29.01.2013
VHS: Noch Plätze frei im Achtsamkeitstraining
Achtsam mit sich selbst umgehen und Stress reduzieren, dies können Interessierte im Kurs
„Achtsam leben von Moment zu Moment – ein Acht-Wochen-Achtsamkeitstraining“ an der Volkshochschule (VHS) Ludwigshafen lernen. Der Kurs beginnt am Montag, 4. Februar, um 18.30 Uhr.
Er richtet sich nach Methoden von Jon Kabat-Zinn, Begründer von MBSR (Mindfulness-Based- Stress-Reduction). Im Mittelpunkt stehen vier Elemente: achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (gegebenenfalls auch im Sitzen), einfache achtsame Körperübungen aus dem Yoga, achtsames (meditatives) Sitzen, achtsames Gehen.
Neben der regelmäßigen Teilnahme an den acht Treffen wird erwartet, dass die
Teilnehmerinnen und Teilnehmer an sechs Tagen in der Woche zuhause 45 Minuten lang üben.
Hierfür erhalten sie Übungs-CDs und ein begleitendes Kursbuch. Kursleiter ist Reiner Karcher, Klinikseelsorger am Psychiatrischen Zentrum in Wiesloch und MBSR-Lehrer.
Der Kurs findet in Raum 107 in der VHS im Bürgerhof statt.
Die Gebühr beträgt 284 Euro. Anmeldungen sind in der VHS direkt, telefonisch unter 0621/504- 2238 oder -2632, oder online unter www.vhs-lu.de möglich.
