Frühjahrsputz für Körper und Geist
Ayurvedische Detox Kur zum Stoffwechselanregen und Entschlacken
Stoffwechsel anregen, Entgiften, Entschlacken, Reinigen
Den Frühling empfinden hierzulande viele Menschen als die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung, verbunden mit der Hoffnung auf Licht, Farben und Wärme. Es ist auch die Zeit der Reinigung, wie z.B. die Fastenzeit vor Ostern, verbunden mit bewusstem Verzicht, der Besinnung und inneren Einkehr und der Nächstenliebe. Solche Perioden der Läuterung helfen dem Körper und dem Geist, abgelagerte schädliche Stoffe (ama) wieder auszuscheiden und den Stoffwechsel anzuregen.
Symptome von einem erhöhten Kapha-Dosha
Die kühlen und feuchten Witterungseinflüsse im Winter aber auch, je nach Gewohnheiten, die Lebensweise und Ernährung begünstigen eine übermäßige Anreicherung des Kapha-Doshas (Ka = Wasser, pha = gedeihend). Kapha ist das Dosha, das uns körperliche Kraft, Geschmeidigkeit und Erinnerungsvermögen verleiht. Ein erhöhtes Kapha begünstigt die im Frühjahr häufig auftretenden Erkältungskrankheiten und das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Dies ist darauf zurückzuführen, dass durch das Klima, Ernährung und Lebensgewohnheiten Verdauung und Stoffwechsel (agni) vermindert werden.
Ein geringes Verdauungsfeuer ist die Grundursache vieler Krankheiten. Es werden Schlacken bzw. Giftstoffe (ama) produ- ziert, was die Körperkanäle verstopft, die Nahrungsverwertung ist blockiert, die Immunreaktion des Betreffenden her- abgesetzt und Müdigkeit und Erschöpfung hervorruft.
Ayurvedische Maßnahmen zur Anregung des Stoffwechsels und Entschlackung
Um das Stoffwechselfeuer wieder anzufachen spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Ayurvedisches Fasten facht das Feuer wieder an und bedeutet je nach aktueller Stoffwechselsituation kleine Portionen an leicht verdaulichem Essen, das Auslassen einer Mahlzeit, Safttage oder leichte Gemüsegerichte.
Neben der konstitutionell angepassten Fastenernährung sind Bewegung, Tagesrhythmus, Schlafdauer sowie spezielle Atem- und Yogaübungen, Meditationen als auch Ausleitungsverfahren und stoffwechselanregende Massagen, wie z.B.
Garshana, Udvarhtana oder Pinda Sveda, hilfreich für diesen Reinigungsprozeß. Dadurch erhalten wir unsere Zellen, Gewebe und Organe jung und leistungsfähig und sorgen für ein emotionales Gleichgewicht.
Mit einer ayurvedischen Reinigungskur den Stoffwechsel wieder anregen und Kapha balancieren
Die folgenden Ayurveda-Kurangebote für den Frühling bieten eine professionelle Begleitung während des Reinigungs- prozesses, so dass Sie frisch, leicht und gestärkt ins Frühjahr starten können.
Wirkung
Die Kurmaßnahmen sind darauf ausgerichtet, eine spürbare und anhaltende Anregung des Stoffwechsels und Entschla- ckung zu bewirken. Und der Effekt ist nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf der psychischen, emotionalen und geistigen Ebene erlebbar. Ein gut funktionierender Stoffwechsel erhält die Zellen, Gewebe und Organe jung und leis- tungsfähig und sorgt für ein psychisches und emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Fühlen Sie nach der langen dunklen Winterzeit wieder Frische, Leichtigkeit, Freude, Lebendigkeit und Energie für alles, was Sie jetzt angehen möchten, sei es ein neues Projekt, Klärung von aufgeschobenen Themen und Aufgaben, Gewichtsreduktion, längst anstehende Veränderungen in Ihrem Leben, Loslassen von Ballast Ihrem Leben, etc.
Inhalte und Ablauf
Die ambulanten Kuren beginnen mit einer ausführlichen Anamnese und Untersuchung, bei der Ihre aktuelle Konstitution ermittelt und Diagnose erstellt wird. Sie erhalten einen individuellen Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Kräuterpräparaten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation. Je nach Kurpaket werden die unterstützenden Massagen durch ein mildes Virecana (therapeutisches Abführen) gerundet.
Wann ist eine Detox-Kur geeignet?
Stoffwechselanregende, entschlackende und reinigende Maßnahmen sind bewährt bei Schweregefühl, Steifigkeit in den Gelenken, Übergewicht, Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, Stoffwechselträgheit, Stoffwechselstörungen wie z.B. Diabetes mell. II, Zellulitis, Ödeme, Allergien wie z.B. Heuschnupfen, Asthma, Unverträg- lichkeiten, Durchblutungsstörungen, Kältestörungen, psychovegetative Störungen wie Schlafstörungen, Erschöpfungs- syndrom, Depression, etc. Eine Reinigungskur ist vor einer Gewichtsreduktion sehr zu empfehlen. Erst wenn der Körper gereinigt ist und alle Transportkanäle geöffnet sind, kann auch gut überschüssiges Gewebe abgebaut werden.
Termine
Die Termine für die Kuren werden persönlich und individuell vereinbart.
Kosten
Die Kosten für eine Frühjahrskur sind bei den Kurpaketen angegeben.
Viele Private Krankenversicherungen und Private Zusatzversicherungen erstatten ganz oder teilweise die Kosten im Rahmen der Heilpraktikergebührenverordnung.
>
I Leichte Frühjahrs-Fastenkur zum Stoffwechselanregen und Entspannen
Der Stoffwechsel wird über die Ernährung und Massage bis auf Gewebeebene angeregt und fördert den Abbau und Ausscheidung von Schlacken, Transportkanäle im Körper werden wieder geöffnet, so dass sich Entspannung und ein Leichtigkeitsgefühl einstellen können.
PROGRAMM / INHALTE:
• Konsultation 30 Min. und Kräuter-Detox zum Reinigen
• Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
• 1 Padabhyanga (ayurvedische Fußmassage)
• 2 stoffwechselanregende Ganzkörperbehandlungen (je nach Konstitution: Garshana, Abhyanga mit Dosha- speziellem Öl, etc.) und anschließender Svedana (Ganzkörperdampfbehandlung)
Dauer: 3 Tage –Einleitungstag (Padabhyanga), Reinigungstag (leichtes Abführen mit Kräuter-Detox, Ganzkörper- behandlung) Aufbautag (Ganzkörperbehandlung)
Kosten: 299 €
II Ambulante individuelle ayurvedische Reinigungskur zum Entschlacken und Stoffwechselanregen
Symptome wie Energiemangel, Appetitmangel, Schweregefühl im Körper, Steifigkeit, Schwäche, Müdigkeit, Gewichtszu- nahme, körperliche und geistige Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, übermäßigem Schwitzen, etc. sind Zeichen von Schlacken (ama). Mit einer Reihe von ayurvedischen Kräuterpräparaten wird das agni (Stoffwechselfeuer) angefacht, ama (Schlacken) aus dem Gewebe gelöst und die Stoffwechselrückstände werden über eine vermehrte Aus- Für die Auswahl Ihres geeigneten Kurpaketes stehe ich Ihnen gerne beratend zur Verfügung. Gerne können Sie eine unverbindliche und kostenlose telefonische Sprechzeit hier reservieren:
https://calendly.com/ayurveda-med
Abweichend von den hier aufgeführten Kurpaketen können selbstverständlich jederzeit je nach Beschwerden und Indikation individuell abgestimmte Kuren durchgeführt werden.
KURPAKETE
praxis für ayurveda medizin gabriele braun heilpraktikerin
zwerggewann 14 69124 heidelberg
mobil +49 (0)170 7391114 mail@ayurveda-med.com ayurveda-med.com
PROGRAMM / INHALTE:
• Konsultation 60 Min
• individueller Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
• incl. Kräuter-Detox-Präparate (Tabletten) zur Einnahme für 7 Tage
• mildes Virecana (therapeut. Abführen)
• 4 x Kurzkonsultation vor den stoffwechselanregenden Ganzkörperbehandlungen/-massagen (je nach Konstitution Abhyanga, Garshana, Churna Pinda Sved. etc.) und anschließender Svedana (Schwitzbehandlung) ca. 1 ¾ - 2h Dauer: 8 Tage – 1. Tag Konsultation
7 Kurtage mit Einnahme der Detox-Kräuterpräparaten davon an 4 Tagen Doshaspezifische Ganzkörperbehandlungen Kosten: 659 €
III Intensive Entschlackungs- und Ausleitungskur mit Pippali
Beschwerden wie Energie-, Appetitmangel, Schweregefühl im Körper, Steifigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, körper- liche und geistige Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, Schmerzen, übermäßigem Schwitzen, Hautproblemen, entzündliche Prozesse im Körper, Allergien, Autoimmunerkrankungen sind Zeichen von Schlacken (ama). Kurernährung und ayurvedische Fasten wird das agni (Stoffwechselfeuer) angefacht, ama (Schlacken) aus dem Gewebe gelöst und die Stoffwechselrückstände werden über eine vermehrte Ausscheidung eliminiert. Die manuellen Therapien unterstützen die Reinigung und den Gewebeabbau.
PROGRAMM / INHALTE:
• Anamnese, Konsultation 90 Min, Nachbesprechung 20 Min
• individuelle konstitutionsgerechte Ernährungs- und Therapieempfehlungen, die über die Kur hinaus gültig sind (Ernährung, manuelle Therapien, Kräuterpräparate, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation) mit Anleitung für die Durchführung der Reinigungskur zu Hause.
Dauer: 14 Tage tägliche Einnahme der Pflanzenpräparate und Ausleitung zu Hause. Die Einnahme der Pflanzen- präparate kann ohne großen Zeitaufwand im Alltag neben Beruf, Familie, etc. erfolgen.
Kosten: 225 €
Je nach Beschwerden und Indikation können manuelle Therapien unterstützend ergänzt werden.
>
IV ayurvedische Frühjahrsfastenkur zum Reinigen und Abnehmen
Bei Symptomen wie Übergewicht, Schweregefühl, Müdigkeit, Schwere, Verdauungsbeschwerden, Unwohlsein, Antriebs- losigkeit etc. wird durch die spezielle Ernährung während der Fastenkur mit 3 Einleitungstagen, 3 Fastentagen und 3 Aufbautagen der Stoffwechsel entlastet und angeregt, um Schlacken abzubauen. Manuelle Ganzkörperbehandlungen mit anschließender Dampfbehandlung unterstützen dies auf Gewebeebene.
PROGRAMM / INHALTE:
• Konsultation 60 Min
• individueller Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation
• 4 x Kurzkonsultation vor den stoffwechselanregenden Ganzkörperbehandlungen/-massagen (je nach Konstitution Abhyanga, Garshana, Churna Pinda Sved. etc.) und anschließender Svedana (Schwitzbehandlung) ca. 1 ¾ - 2h
• Mildes Virecana (therapeut. Abführen) Dauer: Konsultation / 9 Kurtage Termin: individuell nach Vereinbarung Kosten: 619 €
V Leichtes Ayurveda Detox-Fasten-Wochenende für zu Hause
Diese Kur ist einfach zu Hause an einem ruhigen, gemütlichen Wochenende durchzuführen.
PROGRAMM / INHALTE:
• Kurplan mit Empfehlungen zur Ernährung, Rezepten, Bewegung, Tagesroutinen und Meditation Dauer: 3 Tage – Einleitungstag (Freitag)
Reinigungstag (Samstag) Aufbautag (Sonntag)
Kosten: kostenfreies Download
