Gym 3 à domicile : le bien-être avec Bali
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(2) HENRI GIROD. GYM 3 A DOMICILE Si vous êtes cloué au lit, vous pouvez malgré tout. agir pour le bien de votre circulation, de votre système. nerveux et hormonal et de votre respiration.. Alité, avec Bali, ne signifie pas inactif.. Debout, jambes légèrement écartées: tournez le. Debout, jambes tenez Bali derrière. tendues:. le dos, bras tendus.. Eliminez la graisse de votre abdomen et faites disparaître la cellulite de vos hanches Attention. à. l'équilibre!. Cet exercice est plus. assise ou couchée.. avec Bali Pour plus de renseignements sur Bali, reportezvous aux Nos 7/8 et 9. d'«Aïnés».. difficile.. Tournez le torse à gauche, bras tendus, Bali. droite en laissant Bali ouvert. 2. Rapprochez la main droite de la main gauche. en ramenant le torse en avant, les poignets se rejoignent devant le milieu. ouvert.. du corps.. sens.. 2. Fléchissez légèrement les genoux et tournez le torse à gauche ; ramenez la main gauche contre la main droite, (coudes légèrement fléchis).. 3. Revenez à la position de départ et passez de l'autre côté en tournant le torse. développe. Debout, jambes écartées: tenez Bali ouvert. 2. Fléchissez les genoux et le torse en avant en les poignets, rapprochant. 3. Revenez à la position de départ en ouvrant Bali au-dessus de la tête, bras. bras toujours tendus.. tendus.. torse à. Assouplissez votre hanche 1.. Les exercices de circumduction des bras et des jambes peuvent se pratiquer en position debout,. Le bien-être. 3.. Pour votre mobilité 1.. Même les personnes affaiblies peuvent s'entraîner. Bali: elles utiliseront alors Bali jaune, (voir N° 7/8, p. 21).. avec. 1.. horizontalement, bras tendus au-dessus de la tête.. à. droite.. Cet exercice est important pour votre souplesse; il. dans. Répétez. le. l'autre. sens. de. détend les contractures du dos, des épaules et de la hanche. l'équilibre,. diminution, voire suppression. des courbatures..
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