KW 31: 02.08. – 06.08.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 1
15:30 – 16:20
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 5
17:00 – 17:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 4
17:00 – 17:50
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
17:00 – 17:50
Fitness- gymnastik
VfL Sportwelt Halle 2
16:50 – 17:40
Rowing
Bananas
17:30 – 18:30
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40
Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Indoor Cycling
Bananas
18:30 – 19:30
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50 Qi Gong
Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
Sommerferienprogramm Fitness
02.08. – 10.09.2021
Das wöchentliche Fitnessprogramm ist in diesem Zeitraum NICHT gültig!
Für alle Kurse ist eine Anmeldung verpflichtend!
Start der Online-Anmeldung: Montag 09:00 Uhr – jeweils für die aktuelle Woche Anmeldeschluss: Jeweils 13:00 Uhr am Kurstag (Ausnahme: Fit und aktiv – Anmelde- schluss: 07:00 Uhr am Kurstag)
Anmeldung online über unsere Homepage: https://www.sgstern.de/sparte/sindelfingen-fitness/
Ansprechpartner: Marcel Vetter – 0170/374 78 58 – marcel.vetter@sgstern.de
Hinweis: Bitte tauscht vor Ort bei unseren Kooperationspartnern zur Benutzung der Umkleiden ein Pfand gegen einen Spindschlüssel/Chip.
Zu jedem Kurs ist eine eigene Matte sowie ein großes Handtuch mitzubringen. Bitte beachtet die geltenden Hygieneregeln vor Ort. Die Trainingsgeräte sind nach jeder Benutzung sorgfältig zu reinigen und zu desinfizieren.
Die Adressen unserer Kooperationspartner
VfL Sportwelt: Rudolf-Harbig-Straße 8, Sindelfingen Bananas: Wolfgang-Brumme-Allee 2, Böblingen
KW 32: 09.08. – 13.08.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Power-Yoga
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 5
17:00 – 17:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 4
17:00 – 17:50
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
17:00 – 17:50
Fitness- gymnastik
VfL Sportwelt Halle 2
16:50 – 17:40
Rowing
Bananas
17:30 – 18:30
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40
Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Indoor Cycling
Bananas
18:30 – 19:30
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50 Qi Gong
Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
KW 33: 16.08. – 20.08.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Power-Yoga
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 5
17:00 – 17:50
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 4
17:00 – 17:50
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
17:00 – 17:50
Fitness- gymnastik
VfL Sportwelt Halle 2
16:50 – 17:40
Rowing
Bananas
17:30 – 18:30
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40
Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Indoor Cycling
Bananas
18:30 – 19:30
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50 Qi Gong
Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
KW 34: 23.08. – 27.08.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Power-Yoga
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Fitness- gymnastik
VfL Sportwelt Halle 2
16:50 – 17:40 Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40 Qi Gong
Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
KW 35: 30.08. – 03.09.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 1
15:30 – 16:20
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Power-Yoga
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40
Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Qi Gong Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
KW 36: 06.09. – 10.09.
Zeit/
Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Vor- mittags
Fit und aktiv
Jan. – März: Glaspalast Apr. – Nov.:
Floschenstadion
09:15 – 10:45
Nach- mittags
Abends
Body-Forming
VfL Sportwelt Halle 1
15:30 – 16:20
Rückenfit
VfL Sportwelt Halle 3
16:00 – 16:50
Boxfitness Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 3
17:30 – 19:00
Hot Iron
VfL Sportwelt Halle 2
17:50 – 18:40
Indoor Cycling
VfL Sportwelt Halle 1
18:00 – 18:50
Qi Gong Fortgeschritten
VfL Sportwelt Halle 1
19:00 – 19:50
Kursbeschreibung
Body-Forming – Ein gezieltes Kräftigungstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. Unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte wird die Haltung verbessert, eine gleichmäßige Muskeldefinition gefördert und das Bindegewebe gestrafft.
Boxfitness (Fortgeschritten) – Boxfitness kombiniert Varianten des Zirkeltrainings mit klassischen Elementen des Boxtrainings. Übungen wie Seilspringen, Liegestütz und Schlagtraining am Boxsack sind bei diesem Training nicht wegzudenken.
Fit und Aktiv – Eine bunt gemischte Gruppe erwartet Sie, um gemeinsam und mit viel Spaß Sport zu treiben. Das Angebot geht von Laufen und Schwimmen über Gymnastik bis hin zu Zirkeltraining und der Möglichkeit zur Sportabzeichenabnahme.
Fitnessgymnastik – Ein vielfältiges und intensives Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Ausdauer miteinander verbindet. Mit verschiedenen Trainingsgeräten werden alle Körperpartien gestärkt und in Form gebracht.
Hot Iron – Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Hot Iron verbessert außerdem die Haltung und stärkt die Knochen.
Indoor Cycling – Zu mitreißender Musik absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining auf einem speziellen Indoor-Bike. Unter Anleitung eines qualifizierten Trainers simulieren Sie Radstrecken mit unterschiedlichen Schwierigkeiten.
Power-Yoga – Dieser Yoga-Stil beruht auf 5 Säulen: Dehnung, Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer und Gelenkigkeit. Die Bewegungen sind kraftvoll und fließend. Die Haltungen werden sehr exakt ausgeführt. Man spricht auch von Yoga-Therapie, da die Übungen den Körper gesund erhalten oder werden lassen.
Rowing – Rowing, wie das Ergometerrudern auch genannt wird, ist durch die Entlastung vom Eigengewicht und den Roll-Sitz ein ideales Trainingsmedium für alle Menschen. Als klassische Kraftausdauer- Sportart ist beim Rudern der Krafteinsatz aller großen und wichtigen Muskelgruppen zu sehen. Bauch und Rückenmuskulatur werden zusätzlich beansprucht, koordinative Aspekte werden geschult und es kann individuell trainiert werden.
Rückenfit – Stärken Sie Ihren Rücken mit gezieltem Muskel- und Beweglichkeitstraining. Inhalte dieses Kurses sind kräftigende Übungen zur Rumpfstabilisation, Mobilisation der Wirbelsäule und Übungen zur Körperwahrnehmung. Das Programm Rückenpower stellt eine Intensivierung der Übungen dar.
QiGong (Fortgeschritten) – Qi Gong ist eine chinesische Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungs-übungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Hierbei werden Gesundheit und Wohlbefinden gefördert. Es soll Krankheiten vorbeugen, das Immunsystem stärken und ebenfalls zur Entspannung und Stressreduktion beitragen.
ZUMBA® – ist ein mitreißendes und effektives Workout für Jedermann. Durch die Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und Fitnessübungen wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Mit einfachen Schrittkombinationen tanzen Sie sich fit. Für ZUMBA® Fitness muss man nicht tanzen können, sondern nur Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen.
