung Dr. Michaela Lehmann

TEM-Ärztin, Homöopathin und Kneipp-Ärztin Thomas Kanitz MHPE

Physiotherapeut

Ulrike Steinbauer

Masseurin

Inhalt In dieser Woche erleben Sie Entschleunigung im eigenen Rhythmus auf ganzheitliche Art:

ausgleichende, harmonisierende Bewegung, Meditation, leichte Kost, aufbauende Heilkräuter und anregende Therapieanwendungen.

• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und Pulsdiagnostik;

Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans

• Impulse zur seelischen Gesundheit nach der TEM • ein TEM-Wickel • Workshop „Kräuter für die Stressbalance“ • zwei Kneipp-Güsse • Körperreise mit der Heilkraft der Kräuter und Harze • zwei Herzmeditationen

• eine ganzheitliche Vier-Temperamente-Behandlung • Austauschrunde/Diskussion und

„Reflexologie“ Übungen zur Praxis mit Handout

A474

Dr. Michaela Lehmann

Ulrike Steinbauer Thomas Kanitz MHPE

AUF DEM JOHANNESWEG ZUR MENTALEN GESUNDHEIT

Kurzkur für aktive Hauptversicherte

Termin Montag, 19. Juli 2021, 10:00 Uhr – Freitag, 23. Juli 2021, 16:00 Uhr Ort Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell

Aufenthaltskosten EUR 170,20 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe EUR 157,30 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe

Shuttleservice EUR 50,00 Materialkosten EUR 25,00 Leitung Bianca Lehner

Dipl. Kommunikationstrainerin und Coach, Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester Daniela Habenicht

Dipl. Intuitionstrainerin

Inhalt Das hohe Tempo im Alltag lässt in den Menschen immer mehr den Wunsch nach achtsamem und ganzheitlichem Umgang mit ihrer Gesundheit entstehen.

Eine Möglichkeit der bewussten Entschleunigung ist das Pilgern. Gehen bringt uns auf unserem Weg weiter und ein Stück weit zu uns selbst. Die Bewegung in der Natur optimiert nicht nur unsere körperliche Fitness, sie ermöglicht uns auch, dass Geist und Seele zur Ruhe kommen dürfen.

Durch das Gehen einzelner Sequenzen am Johannesweg (Shuttleservice von/zu den einzelnen Stationen), theoretischen Inputs sowie praktischen Übungen erkennen Sie Ihre Stress- und Ent- spannungsmuster. Außerdem haben Sie die Möglichkeit individuell auf Ihre Persönlichkeit abge- stimmte Methoden zum positiven Umgang mit Stress im Privat- und Berufsleben zu erlernen.

Die Lebenswerkmethode und effizientes, einfach einsetzbares Mentaltraining unterstützen eine nachhaltige Umsetzung im Alltag. Das Lebenswerkbuch ermöglicht Reflexion und Inspiration, aktiviert Energien und weist den Weg zu Stärken und Potenzialen.

Bianca Lehner

Daniela Habenicht

A475

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KURZKUREN

ERKENNEN-VERSTEHEN-HANDELN

Kurzkur zu „Meine Gesundheit in die eigene Hand nehmen“

Für aktive Hauptversicherte

Termin Montag, 23. August 2021, 10:00 Uhr – Freitag, 27. August 2021, 16:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Leitung Gabriele Pfeifer

Dipl. Hara-Shiatsu- und On Zon Su-Praktikerin, Yoga-Lehrerin Philipp Bernhard Walz

Dipl. Hara-Shiatsu-Praktiker

Inhalt Wir lernen, Ungleichgewichte und Blockaden, wie etwa Ein- und Durchschlafprobleme, Verdauungs- störungen, Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen, effektiv und spielerisch selbst zu behandeln. Mit Hara-Shiatsu erfahren wir am eigenen Körper, wie wir den Ursachen unserer Beschwerden auf den Grund gehen und diese eigenständig auflösen können. Wir erkennen, wie es sich anfühlt, wenn unsere Energie im Alltag ins Stocken gerät. Wir verstehen, warum dies passieren kann und nehmen unsere Gesundheit in die eigene Hand und sorgen mit aktivierenden und sedierenden Übungen dafür, dass die Energie in unserem Körper wieder frei fließt.

• Hara-Shiatsu Behandlung

• Meridian-Dehnungen und Do-Ins

• Atem- und Achtsamkeitsübungen

• Körperübungen aus Yoga und Qi Gong

• Erstellen eines individuellen Übungsprogrammes

• Stellenwert und Wirkung unserer Nahrung

K1133

Gabriele Pfeifer

Philipp Bernhard Walz

DYNAMISCH, BEWEGLICH UND FIT IM ALLTAG

Für aktive Hauptversicherte

Termin Samstag, 24. Juli 2021, 10:00 Uhr – Mittwoch, 28. Juli 2021, 13:00 Uhr Ort Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell

Aufenthaltskosten EUR 163,00 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe EUR 150,20 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe

Leitung Claus Kellner

Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut Mag. Christian Putscher

Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer

Inhalt Der Wert eines gesundheitsorientierten Trainings ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. In dieser Kurzkur werden verschiedenste Trainingsarten und -methoden vorgestellt und ausprobiert.

So können Kondition, Kraft und Koordination mit einem alltagstauglichen Training effektiv eingesetzt werden. Der Körper wird gekräftigt, stabilisiert und geformt. Ziel ist es, mit viel Motivation mehr Dynamik und Abwechslung in Ihren Bewegungs- und Ernährungsalltag zu bringen.

• Körperübungen

• Hantel- und Kettlebellübungen

• Aquatraining

• Koordinationsübungen

• Ernährungstipps – Ernähren wie die Profis

K1132

Claus Kellner

Mag. Christian Putscher

NEU

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KURZKUREN

Claus Kellner

ICH SCHAU AUF MICH!

Kurzkur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 22. August 2021, Anreise ab 14:00 Uhr – Samstag, 28. August 2021, 11:00 Uhr Seminartage Dienstag, 24. August 2021, 09:00 Uhr

Donnerstag, 26. August 2021, 09:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden Kosten Kurbeitrag EUR 100,00

Aufenthaltskosten 216,00 EUR im EZ/HP oder DZ/HP zzgl. Kurtaxe

Die OÖ. LKUF übernimmt die übrigen Aufenthaltskosten!

Therapie- und Kurarztkosten werden tarifmäßig zu 90 % übernommen.

Leitung Mag. Ursula Zidek-Etzlstorfer

Alexandertechniklehrerin, Unternehmensberaterin und Managementcoach Claus Kellner

Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut

Inhalt Manchmal gelingt alles ganz mühelos, spielerisch leicht und dann gibt es die anderen Tage. Das scheint zufällig, ist es aber nicht.

Die Art und Weise unseres Umgangs mit uns selbst stellt immer die Weichen für unser Erleben.

Wir sind daher immer zu allererst gefragt auf uns zu achten.

An den zwei Seminartagen bringen wir Ihnen folgende Inhalte näher:

• Auftanken und zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden

• Die Macht der mentalen und körperlichen Haltung entdecken und gezielt einsetzen

• Vitalität sichern und wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag bringen

• Alexandertechnik als Weg zum achtsamen Umgang mit sich selbst kennenlernen

• Praxiserprobte Tipps zur Selbststärkung für den Moment

• Funktionelles Training

• Koordination und Flexibilität

• Dynamische Kräftigung des Bewegungsapparates

An den restlichen Tagen entspannen Sie sich mit ärztlich verordneten Kurbehandlungen.

Mag. Ursula Zidek-Etzlstorfer

A476

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KURZKUREN KURZKUR MIT DER TRADITIONELLEN

EUROPÄISCHEN MEDIZIN

Für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 29. August 2021, 12:30 Uhr – Freitag, 3. September 2021, 13:00 Uhr Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen Kosten Kurbeitrag EUR 100,00

Leitung Dr. med. Martin Spinka

Wahlarzt für Allgemeinmedizin, Spezialgebiet Naturheilkunde, Experte für TEM und HRV Dr. Michaela Lehmann

TEM-Ärztin, Homöopathin und Kneipp-Ärztin Monika Kronsteiner

Kräuterpädagogin Sigrid Kastner Diätologin, Fastenleiterin

Inhalt In dieser Woche lernen Sie nicht nur Ihre persönliche TEM kennen, sondern nehmen auch Inputs für Ihr Berufs- und Alltagsleben mit.

• eine TEM-Spezialmassage „Reflexologie“

• fünf Wyda-Bewegungstherapien – der Jungbrunnen der Druiden

• Kräuterwanderung und Herstellung von Hydrolaten und Salben

• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout

• ein TEM-Wickel

• eine Hydrolat-Auflage

• TEM-Vortrag

Dr. med. Martin Spinka

Monika Kronsteiner Dr. Michaela Lehmann

Sigrid Kastner

K1134

FIT & GESUND-KURZKUR

Für aktive Hauptversicherte

Termin Montag, 30. August 2021, 10:00 Uhr – Freitag, 3. September 2021, 16:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Leitung Mag. Christian Putscher

Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer Mag. Benjamin Weimann, Bakk.

Ernährungs- und sportwissenschaftliche Beratung, Schneesportlehrer

Inhalt Fitness und Gesundheit erlangt man nicht ohne etwas dafür zu tun. Wir wollen mit Ihnen an Ihrer Fitness arbeiten und die zahlreichen Möglichkeiten, die die Welt der Bewegung bietet, entdecken. Ein im Alltag und Training geforderter Körper braucht auch Pflege.

Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung in Theorie und Praxis bilden den Schwerpunkt dieser Kurzkur.

Mag. Christian Putscher

K1135

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KURZKUREN

GESUNDHEITS-KURZKUR

Für aktive Hauptversicherte – APS

Termin Samstag, 4. September 2021, 10:00 Uhr – Mittwoch, 8. September 2021, 16:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Leitung Jürgen Putschögl, MSc

Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath Mag. Benjamin Weimann, Bakk.

Ernährungs- und sportwissenschaftliche Beratung, Schneesportlehrer Dr. Karin Wallner

Gesundheits- und klinische Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin

Inhalt Diese Kurzkur bietet Gelegenheit, Gewohnheiten zu erkennen und sich auf neue Ideen einzulassen.

Ein Angebot aus Körperarbeit, Ernährung und Stressmanagement erlaubt viele Möglichkeiten zur Veränderung.

• Fitness: Bewusstes Training zum Wohlfühlen

• Stressmanagement: Loslassen – Seinlassen – Einlassen • Ernährung: Gesund mit Genuss

• Wirbelsäule: Beweglich und geschützt

Dr. Karin Wallner

K1136

AB INS HIER UND JETZT

Kurzkur zum Innehalten und Kraft tanken Für aktive Hauptversicherte – APS

Termin Dienstag, 7. September 2021, 15:00 Uhr – Samstag, 11. September 2021, 13:00 Uhr Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Leitung Mag. Dr. Alexandra Gusetti

Philosophin, Praxis für psych./phil. Beratung und Supervision, Lehrerin für Qi Gong und Meditation Mag. Ulrike Raich-Trauner

Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation

Inhalt Innehalten und Kraft tanken – eine gute Gelegenheit zum Eintauchen in die Achtsamkeitspraxis und in die Kraft der Stille.

Wir begleiten Sie in ein wohltuendes „Mit-sich-selber Sein“.

• Achtsamkeitsorientierte Elemente und Übungen aus dem Qi Gong, Yoga und Meditation

• Zeit für wohlwollende, wertschätzende und entschleunigte Blicke auf:

Was stärkt? Was erfrischt? Was beglückt?

• Übungen zur Förderung der Lebenskraft und des Energieflusses

• Begleitete Zeit für Entwicklung, Entfaltung, Ermutigung

… einfach, unaufgeregt, selbstverständlich …

Mag. Dr. Alexandra Gusetti

Mag. Ulrike Raich- Trauner

A479

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KURZKUREN AKTIV ALTERN

Kurzkur für Senioren

Termin Dienstag, 23. März 2021, 10:00 Uhr – Samstag, 27. März 2021, 13:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut Carmen Klammer, MSc

Ernährungswissenschafterin

Inhalt Ein guter Ernährungszustand sowie ausreichende Muskelmasse spielen eine besonders wichtige Rolle bei Senioren. Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit im Alter fit und gesund zu bleiben. Durch Koordinationsübungen, Stabilisationstraining und Gymnastikübungen mit dem Pezzi-Ball werden einzelne Muskelgruppen besonders aktiviert und gestärkt. Mit einem Muskelfunktionstest und einer Messung der Körperzusammensetzung wird der Status-quo erhoben. Daher bietet diese Kurzkur die Möglichkeit präventiv vorzusorgen. Entspannende Muskeldehnung und Mobilisations- übungen runden das Programm ab.

• Stabilisationsübungen mit dem Pezzi-Ball

• Outdoorgymnastik

• Training mit dem eigenen Körpergewicht

• Thera-Band

• Muskelfunktionstest

• Ernährung

K1116

Claus Kellner

Carmen Klammer, MSc

LEBENSLUST STATT ALTERSFRUST

Kurzkur für Senioren

Termin Montag, 19. April 2021, 10:00 Uhr – Freitag, 23. April 2021, 13:00 Uhr Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Leitung Gabriele Lengauer

Dipl. Gesundheitstrainerin, Nordic Walking Instructor, Entspannungstrainerin Barbara Witzmann, MSc MBA

Zertifizierte NLP-Lehrtrainerin und Coach, Mediatorin, Nordic Walking Instructor Dr. Georg Witzmann

Arzt für Allgemein- und Sportmedizin

Inhalt Diese Kurzkur ist gedacht für aktive, lebenslustige Senioren und diejenigen, die es noch werden wollen.

• Lebensfreude und Bewegung – Ausprobieren neuer Bewegungsarten

• „Flexibler Geist“ – Anreize zur Bildung neuer Gehirnzellen

• Rund um die Reise: Tipps vom Mediziner, welche Reisen noch möglich sind und was zu beachten ist

• Auf den eigenen Körper und auf die eigenen Füße schauen

Neben dem Eingehen auf spezielle Bedürfnisse und der Motivation zur Bewegung im Alltag stehen Humor, Gelassenheit und der Austausch mit netten Menschen im Mittelpunkt dieser Woche des Wohlbefindens.

Vorkenntnisse und Sportlichkeit sind keine Bedingung!

K1119

Gabriele Lengauer

Dr. Georg Witzmann Barbara Witzmann, MSc MBA

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KURZKUREN

WIRBELSÄULEN-KURZKUR

Für Senioren

Termin Dienstag, 8. Juni 2021, 10:00 Uhr – Samstag, 12. Juni 2021, 13:00 Uhr Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut Carmen Klammer, MSc

Ernährungswissenschafterin

Inhalt Diese Kurzkur bietet die Möglichkeit, im Alter fit und gesund zu bleiben und spricht auch alle an, die es noch werden möchten. Gemeinsam widmen wir uns voll und ganz Ihrer Wirbelsäule, indem wir durch Bewegung, Heilgymnastik und Training der Wirbelsäule Gutes tun und dabei lernen, wie diese Übungen in den Alltag integriert werden können. Um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen, werden wir uns außerdem mit den Grundlagen der Ernährung und den Auswirkungen auf die Wirbelsäule und den Organismus beschäftigen.

• Training mit dem eigenen Körpergewicht

• Koordinationsübungen mit Geräten

• Aqua- und Outdoorgymnastik

• Theraband-Übungen

• Ernährung: optimale Ernährung im Alter, Sporternährung, Prävention ernährungsassoziierter Erkrankungen (Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung)

K1125

Claus Kellner

Carmen Klammer, MSc

Dominik Hubmer, MSc

Renate Stockinger

IMPULSWOCHE „GESUND ESSEN – VOM WISSEN ZUM TUN“

Kurzkur für Senioren

Termin Sonntag, 13. Juni 2021, 13:00 Uhr – Freitag, 18. Juni 2021, 13:00 Uhr Ort Curhaus Marienschwestern, Bad Mühllacken

Leitung Dipl. Med. Kerstin Weinberger

Wahlärztin für Allgemeinmedizin, Kneippärztin, Spezialgebiet Naturheilkunde Dominik Hubmer, MSc

Ernährungswissenschafter, Ernährungsberater Martin Thaller

Ernährungstrainer TCM Renate Stockinger Masseurin, Fastenbegleiterin

Inhalt Was „gesunde Ernährung“ ist, wissen die meisten. Die Herausforderung ist vielmehr, dieses Wissen im Alltag anzuwenden. Es gilt, das Einfache zu tun, damit Gesundheit gedeihen kann.

Wir unterstützen Sie dabei!

• Anfangsuntersuchung durch einen Arzt

• Zwei Impulsvorträge „Heilsame Nahrung“

• Kräuterplauderei und genussvolles Schaukochen

• „Praktische Tipps für zu Hause“ – Impulse vom Küchenchef

• täglich „Aktives Erwachen“

• zweimal verdauungsanregende Übungen mit Faszienfit

• ein Leberwickel

• eine Herzmeditation

• eine Aromamassage oder Bauchbehandlung

• Kurzworkshop „Ausleitende Anwendungen für den Alltag“

A471

Dipl. Med. Kerstin Weinberger

Martin Thaller

NEU

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KURZKUREN

Dr. Michaela Lehmann

Ulrike Steinbauer Thomas Kanitz MHPE

IN GLEICHKLANG KOMMEN – KURZKUR MIT

DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN MEDIZIN

Für Senioren

Termin Sonntag, 27. Juni 2021, 12:30 Uhr – Freitag, 2. Juli 2021, 13:00 Uhr Ort 1. Zentrum für traditionelle europäische Medizin, Curhaus Bad Kreuzen Kosten Kurbeitrag EUR 100,00

Leitung Dr. Michaela Lehmann

TEM-Ärztin, Homöopathin und Kneipp-Ärztin Thomas Kanitz MHPE

Physiotherapeut Ulrike Steinbauer Masseurin

Inhalt In dieser Woche erleben Sie Entschleunigung im eigenen Rhythmus auf ganzheitliche Art: ausgleichende, harmonisierende Bewegung, Meditation, leichte Kost, aufbauende Heilkräuter und anregende Therapieanwendungen.

• Impulse zur seelischen Gesundheit nach der TEM

• Workshop „Kräuter für die Stressbalance“

• Körperreise mit der Heilkraft der Kräuter und Harze

• eine ganzheitliche Vier-Temperamente-Behandlung „Reflexologie“

• ein TEM-Wickel

• zwei Herzmeditationen

• Austauschrunde/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout

A472

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MEDICAL WELLNESS-KUREN

Sich selbst zu überraschen ist, was das Leben lebenswert macht.

Oskar Wilde

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MEDICAL WELLNESS-KUREN

TRAIN & BRAIN

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 28. März 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 3. April 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Aufenthaltskosten Der Nächtigungspreis mit Halbpension beträgt 116,50 Euro pro Nacht.

Die OÖ. LKUF übernimmt laut Satzung 74,00 Euro pro Nacht.

Package • medizinischer Eingangscheck

• Begrüßungsrunde und Impulsvortrag

• einmal Brain Challenge (30 Min.)

• dreimal Koordinations- und Gleichgewichtstraining (je 30 Min.)

• zweimal Aqua Fit (je 20 Min.)

• einmal Outdoor Balance (60 Min.)

• eine Kombimassage (40 Min.)

• ein Solewickel (20 Min.)

• Feedback- und Verabschiedungsrunde

MW118

STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRAFT

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 28. März 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 3. April 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

• eine Dorn Breuss-Massage (50 Min.)

• eine Fußreflexzonenmassage (20 Min.)

• ein Heuwickel in der Softpackliege

• ein Wechselfußbad

• einmal Heublumensack

• einmal Koordinationstraining (25 Min.)

• einmal Body Balance (25 Min.)

• zwei Gesprächsrunden „Die innere Stärke aufbauen“ (je 50 Min.)

MW117

(18)

MEDICAL WELLNESS KUREN MEDICAL WELLNESS KUREN MEDICAL WELLNESS-KUREN

RÜCKEN FIT

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – BPS

Termin Sonntag, 4. Juli 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 10. Juli 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

• eine MediMouse Diagnostik (40 Min.)

• einmal Moor und Massage (60 Min.)

• zweimal Aktives Erwachen

• Einführung ins Fitnessstudio

• zweimal Wirbelsäulentraining

• einmal Dehnen und Mobilisieren

• eine Medyjet-Behandlung

MW123

VITALTAGE

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – BPS

Termin Sonntag, 4. Juli 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 10. Juli 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

• ein Kneipp-Wechselguss

• ein heißer Lumbalguss

• zweimal Heublumensack

• eine Breuss-Massage (25 Min.)

• eine Teilmassage (20 Min.)

• eine Wirbelsäulenmobilisation

• einmal Smovey Training

• einmal Nordic Walking

• ein medizinisches Kräuterbad

MW122

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MEDICAL WELLNESS-KUREN

STRONG & FIT

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 11. Juli 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 17. Juli 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Package • medizinischer Eingangscheck • Begrüßungsrunde und Impulsvortrag

• dreimal medizinisches Krafttraining (je 50 Min.) • zweimal Functional Training (je 30 Min.) • ein Muskelfunktionstest

• zwei Massagen (je 40 Min.) • zwei Medyjet-Behandlungen

MW125

STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRAFT

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 11. Juli 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 17. Juli 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

MW124

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MEDICAL WELLNESS-KUREN

TRAIN & BRAIN

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 29. August 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 4. September 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

• einmal Brain Challenge (30 Min.)

• dreimal Koordinations- und Gleichgewichtstraining (je 30 Min.)

• zweimal Aqua Fit (je 20 Min.)

• eine Kombimassage (40 Min.)

• ein Solewickel (20 Min.)

MW127

ENERGIEWOCHE

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte

Termin Sonntag, 29. August 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 4. September 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

• zwei Heil-Rückenmassagen (je 20 Min.)

• dreimal Kneipp-Wechselguss

• einmal Qi Gong

• einmal Pilates

• zweimal Nordic Walking mit aktiven Pausen

• zweimal therapeutische Gesprächsrunde zum Kraftschöpfen im Alltag

MW126

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MEDICAL WELLNESS-KUREN VITALTAGE

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS

Termin Sonntag, 5. September 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 11. September 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

• ein Kneipp-Wechselguss

• ein heißer Lumbalguss

• eine Breuss-Massage (25 Min.)

• eine Teilmassage (20 Min.)

• eine Wirbelsäulenmobilisation

• einmal Smovey Training

• einmal Nordic Walking

• ein medizinisches Kräuterbad

MW128

RÜCKEN FIT

Medical Wellness-Kur für aktive Hauptversicherte – APS

Termin Sonntag, 5. September 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 11. September 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

MW129

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MEDICAL WELLNESS-KUREN

STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRAFT

Medical Wellness-Kur für Senioren

Termin Sonntag, 21. März 2021, ab 14:00 Uhr – Samstag, 27. März 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

MW116

STRONG & FIT

Medical Wellness-Kur für Senioren

Termin Sonntag, 11. April 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 17. April 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

• dreimal medizinisches Krafttraining (je 50 Min.)

• zweimal Functional Training (je 30 Min.)

• ein Muskelfunktionstest

• zwei Massagen (je 40 Min.)

• zwei Medyjet-Behandlungen

MW119

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MEDICAL WELLNESS-KUREN HERZ AKTIV

Medical Wellness-Kur für Senioren

Termin Sonntag, 16. Mai 2021 ab 14:00 Uhr – Samstag, 22. Mai 2021 Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

• zwei Heil-Rückenmassagen (je 20 Min.)

• ein Wechselarmbad

• zweimal Wechselarmguss

• ein Aktives Erwachen

• eine Wirbelsäulengymnastik

• zweimal Poweryoga mit Atemübungen

• zweimal Powerwalken mit Kräftigungsübungen

• einmal medizinisches Herz-Kreislauftraining im Fitnessraum

MW120

RÜCKEN FIT

Medical Wellness-Kur für Senioren

Termin Sonntag, 13. Juni 2021, ab 15:00 Uhr – Samstag, 19. Juni 2021 Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

MW121

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SEMINARE – KÖRPER

Niemand weiß was er kann, bevor er es versucht.

Publius Syrus

WIE LÄUFT ES?

Jeder Schritt zählt – Laufen neu denken

Termin Freitag, 19. März 2021, 15:30 Uhr – Samstag, 20. März 2021, 17:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Kosten Seminarbeitrag EUR 30,00

Aufenthaltskosten EUR 124,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung Jürgen Putschögl, MSc

Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath Markus Stadlmann

Gentle Moving Trainer, Gesundheitstrainer

Inhalt Wir geben Einblicke in lustbetonte, gelenkschonende Lauftechniken in jeder Altersklasse und in jedem Konditionszustand. Mythen, wie zum Beispiel „Laufen belastet die Gelenke“, werden behandelt.

Theoretische Inputs über motorische Entwicklung sowie über bewegungstherapeutische Zusammenhänge ermöglichen ein Verständnis von den Vorteilen sanften Laufens für den gesamten Bewegungsapparat und die mentale Regeneration.

Mit Elementen aus Feldenkrais, Osteopathie, Gentle Moving nach Wim Luijpers, von Bodenübungen über Gehen bis zum Laufen, geben Sie der motorischen Entwicklung eine zweite Chance.

Markus Stadlmann

K1114

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SEMINARE – KÖRPER BECKENBODENTRAINING BASIC

Für mehr Wohlbefinden

Termin Samstag, 20. März 2021, 09:30 Uhr – Sonntag, 21. März 2021, 17:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Aufenthaltskosten EUR 145,40 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung Regina Schaufler

Dipl. Beckenbodentrainerin, Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate

Inhalt Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Schambereich sitzt und eine wichtige Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Die Stärkung dieses Muskels entlastet die Wirbelsäule und wird bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen als Trainingsprogramm zur Vorbeugung und Behandlung eingesetzt.

Zwei intensive Tage für mehr Vitalität und Lebensfreude, eine schmalere, straffere Silhouette und eine tolle Körperhaltung sowie ein intensives, schnelles und nachhaltiges

Beckenboden-Erlebnis.

Regina Schaufler

K1115

STÄRKEN WIR UNSERE ABWEHR

Wege zu einer effektiven Infektabwehr und zu stabiler Gesundheit

Termin Freitag, 9. April 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 10. April 2021, 17:00 Uhr Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath Dr. Georg Palmisano

Facharzt für klinische Mikrobiologie und Hygiene, Zusatzfach Tropenmedizin und Infektiologie

Inhalt Unsere Abwehrkräfte helfen uns allen, herausfordernden Reizen mit gesunden Reaktionen zu begegnen. Eine Vielfalt von ineinander greifenden Funktionen steht uns dabei zur Verfügung.

Daraus ergeben sich viele Möglichkeiten, stärkenden Einfluss auf dieses faszinierende System zu nehmen.

• Mit welchen Herausforderungen sind wir konfrontiert?

• Wie schützt sich der Körper dagegen?

• Sind Erreger grundsätzlich schlecht? – Kampf oder Homöostase

• Was mache ich im Ernstfall? – Wie ernst kann ein Krankheitsfall sein?

• Wie kann man vorbeugen und sich stärken?

Dr. Georg Palmisano

K1117

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SEMINARE – KÖRPER

TRAINING GUT, ALLES GUT

Termin Freitag, 16. April 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 17. April 2021, 17:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Aufenthaltskosten EUR 124,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung Claus Kellner

Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut

Inhalt Mit Impulsen und Abwechslung gestalten wir das Training neu, dynamische Trainingssequenzen bringen den Körper besser in Form.

Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Ausdauer helfen uns dabei, gezielte Trainingsreize zu setzen, um stark, ausdauernd, flexibel und stabil zu werden.

Zusätzlich gibt es neue Übungen und Trainingspläne für Ihr persönliches effektiveres Workout für zuhause.

• Burpees

• Mountain climbers

• Funktionelles Training

• High Intensity Training

Claus Kellner

K1118

RICHTIG FIT IM BERUFSALLTAG

Termin Freitag, 23. April 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 24. April 2021, 17:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Aufenthaltskosten EUR 124,20 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung Bernhard Pühringer, BSc

Sport- und Bewegungswissenschafter Ing. Christian Rohrhofer, BA MA Ernährungsexperte

Inhalt Den inneren „Schweinehund“ überwinden und sich sportlich zu betätigen oder gesund zu ernähren – für viele Menschen stellt das ein echtes Problem dar. Deshalb setzen wir genau an diesem Punkt praxisorientiert an. Wir entzaubern Bewegungs- und Ernährungsmythen, schaffen die Grundlagen sowie die Motivation für einen gesunden Lebensstil.

Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit zahlreichen wertvollen alltagsnahen Tipps und Übungsideen für mehr Power und Lebensqualität.

Weil Essen nicht nur Nahrungsaufnahme ist und Bewegung mehr bedeutet als von Punkt A nach Punkt B zu gelangen!

In wenigen Schritten zum persönlichen Erfolg kommen und richtig fit im Berufsalltag werden.

Bernhard Pühringer, BSc

K1121

Ing. Christian Rohrhofer, BA MA

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SEMINARE – KÖRPER MIT DER FRANKLIN®-METHODE

IN DIE LEICHTIGKEIT DES SEINS

Termin Samstag, 1. Mai 2021, 09:30 Uhr – Sonntag, 2. Mai 2021, 16:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Aufenthaltskosten EUR 145,40 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung Mag. Beatrix Ahammer

Bewegungspädagogin nach der Franklin®-Methode, Psychotherapeutin Inhalt Du bist nur so entspannt, wie deine verspannteste Stelle.

Die Franklin®-Methode ist ein ganzheitliches, sanftes Training für Körper, Geist und Seele, ein Bewegungstraining zum befreiten Körper, um aus ungünstigen Haltungsmustern auszusteigen.

Sie ist eine Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie und arbeitet mit Bildern, Bewegung und Berührung. Das Bild erinnert den Körper daran, wie er effizient funktionieren soll. Dabei werden alle Sinne und die Intuition eingesetzt.

Mit wirkungsvollen und genussvollen Entspannungsübungen für innere Ausgeglichenheit und ein motiviertes, freudvolles Leben wird das Körperbewusstsein trainiert. Mit den Franklin®-Bällen wird Freiheit in den Muskeln, Gelenken und Organen geschaffen. Durch intensive Körper- wahrnehmung und effiziente Übungen mit großer Wirkungskraft verspüren wir wieder unsere natürliche Bewegungslust. Nicht nur körperliche Beschwerden (Kopfschmerz, Schulter- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen etc.) werden gelindert, sondern auch Stress und seelische Verstimmungen verfliegen.

Die Lebenskraft intensiver spüren und neue Körperräume öffnen sich.

Mag. Beatrix Ahammer

K1122

QI GONG BEI ÜBERLASTETEN OHREN

Ruhe für die Ohren, Entspannung für Nacken und Kopf

Termin Freitag, 7. Mai 2021, 16:00 Uhr – Sonntag, 9. Mai 2021, 12:00 Uhr Ort Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell

Aufenthaltskosten EUR 217,40 im EZ/VP zzgl. Kurtaxe EUR 200,20 im DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung DI Helga Forstner

Qi Gong- und Tai Chi-Lehrerin, Psychosoziale Gesundheitstrainerin, BOWTECH-Praktikerin Inhalt Die Ohren werden täglich mit Reizen überflutet und geschwächt.

Verspannungen in der Kiefer- und Nackenmuskulatur sind die Folge und können Tinnitus, Schwindel und Kopfbeschwerden verursachen.

Qi Gong lässt die Ohren zur Ruhe kommen, entspannt den Körper, mindert den Stress der Ohren und lässt sie wieder sensibler werden.

• Qi Gong Grundelemente und Entspannungsübungen für Gesicht, Nacken, Kiefer und Schultern

• Ohrenübungen zur Selbsthilfe

• Akupressur für die Ohren lindert Tinnitus oder Überempfindlichkeit gegen Geräusche, Gehörsturz und Schwindel

DI Helga Forstner

K1120

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SEMINARE – KÖRPER

MIT LEICHTIGKEIT ZU EINER BESSEREN SEHKRAFT

Ein ganzheitlicher Ansatz rund um das Thema Augen

Termin Freitag, 28. Mai 2021, 16:00 Uhr – Samstag, 29. Mai 2021, 17:00 Uhr Ort Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl

Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath

Inhalt Sie möchten Ihren Augen Gutes tun und Ihrer Sehkraft mehr Bedeutung schenken?

Ihr natürliches Sehvermögen zu pflegen, ist Ihnen ein Anliegen?

Das Sehverhalten wird unter die Lupe genommen.

Das Auge ist mit einer Vielzahl anderer Körperfunktionen und Fähigkeiten verbunden. Der Nacken, das Zwerchfell, die Aufrichtung sowie unsere koordinativen Fähigkeiten sind auch über unsere Augen beeinflusst und umgekehrt.

• Stärkung der Augenmuskeln mit kurzen Übungseinheiten

• Entspannungsübungen für eine gute Energieversorgung der Augen

• Theoretische Hintergründe, um die ganzheitliche Rolle der Augen zu verstehen

• Übungen für die mit den Augen assoziierten Körperfunktionen, wie Atmung, koordinative Fähigkeiten und Mimik

K1123

GESCHMEIDIG, KRAFTVOLL UND ELASTISCH DURCH FASZIENTRAINING

Termin Samstag, 29. Mai 2021, 09:00 Uhr – Sonntag, 30. Mai 2021, 16:00 Uhr Ort Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden

Aufenthaltskosten EUR 145,40 im EZ/VP oder DZ/VP zzgl. Kurtaxe Leitung DSA Irmi Lechner

Dipl. Fascial Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin, Personal Fitnesstrainerin und Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner

Inhalt Dieses Seminar gibt eine Einführung in die Trainingsbereiche der Faszienfitness – dem Training für ein kraftvoll-geschmeidiges und elastisches Bindegewebe!

• Einfache Massageübungen mit kleinen Bällen und der Faszienrolle

• Fasziendehnungen und Entspannungsübungen

• Körperwahrnehmung

• Kräftigungsübungen für das Bindegewebe (Faszien)

• Kurze Übungsprogramme

• Alltagsübungen für zwischendurch

K1124

DSA Irmi Lechner